我的簡單生活練習 | 焦慮斷捨離, 怎麼跟低潮說再見, 我擺脫煩躁情緒的方法
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- Опубліковано 16 вер 2024
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很多時候心情是影響我對於外在環境能不能適應的最大關鍵
尤其是焦慮的心情
會讓我不管對於外在環境
或是任何改變的狀況都變得比較敏感
也會比較容易覺得煩躁
今天就是跟大家聊聊
我自己碰到特別大的改變
不管是換新工作, 居住環境
或是像現在疫情的狀況
如果感覺到自己有些不適應
或是特別容易煩躁的時候
怎麼讓自己降低焦慮的方式
讓自己可以用比較
心情面對不一樣的挑戰
Music
Artlist Licensed via artlist.io/
License Number 540466
#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife
我好喜歡聽烏鴉太太的聲音還有講話的頻率，做家事的時候邊聽邊做，也會莫名療癒！
谢谢你的简单生活练习 让我放松许多…
喜歡烏鴉太太穩定的聲音❤️
耶，謝謝你喜歡
我喜歡洗碗時， 邊聽邊看， 像這個時候我正在煮白木耳甜品， 有聲音陪伴我就覺得很舒心。💕
觀看烏鴉太太的生活影片總是帶給我平靜🥰
因為有同感，看了三次影片，謝謝烏鴉太太的簡單生活影片，昨天開始寫感恩日記，想要讓自己變得更好，也想跟您一樣練習簡單生活~❤
我們一起練習吧❤
謝謝烏鴉太太的分享
最近的生活真的讓我感覺很焦慮
覺得快到崩潰的臨界點了
看完影片後學到了方法梳理自己的情緒
馬上來試試看
看你的影片最療癒了.
最近居家上班.下班後迷上每天練瑜珈.與自己靜心相處！很舒服😌
瑜伽真的是居家辦公的必備品欸，不然坐太久沒伸展都覺得自己全身好僵硬，而且做瑜伽的時候可以專注不想別的事情好舒壓❤️
減少焦慮來源 增加生活中快樂的因子 😍
謝謝烏鴉太太提醒了我們
我會選一支自己喜歡的鋼筆寫手帳，最近還會抄心經；還有喝珍珠仙奶茶，不知道為什麼非常有效。另外冥想也很好，告訴自己：深呼吸，慢下來慢下來，現在心亂了！並問自己在擔心什麼？
请问抄了心经如何处理？心经不能丢掉。
@@albeeyap6755 捐廟，也有人說可以拿去廟的香爐化掉
@@albeeyap6755 這是出家法師與我們分享的，就是當成紙類回收掉就好，不要有罣礙~
午安～默默關注您的影片，也有一段時間了❤️！一直很喜歡烏鴉太太的影片呢！其實，瀏覽您的影片，也是降低自己焦慮的方法之一（讓心情平靜、快樂的來源）！謝謝您的持續分享，對於想練習簡單生活的我，真的幫助不少！❤️
謝謝你喜歡，有空的話常常來跟我聊天啊❤️
最感受到平靜的時光，
是夜晚家人入睡之後，
屬於自己的獨處時間，
無論做些甚麼，
都能感到滿足😊
Me time真的很重要，雖然大家都在家比較難做到，不過可能是因為這樣，更顯得珍貴啊❤️
謝謝烏鴉太太很有邏輯的分析與分享，給我對於最近在生活中感到焦慮的我，有更能去思考取捨的方向🧭
謝謝妳的分享很讓我實用到，最近真的很焦慮，謝謝分享，假日愉快❤️
謝謝你每個禮拜都來陪我聊天❤️
