✅Всегда больше полезного у меня в instagram instagram.com/nata_smartfit/ ✅Курс экспресс-тренировок для здорового и подтянутого тела westudy.ua/NataFit/course/1252b53b-2881-4a13-a556-ad455d8f9a78
Правильно делает тренер что подробно объясняет. Любой неправильный наклон, поворот, постановка может задействовать совсем не ту группу мышц, что нужны. Надо научиться это чувствовать. Кто занимается серьезно- тот знает. Молодец девочка
А тут не спешка нужна, а понимание выполнения упражнений. Я может тоже не совсем терпеливая, но досмотрела до конца, потому, что меня интересует этот вопрос и проблема с поясницей в чем сейчас и разобралась. Ну не терпеливы Вы, уже много раз писали в других комментариях, выключитесь и пройдите мимо, а замечание успели написать. Такими комментариями, Вы отбиваете у людей творить добро. И сами не досмотрели и потом другие не увидят. Потому ,что у ведущих и желания не будет Вам подробно все рассказывать. Спасибо ребята за информацию, за свой труд. Вы подтянуты, стройны , поэтому Вам есть вера в решении моих проблем. Спасибо большое!❤
Спасибо, очень нравится всё что вы делаете, нравятся ваши пояснения. Я уже не первый год занимаюсь с вами, и очень довольна результатом. Спасибо вам огромное, вы настоящий профессионал, мастер своего дела. Ваш канал лучший! С другими тренерами меня на неделю не хватало, а с вами я уже второй год.
Спасибо большое за такие теплые слова, - это поддержка! Знаете, к концу года с мужем выдохлись писать программы, снимать, монтировать... а прочитав их захотелось еще... завтра решили снять! Спасибо ☺️ иногда такое тоже нужно услышать 🥹🫶
Отличный комплекс Также подходит для восстановления и реабилитации травм нижн конечностей - рекомендую как реабилитолог с 20 летн стажем Спасибо бооьшое, очень ценный методический подход)
Извините, а можно как- то выровнять внутреннюю линию бедер, чтобы вверху они, бедра, не были толще? У Вас тоже есть эта проблема, по- моему, или? А с возрастом эта часть бедер еще и обвисает. Спасибо заранее за ответ.
Последние два упражнения плохо получились, трудно держать равновесие. Думаю, что нужно потренироваться и всё получится. Вообще мышцы стали чувствоваться даже живота низа живота, что тоже актуально. Спасибо большое, очень понравилось!
Наталья благодарю ВАС отличный подход. Мне 66 лет. Каждое утро делаю зарядку теперь буду делать этот комплекс. Благодарю Наталья ❤❤❤ Всем добра и МИРА ❤❤❤❤
Привет из казахстана! Большое спасибо за очень интересный и полезный комплекс упражнении хорошо для коленних и тазо бедренних суставов даже мне хочется делать их с удовольствием! Желаю всем вам здоровья удачи!! Добра и мира!!! 👍👍👍👏👏👏😍💓💓💓💓💓😎💐💐💐🌄❤️❤️❤️❤️❤️
Те, кто оставляет неэтичные комменты, и делает замечания тренеру, просьба покинуть чат, и не мешать своей глупой болтовней другим. Если такие умные и стройные что вы тут делаете??? Ведите свой блог. Но вот что вы там обсуждать то будете?Там же не на кого будет нападать!!!
Просто бомбический комплекс🤩Последние два упражнения так вообще огонь - ни у кого такого не видела👍 а эффект прям вауууууууууууууу - даже попка огнем горит 😍😍😍Спасибо, Наташенька! ❤
Я 20лет плавала,занималась танцами,но 1,5 года сидела,стояла,лежала,ничего не делала,всё обвисло,особенно с правой стороы,намного больше.Мне 65,стоит ли делать эти упражнения. Быстрого эффекта не жду.,Сейчас я хожу, бегаю,приседаю,отжимаюсь,итого 1 ,2,часа в день, каждый день.
👍Спасибо, что правильно пишете слово "ляжки"! 🎉🎉🎉 Из-за этого сразу обратила внимание на Вашу тренировку. Интересный и необычный комплекс, стоит попробовать.
