Gosto muito do seu jeito de explicar. Fibra pra mim, a melhor é a aveia mas ñ suporto a grossa, nem a farinha, mas a média q ñ e é melhor, engasgo. Ñ se acha em supermercados.
Eu faço jejum de segunda a sexta-feira das 20 horas até as 14 horas do dia seguinte já emagreci 25 kgs e a circunferência abdominal de 120 reduziu para 91 em 96 dias sem exercícios físicos ,nunca fui em academia ,nem como : aveia,chia, linhaça essas coisas sem gosto / como todos os dias no almoço e jantar ( feijão e arroz e carnes cozidas com mandioca ou batata ou bisteca , costelinha suína ou pernil assado ,com farinha de mandioca ,tenho boa saúde , a última vez que entrei em um posto de saúde foi dia 26/de novembro de 1979 vai completar 40 anos que fui ao médico ,nem meu tipo sanguíneo aínda não sei até hoje 30/10/2019 as vezes até penso ,fazer um exame pra saber meu tipo sanguíneo , más tenho receio de ir UBS e Sair com algum vírus ,ou doença ,pois me sinto saudável , acredito eu que o ser humano possa comer de tudo que venha da natureza , não importa o que seja , importante é a quantidade
Valeu a intenção mas eu adoro a aveia desde criança 👶 era a aveia quaker com a foto dos primeiros pentecostais nos EUA 🇺🇸 Estou sem dinheiro 💴 e preciso perder 20kg e peço que me oriente aonde posso me consultar em Goiânia visto que no SUS não há vagas e minha mãe é diabética com 86 anos e uso um relatório cheio de açúcar: a Olanzapina e sou curado de doença de Crohn não usando mais remédio algum há mais de 15 anos e devia estar doente desde criança mas só descobri com 34 anos
Obrigada Dr. Gabriel Azzine,eu sofro muito com dores no corpo,pf me ajude. Sou ipertensa,tenho síndrome do cólon irritável, e tenho osteoporose,tolerância a lactose,sou muito ansiosa,tenho insonia tbm. Me ajude pf. Gratidão!
Boa tarde ! Tenho 21 anos de hesterctomia total, 15 anos de cirurgia bariátrica em yga e retirada da vesícula, e 10 anos de prótese de joelho esquerdo. É verdade que, quem não tem vesicula tem dificuldade de absorção de vitamina d3? Se sim, como fazer p tal absorção?
Prezada Katia, boa tarde! Talvez vc não receba a resposta do DR. pelo acúmulo de perguntas, mas vou te ajudar com um esclarecimento. Realmente quem não tem a vesícula não absorve a Vit D3 e mais outras, tais como A E e tbm a K É só lembrar da palavrinhas ADEK que lembrará das Vit- que vc não absorve. Outra coisa: como vc fez Bariatríca precsa de repor sempre a vit- B12, inclusive acredito que o seu médico tenha lhe receitado para o resto da vida, pois na Bariatríca se perde o fator intriseco, que combina com o fator extrínseco no duodeno para a assimilação da B12. Acontece que se vc estiver tomando na forma oral talvez não lhe dê resultado, pois existem pessoas que não possuem a enzima, Metileno Tetrahidro Cobalamina Redutase e por essa razão a B12 não é modificada em Metilcobalamina que é a forma que o organismo usa e consegue metabolizar e acaba sendo acumulada no organismo sem metabolização, o que não é bom. Por essa razão sugiro que vc tome todas essas vitaminas na forma sublingual, mandando manipular numa farmácia de sua confiança da seguinte maneira: D3 5000 UI -30ml em gotas sublinguais. Uma gota após jantar. Depois de uns 4 meses faça um exame de Hidroxi vit D3 e veja se está em torno de 50 até 70, caso esteja dê uma parada por alguns meses e depois recomece .B12 na forma de Metilcobalamina, sublingual inclusive numa dosagem menor, ai vc conversa com o seu médico que ele lhe dará a dosagem certa para o seu caso. e as outras faça da mesma forma, porque ai terá uma forma de assimilação direta independente da vesícula e do fator intríseco. Quanto ao joelho caso seja órtese, que é interna e não protese q é externa deveria fazer uso de Byo Symbio* 21 se não me engano. É só entrar no site da empresa e descobrir qual é o produto certo para quem tem protese de Titânio e outros, yquantumbio.com.br/vendas/ Desulpe-me a intromissão, mas na verdade foi apenas um adiantamento para sua indagação. Abraço fraterno.