謝謝【烏鴉太太】的分享，每每看到【烏鴉太太】的影片 聽到影片中很平靜的旁白聲 就會感到一股很深的療癒感，心中的不安和煩躁都有頓時被撫平的感覺。
感謝烏鴉太太的分享，對於我現在的狀態很受用呢
謝謝烏鴉太太的方享 我也開始簡單生活還有一分鐘內能完成的事情就馬上完成 改變心態和專注於生活❤️就不會一直被瑣碎事情追趕的感覺了～
一分鐘原則我自己真的超愛，轉念真的好神奇😆
每次看到你的影片，聽到你的聲音，人都會莫名地靜下心來，謝謝你！~
謝謝你❤️
謝謝妳的分享🥰🥰很適合我現在的狀況，我現在開始種植物，感到真的很療愈喔！
冥想加睡覺對我最有效。影片裡的餅感覺好好吃
自己做很容易喔，可以換各種食材試試看。我還沒養成冥想的習慣，一直蠻想持續做一陣子看看的。
謝謝你的分享，讓我思考並了解自己焦慮心情的來源❤
找尋快樂的泉源真的很重要～～
我有很嚴重的焦慮症狀，這些年慢慢斷捨離不必要的人（不常往來的人，非必要的交際）事（簡化事情）物（只挑選自己真正喜歡並會好好用的東西），連新聞這些年也很少收看。在越焦慮的日子，要過比平常更平常的日子，才能慢慢比較好。做飯跟研究食譜真的好療癒（激動握手🤝）。不喜歡的事真的好討厭🤣🤣🤣🤣。原來捲餅也可以折起來，像折日式飯糰那樣，烏鴉太太的創意好多。
最近很多人在做的折疊飯糰，改成捲餅也很有趣喔，哈哈
🥥水和冰咖啡，嗯，我也想試試。
看著影片被烏鴉太太正在做的事情吸引，結果沒聽進去，所以只好一直倒帶再看一次XD
對～很優雅
你不孤單🤣🤣🤣
喜歡你的分享
我自己恢復平靜的方式是打掃，因為租屋的關係，房間小所以更要注意物品的必要性，煩燥時我會把所有收納箱打開檢視內容物，藉機會斷捨離，真的超級煩躁時會用牙刷刷浴室，專心做某些事情時焦慮就會消失，而且還可以得到舒適的生活空間！
打掃真的是一舉兩得呢，這段時間真的是很適合斷捨離，慢慢整理也不用心急❤️
謝謝烏雅太太的分享🙏😘
哈哈，謝謝你喜歡😘
你的簡單，一點都不簡單。👍✨
非常喜歡。烏鴉太太好像都攃白色指甲(歪樓了)
哈哈，對啊，習慣了也覺得最適合自己，就沒有換了😂
最近我很喜歡邊拼拼圖，邊聽podcast或音樂 ，過程能讓心情放鬆，完成拼圖後也能得到成就感
拼拼圖需要專注，真的可以暫時不去想太多其他的事物呢
下午好👋
心情上的焦慮：我個人來說，自己會泡一杯咖啡☕️看自己喜歡影片
列如（烏鴉太太），靜靜的坐在那兒看，我個人覺得這樣焦慮的心情會退散（心情變好）。
不好不順總是要自我排解掉。
找個地方（咖啡店）把頭腦安靜下來也是不錯方式👍
謝謝你的分享❤️
自己沖咖啡的過程真的很療癒，我也好喜歡❤️
我第一次看到這個視頻，妳說話的聲音還有影片的色調及取景，都讓人覺得很平靜!
我也斷捨離某些人事物好一段時間了👍
感謝分享喔!
謝謝你❤️
每週報到😊😊
哈囉哈囉
我喜歡晚上看書的時候，可以沈靜下來！安安靜靜地清空腦中繁雜思緒
意外在這裡發現馬鈴薯莎拉裡的蛋的做法，真不錯，原來是這樣
想看烏鴉太太分享手沖咖啡的影片❤️
焦慮的時候，聽妳的聲音能夠讓人平靜下來，超喜歡妳的聲音🥰
我也覺得每次聽完影片, 就好像所有的毛躁都被撫平了...
謝謝你們喜歡，錄影片的時候也讓我覺得很平靜跟開心呢☺️
感覺這次聲音更加自然流露了。
平靜的方式其中一個就是來聽聽烏鴉太太的說話，自己看書時都會浮現烏鴉太太的聲音，好像烏鴉太太在唸給我聽，烏鴉太太中毒♥
好酷喔！竟然有這個效果🤣
焦點都在烏鴉太太的料理~~好美味.
