اعملي رياضة المشي على وقت بكير من الصبح واشربي مي كل خمس دقايق والله مجربته اني هذا والاكل قليلي تدريجي موشرط الاكل ينزل الوزن الرياضة والحالة النفسية هم الها دور وانتي تشتغلي بالبيت اشربي مي مي راح يصير عندك حرق قوي
كل وحدة بتحب اللقمة الطيبة كتير صعب تنحف رح اضلي بصراع كل عمرك واذا فتي بانواع دايت رح يصير عندك ردة فعل وتنصحي اكتر لذلك دخلي عادات صحية بسيطة متل انو تكتري ماي وتلعبي لو رياضة المشي كل يوم ولاقي هواية جديدة تحبيا وتنخرطي فيا
😘😘😘كثير بحبك هلوش والله أنا كمان بفكر هيك دائما بقول لازم قلل سكر واكثر اكل صحي بس ما بلتزم بس هاي الفترة صرت عم دخل الاشياء الصحية بالتدريج وعم قلل السكر بالتدريج . الله يوفقنا جميعا ويرزقنا الصحة والعافية 😍😍
يا الله شو ما ألطفك ... انه بتدوبي بالقلب متل السكرة .... حبيبتي كل شي مع العافية طيب .. اعملي اللي بيريحك وبيسعدك وخصوصا انك عم تتعافي من الاكتئاب جسمك لازم يحارب ع جبهة وحدة مو اكتر وحرمانك من الاشياء اللي بتحبيها باتباع الكيتو رح يحبطك وانتي بغنى عن مشاعر تنزل من روحك المعنوية ... بحبك كتير يا قمرة
متل ما قلتي نشجع بعض لنحافظ على جسمناونكون صحيين قدر الامكان❤والواحد بياخد معلومة من هون وهون وبتعلم الله يوفقكوضلي محافظة على نظامك الصحي ...ضحكتني كلمة جوزك خبزاتو
هلا هلوش الورد هي الفكرة فكرة الأكل الصحي أكثر من الريجيم وقبل هاد القناعة انو الأكل عم يصير عملية تفريغ وتعويض أكثر ما هو لسد الجوع او المتعة بالأكل بس ترسخ القناعة انو الأكل مو حل لكثير من الجمال الي لازم نتبعه في الحياة هيك بيسهل الخروج من متلازمة الأكل والوهم أما بالنسبة للطريقة المفيدة فهي بالصيام المتقطع ممتازة ثاني شي عوضي الشكولا باكل الجوز واللوز كميات قليلة اشربي ماء وليمون السوائل والمشي جدا جدا مفيدة لا تتعشي وخففي من الرز والسكر والطحين ولما بيخطر ببالك الأكل عوضي فكرة الطعام بعمل ثاني وبشكل سريع بس تفكري بالأكل رح تقومي وتاكلي لا تفكري استبدلي الفكرة مباشرة ركزي على القراءة مثلا انشغلي فيها وبالتالي الإرادة هي الأساس أكل صحي وإيطاليا حيث الموضة الجميلة الجميلة شاهدي فديوهات أزياء 😂 هي بتساعد وغير هيك والله اشتقنالك لا تغيبي الله يهدي بالك ويسعدك كل الهدوء الجميل للجميلة هلا
جربي نظام لو نفسك تخس عاليوتيوب بجنن ممتاز ما بنصحك بسكر استيفيا اقطعي السكر تماما انا هيك عملت كان اول اشي صعب وهلأ صرلي خمس شهور بدون سكر وخلص صرت اقرف منو الحمد لله
الحمد لله عودة ميمونه هلا الراقية طولتييييييي الغيبة تركت فراغا رهيبا اعملي كل ما بدالك كل أمر يريحك اعمليه لا تبرري لأي كان انت ادرى بظروفك المهم لا تطولي علينا فيديوهاتك فيها تشافي متبادل لنفسك و لينا