Antônio Antunes agradeço pelas explicações, meu médico na época do mandou comprar Centrum. Breve estarei com ele, sua ajuda foi de grande valia. Boa noite.
Na cetogênica as 50g são de carbs liquidos. As fibras estão liberadas. A aveia é predominantemente amido. As fibras que eu como são de muitas verduras.
Boa tarde, eu uso linhaça, aveia, amaranto, quinoa, chia, e várias frutas ......estou me sentindo ótima, a pressão normalizou.... agradeço a Deus e a você Doutor....que Deus te abençoe sempre 👏👏👏..
Como no café da manhã 3 colheres de aveia com 2 ovos e faço tipo panqueca e recheio com pasta de amendoim integral, fiz exames esse mês e minhas taxas estão ótimas , triglicerídeos 78 colesterol total 197 tenho 60 anos, atividade física também é fundamental
Dr.Gabriel Vejo sempre os seus vídeos. Li em outro vídeo de outro médico que não devemos comer aveia todos os dias porque permiabializa o nosso intestino. Ou seja não é saudável para o intestino. Eu gosto de aveia, mas fiquei em dúvida. É agora? Como faço?
...doutor Gabriel, amigo, eu acho que vc já fez um vídeo falando sobre uma potente substância contida na "abóbora". É uma substância que é relacionada com a beta-carotina. No vídeo, vc falava que ela é um alimento potente contra várias doenças, inclusive o câncer e a diabetes. Vc se lembra desse vídeo? Eu queria saber como se chama a tal substância que, vc disse, só a abóbora contém a mesma. Como se chama a tal substância?
Gosto da aveia, mas eu queria variar, aveia é a única barata que conheço. Consumo aveia umas 4 vezes por semana de 30 a 100 g por dia que consumo. Então eu apenas como aveia para substituir um ou dois pães.
Elizabet, compre a batata Yacón pra ser consumida crua. Não é pra comer uma inteira de uma vez. Come metade. Tem um sabor suave, lembra a pêra, refrescante. Pesquisa sobre essa batata! Espero ter ajudado!
Laranja baía é ótima pra soltar o intestino. Bagaço totalmente comestível. Farinha de linhaça e de trigo também ajudam, embora muitos não recomendem o trigo.
olha aí! o Dr. está falando de maneira mas pausada! melhorou a apresentação! ficou ótimo! dr. você é mais visual! mas nesse vídeo, está mais cinestesico! se variar a tonalidade da voz na apresentação fica melhor ainda...
A pipoca é uma delícia 😍 só tem um problema, o nosso milho é transgênico ☹️ por causa disso parei de comer milho e derivado, claro que de vez em quando abro uma excessão ☺️
@@martinezvan 😂😂😂 vc pensa que eu também não amo é 😂😂😂 mês passado comi milho cozido, de vez em quando não tem jeito, temos que satisfazer as vontades 😘😘😘
Dr eu gosto de aveia.mais nao tenho usado porque ja ouvi alguns medicos falando que tem diabetes nao pode comer o que o senhor diZ posso ou nao comer aveia obrigada
Dr. Gabriel, agora fiquei com dúvida, porque eu estava comendo muita fibra; mas hoje mesmo vi um vídeo que falava que o excesso de fibra é prejudicial à saúde, e o organismo não absorve os nutrientes. Pode me orientar o que devo fazer?
@@marciacamacho9805 verdadeiramente se a gente for seguir à risca o que todos eles falam a gente vai parar no hospício.já me desliguei um pouco dessas regras criadas por que uma hora a gente pode comer muito ovo uma hora o ovo faz mal uma hora é bom tomar café uma hora o café faz mal.então Eu me desliguei de algumas coisas para não entrar uma paranoia e daqui a pouco ficar se como se fosse um extraterrestre que não come nada do que todo mundo come
✅ Link da fibra que gosto de usar: amzn.to/323wrSo
Dotor mas aveia tem glúten e ai o que fazer pois o glúten faz mal à saúde.
A minha é o psyliun e chia.
Gosto muito do seu jeito de explicar. Fibra pra mim, a melhor é a aveia mas ñ suporto a grossa, nem a farinha, mas a média q ñ e é melhor, engasgo. Ñ se acha em supermercados.
