うつ病で仕事を頑張れない時の心の在り方
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- Опубліковано 20 вер 2014
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涙が出ました。ありがとうございます。今は寝込んでいますが体調が良くなったら、大好きな山へ行ってゆっくりしようと思います。
社会不安障害、吃音です
私なりに今日を生きました
明日も生きていきたいと思ってるけど毎日凄く辛い
言葉が喉から出ない伝えられないのが苦しい
youtubeがあって良かった
文字に変えられるから
鬱はつらいです。
なにも考えずゆっくり休養する時間も必要です。
不思議と元気な時って、頑張れ！と言われたらヨシッ！！って思うんですよね。
心が縮こまっている時は誰とも会いたくないし、買い物すら人が嫌だし、食欲もなく思考がごちゃごちゃ。
前に進む為に行動した事。
仕事を半年休み、ヨガを始めました。
深呼吸で心を癒し、体力もつけていく。
ただ何気に休むのではなく、何か自分を成長させて行く事をする。
人を気にするが故に心が病んでいく事は何度も何度も経験しました。
過去や未来を考えて凹むより、今を精一杯生きる。
人ってそんなに自分のことなんて見てないです。
自意識過剰なだけなんです。
短い人生、自分の為に生きてみる。
人はその次の次です。
ヨガはオススメですよ。
ヨガは本当にいいですよね。心と、体が癒されます。
すぐ傍に相談したり吐き出したり出来る人が居る人は幸福ですよね。
そーゆー人が側にいても、吐き出せない性格の人はしんどいです。
聞いてくれる人は、なかなか居ないと思う。話をしたとしても…なんでそんな話するんだと逆ギレされるだけだ
@@user-gy7hb2im7e わたしはそれでも母の愚痴をずっと聞いてる。向こうは聞いてくれないから…一方的なハケ皿だなぁ
@@user-qh9mk6kd1s 母の愚痴を聞いてあげて母さんのスッキリした顔になってるのであれば良さそうですね。
うつ病です。再発です。もう中年独身です。
何も出来ないまま時間だけ過ぎて行きます。たぶんこれからも
私も抑うつと診断され、休養しましょうと診断書をもらいましたが、うつになる自分が弱い人間だと思って出勤し続けてます。でも、それも自傷行為になるんですね…。一つ一つの言葉が心に響いて、穏やかな気持ちになり涙が出ました。抑うつになった自分と向き合って、今後どうするのかしっかり考えたいと思います。
10:28 頑張るぞ！より体の休息が先。体が健全な状態になってない時に戦うことはできない。
11:47 分かっていて鬱になった訳では無い。自分のことがわからなくなっている。体力、意識を深堀して考えていく時期かもしれない。
13:09 自分の体力と相談して休憩をとる。
13:31 鬱になったからダメ、上手くいかなかったからダメとか、人生はそんな単調なものではない。
13:57 休むということは悪いことではないし恥ずかしいことではない。
14:02 一生懸命頑張ったうえで鬱になったということはもう一度自分を見つめ直し、自分の在り方や生き方を検討しなさいということ
14:52 世の中で起きていることの全ては意味が無い。私たちは出来事に意味を与えようとするが、物事はただ淡々と起きているだけ。どのように解釈するかが性格によって違う
18:25 反省するのはいいが、その出来事にマイナスのレッテルを貼り続けることは自傷行為。自分が悪かったなと思う所まではいい
「全ての物事に意味はない」
今の自分にとても響きました。
今日まで仕事のプレッシャーでつらい日々でしたが、あまり自分を責めすぎず前向きになろうと思えてきました。
今後、心がつらくても今の仕事を続けたいと思うなら、休職するのも選択肢の１つとして持っておこうと思います。
心療内科に初診で行ったばかりで仕事を1週間休んでいます。
病院の先生方の動画を見たり転職サイトを見たりしているうちに、
動画を目にして拝見しました。
「がんばらなくていい」、「がんばってもいい」は
今頭の中を巡ってなかなか決断がつかない気持ちにヒントを与えていただきました。
ありがとうございます😭
話し方、声がとても落ち着きます。