حبيبتي ألف سلامة عليكي بس بجد نصيحه من اخت بتحبك انا جربت انواع رجيم كثير ولكن كنت فعلا بتعب نفسيا لاني انا بحب الاكل اخر حاجه وصلت لها اني باكل كل اللي نفسي فيه ولكن بكميات قليله جدا يعني اي حاجه بتحبيها كوليها ولكن بكميه قليله جدا عن الاول مع الوقت هتلاقي نزلتي كثير والكيتو نصيحه مني ده شيء مضر جدا ومش كويس ابدا ولازم المشي وممكن تتفرجي من على اليوتيوب على انواع رياضه خفيفه وفي نفس الوقت مؤثرة يعني الكوتش نينو عندها كثير فيديوهات بجد بجد مفيده جدا❤❤❤
هلوش على فكرة نحنا بالجزائر عنا محلات لتعيد تدوير الكنبايات إزا إنتزعت وبيكون تكاليفها مو غالية كتير وكمان بتطلع جديدة إبحثي إذا كان عندكون بفرانسا هيك محلات حبيت فيدك بهي المعلومة إذا حبيتي تغيري كنباياتك بيوم من الأيام معك أم معتز
هلوش باركيلي الله رزقني بمولود بعد طول انتظار وسنوات من الألم والتعب ومن اليوم صار اسمي أم مُعين ❤❤❤❤ رافقتيني طول فترة حملي بفيديوهاتك الجميلة
حبيبييبتي الف مبروك يا أم معين الف مبروك يا حبيبتي ❤ الحمدلله ع سلامتك يحميلك ياه ويخليكن فوق راسو❤️❤️
حبيبتي شكرا لمشاعرك ولتثبيت تعليقي ❤❤❤❤❤❤
الف مبروك
الله يرزقك صلاحو وبرو يارب
ا ما من الجزائر حبيبتي ممكن وصفات للحمل ع
نشكر الرب على هالنعمة هي الوحيدة هاللقمة اللي كسبانينها لا بدي اعمل دايت ولا كيتو ولا ميتوا رضيانة بحالي والله يبعد المرض عن الجميع
لاكيتو ولا ميتو😂
❤❤❤❤❤
والله وانا متلي متلك شو في اطيب من الخبزة مع صحن فول بتلحشيها بالصحن وبتقوليلها اسبقيني لاحقتك😂
اي والله @@hala-albalkhi
@@hala-albalkhi يميييييي عشق لا ينتهي …الف صحة وعافية
شكرا حبيبتي تحياتي لك من العراق
والله انا سمعت انو سكرستيفيا موصحى والله لاتعزبى حالك من تجربتي باكل كلشي بس بكميات قليلة وبعمل صيام متقطع وشاى أخضر وبمشي اكتير والله روعة
مزبوط حكيك المشي والصيام المتقطع انا ساويت متلك بالحمل صار معي سكر حمل عملت نفس طريقتك بالحمل نزلت خمسة كيلو
لأ حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم نيه قضاء الحاجه ❤
اعملي رياضة المشي على وقت بكير من الصبح واشربي مي كل خمس دقايق والله مجربته اني هذا والاكل قليلي تدريجي موشرط الاكل ينزل الوزن الرياضة والحالة النفسية هم الها دور وانتي تشتغلي بالبيت اشربي مي مي راح يصير عندك حرق قوي
فن وذوق وأسلوب راقي مع سلاسة و جاذبية وصوت دافي وثقافة يساوي هلوش الساحرة
ربي يشفيك ويعافيك من الشقيقة تمام الشفاء
قادر ياكريم
كأنك انا نفس الجسم ونفس النشاط ونفس التغيررر واليوم بلشت تغير ديكورات الربيع... بحب نشاطك لانه بحس انك انا وفي حدا بشتغل متلي ببيتو وبحب بيته هيك... دخيل قلبك