Aveia, Dr. Azzine
Gosto de aveia, frutas, também tenho usado linhaça em receita gosto muito
aveia com banana demanha durante o dia frutas almoço e janta legumes verduras
Eu faço jejum de segunda a sexta-feira das 20 horas até as 14 horas do dia seguinte já emagreci 25 kgs e a circunferência abdominal de 120 reduziu para 91 em 96 dias sem exercícios físicos ,nunca fui em academia ,nem como : aveia,chia, linhaça essas coisas sem gosto / como todos os dias no almoço e jantar ( feijão e arroz e carnes cozidas com mandioca ou batata ou bisteca , costelinha suína ou pernil assado ,com farinha de mandioca ,tenho boa saúde , a última vez que entrei em um posto de saúde foi dia 26/de novembro de 1979 vai completar 40 anos que fui ao médico ,nem meu tipo sanguíneo aínda não sei até hoje 30/10/2019 as vezes até penso ,fazer um exame pra saber meu tipo sanguíneo , más tenho receio de ir UBS e Sair com algum vírus ,ou doença ,pois me sinto saudável , acredito eu que o ser humano possa comer de tudo que venha da natureza , não importa o que seja , importante é a quantidade
40 anos sem ir ao médico
Consumo frutas, laranja banana maçã mamão abacate .
Dr Gabriel mas não tem um vídeo seu sobre aveia e porque não se deve comer?
Também gosto muito da aveia
Minha fibra preferida é a couve.
Valeu a intenção mas eu adoro a aveia desde criança 👶 era a aveia quaker com a foto dos primeiros pentecostais nos EUA 🇺🇸 Estou sem dinheiro 💴 e preciso perder 20kg e peço que me oriente aonde posso me consultar em Goiânia visto que no SUS não há vagas e minha mãe é diabética com 86 anos e uso um relatório cheio de açúcar: a Olanzapina e sou curado de doença de Crohn não usando mais remédio algum há mais de 15 anos e devia estar doente desde criança mas só descobri com 34 anos
Obaaa eu ja uso aveia,
Obrigada dr. é muito bom ter um médico como você nos orientando para melhoria da nossa dieta.
Deus o abençôe.
Bom dia doutor
Maravilhoso amei o que voce fala nos estamos precisando muito das suas explicação maravilha
Obrigada Dr. Gabriel Azzine,eu sofro muito com dores no corpo,pf me ajude. Sou ipertensa,tenho síndrome do cólon irritável, e tenho osteoporose,tolerância a lactose,sou muito ansiosa,tenho insonia tbm. Me ajude pf. Gratidão!
Já pensou em fazer uma dieta carnivora.
Reposição Hormonal bioidentica. Deixar o açúcar e a farinha branca. Usar suplementos.
Boa tarde ! Tenho 21 anos de hesterctomia total, 15 anos de cirurgia bariátrica em yga e retirada da vesícula, e 10 anos de prótese de joelho esquerdo. É verdade que, quem não tem vesicula tem dificuldade de absorção de vitamina d3? Se sim, como fazer p tal absorção?
Prezada Katia, boa tarde! Talvez vc não receba a resposta do DR. pelo acúmulo de perguntas, mas vou te ajudar com um esclarecimento.
Realmente quem não tem a vesícula não absorve a Vit D3 e mais outras, tais como A E e tbm a K É só lembrar da palavrinhas ADEK que lembrará das Vit- que vc não absorve. Outra coisa: como vc fez Bariatríca precsa de repor sempre a vit- B12, inclusive acredito que o seu médico tenha lhe receitado para o resto da vida, pois na Bariatríca se perde o fator intriseco, que combina com o fator extrínseco no duodeno para a assimilação da B12. Acontece que se vc estiver tomando na forma oral talvez não lhe dê resultado, pois existem pessoas que não possuem a enzima, Metileno Tetrahidro Cobalamina Redutase e por essa razão a B12 não é modificada em Metilcobalamina que é a forma que o organismo usa e consegue metabolizar e acaba sendo acumulada no organismo sem metabolização, o que não é bom.
Por essa razão sugiro que vc tome todas essas vitaminas na forma sublingual, mandando manipular numa farmácia de sua confiança da seguinte maneira: D3 5000 UI -30ml em gotas sublinguais. Uma gota após jantar. Depois de uns 4 meses faça um exame de Hidroxi vit D3 e veja se está em torno de 50 até 70, caso esteja dê uma parada por alguns meses e depois recomece .B12 na forma de Metilcobalamina, sublingual inclusive numa dosagem menor, ai vc conversa com o seu médico que ele lhe dará a dosagem certa para o seu caso. e as outras faça da mesma forma, porque ai terá uma forma de assimilação direta independente da vesícula e do fator intríseco.
Quanto ao joelho caso seja órtese, que é interna e não protese q é externa deveria fazer uso de Byo Symbio* 21 se não me engano. É só entrar no site da empresa e descobrir qual é o produto certo para quem tem protese de Titânio e outros, yquantumbio.com.br/vendas/
Desulpe-me a intromissão, mas na verdade foi apenas um adiantamento para sua indagação.
Abraço fraterno.
Antônio Antunes agradeço pelas explicações, meu médico na época do mandou comprar Centrum. Breve estarei com ele, sua ajuda foi de grande valia. Boa noite.
Como dois pedaços de mandioca e fico satisfeita ou uma batata doce com cafe
Pô incrível que pareça como aveia em flocos e me sinto muito bem
Na cetogênica as 50g são de carbs liquidos. As fibras estão liberadas. A aveia é predominantemente amido. As fibras que eu como são de muitas verduras.
Eu uso farelo de aveia. Brócolis, couve flor, vagem, repolho , berinjela, etc e frutas.
dr. um dia desse tava falando mal da aveia. agora tá falando bem.não entendo mais nada
Não foi ele que falou mal da aveia foi o irmão dele Dr Victor Azzini
Que nem o ovo. Era vilão e agora é mocinho.
Quem fala mal da aveia é o irmão dele.
@@lkslokinhow o que irmão dele fala da aveia
Por favor, entre em acordo com seu irmão. Afinal aveia pode ou não pode? Cada um fala uma coisa 😔
Eu gosto de aveia no café da manhã com banana,. Cancela,. Pimenta Cayena, e Gojiberi ❤️❤️
aveia uso muito
Boa tarde, eu uso linhaça, aveia, amaranto, quinoa, chia, e várias frutas ......estou me sentindo ótima, a pressão normalizou.... agradeço a Deus e a você Doutor....que Deus te abençoe sempre 👏👏👏..
Uso couve, espinafre, hortelãzinho rúcula, mastruz, etc...
Eu gosto muito de frutad
Como no café da manhã 3 colheres de aveia com 2 ovos e faço tipo panqueca e recheio com pasta de amendoim integral, fiz exames esse mês e minhas taxas estão ótimas , triglicerídeos 78 colesterol total 197 tenho 60 anos, atividade física também é fundamental
Gosto de aveia, caju, fritas no geral. Batata doce, inhame. Tomo suco sem coar. Amei o vídeo. Deus o abençoe.
Aveia, linhaça e chia.
Aveia uso todos os dias
eu gosto muito de aveia doutor gabriel
Dr cliquei no link dos carboidratos e eles são comprados tipo suplemontos .Não tem carboidratos naturais não?
aveia e frutas
Dr.Gabriel
Vejo sempre os seus vídeos.
Li em outro vídeo de outro médico que não devemos comer aveia todos os dias porque permiabializa o nosso intestino. Ou seja não é saudável para o intestino. Eu gosto de aveia, mas fiquei em dúvida. É agora? Como faço?
Aninha fibra preferida é o pisilio
Dr. quantas colheres de aveia seriam ideais por dia? Obrigado
As minhas fontes de fibras preferidas são frutas e verduras.
Consumo amendoim cru e coco inatura
Porque será que querer ter saúde custa tão caro?
Eu uso um mix de farinha que eu fiz,amêndoas,ama ranto,quinoa,aveia s/glúten,100 gr de cada uma .É faço pãozinho🍞de frigideira e bolo🍰 tdo sem açúcar.
Parabéns MUITO Boa mesmo
Dr Gabriel consumo 2 colheres de farelo de aveia uma de biomassa de banana verde e também uma de pyssilun, são fontes suficientes de fibra ou não 🤔
Tenho usado milho sem só por intuição
Milho só por intuição
Oiii... Gosto de comer a Laranja, e também como batata doce...
Um abraço obrigado.
Ñ como Aveia ñ tem como tirar oa ant s nutrienentes
A fruta que gosto de comer é a melancia. Também como aveia.
top
Más o índice glicemico da melancia é nas alturas sai fora da melancia pesquisa o índice glicemico da melancia.
ua-cam.com/video/gXV2d1RnuHM/v-deo.html veja o que Dr Lair diz sobre a melancia.
Eu gosto dá aveia
Muito obrigada! Dr.
...doutor Gabriel, amigo, eu acho que vc já fez um vídeo falando sobre uma potente substância contida na "abóbora". É uma substância que é relacionada com a beta-carotina. No vídeo, vc falava que ela é um alimento potente contra várias doenças, inclusive o câncer e a diabetes. Vc se lembra desse vídeo? Eu queria saber como se chama a tal substância que, vc disse, só a abóbora contém a mesma. Como se chama a tal substância?
Que bom. Como todos os dias.
Gosto da aveia, mas eu queria variar, aveia é a única barata que conheço. Consumo aveia umas 4 vezes por semana de 30 a 100 g por dia que consumo. Então eu apenas como aveia para substituir um ou dois pães.
Aveia forever
Que bênção de DEUS ter encontrado o Dr. !!! Agradeço pelas explicações maravilhosas!!!DEUS o abençoe muitão sempre 🙏🙌😀🔝👍
Uso pissylium duas cs no jantar. e também vegetais fibrosos, tipo, brocolis, couve-flor, rucula, agrião, etc
Pode comer banana com aveia Dr Gabriel e posso comer qualquer tipo de frutas ? Sou apaixonada por frutas .. desde já te agradeço ..
Consumo aveia com Whey, chia, psylium.
Uso farelo de aveia,semente de linhaça,semente de chia e gergelim todos os dias. Me sinto bem ate hoje sem nenhum problema
Qual a porção vc usa por dia de cada? Usa misturado? Que horas?
Aveia com banana amooo batata doce também 😋😋😋😋😋
Qual a melhor aveia? Farelo, farinha ou flocos?
As coisas fazem bem ou mal pra gente de acordo com o que os laboratorios pagam pro médicos e de acordo com o que seu salario dá pra comprar.
Tenho 58 anos
Meu nível de açúcar no sangue é 100. Consumo muita fibra, mas estou preocupada pois tenho que baixar o nível de glicose.
Elizabet, compre a batata Yacón pra ser consumida crua. Não é pra comer uma inteira de uma vez. Come metade.
Tem um sabor suave, lembra a pêra, refrescante.
Pesquisa sobre essa batata!
Espero ter ajudado!
Eu gosto do kiui, como laranja e aveia. Já ouvi dizer que não podemos comer aveia todos os dias. É verdade isso?
Outro dia tava falando mal da aveia 🤔assim enfraquece a confiança.
Boa tarde dr..queria saber como faço para ingerir a linhaça? Tem que hidratar?O senhor tem um vídeo com essa explicação? Brigada
Eu hidrato de um dia para o outro, e tomo tofos os dias com limão é uma delicia !
farinha de coco com banana! é perfeito e ja perdi 16 quilos
EU USO AVEIA COM BANANA E BATATA DOCE E LINHAÇA COM CANELA TODOS OS DIAS USO COMO PRE TREINO 👍
Aveia, farinha de Coco.
Ja usa a aveia , adiciona uma fruta na vez ds farinha cocô....
Laranja baía é ótima pra soltar o intestino. Bagaço totalmente comestível.
Farinha de linhaça e de trigo também ajudam, embora muitos não recomendem o trigo.
olha aí! o Dr. está falando de maneira mas pausada! melhorou a apresentação! ficou ótimo! dr. você é mais visual! mas nesse vídeo, está mais cinestesico! se variar a tonalidade da voz na apresentação fica melhor ainda...
A aveia no contém glúten?
Dr tem que comer todas essas semente ...uma só é o suficiente , qual é a quantidade?
Eu uso aveia em flocos e quinua
Aveia para mim é a melhor!
Mas também consumo bastante pipoca. O que o senhor acha?
A pipoca é uma delícia 😍 só tem um problema, o nosso milho é transgênico ☹️ por causa disso parei de comer milho e derivado, claro que de vez em quando abro uma excessão ☺️
@@Masterlinda, por que vc estragou meu sonho cor de rosa? Kkkkkkk
Amo pipoca, mas vc tem razão!!!!!
@@martinezvan 😂😂😂 vc pensa que eu também não amo é 😂😂😂 mês passado comi milho cozido, de vez em quando não tem jeito, temos que satisfazer as vontades 😘😘😘
@@Masterlinda ufa! Não sou a única! Kkkk
Obrigada e grande abraço!
@DOR NO SACO o que é feijão?
Dr eu gosto de aveia.mais nao tenho usado porque ja ouvi alguns medicos falando que tem diabetes nao pode comer o que o senhor diZ posso ou nao comer aveia obrigada
Dr. Gabriel, agora fiquei com dúvida, porque eu estava comendo muita fibra; mas hoje mesmo vi um vídeo que falava que o excesso de fibra é prejudicial à saúde, e o organismo não absorve os nutrientes. Pode me orientar o que devo fazer?
Psylium, coisa de Deus!!!!!
Seu irmão falou que aviea faz mal
Eu como banana aveia nozes uva menga melão gostaria de saber quais as melhores
Semente de linhaça, aveia, verduras legumes e frutas etc 👏👏
Sempre ouvi dizer que aveia não é recomendado para homens, devido ao estrogênio.
Ensina qual aveia devemos comer afinal aveia contem glúten
luiz claudio a oat brain é o melhor tipo.
Tambem tem aveias sem gluten.
A MINHA É AVEIA, MAS TBM AMO MANGA!!!
Bom dia eu uso Aveia sem glúten todos os dias
ONDE VC ACHA????
@@gratagratidao609 ,vc encontra aveia sem glúten nos supermercados,das marcas Jasmine e Nestlé na faixa de 8 e 10 reais.Espero ter ajudado!😉👍
@@luzvioleta6091 MUITO OBRIGADA! AJUDOU SIM, E MUITO! GRATIDÃO!!!! 😀
A aveia que vc fala é aquela vendida nos mercados? Ou tem que ser integral ou comprada em loja de produtos naturais?
Minha fibra é aveia, eu como todos os dias
E a batata doce, tem essas fibras?
As minhas fontes de fibra preferenciais são a linhaça dourada, a semente de chia e a quinoa.
A aveia não tem o problema da avenina?
Bom dia .
Que Maravilha.
Muito grata dr. 😊
Minha fibra é a aveia.
minha tb
Como muito aveia,meu consumo é porque gosto,e sinto bem.
Seu irmão fala que não devemos comer aveia.
É o broto BAMBU!!!!!!! Fibra da boa Doc.
Minhas fibras favoritas são: aveia, linhaça, chia e farelo de trigo
Então to bem consumo cem gramas aveia por dia
nao entendo mais nada ,faz bem ou faz mal?
Ué? A aveia não faz mais mal do que bem?
Bom dia Dr, como bastante frutas e aveia também.
perfeito
Mas pera aí!!! Tem um vídeo teu dizendo mal da aveia. Não tô entendendo mais nada!!!!
Não foi ele que falou da aveia foi o irmão dele
Kkkkkkkkkk
@@jacpropato na verdade cada um fala uma coisa não agente não sabe mais o que fazer complicado
@@marciacamacho9805 verdadeiramente se a gente for seguir à risca o que todos eles falam a gente vai parar no hospício.já me desliguei um pouco dessas regras criadas por que uma hora a gente pode comer muito ovo uma hora o ovo faz mal uma hora é bom tomar café uma hora o café faz mal.então Eu me desliguei de algumas coisas para não entrar uma paranoia e daqui a pouco ficar se como se fosse um extraterrestre que não come nada do que todo mundo come
jacpropato mudou de ideia. Deve ter estudado mais
Eu amo arroz, nossa sei que ñ é saldavel comer muito arroz mais amo!..
Comer Coco engolir o baraco e ruim eu adoro
Não entendo mais nada uma hora fala que a ver é boa outra hora fala que aveia é ruim não entendo mais nada
Inhame e mandioca é bom?
Prefiro fruta e outros legumes cozidos. Se como aveia a glicémia sobe por aí acima.
Ah 2 meses atras, nao podia 😱
Aveia têm uma substância anti nutriente essa quantidade recomendada fica prejudicada devido à tal substância?