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이거 광배로 한다고 생각하겠지만 그냥 허리 꺾어서 기립근 수축하는거임 애초에 수축도 제대로 못주고 있는데 뒤로 넘기면서 반동으로 끌고오고있잖음 중량 낮추고 힙힌지 잘 잡아서 상체고정 시켜놓고 승모로 끌어당겨서 긴장 준 채로 팔꿈치 꼬리뼈 쪽으로 미끄러지게 가져가보셈
👌🏻👌🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 잘만하는구만 진짜 왜 모르면서 이런 훈수하는거임
@@zerosugar2990? 운동 안해봄 ? 이자세가 어떻게 잘하는 자세임
이말하려다 이미있어서 참았다
맞는말인데 운동 안해봤나 저렇개 백날해봐라 광배 커지나ㅋㅋ
미디움 그립으로 중량세트 가져가고 클로즈 그립으로 마무리 하면 펌핑감 지림 ㄹㅇㄹㅇ
최근에 헬창형들이 내로우 그립으로 저 방식 해보면 색다른 자극 받는다고 알려줘서 해봤는데 개지림 가장 중요한게 아치만들고 뒤로 숙이면서 명치 쪽으로 팔은 ㄴ을 만들면서 이두 삼두를 땅과 수평하게 내리면 진짜 개지림
린정
근대 아치만들면 어깨쪽 자극이라 굳니 뉴트럴그립 쓸 필여가 있을까요?
@@주피터공원 어깨에 자극 온다는건 난생 처음 들어보네 대부분 자세 잘못 잡으면 이두가 먹지 어깨가 먹는건 그냥 견갑 컨트롤 못하고 거상한 상태로 땡겨서 어깨찝힘 생긴거 아니냐?
@@신세계의신이되는거다 잘못적었네요 날개쪽이요
@@신세계의신이되는거다애초에 클로즈그립쓰면 어깨 개입돼서 자극오는거 맞는데 하나를 알면 열을 모르노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
고중량으로 올라가시면은 허리 아프실듯 한데요? 허리가 너무 과신전 된거 같아요 복압으로 아치 범위를 조절하셔야 할듯요
눕는 힘으로 당기려는 느낌을 최대한 없이 하고 있어서 아직까지 아픈적은 없지만 참고하고 조심해서 운동하겠습니다 ㅎ
@@y___c___y 아 그렇게 깊은 뜻이 있었군요... 역시 헬스는 아는 만큼 보이는거 같습니다. 득근하세요^^
마치 가슴운동하듯이 렛풀다운을 하시네요, 허리부상 조심하세요~
아주 발버둥을 치네 ㄷㄷㄷ
하이로우네요
과한 아치....등에 중량 걸려있는게 축이되어서 움직임을 만들어야하는데 아치가 축이되고있음
롸져댓 수정하게씀
아는만큼 보인다고.. 광배로 운동 잘만하고 있구만 댓글들
변호 받은 거 같아서 기분 좋네ㅋㅋㅋ고마워요 다르게 볼수있죠 뭐 ㅎㅎ
그거 그렇게하는거 아닌데;
광베하부임.?
전 그렇게 맥이는 중 하이로우 마냥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자세좀 ㅠㅠㅠ
롸져댓 고치게씀 다른것도 피드백해주시면 ㄱㅅ하게씀
정상적으로 좀 운동해요 ㅋㅋ 아무리 정답이 없는 운동이라지만 적어도 뉴비가 따라하다가 다칠일은 없게 영상을 올리셔야지
오 알겠음
뉴비를 왜 생각해? 다양한 운동스킬을 알아야지
허리 너무 꺾기는거 아닌가요
그러게용
등운동 맞아요? ㅋ
그냥 땡기는거죠 뭐 ㅋ
에초에 광배근이 팔에 붙어있어서 등운동 효과있는데 기립근 운동 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ
미친ㅋㅋ
요새 느끼는게 운동 유튜브 영상들이 댓글들 수준이 좀 낮은편인듯. 정신 연령 평균 중학생 정도라 보면 됨. 바디빌딩이 특히 안좋은 편이고 격투기는 심각한 수준.
잘하고 있구먼 왜 지to the 랄이냐??