الحمدلله على السلامة هلا حبيبتي اشتقنا لصوتك الحلو
انبسطت كتييييير انك نزلتي فيديو كتيييير اشتقنالك لا تطولي علينا الغيبة
يعطيكي الف عافيه ❤❤❤❤❤❤❤❤
ضحكتيني لما قلتي آكل بهادل يسلملي الطيوب والمهضوم ❤❤❤
يسعد مساكي هلوش والله اشتقنالك كثير لاعاد تغيبي علينا نوررررررتي ❤❤❤❤
كل وحدة بتحب اللقمة الطيبة كتير صعب تنحف رح اضلي بصراع كل عمرك واذا فتي بانواع دايت رح يصير عندك ردة فعل وتنصحي اكتر لذلك دخلي عادات صحية بسيطة متل انو تكتري ماي وتلعبي لو رياضة المشي كل يوم ولاقي هواية جديدة تحبيا وتنخرطي فيا
خيتي.. يالله عليكي حاولي ما تغيبي.. جد جد جد بكيف على فيديوهاتك
العفوية يا ناس.. احلى شي
❤❤❤❤❤
انا بحبك كتير الله يسعدك ويوفقك ويحفظك يارب
لالالالا مستحييييل هلوش رأفت بحالنا ونزلتنا فديو. الله يديمج نعمه النا❤❤❤
اي يا هلااااااا بهل طلة يا قمر استقنالللك حبيبتنا ان شاء الله تكوني بالف خير يااارب ❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
اشتقنا لهالطلة الحلوة والله الواحد يعمل رياضة ويأكل من كلشي بس بكميات محددة ومدروسة ويكتر مي وينام بكير ويخفف سترس❤❤❤
جزاكي الله كل خير ممكن تحكي بشكل موسع عن تركك للدواء كيف نرجو الشرح بالتفصيل للاستفاده
والله كلامك ضمادة على الجرح تسلمي من كل شر يارب
والله نحفانة ياهلا
مافي أحلى منك
كلك طاقة وحيوية
و ادلع ياكايدهم ❤❤❤
ههههههه تقبشي قلبي♥️
اه والله معك حق بتجنن هلا
يا الله هلوش مألذك❤❤
يعني كمية الطبيعة والصراحة الي فيكي 🤗
الحمد لله على تعافيك وتماثلك للشفاء
خبر أثلج قلبي
سلامه قلبك اولا فعلا أنا كل فصل بغير الكوشين بحس بتجديد وتغير لزيز بغرفه المعيشه وكلنا بحاجه التجديد
انا من مواليد ٤/٢٤ يعني بحب فصل الربيع كتييييير
بس لمساتك لفصل الربيع ساحرة
تسلم اناملك
😘😘😘كثير بحبك هلوش والله أنا كمان بفكر هيك دائما بقول لازم قلل سكر واكثر اكل صحي بس ما بلتزم بس هاي الفترة صرت عم دخل الاشياء الصحية بالتدريج وعم قلل السكر بالتدريج . الله يوفقنا جميعا ويرزقنا الصحة والعافية 😍😍
واخيرا عادت السعادة الي بستنا تنزلي فيديو زمان ع احر من الجمر اشتقتلك كتير لا تطولي علينا مرة تانية
يا الله شو ما ألطفك ... انه بتدوبي بالقلب متل السكرة .... حبيبتي كل شي مع العافية طيب .. اعملي اللي بيريحك وبيسعدك وخصوصا انك عم تتعافي من الاكتئاب جسمك لازم يحارب ع جبهة وحدة مو اكتر وحرمانك من الاشياء اللي بتحبيها باتباع الكيتو رح يحبطك وانتي بغنى عن مشاعر تنزل من روحك المعنوية ... بحبك كتير يا قمرة
سلام هلوشتي توحشتك بزاف عودة رائعة وروتين مميزة أ لوانها مبهجة❤
لك نورتي ياقمر وملكة اليوتيوب
اميرة بنت بلدي .....