Как раз сегодня собиралась написать о проблеме с ляжками как убрать лишнее , как будто вы меня услышали, незамедлительно надо начать выполнять, СПАСИБО ❤
Я до 48 лет весила 75 кг ,а когда заболела кавидом и очень тяжело 95%поражения лёгких было то похудела до 60 может меньше ну вообщем всё висело ,после 5 мес пролежала в больнице я приехала домой и набрала 105 кг щас я вешу 85 кг и держу диету мне 51 год и очень мешает лишний вес ,я хочу весить 70 можно и 60 это будет круто ,но появилась проблема у меня гипертания 2 степени и давление бывает 178/109/98 и очень тяжело делать зарядку болят суставы,спина и особенно ноги это жеско 😢 переусердствую начинает болеть спина так что приходится колоть уколы обезболивающие препараты и не знаю как быть , нужен совет ❤ если кто то прошел тоже что и я пишите буду рада вашим комментариям❤
Люди, обратите внимание на название канала... возможно, станет понятно, почему Наташа старается так подробно объяснить каждое движение, - какие мышцы участвуют, на что обратить внимание, чего не делать... Есть среди нас такие, кому это важно и помогает, а есть те, кому мешает и раздражает... Наверное, эти видео для первых... Но ведь не обязательно так негативно и, даже обидно, реагировать.... "безответная" система комментариев - еще не " пропуск под шлагбаум "... НАТАША спасибо, очень толковые упражнения! Всем всего доброго!
Человек старается,чтобы сделали правильно,для последующего эффекта.Демонстрирует упражнения,объясняя-это непросто! Так нет,господам не угодишь,болтает много,как будто о личной жизни вам рассказывает 🤦🏽♀️
Добрый день! Можете подсказать упражнения для передней части бедер.у меня какой то жир появился год как.врачи говорят это такие у меня ноги .но это появилось недавно.мне 54 года, да, Я поправилась, рост 170 вес 110.
Хоть и ни в тему,но какая у вас хорошая шея😄 Можно ли комплекс для шеи?Весь ютюб заполнен растяжкой,что важно,но недостаточно. Я заметила одну закономерность -очень часто у людей из спорта,крепкие и гладкие шеи,значит надо и качать,и потом уже растягивать.
И попа у неё не плоская! Очень сексуальное тело, мне нравятся такие неидеальные здоровые подтянутые тела! Хотя я женщина, но не лишне восхищаться красотой!
✅Всегда больше полезного у меня в instagram instagram.com/nata_smartfit/
✅Курс экспресс-тренировок для здорового и подтянутого тела westudy.ua/NataFit/course/1252b53b-2881-4a13-a556-ad455d8f9a78
Туфта . 😂😂😂😂😂😂😂.
Правильно делает тренер что подробно объясняет. Любой неправильный наклон, поворот, постановка может задействовать совсем не ту группу мышц, что нужны. Надо научиться это чувствовать. Кто занимается серьезно- тот знает. Молодец девочка
Чтоб вы понимали, это не болтовня, а комментарий. Тренер объясняет, как делать правильно и какая мышца работает при нагрузке. МОЛОДЕЦ!
Отличный комплекс 👍 Спасибо🙏
Включу в свою гимнастику 🙋♀️
Огромное спасибо Вам за Вашу помощь женщинам. Упражнения просто супер!
Вам всегда быть такой красивой и стройной
А тут не спешка нужна, а понимание выполнения упражнений. Я может тоже не совсем терпеливая, но досмотрела до конца, потому, что меня интересует этот вопрос и проблема с поясницей в чем сейчас и разобралась. Ну не терпеливы Вы, уже много раз писали в других комментариях, выключитесь и пройдите мимо, а замечание успели написать. Такими комментариями, Вы отбиваете у людей творить добро. И сами не досмотрели и потом другие не увидят. Потому ,что у ведущих и желания не будет Вам подробно все рассказывать. Спасибо ребята за информацию, за свой труд. Вы подтянуты, стройны , поэтому Вам есть вера в решении моих проблем. Спасибо большое!❤
Спасибо ☺️🫂
Лучшее что есть в инете на эту тему. Спастбо за ценную практику
Наташа,благодарю Вас!Отличные упражнения! Очень понятно обьясняете и показываете!😊❤
Благодарю , что делитесь своими знаниями. Профессионально и просто, доступно. Упражнения супер! 👍❤️
Спасибо, очень нравится всё что вы делаете, нравятся ваши пояснения. Я уже не первый год занимаюсь с вами, и очень довольна результатом. Спасибо вам огромное, вы настоящий профессионал, мастер своего дела. Ваш канал лучший! С другими тренерами меня на неделю не хватало, а с вами я уже второй год.