뭔가 문제가 보이시나봅니다열심히 하자는 의미로 스윽 지나시죵💪🏻
괜찮은데 해봐?
걍 한번 해보고 아님 마는거지 뭐
춤추나 컨트롤도못하는 중량꼽고 하는게
이거 광배로 한다고 생각하겠지만 그냥 허리 꺾어서 기립근 수축하는거임 애초에 수축도 제대로 못주고 있는데 뒤로 넘기면서 반동으로 끌고오고있잖음 중량 낮추고 힙힌지 잘 잡아서 상체고정 시켜놓고 승모로 끌어당겨서 긴장 준 채로 팔꿈치 꼬리뼈 쪽으로 미끄러지게 가져가보셈
👌🏻👌🏻
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미디움 그립으로 중량세트 가져가고 클로즈 그립으로 마무리 하면 펌핑감 지림 ㄹㅇㄹㅇ
최근에 헬창형들이 내로우 그립으로 저 방식 해보면 색다른 자극 받는다고 알려줘서 해봤는데 개지림 가장 중요한게 아치만들고 뒤로 숙이면서 명치 쪽으로 팔은 ㄴ을 만들면서 이두 삼두를 땅과 수평하게 내리면 진짜 개지림
린정
근대 아치만들면 어깨쪽 자극이라 굳니 뉴트럴그립 쓸 필여가 있을까요?
@@주피터공원 어깨에 자극 온다는건 난생 처음 들어보네 대부분 자세 잘못 잡으면 이두가 먹지 어깨가 먹는건 그냥 견갑 컨트롤 못하고 거상한 상태로 땡겨서 어깨찝힘 생긴거 아니냐?
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@@신세계의신이되는거다애초에 클로즈그립쓰면 어깨 개입돼서 자극오는거 맞는데 하나를 알면 열을 모르노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
고중량으로 올라가시면은 허리 아프실듯 한데요? 허리가 너무 과신전 된거 같아요 복압으로 아치 범위를 조절하셔야 할듯요
눕는 힘으로 당기려는 느낌을 최대한 없이 하고 있어서 아직까지 아픈적은 없지만 참고하고 조심해서 운동하겠습니다 ㅎ
@@y___c___y 아 그렇게 깊은 뜻이 있었군요... 역시 헬스는 아는 만큼 보이는거 같습니다. 득근하세요^^
마치 가슴운동하듯이 렛풀다운을 하시네요, 허리부상 조심하세요~
아주 발버둥을 치네 ㄷㄷㄷ
하이로우네요
과한 아치....
등에 중량 걸려있는게 축이되어서 움직임을 만들어야하는데 아치가 축이되고있음
롸져댓 수정하게씀
아는만큼 보인다고.. 광배로 운동 잘만하고 있구만 댓글들
변호 받은 거 같아서 기분 좋네ㅋㅋㅋ
고마워요 다르게 볼수있죠 뭐 ㅎㅎ
그거 그렇게하는거 아닌데;
광베하부임.?
전 그렇게 맥이는 중 하이로우 마냥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자세좀 ㅠㅠㅠ
롸져댓 고치게씀 다른것도 피드백해주시면 ㄱㅅ하게씀
정상적으로 좀 운동해요 ㅋㅋ 아무리 정답이 없는 운동이라지만 적어도 뉴비가 따라하다가 다칠일은 없게 영상을 올리셔야지
오 알겠음
뉴비를 왜 생각해? 다양한 운동스킬을 알아야지
허리 너무 꺾기는거 아닌가요
그러게용
등운동 맞아요? ㅋ
그냥 땡기는거죠 뭐 ㅋ
에초에 광배근이 팔에 붙어있어서 등운동 효과있는데 기립근 운동 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ
미친ㅋㅋ
요새 느끼는게 운동 유튜브 영상들이 댓글들 수준이 좀 낮은편인듯. 정신 연령 평균 중학생 정도라 보면 됨. 바디빌딩이 특히 안좋은 편이고 격투기는 심각한 수준.
잘하고 있구먼 왜 지to the 랄이냐??
뭔가 문제가 보이시나봅니다
열심히 하자는 의미로 스윽 지나시죵💪🏻
괜찮은데 해봐?
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춤추나 컨트롤도못하는 중량꼽고 하는게