بحبك كتير والله لا يحرمنا من طلتك ورفقتك الحلوة والله كانك رفيقتي واعدة معك بس احضر فيديوهاتك
بتعرفي وقت تتضحكي نفس ضحكةصديقةماماالله يرحماشوزكرتيني فياالله يجمعنافيا
السلام عليكم احلى هلوش اشكد انتي انسانه محبوبة وغير متصنعه وهادئة ومحترمة الله يحفظك أنا همين الاكل يغيرلي مزاجي للاحسن مثلك شنو الخلطة اللي نظفتي فيها القنفات وشكرا
اسلوبك وحكيك وكلامك بياخدنا لمكان تاني بيسحرنا ❤❤ مهم انك نحفانه اكتر من الفيديو الماضي ❤❤❤🎉🎉🎉
يا أهلا وسهلا بأحلى ست بدنيا ❤والله ونحنا شتئنالك كتير كتير ❤شتئنا لهل صوت دافي حنون ومريح والله أنتي حلوة شلون ماكنتي لاتعذبي حالك ولا شي برجيم ❤ولا تنئي على حالك مافي أحلى من صحة وعافية ❤عيشي حياتك وكلي ونبسطي ❤ لحئة تنحرمحي من الأكل لي بتحبي بس واحد فينا كبر بس مشي وشغل بيت لحالو رياضة ❤ بحبك كتير ❤❤
حلو الواحد يحافظ عجسمو
بس ماشالله الصحة لابقتلك كتير .. ماتنحفي ❤️
واو هلوش بتعرفيش اديش انبسطت لما شفتك من جديد😍حقيقي اشتقتلك كل يوم بفحص اذا نزلت فيديو جديد، رجعه موفقه حبيبتي مليانه أمل وتفاؤل وصحه وهداة بال🙏🥰💐
ياهلا بهلا ❤❤❤. وبالنسبة الشقيقة شغلي رقيه الصداع .. وتنسي الصداع
هلوش كلما بكسل بشوف فيديوهاتك لأتنشط عالطبخ وشغل البيت
وجهك ولا وجه القمر ❤❤❤❤❤❤
احسن خبر انو سجلتي بالجم اول شهر رح يكون شوي صعب بس بعدين كتييييير رح تنبسطي وبنصحك بالفتنس
نورتي هلوش اشتقنالك
الله يشفيكي ويعافيكي من الشقيقة بصدقك لاني متلك بتعب كتير وبروح عل المشفى ربي يعافينا ويعافي كل موجوع❤
متل ما قلتي نشجع بعض لنحافظ على جسمناونكون صحيين قدر الامكان❤والواحد بياخد معلومة من هون وهون وبتعلم الله يوفقكوضلي محافظة على نظامك الصحي ...ضحكتني كلمة جوزك خبزاتو
هلا وغلا بهلوشتنا والله اشتقنالك كتيير ❤ روعاتك هلووش الربيع والوانه 😍 والله يا هلوش الله يعافيني ويعافيكي من الشقيقة ويعافي كل مريض يا رب 😢
❤❤❤❤❤❤❤قبل كل شىء حمدلله على السلامه فرحت اول ما شوفت اسمك
حبيبتي بكل حالاتك بتجنن يابو قلب عسل بحبك❤❤
نورتينا حبيبتي هلوش الجميله الراقيه والله بعطيك الصحه والعافيه يارب، حكيتي لبقلبي والله انا كمان مثل حالتك نصحانه ، شجعبنا هلوش على الاكل الصحي والله يجبر بخاطرك❤❤❤
اعملي صيام متقطع مع رياضة و خففي السكر و النقارش مو شي صحي كلي بوقت كل وجبة
مشكلتي بس كون فرحانة باكل
وبس كون زعلاني باكل
هلق بس شفت الفيديو قررت روح ع النادي
انشالله خير
شكرا هلوش كتير هيدا الفيديو بيشبهني كتير
❤❤❤
واخيرا والله اشتقتلك قد الدنيا ياروحي امانه لابقى تغيبي عنا
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب اليك
بحب تغيراتك مع كل فصل بحس الواحد نفسيتو بتتغير 😊❤
يسعد أوئاتك حبيبتي هلا..اهلا وسهلا بهالرجعة الحلوة ماتبلى هالطلة.