Спасибо большое за такие теплые слова, - это поддержка! Знаете, к концу года с мужем выдохлись писать программы, снимать, монтировать... а прочитав их захотелось еще... завтра решили снять! Спасибо ☺️ иногда такое тоже нужно услышать 🥹🫶
Отличный комплекс Также подходит для восстановления и реабилитации травм нижн конечностей - рекомендую как реабилитолог с 20 летн стажем Спасибо бооьшое, очень ценный методический подход)
Огромное спасибо за тёплые слова! 🥰
Здравствуйте а если болят колени можно ли делать эти упражнения?мне особенно больно когда я их сгибаю и долго стоять на ногах не могу и что делать?
Извините, а можно как- то выровнять внутреннюю линию бедер, чтобы вверху они, бедра, не были толще? У Вас тоже есть эта проблема, по- моему, или? А с возрастом эта часть бедер еще и обвисает. Спасибо заранее за ответ.
Занималась в детстве спортом. И сейчас, занимаюсь по мере возможности. Но эти "дефекты", никуда не ушли! Это моё строение тела! 🤷♀️🤔🤔
Спасибо! То,что надо! Классно, что подробно комментируете, потому что надо понять технику выполнения правильно! Молодец,девушка! Благодарю!
Молодец девочка, хорошо продумала, проанализировала.
Последние два упражнения плохо получились, трудно держать равновесие. Думаю, что нужно потренироваться и всё получится. Вообще мышцы стали чувствоваться даже живота низа живота, что тоже актуально. Спасибо большое, очень понравилось!
Наталья благодарю ВАС отличный подход. Мне 66 лет. Каждое утро делаю зарядку теперь буду делать этот комплекс.
Благодарю Наталья ❤❤❤
Всем добра и МИРА ❤❤❤❤
Супер ♥️♥️♥️ я рада, делайте на здоровье и ВО БЛАГО!)
Спасибо, Наталья, очень пощнавательно и полезно ! ❤
Отличная тренировка!❤ Благодарю!😊
Супер тренировка👍 БлагоДарю 😘🥰
Привет из казахстана! Большое спасибо за очень интересный и полезный комплекс упражнении хорошо для коленних и тазо бедренних суставов даже мне хочется делать их с удовольствием! Желаю всем вам здоровья удачи!! Добра и мира!!! 👍👍👍👏👏👏😍💓💓💓💓💓😎💐💐💐🌄❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам за столь подробное описание! Когда ты понимаешь, как именно работают мышцы, то стараешься делать упражнения правильно) ❤
Я только, что увидела ваши упражнения и подписалась,упражнения классные, это мое,я занимаюсь танцами и аэробикой, но ваши ❤
молодец Наташа , очень эффективные упражнения !!!
Благодарю. Классный комплекс. Отличные профессиональные обьяснения.
Те, кто оставляет неэтичные комменты, и делает замечания тренеру, просьба покинуть чат, и не мешать своей глупой болтовней другим.
Если такие умные и стройные что вы тут делаете??? Ведите свой блог.
Но вот что вы там обсуждать то будете?Там же не на кого будет нападать!!!
Спасибо большое, замечательные упражнения ❤🎉! Делала с Вами и Подписалась ❤
Благодарю за полезную нагрузку, тренировку!! Будьте счастливы и здоровы!! ❤
Спасибо за тренировку, Наташа
СПАСИБО ЧТО УДЕЛИЛИ ВНИМАНИЕ ТИОРИИ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО , ПОНИМАТЬ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ И ЧТО ИМЕННО РАБОТАЕТ ПРИ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЯХ, ❤
благодарю, да почувствовала сразу🙏❤️
Спасибо большое за отличные упражнения. Эффект потрясающий))
За какой же срок?
Отлично, спасибо 🙏
Будем пробовать!!!
