膝關節的保護方法Ways to Protect Our Knees’ Joints.(中英文字幕版)

When we reach middle age or so, most of us
are already dealing with knee deterioration.
So, how can we protect our knees when we walk or climb stairs
so that our knees won’t continue to deteriorate or be in pain?
Well, we’ve got a lot of exercises we want to teach our friends.
我們在日常生活中的行立坐臥都離不開太極拳的理論規範，若能在日常的行為中保持太極的習慣和心態，例如：
站立時，可以把重心放在一隻腳上，兩隻腳一虛一實。
拖地時，用腰腿帶動身體手臂，其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。
走路時，邁步如貓行，要放鬆。
這樣關節就不會繼續磨損退化，這對身心健康會大有好處。
所以，只要留心，身邊處處是太極；只要有心，生活處處可太極。