رؤى من فرنسا 🌺
يلا هالمرة سماح .. بس لا عاد تعيديها هه 😊😊 ألف سلامه عليكي حبيبتي كتير إشتقنالك ❤❤
وأخيراً طل القمر ❤❤❤
هلا هلوش الورد هي الفكرة فكرة الأكل الصحي أكثر من الريجيم وقبل هاد القناعة انو الأكل عم يصير عملية تفريغ وتعويض أكثر ما هو لسد الجوع او المتعة بالأكل بس ترسخ القناعة انو الأكل مو حل لكثير من الجمال الي لازم نتبعه في الحياة هيك بيسهل الخروج من متلازمة الأكل والوهم أما بالنسبة للطريقة المفيدة فهي بالصيام المتقطع ممتازة ثاني شي عوضي الشكولا باكل الجوز واللوز كميات قليلة اشربي ماء وليمون السوائل والمشي جدا جدا مفيدة لا تتعشي وخففي من الرز والسكر والطحين ولما بيخطر ببالك الأكل عوضي فكرة الطعام بعمل ثاني وبشكل سريع بس تفكري بالأكل رح تقومي وتاكلي لا تفكري استبدلي الفكرة مباشرة ركزي على القراءة مثلا انشغلي فيها وبالتالي الإرادة هي الأساس أكل صحي وإيطاليا حيث الموضة الجميلة الجميلة شاهدي فديوهات أزياء 😂 هي بتساعد وغير هيك والله اشتقنالك لا تغيبي الله يهدي بالك ويسعدك كل الهدوء الجميل للجميلة هلا
جربي نظام لو نفسك تخس عاليوتيوب بجنن ممتاز ما بنصحك بسكر استيفيا اقطعي السكر تماما انا هيك عملت كان اول اشي صعب وهلأ صرلي خمس شهور بدون سكر وخلص صرت اقرف منو الحمد لله
الصيام المتقطع هو الافضل دائما
صحتين ست هلول عوافي
والله اذا بجوع شوي بيرجف بدني
كلي فطور وغدا وبلا عشا بتنحفي ولعبي رياضه
🌺 هلا بهلوش .. وعجبني فكرة الحياة الافضل .. وفعلا انا برضه سافرت حسيت اني لازم اغير من اسلوب الحياه ولازم احافظ على صحتي ووزني اكثر بديت اخفف وابتعد عن السكريات شعرت براحه .. اهم حاجه طبعا ليس البدايه بل الاستمرررار 🌺..
كتير بحب روتيناتك وبنطرا عطول ولاتحكي عالريجيمات رح تطلع روحي من هالقصة انا 😵💫
يا الله ياهلا فرطت من الضحك والله عنجد كأنك عم تحكي عني أنا عم حاول كتير وعم اضعف قدام الاكل وريحة الخبز الشهية😂
يا هلا يا هلا اشرقت وانورت
نفسي اكولج شغلة لا تغيرين مطبخك ابد للديكورات الحديثة والشغلات الي الكل طالع بيها خليه على جمالو هذا
قبل ماشوف الفديو نورتي اليوتيوب واهلا وسهلا بهلوش القمر والله بتتركي فراغ كبييييييير كتير وماحدا بيعبي مكانك ابدا ❤❤❤❤
انا مش عارفه كيف معك اكتئاب وانتي روحك حلوة
والله ضحكتيني كثييير يسعدلياكي هلوش
صحكت من قلبي ع حكياتك وخاصة خبزكيتو بتجنني انت مشروع ممثلة فكاهية
الحمد لله عودة ميمونه هلا الراقية طولتييييييي الغيبة تركت فراغا رهيبا اعملي كل ما بدالك كل أمر يريحك اعمليه لا تبرري لأي كان انت ادرى بظروفك المهم لا تطولي علينا فيديوهاتك فيها تشافي متبادل لنفسك و لينا
صبااحو صبااحو هلوش
انبسطت كتير بسماع صوتك
الله يسعد قلبك يارب ❤
نورتي قناة حبيبتي ❤❤❤
منورة خليتينا نشتقلك كتير والله تقلبات هالجو عم تخلينا مراضا نحنا والاولاد يعني لسا هاللقمة الاكل عم نستمتع فيهاالله يديما نعمة بلا دايت بلا من يحزنون
بالتوفيق❤
خلصتي كيتو وبلشتي بالخبزيتو😂😂😂 فرطت ضحك😂 الله يسعدك هلوش ❤ اشتقنالك ❤ بحب كيف بتحبي حالك وبتدللي حالك وثقتك بنفسك برافو عليكي 👍❤️ لاتطولي علينا ....أحلا هلوش😘