Просто супер комплекс!!! Спасибо большое 🔥🔥🔥
Отличный комплекс🤗💥💥💥💥💥💐💐💐👍👍👍
Спасибо Вам за советы🤩будем пробывать 👌🏻
Очень понятно объясняете👍🏼, большое спасибо
Благодарю Наташа 🙏супер
Отличные упражнения, спасибо большое🎉
Просто бомбический комплекс🤩Последние два упражнения так вообще огонь - ни у кого такого не видела👍 а эффект прям вауууууууууууууу - даже попка огнем горит 😍😍😍Спасибо, Наташенька! ❤
Спасибо, рада что понравилось ❤️❤️❤️ мне тоже очень нравятся эти упражнения)
😮😮
4:53
😂
Благодарю, очень хорошо объясняете.
Большое спасибо, очень полезно и подробно.😊
Дама с выпираюшим животом, плоской попой и далеко не худыми ляжками даёт советы. Просто класс!
Спасибо большое, как раз у меня эти проблемы
Спасибо, обязательно так буду делать.
пошла к Вам на следующий ролик о плоском животе )))
Отличные упражнения, спасибо вам!
Вот теперь лень бы, отправить куда нибудь.
Когда отправите, напишите адрес😢
@@karinevardanyan8779на Мальдивы, там отдыхают и лентяйничают😅😅😅, тут надо потрудиться, чтобы получить результат.
Спасибо, понравилась тренировка! Подписалась. Только, Наташа, пожалуйста, не "во внутрь", а Внутрь! 💐❤️
Спасибо вам .
Очень рада что нашла ваш канал .❤
Здравствуйте Наталья. Спасибо за упражнение. Еще плохо получается. Все в переди.
Начало упражнений - 3:15 мин
Gentilmente metta la traduzione e sottotitoli in lingua italiana così posso rifare e capire grazie 👫👋👏🌹
Я 20лет плавала,занималась танцами,но 1,5 года сидела,стояла,лежала,ничего не делала,всё обвисло,особенно с правой стороы,намного больше.Мне 65,стоит ли делать эти упражнения. Быстрого эффекта не жду.,Сейчас я хожу, бегаю,приседаю,отжимаюсь,итого 1 ,2,часа в день, каждый день.
Лучше начать делать , в любом случае хуже не будет
@@ЕленаМетель-я4й Так я и не прекращаю никогда, просто вид жуткий, но самочувствие отличное.
Какая умничка, приятно читать 🎉
Спасибо большое, то что нужно ❤❤❤❤
странно , что то делаю ни так . Во впемя упражнений горит внешняя а не внутренняя сторона бедра )))
👍Спасибо, что правильно пишете слово "ляжки"! 🎉🎉🎉 Из-за этого сразу обратила внимание на Вашу тренировку. Интересный и необычный комплекс, стоит попробовать.
А можно было бы написать по другому, тоже понятному.....бёдра с обоих сторон.
@@V.Mihalchenkova"обеих", "по-другому" Сторона - женский род. Про таких, как вы, комментарий выше и был😂
Как раз сегодня собиралась написать о проблеме с ляжками как убрать лишнее , как будто вы меня услышали, незамедлительно надо начать выполнять, СПАСИБО ❤
Я до 48 лет весила 75 кг ,а когда заболела кавидом и очень тяжело 95%поражения лёгких было то похудела до 60 может меньше ну вообщем всё висело ,после 5 мес пролежала в больнице я приехала домой и набрала 105 кг щас я вешу 85 кг и держу диету мне 51 год и очень мешает лишний вес ,я хочу весить 70 можно и 60 это будет круто ,но появилась проблема у меня гипертания 2 степени и давление бывает 178/109/98 и очень тяжело делать зарядку болят суставы,спина и особенно ноги это жеско 😢 переусердствую начинает болеть спина так что приходится колоть уколы обезболивающие препараты и не знаю как быть , нужен совет ❤ если кто то прошел тоже что и я пишите буду рада вашим комментариям❤
Найдите в интернете Викторию Евро,она упражнениями вытащила себя из тяжелейшей ситуации. Будьте здоровы
СУПЕР! Благодарю!
Спасибо хорошие упражнения
Люди, обратите внимание на название канала... возможно, станет понятно, почему Наташа старается так подробно объяснить каждое движение, - какие мышцы участвуют, на что обратить внимание, чего не делать... Есть среди нас такие, кому это важно и помогает, а есть те, кому мешает и раздражает...
Наверное, эти видео для первых... Но ведь не обязательно так негативно и, даже обидно, реагировать.... "безответная" система комментариев - еще не " пропуск под шлагбаум "...
НАТАША спасибо, очень толковые упражнения!
Всем всего доброго!
А что не так с названием канала ?......
Название как название .......
Очень впечатлило
Большое спасибо за упражнения!
Наверное нужно мазать маслами с эффектом подтяжки, для массажа когда разогрева ешь тело
Наташа , спасибо вам за прекрасные тренировки. Скажите, а поздно вечером, часиков в 10-11 можно их делать? На сон не повлияет?
Не сможете уснуть потом.....
Благодарю! Классно :)
За 20 минут 2 упражнения😮
У меня такой вопрос, заменены оба тазобедренных сустава, можно ли такие упражнения
Здравствуйте а если болят колени можно ли делать эти упражнения?мне особенно больно когда я их сгибаю и долго стоять на ногах не могу и что делать?
Очень хорошо чуствую люция
Спасибо, огромное!
Почему себе не убрали эти места?? Не всем помогает?
Могут ли эти упражнения положительно повлиять на поясничную и позвоночную грыжу
Спасибо огромное!
Благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹😘😘😘
Благодарю!👍🙌😘
Интересный комплеес, только вопрос здесь задействовсны икры, они будут большими???
Благодарю ❤
Но почему то у тренера у самой внутреннея часть("дряблики") бедра соприкасается....
Чувствую очень приятный тонус в мышцах после тренировки 💥
Последние кадры просто ржака 🤣🤣🤣
Спасибо, Наташа❤🙏, получилось не сразу, буду совершеншестаовать!😂 сколько раз в неделю делать?
Два раза в неделю более чем! Я за разнообразные тренировки, поэтому лучше чередовать и добавлять другие практики и тогда результат будет 💥
Умничка.....
Не увидела идеальной фигуры у девушки. Это не пример для других, извините, если ошибаюсь.
До понца досмотреть не судьба. Надоело. Надо меньше болтовни, а сразу показывать упры.
Так возьмите перемотайте, я так и делаю. Всё нормально посмотрите
@@Натали-к9щ9т да надоело перематывать. Какое видео ни возьми, болтовня одна, вот и сидишь, мотаешь.
Благодарю
Когда мотаешь можно что-то пропустить, можно сразу коротко и ясно.
Включайте ускоренно
Человек старается,чтобы сделали правильно,для последующего эффекта.Демонстрирует упражнения,объясняя-это непросто! Так нет,господам не угодишь,болтает много,как будто о личной жизни вам рассказывает 🤦🏽♀️
Добрый день! Можете подсказать упражнения для передней части бедер.у меня какой то жир появился год как.врачи говорят это такие у меня ноги .но это появилось недавно.мне 54 года, да, Я поправилась, рост 170 вес 110.
Спасибо!
Хоть и ни в тему,но какая у вас хорошая шея😄 Можно ли комплекс для шеи?Весь ютюб заполнен растяжкой,что важно,но недостаточно. Я заметила одну закономерность -очень часто у людей из спорта,крепкие и гладкие шеи,значит надо и качать,и потом уже растягивать.
Спасибо за идею! Обязательно приготовлю комплекс для шеи!
И попа у неё не плоская! Очень сексуальное тело, мне нравятся такие неидеальные здоровые подтянутые тела! Хотя я женщина, но не лишне восхищаться красотой!
🎉🎉🎉🎉
А если это не мышцы,а просто жир?Какие упражнения надо делать?
🎉🎉🎉
❤
Можно ли делать этот комплекс при артрозе тазобедренного сустава?Комплекс для восстановления ТБ сустава делаю регулярно
Пусть тебе будет счастье здоровье ❤❤❤❤❤
Сложно очень было, но почувствовала мышцы напряжение! Они у меня есть, оказывается, не только жир!
))) конечно мышцы есть, нужно просто развивать их тонус и работу)) и тогда отека возле них будет меньше, а рельеф симпатичнее 😉💪
Не понимаю почему тогда у вас не идеальная фигура
❤❤
Напишите кому помогли эти упражнения.
Сискангни. Котар..сисканг.осилип.кетипти..80.йошар..кампирга..охшап👍👍👍😊