鬱なった時、限界きて仕事にも支障ですぎて変な目で見られるようになったから、泣きながら病院に行きたいって母親に言ったら、変な事いわんといてよ！？って言われました。自分を守れるのは自分しかいないと思ったら、自分に対しての飴と鞭のバランスが取りやすくなりました。甘やかす時は余裕で罪悪感なく甘やかします。頑張る時は気合い入れて頑張ります。心から嫌だったら辞めます。自分の気持ちを優先します。それで良いんじゃないかな。
・適度な有酸素運動
・7時間以上の睡眠
・早起きして朝日を浴びる
の3点が個人的には最も効果があると思う。
マインドフルネスも効果的。考え方としては頑張ろうとしないこと。いい意味でテキトーに生きること。
5年間鬱病で悩んできましたが今ではイキイキと毎日を過ごせております。
有酸素運動はいいですね
樺沢先生の名言ですよね
17分を越えた頃から泣いてしまいました。ありがとうございます。
話しを聞いてくれる人というのが一番の薬な気がします・・・。
「他人を考えない
過去を考えない
思考の悪循環に陥らない」
と言われますが、なかなか難しいですね。
こういう時はやはり誰かに弱音を吐きだすのが一番いいと思います。
もし、どうしても体が動かないなら
休めばいい、10年後他人はあなたがかけた迷惑を覚えていない。
もし、あなたの頭の中に不愉快な言葉が聞こえたら
その言葉は誰が発したものなのか一つ一つ確かめる必要がある。
もし、自分が何かの過ちをしてしまったと思ったら
その過ちが他の誰かの過ちを正すこともある。
私も同じようなことで悩んでおりました
最後の言葉は印象的でした。少し変われる気がします
ありがとうございます。
抑うつ・不安障害・不眠症歴四年です。仕事ではなく、当時持っていた家庭が原因です。希死念慮が強く、自傷や自殺企図を繰り返しました。最近は実行に移すことは無くなりました。希死念慮が無くなった訳ではありません。春先からようやく、午前中だけですが就労しました。貴重なお話。ありがとうございました。
ありがとうございます。
この配信をみることができてよかったです。
自分を傷つけずに守ろうとすることが悪くないんだとわかり、心が軽くなりました。自分で決めて行動します。
亡き姑関係で、鬱を私もわずらいコロナで再び落ちてしまいました。和尚様のおっしゃる、細かいことが気になります。何とかしたいです。体のコントロールができないので、ごろごろしてます。いつか良くなると和尚様のお話しをかがって気長にいこうと思います。ありがとうございました。
今日、このチャンネルを知ったのですが、自分に当てはまることが多くあり、自分には、この考え方が自分を苦しめていたのかと納得しました。
これからも視聴していきます。ありがとうございました😊
人間は物事に意味を持たせようとする・体と心は繋がっている・人生はそんなに単調なものではない
私は5年程前に鬱病にかかり現在も通院しています。
このビデオには今日出会いましたが、この5年間、私なりに自分と向き合い、自分を理解し、自分を認める事を努力してきました。
今年度から大学生になりましたが、やはり過敏な私、弱い私は5年前のままで、自分の全てを否定されたような気がして、心身共にボロボロになってしまいました。
薬は増え、毎日夢なのか現実なのかすらあやふやな夢うつつな日々を送っています。
このビデオを見て、今私の体は必死にSOSを出しているのかな、となんだか納得してしました。
毎日殆どの時間を寝ている私は、最近自分自身をとても責めていました。
でも、心が軽くなりました。本当にありがとうございます。
鬱はチャンスなんですよね。こんなに自分の事を見つめられるのも素晴らしい事だと思います。
なんだか話がまとまりませんが、なにか伝われば嬉しいです。
長文失礼しました。
歩けるのなら、歩いてみ、決めずに自由に。
辛いのはわかります。私も寝てばかりの日々で、家族を心配させました。
窓は開けてますか？開けて空気入れ替えてみることからはじめてみてください。かなり違いますよ。すこーしずつ、自分のペースでいけばトンネルの先が見えてきます。まだ私も途中ですが、光に向かって、転びながらも進んでいます。一人じゃないので、責めないでください。
薬やめないと抜け出せないよ
薬が不調の原因
否定的な、自分も受け入れる様に。他の、ビデオを見てそう仰っていました。調子最悪になる前に休む様にしていたら、体は楽になります。考え過ぎは、良くないかと思います。