很簡單做喔，放進自己喜歡的配料，再加熱一下，在家也能說出豐盛的早午餐❤️
抒壓方式寫手帳、打掃，還有來聽聽烏鴉太太的溫柔聲音或看看其他斷捨離影片。
排除一般的生活壓力外最害怕長輩的過多度關心，那種壓力很可怕到想躲起來😞
要找到跟長輩溝通的方式真的不容易，不一樣的成長背景讓各個世代的想法很容易有差距，雖然是家人愛的表現，但如果沒有取得平衡點，很容易會造成彼此的壓力呢。
感覺有被鼓勵到，儘管不容易做到
每次看完烏鴉太太的影片都會被激勵到繼續認真生活，每週一更新真好，因為一到週末就有點因為下一週而焦慮，烏鴉太太的聲音和內容會讓我安心下來。謝謝妳。❤️🥰
謝謝你喜歡❤️每週跟大家聊天對我來說也很療癒呢
Your cat looks so healthy :)
我覺得，有部分人的焦慮感是跟收入有關，或者面對疾病的時候。大家會怎樣面對呢?
Is your digital scale with a timer? You always have a nice thought which is simple. But simple mind is not easy every single time.
Yes, that’s for hand brewed coffee newbies like me, to control time and water amount at the same time🤣
瑜伽除了修身(体位)，更大的部份是修心灵，如何在无预设条件之下活得开心，学习放下😄
很多擺脫焦慮的影片都建議多做其他事，如打掃，逛逛，煮東西
但焦慮的來源往往就是時間不足，趕限期，那又如何做這些事？有時真的很懷疑這些影片的拍攝者是否有經歷過「真正」的焦慮
想請問烏鴉太太有關在洗碗槽那台淨水器的問題，那台的過濾效果真的好嗎？妳會直接濾了就直接喝嗎？如果方便的話，可以介紹一下嗎？(不方便也沒關係喔～ 😉)
請問這個餅皮是在那裡買的呢?這種叫做墨西哥餅皮嗎? 謝謝
對喔，是墨西哥餅。蠻多進口超市都可以找到的
❤
想知道指甲油品牌，謝謝
謝謝妳每週更新
讓我也在學習簡單生活
多了動力跟信心喔
來了來了
很喜歡烏鴉太太影片的理念，說話方式與配樂也很讓人放鬆
若行有餘力或許可為大重點上字幕，或在最後總結一次就好，或敘述後停頓長一點時間
不然有點難follow，畢竟敘述內容和影片大多圖文不符
很棒的影片！很舒壓！平靜
今天不知道為何演算法一直沒出現新影片
想說難道今天沒上片嗎（內心崩潰
還好虛驚一場，趕快配著晚餐服用❤️❤️❤️
最有壓力的是減肥一直失敗😭
哎呀，不如幫自己設定減肥模式跟休假模式，平衡一下才不會壓力太大喔❤️
吸貓就平靜了XD
請問烏鴉太太～影片裡的餅皮是？（也是歪樓ㄚ😁）
墨西哥餅皮🫓 tortilla
一開始只有在Costco 看到有賣，後來在city super, Jason這種高級超市有看到，最近越來越多人喜歡，看到家樂福有賣喔！
烏鴉太太是高敏感族群嗎？
他们就连怎做男人都不懂。我比较懂。证明他们真太糟糕却不敢承认承担。
哈囉，烏鴉太太🙂
Seems unreal Mrs Raven ur nail polish colour has been the same in almost all ur videos 😅
没有其他意思哦 因为知道你和家属在上海工作 有没有后悔回到台湾，因为现在在大陆可以很方便打到疫苗～（如果不方便回答，无所谓啦）
哈哈，現在能打疫苗當然很好啊，有時候也會懷念上海的日子，不過回來後每天都能噜貓的生活實在是很開心啊啊啊🤣
受不了你的声音