Como Ter um Sono Reparador | Dicas importantes
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Sono é prioridade!
As alterações orgânicas se ressentem muito rápido da falta de sono.
É importante chegar ao sono REM (movimentos rápido dos olhos) para ajudar na regeneração profunda, devido à produção de hormônios, enzimas, neurotransmissores, elementos da imunidade e restauração celular.
Daremos dicas para você dormir melhor, não só a quantidade do sono é importante, mas a qualidade.
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EU TENHO UM SONO REPARADOR E DESEJO A TODOS UM SONO REPARADOR TAMBEM🤲👐🙌
A um ano e maio eu luto para voltar a dormir depois de sai da UTI do COVID.
Nunca mais tive uma noite de sono profundo.
Já parei de beber, durmo sempre no mesmo horário, me alimento bem, faço exercícios, tenho uma boa relação amorosa, sou músico e gosto de música boa, mesmo assim não durmo bem.
Dorme de boca aberta, respirando pelo nariz?
Ótimos vídeos... obrigada dra Michelle
Muito Boa as dicas
Vou tentar
Ola, eu durmo e média 2 a 3 horas por dia no total, não é direto, 1 hora a noite e durante o dia conforme consigo, sei que vão achar isso loucura, eu tb acho, mas no momento preciso fazer isso. As vezes com uma hora de sono eu acordo 100% e consigo fazer muitas coisas com disposição e nem me sinto cansado, nem sempre isso acontece, pois cuido das minhas crianças durante o dia, será que eu faço parte dos 6%?, sempre dormi pouco, quando estou de ferias por exemplo, só durmo mais nos primeiros dias, depois acordo muito cedo e não consigo ficar deitado.
Valeu 👍 obrigada ☺️
Amei incrível
😴
Ótimo as instruções . Estou aprendendo. Deus abençoe
Gratidão 🥰
Tenho 13 anos ficava ate 3 da manha e n carregou ai tou com tontura oq fasso
Isso por causa do ff
Kkkkk deve ser
Vai estudar moleque!!! Kkkkkkk
vai dormir.. desligue tudo e relaxe