違う病院に変えるのも、自分自身の為です。
心に残った言葉
ただ出来事はただたんたんと起きている。それをどうとらえるのかは性格次第で違う。だから変えられる。
うつになりやすいひとは自分をせめすぎて心を傷つけている。
下痢や腹痛やら原因不明の痛みは、だめだだめだと自分で自分を傷つけすぎているという状態。
うつになった自分をせめるのはいったん置いて、体に起きている痛みは自分を守ろうとしている体からのSOSだととらえなおして自分と向き合ってみてください。
うつの期間は自分と向き合う人生でいつかやらなければならないことを与えてくれているのかもしれない。
本当にありがとうございます。
小さな悲しい出来事も、隠さず誰かに打ち明けて欲しいです。人間は、悲しいことをされて悲しいのは当たり前で、そんなことする人が悪いんです。だから、自分が悪いだなんて、思わないで欲しいです。
子供が、うつになつて、親として、どう対応したらよいか、悩んでます。自分も、かんがえさせられますね😅
ゆっくり休みたいけど、
ひとり→お金が無くなる→生活保護→車持てない→働きに行けない→おしまい
に、なりかけたので
死んでも働き続けてやる。くそったれー
病気の人が、治療に専念できる社会にならないかなぁ。。
無理しないでね☺☺
税金増えて、悪循環になるかも。勘弁してください😭
みんな、頑張ってるんですね。勇気を貰えました。
なんか凄く分かります、今は良いですが老後になるとお金の無くなる恐怖と隣り合わせに毎日生きて居るような感じです。
いつも動画ありがとうありがとうございます。
今生きています。
ありがとうございます。
前の職場では「バカだの・アホ・使えない」等と先輩上司や同僚に言われ続けてました。確かに、自分は使えない人間です。
でも、そんな会社辞めて良かったのかなぁと今では思います。
「鬱」=「心のインフルエンザ」有り難いお言葉です。何故か自分の心は救われました
使えないのではなく上司が使える能力がないんです。
Man King 私も「心のインフルエンザ」という言葉を聞いて自分の心が救われた様な気がします。
「使えない」と言うならば
自分でやってみろ❗
部下はお前達の「道具」じゃ無いんだよ‼️
国は働き方改革でこういうところを支援する必要がある。
私も実際、鬱経験者で通院しながら働いてますが、しんどい時は今でもあります。
また、意外と健常者は全員じゃないですが無関心です。経験しないと分からないかもしれません。
意味がないって言う所に感化されました。
ありがとうございました😊
いきるのつらい。こわい。不安や恐怖ひとがわこわい。いってみたい、苦しみない国 ユートピア
鬱手前かな、って思ってた自分がいて、人と話している時はまだいいですが、1人だと急に胸が圧迫され動悸がし、苦しくなる時間を繰り返していました。それはふとした時に自分への自傷行為になっていたように思います。
その時この動画で「あらゆる事に意味はない」といわれ、急に救われた気分になりました。
森羅万象、奇跡的な地球の存在を信じて、あらゆる事に意味を感じていた所に真逆の発想でした。
意味ではなく、事象に対する解釈の違いという発想は今までありませんでした。
私のしていた精神的な自傷行為は、私の未熟な解釈でした。
ただ前向きに捉えればいい、それだけだという事を私の解釈でとらえられる練習をしていきたいと思います。
ありがとうございます
なんか凄く共感できました、わたしは統合失調症という精神的な病でずっと悩んでいて気がつかないうちにストレス溜まりまくっていていつも同じ失敗して落ち込んでしまいますお母さんが去年から出て行きお父さんと二人で暮らして居ますが、今後の不安もあり安心して生活出来るのかが不安ですが、悩んでいるのは私だけじゃ無いと思いながら毎日生活しています、この相談者さんに比べると自分の悩みなんてちっぽけなんだなぁと感じました。
製造現場で働いてます。収入を上げる、評価を上げるには試作品の加工に挑まなけばならない環境です。それが分かっていても身体が動きません。「やらせて下さい」が言えません。甘えがあるのも分かってるんですが、心も身体もどうしても動かないです。積極的休養。心掛けてみます。無理に残業するのもやめて運動やストレッチして早く寝てみます。