أحلى شي لما قلتي لإبنك ماما أنا كيتو 😂 أحلى وأهضم هلوش❤
الحمدلله عالسلامة اهم شي❤❤ ولو تأخرتي علينا شتقنالك كتيييير
حمدلله عالسلامة المهم انت بخير وصحتك بخير حاولي تمشي هلوش تحرقي اللي تاكليه ❤
❤❤❤ولله ليوتيوب مظلم بدونك مايسوى شي اشتقنالك ياروحي
لك نورتي ياهلوشتي ونور اليوتيوب❤❤
سلامتك يارب ❤️
احلى قناة وأجمل طلة ...اشتقنالك
اشتقنالك كتير نورتي اليوتيوب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
هههههههه والله ياعبدموتتناضحك خلصتي كيتووبلشتي بالخبزيتو😂😂😂😂
اشتقنللك روحي هلوش واناسمنةع رمضان وهلق اكترالحمدلله ع كل حال
برافو برافو برافو شجعتيني جيب اكل صحي❤❤❤❤❤
نور اليوتيوب 🌸🌸🌿
😂الف الف الحمد لله ع نعمة الرشاقه❤وانا هرمونات السعاده عندي هيي الاكل مع هيك رشيقه😂 قال كيتو علييي الحلال هاد اعدام مو ريجيم😂
كيف ثبتي الكفر من عند الزوايا❤
والله لذيذه هالشوكولا متل كيندر اصابع😢صرلي زمان ماااكلتا لسعرها الباهظ
اهلا يا هاله حبيبتي وحشتيني كتير ،بجد انتي بقيتي مهمه كتير في حياتي ربنا يباركك يا بنتي ويبعد عنك اي سوء ،ربنا يديكي الصحه ويسعد لك ولادك ،انا بحبك كتير انتي طبيعيه خالص ومش متكلفه ابدا خليكي زي ما انتي واوعي تتغيري انا بفرح قوي لما بشوفك ،اكلك حلو كتير زيك نظافتك في البيت ممتازه ربنا يباركك يا اغلي علوش خلينا دائما علي اتصال الرب معك❤️
هلا بها الطله الحلوه
شتقنالك❤ ..صرلي من اسبوع عم راقب اذا نزلتي فيديو طولتي علينا🥰
حبيبتي ألف سلامة عليكي بس بجد نصيحه من اخت بتحبك انا جربت انواع رجيم كثير ولكن كنت فعلا بتعب نفسيا لاني انا بحب الاكل اخر حاجه وصلت لها اني باكل كل اللي نفسي فيه ولكن بكميات قليله جدا يعني اي حاجه بتحبيها كوليها ولكن بكميه قليله جدا عن الاول مع الوقت هتلاقي نزلتي كثير والكيتو نصيحه مني ده شيء مضر جدا ومش كويس ابدا ولازم المشي وممكن تتفرجي من على اليوتيوب على انواع رياضه خفيفه وفي نفس الوقت مؤثرة يعني الكوتش نينو عندها كثير فيديوهات بجد بجد مفيده جدا❤❤❤
يا الله شو بحبك و بحب فيديوهاتك ❤❤ هلووووووش الغاليه
هلوش على فكرة نحنا بالجزائر عنا محلات لتعيد تدوير الكنبايات إزا إنتزعت وبيكون تكاليفها مو غالية كتير وكمان بتطلع جديدة إبحثي إذا كان عندكون بفرانسا هيك محلات حبيت فيدك بهي المعلومة إذا حبيتي تغيري كنباياتك بيوم من الأيام معك أم معتز
سلامتك من الشقيقة انا ياهلوش أنا بعاني منها ٣ ايام كل أسبوع الله يعافيكي ويعافيني ويعافي جميع المرضى
يا هلا ب هلا حبيبة القلب عنجد عنجد كتيييييير اشتقنالك ❤❤❤❤❤
حمد لله ع السلامة المهم رجعتيلنا ❤❤❤
و اخيرا وين هالغيبة.. الواحد يقطع بس مو هيك
الحالة الكيتونية😂😂😂❤❤❤ مالحقتي 😂😂😂
هلوشة بالاضافة لبذور الشيا والكتان لاتنسي السمسم معهم ضروري
يا هلا يا هلا بهلا الحلوه اشتقنالك ❤
هلا وغلا هلوش حلوانك تهتمي بصحتك وتغيري اسلوبك من ناحيه الاكل على فكرة كلوتعود.مبارح عملت بيتزا بالزهرة بتجنن طعم وفايده مافي ولاحبه طحين ياريت فيني ابعثلك صورة اكلي صحي جدا واخترع اكلات وسناكات وتعودت مش عشان الوزن .عشان صحتي دمتي لنا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم