Тренировка «Вводный цикл» (2002 год)
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Каталог курсов по йоге и йога-студия онлайн: yoga-masters.com
Сайт Андрея Сидерского: yogasid.com
Коврики и одежда для йоги: www.all.yoga
Описание:
Гармоничный комплекс простых дыхательных и физических упражнений гимнастики йогов. Идеальная методика для корректного и безопасного входа в практику. Не имеет противопоказаний, является оптимальным сбалансированным вариантом практики общей терапевтической направленности. При всей своей предельной простоте и доступности комплекс техник вводного цикла обладает терапевтическим, тренирующим и психорегулирующим действием, свойственным полноценной практике сложных йоговских тренировочных техник. Лучший выбор для тех, кто хотел бы воспользоваться гимнастикой йогов для общей или целевой терапии и для поддержания формы, но не намерен углубляться в дебри серьезной практики.
Люблю Сидерского, брутальный, чем-то напоминает Бреда Пита 😊. Все его комплексы делаю много лет. Он начинал в добрые времена, когда среди йогов не было формалистов, мы искали просветления и готовы были ехать куда угодно 😍
когда я начинал весил 110 кг в процессе дошёл до 80 кг помогло око возрождения и этот комплекс
Это отличный комплекс, просто спасительный. 8 лет тому назад, он случайно мне попался в ютубе, но видимо не случайно. Он меня вытащил из воронки. Очень благодарна Андрею.
что за воронка у Вас была?
Мне человек говорил, что грыжа прошла после занятий Йога23, интересно правда ли?
Поделитесь пожалуйста своим опытом! От чего вас спасла Йога23?
@@ВасильЧикунов , да это правда
@@NavoKapa у меня появилась паховая грыжа в прошлом году, вот начал заниматься утренний комплекс для начинающих, хочу исцелиться! Да и просто поддерживать бодрость духа и тела!:)
Спасибо комплекс на все тело мне 62 года я йогой начала заниматься самостоятельно без всяких инструкторов по интернету 6 лет назад результаты потрясающие здесь я согласна начинающим трудно освоить и даже я например асаны бабочки и асанунаклон впередс раздвинутыми ногами я останавливала видео и повторяла несколько раз эти две асаны для глубокой проработки йога требует регулярностии результаты не заставят себя ждать всем успехов и здоровья
Мадина Насанбекова какая Вы умница! Если живете в Киеве, давайте дружить!
Спасибо, мне 63года, всё получилось, не знал что так всё просто🙏🙏🙏
Да, это комплекс для начинающих, начала делать и была негнущаяся совершенно, но постепенно достигла очень хороших результатов и вытянула себя из многих неприятных состояний. Андрей настоящий Учитель, благодарю 🙏🙏🙏
Бесподобная практика. Андрей - громадное спасибо Вам за распространение знаний и практики йоги! Техники работают, практики и просты и эффективны одновременно. Эффект потрясающий! Йога - исцеляющая...
Я в восторге от комплекса! Вот это да-а! Есть куда стремиться!🔥
Я долго занимался по книгам , только толку -чуть. Наконец то нашел то что мне нужно.
Спасибо.
Решила вернуться к занятиям и долго искала именно это видео! Спасибо, оно лучшее ❤
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ОГНЕННО! ОЩУЩЕНИЯ ОТ ПРАКТИКИ НЕ ОПИСАТЬ!
я даже вообразить себе не могу, что делают супер профессионалы, если ЭТО для начинающих. Благодарю за видео, буду стараться всё выполнить.=)
Получилось выполнить?
Классный комплекс! Было бы круто, если и вторую часть выложили…
Благодарю человек, что вы есть ❤
Благодарю за ваш труд ❤
Спасибо, отличное занятие. Сидерский - большой умница!
Эффект просто потрясающий! Когда подняла руки после шавасаны, они показались невесомыми, как и все тело, голова. Реально было ощущение, что парю или сливаюсь с окружающими объектами. Было хорошо!)
Благодарю за практику.
Отличное ощущение ! После такой растяжки легкость и свежесть в голове, раньше шею тянуло, мучалась, голова была туманная..оказывается из-за нерастянутости и негибкости мышц.. теперь буду делать по утрам этот комплекс. Спасибо большое!!
я попробовала. Техника дыхания уносит разум куда-то далеко. Спасибо
Благодарю за практику 🙏✊
Благодарю, Всег Благ Вам!!!!
радует сколько парней йогой занимаются, уровень скорее простой, а не для начинающих,ему наверное самый начальный уровень даже не интересно делать, нет никаких усилий
Большое спасибо 🙏
Крым. Кацивели.
На семинаре у Сидерского(!!!) на корте всего человек 30(!!!!)
Жарук снимал по-моему
..............
"...Как строили лодки и лодки звались "Вера", "Надежда", "Любовь".
Спасибо за видео.
ты кто
Мне кажется, что это в Сочи, и я была на этом семинаре. Снимал действительно Жарук. В Крыму корт иначе выглядел.
Благодарю! Хорошее видео!
Не видео для тренировки, а исторический артефакт развития йоги на пост-советском пространстве.
Позёр -фантазёр ! Для начинающих -хаха -хочу посмотреть на этих начинающих 😅
Так тебе прямым текстом говорят, что если не получается, то так и задумано. Главное - попытки делать.
Матти-асана для продвинутых, и не для проблемных коленей, комплекс интересный, молодым можно с этого начинать, людям старшего возраста это сложно будет.
Легенда)))Ностальгия)
Лучший ❤
Спасибо )
Спасибо. На сайте все только продается.
ВНИМАНИЕ! Эта практика не для начального уровня. В данном видео отсутствует разминка.
Нет. Это явно не для начинающих). Я занимаюсь йогой уже более 9 лет, точно могу сказать))
Значит так занимались! Я когда первые месяцы занимался пару лет назад, по этому видео и все норм, достойный вызов для начинающего, который естественно более менее здоров
У каждого свой стартовый уровень, у каждого свой потенциал роста. Лишь бы люди работали над собой :)
Super
Впервые смотрю Сидерского. Да, тело проработанное. Да, много знает. Но методика проведения.... не мой учитель
Товарищ Сэнсэй, а как лотусом сесть ? 😉
Спасибо
8 день моей практики
3 день моей практики
я занимаюсь по книге Зубкова А. Н. "основной обязательный каждоутренний комплекс"... кто-нибудь имеет опыт занятий по этой практике???
Мальчик намучался) Был в такой же "форме" в его возрасте, понимаю...
Вы покажите себя в 56 лет, как вы не мучаетесь от болезней. Мы вас сравним с Сидерским 56 летним.
Он говорит про толстенького мальчика, который пробует повторять за Сидерским. Если что.
@@pchelaknarod Сидерский в прекрасно форме . Наверно и в 156 лет он так же будет выглядеть.
Дякую
Очередное видео, где показан конечный результат всех упражнений. А когда ты только начинаешь, да еще и не в детском возрасте, то ничего не гнется так и близко. Начинающим это видео мало пользы принесет, т.к. нет разбора техники как гнуть, сколько тянуть с каким усилием, какие должны быть ощущения, чтобы не порвать себе ничего????
Тут ведь можно навредить больше себе, чем пользы принести. А автор снял бы видео действительно для начинающих по проще, встал бы на уровень начинающих и показал бы как нужно делать. А еще добавить такой момент, когда у человека пару грыж в пояснице и которые мучают его дико.
Я решил для себя "тянуть" столько, сколько могу, сколько мое тело может. До некомфортного состояния тянуть(есть комфортное, некомфортное(неприятное) и состояние боли). Просто делаете так и столько, сколько получается - согнулись сколько могли, чувствуете что дальше не можете и уже дискомфорт - так и стойте, тяните это положение. После нескольких раз скорее всего вы будете сгибаться глубже и больше. Болевой порог отодвинеться. Но не сразу понятное дело.
начиная практику ни в коем случае не делайте ничего через силу или через боль.. основное внимание напрвляйте на внутренние ощущения, дыхание и расслабление через внимание и через дыхание.. никакой боли быть не должно, все должно быть мягко, во время практики убирайте все негативные мысли, настраивайте себя на приятие самого себя, полюбите себя в практике.. и обязательно найдите хорошего инструктора, с которым у вас будет взаимопонимание и у вас все получится.. проверено на себе.
Я с вами согласна. Я тоже начинала у одной из учениц мегаизвестного йога. Которая потрясающая и талантливая. По ничего не объясняла. В итоге у всей группы проблемы из здоворьем- суставами, позвоночником, потому что все делали неправильно. Если новичку не объяснять, как стабилизировать кости, какие мышцы подключать, что расслаблять, как расстанавливать на базовом уровне, они будут продолжать все делать неправильно, и тихо-тихо тело начнёт привыкать и рождать новое несовершенное (обходящего проблемы). У всех в группе образовался лордоз. У всех. Выбиты коленные суставы., потому что в тазовых позах не объясняли, что внешнее вращение идёт от бедра, а не колен. В юном возрасте это все прощается (хотя не мало покалеченных гимнасток). А за 30 вырастает в серьёзные проблемы. Поэтому я считаю, что к Андреям Лаппе и Сидерскому новички идти не должны. Можно пойти к из ученикам. Натренировать форму пол-года, год. Прям пойти на фундаментальный урок, где за урок 5 поз с детальным объяснением. Да, не йога. Но так и нужно называть- вводный курс. Обучать Азам пранайам. Какой-то теории. О том, как питаться. МФР. Как расслаблять мышцы (не только растяжениями, но массажем, диетой, мантрами, танцами, техник множество). подготавливать ко входу в йогу. А уже на высший класс и пилотаж к Сидерскому и Лаппе- как ступень прогресса и развития. Это я ещё не самый деревянный человек на свете. Но очень упертый. Я целеустремлённостью без знаний себя покалечила. Пришлось откидываться назад, собирать себя заново и заново все начинать, уже «полечившись». И то, процесс исправления продолжается. Не нужно Сидерскому и Лаппе подстраиваться под массы. Тогда ни у кого не будет вопросов. Пусть проходят выходные курсы, готовятся и потом идут к мастерам. Рассказываю по опыту. Всем успехов в духовной развитии!
Приветствую. Как часто выполнять комплекс? Спасибо
Скажите пожалуйста, а если есть позвоночная грыжа в поясничном отделе позвоночника. Можно ли заниматься такой йогой?
С любыми проблемами со здоровьем нужна индивидуальная практика. Только с инструктором индивидуально. Остальное может как помочь, так и навредить и никто в комментариях не сможет ничего дельного посоветовать, увы.
Slavyoga лечение грыж без операции.Здоровья😊
3:20: поїхали
здесь ему лет 40, молодо выглядит, лет на 30
Mayurasana 👍❤🇺🇦
Начинающие такое никак не сделают)))
3:20: Поїхали
Это не 2002-й...
норм...
я не понимаю, о каком распрстранении состояния здесь говоритсяё в голове, в носу, однородность. звучит как белиберда, бессмысленная, надуманная абракадабра, может быть это оно и есть, белиберда. а на счет упражнений, они не для начинающих, и не для тех, кто начинает в пожилом возрасте. инструктор выглядит очень молодо и делает все сам здорово. я бы хотела так владеть своим телом, но, увы, далеко мне до такого уровня, в следующей жизни...
спасибо за информацию. но я не думаю, что отсутствие флуктуаций, то есть мыслей в голове, решает хоть какие то жизненные проблемы, не думаю, что это поможет снять блоки в теле или даст здоровье телу. Я думаю, это просто убегание от неприятных мыслей и эмоций. и легче всего это далось бы человеку слабоумному, у него то точно никаких мыслительных флуктуаций и без йоги , и он на ура и без скептиса примет любые гипотезы на веру, как маленький, но это ему не поможет стать умным и здоровым.
и я не думаю, что мысли стоит контролировать, это называется внутренней перлюстрацией, это не свобода, лучше я чесно буду признаваться сама себе в своих истинных мыслях и чувствах, чем скрывать их от самой себя
oshriez2 вы не думайте, вам это вредно. Это не влияет на то, что людям любознательным и не закостенелым мозгом техники Сидерского помогали, помогают и будут помогать. Есть комплексы и короче и проще, да и дорогу осилит идущий. Продолжайте не думать.
аа
На 13ой минуте видно что у сидерского с позвонками.
@Adriana Смитт криво стоят, это с детства как я понял.
Нечего себе для начинающих!!!!! я даже отжиматься два раза не смогла, а уж акробатические стойки на руках и подавно не смогла, руки слабые. Это видео урок все таки для тех кто занимается йогой, а не для начинающих.....
я не занималась йогой, но с упорством всё сделала - стойку и на голове и на руках и т.д....:)
Елена Сватковская да вы фантаст не иначе 🤦🏻♀️😂
начало занятия до середины-вот точно для начинающих！ Вы просто ,ну очень слабы. Но это не страшно！продолжайте делать так, как прлучается！ Поверьте, с каждым разом бкдет чуть лучше, чуть легче, чуть понятнее🙂👍
Терпение ,упорство и труд. Ничего нового🙂🙏
НЕМАГИЯ вы чё мне посоветовали? это ж ...
аа