鬱になって、ほんと聞いてくれるのは親と奥さんだけでした。相談できるぐらい話せる人って少ないんだなぁっておもった。
まだ理解してくれる身近な人がいらっしゃるだけで幸せですね。
親と奥さんを大切にして下さい。
@@okitajyuzou ありがとうございます‼️
大愚和尚さんも素晴らしいです
👏👏👏
私は斎藤一人さんのUA-camで救われました
すべての出来事に意味はない。ただ淡々と起きている。しかし解釈は人それぞれ違う。・・・人生は解釈次第なのですね。響きました。
同い年で私も今日 光トポグラフィー検査で鬱病と診断されました。
前向きに捉えて、自分と向き合っていきたいと思います。
先ずは、休息。私も、休息第一です。鬱は、本当に辛いよね。季節の変わり目、梅雨。😥💢
世の中で起きていることの全ては意味が無い、物事は淡々と起きているだけ、どう解釈するかが性格によって異なる、その言葉が心に沁みました。リフレーミングを意識して練習していきます。
仰有る通りです。繊細で人の立場になり考えられる人や、心の優しい人や気遣いのできる人が なってしまいます。また…そんな優しい人を狙いストレスの対象にしてくる どうしようもない心無い無神経ですぶとい輩が必ず出没します。
「すべての出来事に意味はない。ただ淡々と起きている。人間がそれに意味を与え、人によって解釈が違う。」
とても心に響きました。ありがとうございます。
これで変われる❗
今めちゃくちゃ辛い毎日なのですが、その言葉一生ものですね…
人生の折り返し地点を通過した年齢ですが、レッテルの張り方が染みついてしまって今まで何度も鬱を発症しました。自分で自分の心にナイフをグサグサ刺し続けてしまう習慣がいまだ治りません。「解釈」を変え、「レッテルの色」を変えると自分の心を大切にできるのでしょう。しかし、頭では変わっていても心がついていかず、私はこの習慣を断ち切ることなく、人生の終わりを迎えるのかもしれません。ただ、「ある出来事には何の意味もない」ことは非常に心にしみました。こんな意固地な自分の心にすとんと落とし込めたこと、感謝いたします。
「世の中に起きてる全ての出来事には意味がない。しかし解釈は人によって異なる。うつ病になる人は起きた出来事にマイナスの解釈を与えやすい。解釈は自分を傷つけない解釈をとるくせをつける事は出来る。」
参考になりました。身体の症状は休んで回復するというのも建設的な解釈。
「世の中で起きているすべてのことに意味はない」
…「意味がある」と言う人の話は聞いたことありますが、逆は初めてでした。でも、よく考えると、たしかに「ただ淡々と起きている」だけのような気がしてきました。深く考えたって仕方ないことが多いんですよね。眼から鱗でした。
今年の5月に新卒から3年勤めたクリニックの医療事務を退職しました。
前職での仕事のミスがフラッシュバックして、どうせ何をやっても自分はダメなんだと責めてました。この癖は直りません💦
仕事上、人間関係の問題は思い通りにいかないことが多いし。最近は自分に合う働き方でご飯が食べられたら良いかなと思いました。ゆっくり働いて生きるのが目標です。
自分がだらしないのか、鬱病なのかわからない。仕事も一週間行ってない。行こうとしても体がうごかない
噛んでも良いじゃなですか。お客様に対応ができないなら違う仕事を探せば良いじゃないですか。
わかる 死ぬほどわかる あなたの辛さ
自分も同じです。仕事サボりました。だらしないのか、鬱なのか。。。
There is some possibilities that you are depressed. Should go to hospital definitely
鬱病かどうかを判断するのは医者の仕事なので病院できっちり診断してもらうしかないです。悩むところではないことに気づいて欲しいです。
新潟の社会保険労務士です うつ病に関する相談多いです 私の管理しているＦＢページにこの動画を紹介させてください
自分で鬱っぽいなと感じる。ただ病院に行ける環境にないから自分で客観視しながら適度に休むことを学んだ。始めたばかりのことだから休むわけにいかない、と理性が働く一方で、このまま同じ気持ちで取り組んだら心が壊れちゃうと歩みを止めようとする。それを繰り返して心がジェットコースターみたいに浮き沈みする。
鬱に歳とか仕事勉強関係ないですよ。誰でもなりうる心の病気だから。悪いものがタイミング悪く重なっちゃっただけなんです。
自分でできてないのにこういうコメントを残すのはおかしいけれど、どうかみんなは逃げられる場所や人がいるなら思いっきり頼ってください。嫌なものからなるべく離れてください。あなたは十分に戦ったからその分何も気にすることなく休んでいいんです。みんなあなたに楽しく幸せに暮らしてほしいって願ってるから。
大丈夫。大丈夫。
毎日の様に見てます…
私もうつでど外出するだけで歩いてて、自転車に乗っててじゃまになってないか、話し方が変じゃないか、色々気になります。
偏見じゃないですが、中国に旅行に行った時、中国人はうるさい、ぶつかる、並ばない、謝らない。良い意味で大雑把で勉強になりました。私は神経質なので中国っていいなあと思いました。
早くこの話に出会いたかった。
ありがとうございます！
私はそもそも就職以前の問題でした。就職活動中に病名は違いますが、うつ状態になりました。原因は幼少期の家族の問題、自分の性質など色々ありますが、本当に自分はどこまで弱い人間なんだと思います。ですが、そう思うだけでは前には進まない。まだ弱いですが、治療をして、機関と相談しながらまた就職活動を再開しています。
働いていること自体、素晴らしいと思います。すでに頑張っていらっしゃる。
弱いと自覚しながらも、前に進もうとする姿勢、本当に立派です。
私もうつ病でゆっくりと休みたいところですが、生活があるので通院しながら仕事しています。
仕事に家庭に疲れて、生きてていいことないなと思うこともありますが、
なるようにしかならないと思ってやってます。
ありがとうございます🙏
休むことが、今一番のすべき事。無理する事と頑張る事は違うから。きっと、今まで頑張り過ぎて来たんだね。
大愚和尚の動画を、良く拝聴しています、大変良い内容で、ありがたく思っています、私は、今73歳の男性在家です、故西嶋和夫老師(出家名、愚道和夫)の弟子でもありまして、自宅で毎日2～3ちゅうの坐禅を実行しています、そして、道元禅師様の「正法眼蔵」の西嶋老師訳「正法眼蔵提唱録」という書籍を勉強しています。大愚和尚の思想と故西嶋老師の思想、哲学とは相似しています。
物事の捉え方をポジティブに切り替えたら数日後の精神的な反動がキツかった。仰る通り、すぐ変えようとするのは難しい。
自分も頑張り過ぎてうつ病から双極性障害になってしまいました。それでも、半日働いています。でもくたくたです。
必要以上に反省する。心当たりあるなあ。
心に染みました💧主治医より説得力あります。
本当にやりたい事やってたら生活出来ないから、病んで悩んで毎月やりくり。
嫌なことでも頑張らないといけない、評価されない。
気にしなきゃ生きていけないのが日本。
自分に使えるお金があればいくらでもケア出来て病みはしない。。。
もう１５年以上欝が治ってません。
私がいたアメリカは良かった。のんびりしていて、人にも親切で穏やかで、人の目など気にしなくてok. 私はストレスゼロでした。帰国して鬱になりました。
ストレスの多い社会じゃなく精神力の低い人を育てる社会になったってのは納得できる。
私も楽して生きてきたせいで柔になったんだと分かる。
私まだ20代です。ほんとは元気なはず。
今、生きる力がピークで落ちてて、立ち直れるなんて無理なんじゃないかとさえ思えて不安です。
一人で不安な毎日です…
nutella Atlantis 楽して生きてきたなんて自分を責めるな。
自分を認めてやれ！あなたは大丈夫だよ。
先の事より今を大切に。
人と自分を比べると劣等感しか残らないと思います。
いつか、いつか必ず前向きに生きれる事を願ってます
私の場合はまだ2ヶ月で仕事に行くと体調が悪くなる。帰ると良くなるの繰り返し。何も考えてない人がうらやましい〜ある意味
なな ストレス社会で生き抜く秘訣は鈍感力と言われてますね。自分も気にしぃなので是非身に付けたい能力です。
当時酷かった頭痛や胃腸痛はだいぶんなくなったけど、そこから抜け出せきれない自分がいる。思うように身体を動かせない自分がいる。もっと自分について考えてみようかなあ。
ありがとうございます。
いやぁ 環境が大事よ（つくづく）
初めてまして。
同感です。だから( ´-｀)転職があるんですねぇ( ;´･ω･`)
銀行員です。新入の時に彼女と全く同じ状態でした。上司同期、仕事の内容、周りの大学の同期みんなのキラキラ感、何もかもがウザくてまるで自分のことのようでした。
私は休んじゃったけど。もどって未だに虐められてるけど。
問題点を挙げていただけてありがたいです。仰る通り、気にし過ぎてるし、自己で自分の首を締めるようなプレッシャーをかけていました。あ〜なるほどなぁ
今は、できるだけ、周りにいかに狂ってるかを見せて深く関わられないようにしています。
ありがとうございます。
この動画を見て、特段感動したわけでも（失礼ながら）ないのに、なぜか涙がでた。
悲しいわけでもないし、自分の気持ちがわからない。。
tanaka fumihiko 共感したからですよ。和尚さんがあなたの気持ちを代弁してくれたから涙が出たんですよ。
最初は上から目線で偉そうだなと思ったけど後半にいくにつれこの人は分かってくれる人だとなんだかホッとした。もう一度体を休めてチャレンジしてみます
高二で躁鬱病です今はそこまで落ちてませんが鬱気味です身体を鍛えてプロレスラーを目指して頑張っていますだけど不安です身長は低いしなんのバックボーンも持ってないやりたいことがそれぐらいしかないのでうつ病を無くせる社会になって欲しいです
うつ病で通院中で、仕事は辞めたくないと思ってたけど この度顔面神経麻痺になりました…
次から次へと困難が降りかかる…
自分のことは自分が1番知っていて他人には分からないものですね。結局は自分で解決するしかないですね。鬱も結局は本人次第です。
何となく さん
そうですよね、誰にも話せないし、話せたとしても理解してもらえないし。
それ言える！
「もう一度、考え直しなさい。
その会社でいいの？
その仕事でいいの？」
今、うつ状態で休んでいるが…
利用者と一緒に笑い泣き季節を一緒に
体感しての介護が私はしたい。
「アナタ介護歴長いんでしょ？
こんな事も出来ないの？」と周りに
言われ自分を萎縮し自分を責める
毎日が嫌いだった。
チームケアーのあり方を何度も自分で
考え苦しみ病んだ。
今、休職だけど言える事は…
これが私のやりたい介護ではない。
そこだけはわかった。
Fumiyo Y 鬼龍院さん、私も大好きです。
生まれたばかりの息子の育児を育てていたところ、半年したとき、母が倒れ、母の面倒と育児で、寝る時間がなくなってから、過呼吸から始まり、お医者さんに行ったら、自律神経失調症といわれ、長いこと薬飲んでましたが、よくなりませんでした。幸い、死にたいと思ったことはなかったですが、自分がダメ人間だと情けなくなり、うちに篭るようになりました。主人のお陰で外に出られる自信がついたとき、子供が4歳になったときに、近くに空手道場があり、私が元々やりたかったのもあって、親子で入門しました。
最初は緊張とかで稽古が終わると過呼吸きつかったです。でも、それを心配してくれた方が、心療内科を紹介してくださり、そちらに行くようになって、広場恐怖と不安症、鬱と診断され、薬を処方され、二週間くらいで驚くくらいよくなりました。今では減薬して、空手の試合にも出、空手が楽しくて仕方ないです。仕事にも行けるようになりました。打ち込めるものができて、本当に良かったです。
心のインフルエンザ、いい言葉です。
いいおはなしが聞けてよかったです。
自分のこころの捉え方なんですね。
ありがとうございます。いつか、薬を飲まなくてもいい生活に戻ることが目標です。
入社して4カ月たつんですが仕事に行けてません
休み続けているので正直休みずらいです
誰か助けて欲しいです
わたしも
7年前の動画ですが、今 私のおすすめ欄に出てくれました。
私も新卒1年目でうつ病になりそこから退職・療養・転職・再び退職・就労支援のお世話になる・障害者雇用で働き始める。という長い間 病み期の中を生きてきました。うつ病と診断されてからはもう11年が経ちました。
いろんな苦悩があったけど、もっと早くこの動画に出会いたかった。いまからでも遅くない。私は出来る。
今現在も動画をアップして下さっているようで、いろいろ見てみたいと思いました。ありがとうございます。
私も働きすぎで32歳で抑うつになり、すぐに１ヶ月間休みを申請しました。身体が助けてと言っていました。休んだ結果、食べれるし、眠れるし、自分を大切にすることを忘れていました。あれから12年経ちましたが、今もまだ抑うつと共に生きています。仕事に行ったり、休んだりしています。ひとつ良かったのが、病気になって良かったと思えるようになったこと。人の話を傾聴するようになり、思いやりを少しずつ意識するようになりました。自分を優先にして、今はとにかく休んで下さい。
健康が1番。よく寝て食べて軽めの運動が私は良いかな！って思います。日光あびたり。
免疫は、除菌では、下がりません。
甘く育てたからメンタルが弱いてゆうのは、思い込みだと思います。
言われたことや起きたことに対して受け入れ方が一人一人違うから！
休めといいながメンタル弱いだよと言っているのにしか聞こえない。
鬱は、自分でどうしたらいいのかわからないから辛い💦
周りもメンタルが弱いとしか思っていない。
簡単、ただの病気です。
深く考えより病院行こうと自分に言い聞かせるのが大事
復帰考えるのは、元気が出てから！
心の病気はなかなかわかりずらいですよ💞いつ自分が、うつ病になるのか、その変化をわかるのは、とても難しいですよね！そして自殺願望が強くなり 首吊りで自殺した人現実に知っています！母がまさかうつ病に成った時自宅の包丁で、死ぬ、死ぬ、って手がつけられない時がありました❗昔でいえば、精神科ですね！家族会議を開き、おかあさんが、今からどうなるのだろう⁉とズーと過ごした日を思い出しました🎵いつもおかあさんは自分の心に貯めて、今でもおかあさんの心はどんな気持ちだったのかはわかりませんただ私たち子供にはいつも優しかったです❤
わたしも入社一年目のSEなんですけど、SEってけっこう体力仕事だと思います…残業とかもそこそこ多いし、論理的に話せないといけないし。とくにSEって見下す人もいるんですよね…。先輩も体調崩していなくなる人なんてしょっちゅう見ています。
わたしも転職を考えています。働いてから自分の時間がほしい、もっと緩い仕事にすればよかったと思うようになりました。
その通りですね！
今日も救われましたありがとうございます!😊😊😊
いい事が全然起きない、平凡な日々が懐かしい。平凡な日々でも悩んでいた。だから常に悩みがある。最近そんな感じがします。
精神力を育てる事が出来なくなったと言うよりも、ストレス社会やブラック企業の存在が浮き彫りになった世の中という気がします。
これを機会に世の中のあり方を見直すチャンスではないかと思います。
日本人に増えているそうですね。なのに、日系人には該当しない。
私は1年休職して旅行や資格取得など今しかっできないことをやりました。
レッテルの貼り方が性格。
なるほど〜
無理な時は無理です。辞めればいいし生活費が無いのなら生活保護申請に役所の生活課に相談申請すれば良い私もそうして克服しましたよ！人生の一瞬なのでまたやり直しすれば良いです。何度でも何歳からでもやり直しすればいいだけです。決してカッコ悪くはないですよ。身内に打ち明ける勇気、信頼を出来るかをためされてるのかな🤔
入社して一か月なのですが、上司から理不尽なことを言われ、いつ辞めるか待ってる状態だぞとまで言われました。その人たちに対して恐怖症になってしまって体調を崩してしまい、職場に行く足取りも重くなり、本当に辞めたいとまで思ってます。これは私が弱いだけでしょうか。
tylant826
今していることが全てじゃない
何も出来なくなってからでは手遅れです！
まだまだ先のある人生だから未練がないなら辞めちゃいましょう
tylant826さま。
私も今、まさにそんな状況です。
入社3ヶ月目に、上司の私情で仕事が遅いという理由で給料を下げら、無理難題を言われ退職するように仕向けらました。社長は上司の言いなりです。
そうやって、気に入らない人間は何人も辞めさせてきた。
私もかなり精神的に自分を追い詰めてしまいましたが、辞めることにしました。
悔しいけど。
自分が壊れてしまいそうで、もう限界です。
辞めることは、心が弱いからではないです。
世の中には、本当に腐った人間もいます。自分の保身だけのために人を陥れて、ほくそ笑む人が…
そんなひとのそばから、逃げることも大切です❗
私も最近そんなことばかりです。辞めたいと思っています。
自分が頭が悪いのがいけない、自分がとろいのがいけない。と思い込まされるような環境。初めて就職した会社がこのようなところだと、社会で働くってこういうものなのかなって錯覚してしまいます。間違いです!
もちろん自分が仕事できない人間だと自覚することも大切ですが、それ以上に、こんな私たちをサポートできないような上司の方に問題である。というのが最近の私の見解です。
むしろその上司が無能なのです。
本当にあなたが無能な人間ならば話は別ですが、無能な人間をコントロールできない上司はもっと無能です。その上司も実は仕事ができない証拠です。
上司のみならず会社の悪しき風習のように思われます。会社全体が病気ともいえます。このような会社は決して健全ではないです。
そこに気付くことができるだけで気持ちはグッと楽になると思います。
あとは、素晴らしい上司に出会えるかどうか。尊敬できる上司がいないのであればその会社は辞めるべきだと思います。職を失うことの不安もあるだろうし、私は何の責任を取ることもできないし、無責任なことを言いますが。
「こんな無能な会社辞めてやる」って意気込みが持てるかどうかメンタルの変換ができるかどうかでも世界の見え方は変わってきます。
鬱を経験した人にしか分からない苦しみですよね。
まずはゆっくりと休養する。栄養をとる。そして自分の事を傷つけない。
この世に起こる事はただ起こっているだけだという言葉、その通りだと思います。
その起こった事に対して自分がどのように考え対処していくかなんですね。
自分が出来る範囲の事をしたならその事に満足してそれ以上出来ないと思ったらそう判断して無理をしない。その時に自分と周りとのバランスなども考える。
いつも自分の心や身体が快適である状態で日々を過ごしたいものです。
内容はいつも参考になります。
惜しむらくは音質がいまいちという事、
サーッというノイズが常に聞こえます。
一回仕事で精神的に参ってしまって不眠と急激な腹痛で休職
運動を習慣にして、食事もバランスよくしっかり食べるようにして万全を期して復帰、しかしまた不眠と軽いパニックで休む結果に。
なんて甘い自分なんだろう、自分を過信していた自分が情けない、あとは自分は何をすればいいのか。。途方に暮れてしまいました。
でも、まずは現実をありのままに捉えて休んでしまった自分と向き合って生きていきます。
はじめましてうつ病になって18年位頑張ってるのですが実のははからひどいことを言われ続けて辛いです
やりたくないことはやらず好きなことをやるのではダメなのでしょうか。
壊れる前に逃げなさい
家族がいて、養っていかなきゃいけないのに簡単に逃げられないです
こんな、ストレスの多い社会の中でも生き抜けるようになれたら、相当強い人間になれるだろうと思って希望を持って生き抜けれるようになりたいなぁ。でもだめだめなヘタレな自分です。休むということは次へのステップにもなっていくと思う。(個人的な意見です)
鬱に社会は理解してくれていません。診断書を会社へ持っていけば、即、辞職を勧められやめされるような結果になった。体重も20kgも増加。1日寝て一食しかとっていないにも関わらず、体重はドンドン増えた。もはや手の施しようがない。社会に助けを求めても仕方ない。とりあえずは、自分がしてみたいと思うことから一つ一つやっていくことに兆しがある。しかし、無理は禁物です。長い目でゆっくりとアクションを起こして、本当に一歩一歩と前に進めれば、有難い。
自分の会社の先輩は、仕事が出来る人だから、悪い人では無いが、言動や行動が高圧的である。
仕事は相手から奪わないと覚えられない。そう言われてやって来た。
けど、その先輩から仕事を取ろうとすると、「別にいい」と突き返される。
失敗してもやり直すチャンスを貰おうとすると、もうやらなくて良いよと言われる。
そんな風に言うから、正直仕事を見つける事も奪う事も出来ずにいると、お前は何もしないんだなと言われ、自分でどうすれば良いのか路頭に迷う。
めそめそしてる暇があったら、仕事しろって言ってくるけど、そんな状態で何にも出来ない。
分からないから聞いても、半ギレで突き返される。偶に舌打ちもされる。
今の会社に勤めて6年、今の部署では2年、昨日初めて精神的に参って早退した。
だらしない自分が悪いんだが、正直もうこんな人生終わりにしてもいいのかな？
転職または部署移動してはどうですか？客観的に見ると相手がおかしいと思います…業界や職種にもよるのでしょうか。
自分を犠牲にする必要はないと思いますし、そのような場所で頑張る必要もないと思います。
様々な事情があると思いますが、どうか良い方向へ向かう事を祈ります。
適応障害で休職中です
体に影響が出てきて最後はぷっつり切れてしまいました
macha 自分も３、4年前から発病して、去年適応障害で3カ月くらい休職しました、治ってないのに今年から復職しましたが、また具合悪くなりまして、最近退職しました、結局、環境を変えるか自分を変えるかしないと、また発病します、59歳
心の病が増えてるって日本の社会が病んでる証拠ですよ。
私も昨秋、適応障害の診断を受け1ヶ月休職して、仕事復帰しましたが、結局、ダメで６月末で退職しました。最近は１日を通してずっと憂鬱です。
自分の場合 パワハラと集団いじめにあい休職後 退職しました
ブラック企業は早めに辞めた方が良いです
心をおかしくしてからでは遅いです。
今は他の職場で元気いっぱい働いています
私は、今の大きなストレスの原因を、向き合って解決(切り離し)したら、薬要らなくなりました。
離婚，職場環境をかえるため、退職。
あんなにきつかった治療をしなくても、今は薬もつかわず寝れ、不安、動悸、なくなりました。
たまに、不安になったりと、ストレスをつくりやすいのですが、開き直り自分でストレスを解決したら、絶対に変化はおこります！
だから、いまの自分に向き合って、ストレスを一つずつなくしてください。
自尊心を高めましょう😊❗
起業するしかないなあ。イジメとかしてくるやつに対抗するには上の立場になるしかないしな。
起業するのも良い策だね。未来の社長に乾杯‼︎
腹いせで社員いじめないでね😂