PORADY DLA OBROŃCY❗JAK WYGRAĆ KAŻDE 1 NA 1❓ (ft. Nina Patalon)
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Jak grać w obronie 1 vs. 1? Jak nie dać się okiwać napastnikowi? Co to jest pozycja wykroczno-zakroczna? Jak pracować ręką? Jak zachować się w sytuacji 1 na 1 w obronie w centralnej części boiska, a jak w bocznym sektorze? Jak trenować grę obronną?
Zobaczcie sami nasz nowy odcinek z trenerką reprezentacji Polski kobiet U-19, Niną Patalon, a dowiecie się jakie mamy porady dla obrońcy i jak wygrać każde 1 na 1!
Bądź z nami także:
➡ na Instagramie - / pilkadlawszystkich
➡ na Facebooku - / pilkadlawszystkich
➡ na Twitterze - / pzpngrassroots
➡ w grupie - / 23075. .
Pamiętajcie o komentarzach!
Pozdrawiamy
ekipa Piłka dla wszystkich
Łączy nas piłka!
Może coś dla wahadłowego lub bardziej wysuniętego lewego lub prawego obrońcy
+1
Ten film jest super. W następnym odcinku trening na silniejszy strzał na boisku
Składniki:
10 dag orzechów włoskich zmielonych
30 dag mąki
20 dag masła lub margaryny
2 żółtka
10 dag cukru pudru
1 łyżeczka cukru waniliowego
cukier puder do posypania rogalików
Przepis:
Orzechy włoskie zmielić w maszynce lub blenderem (można również pokruszyć bardzo dokładnie wałkiem). Mąkę, masło, żółtka i cukier posiekać nożem na stolnicy, aby składniki połączyły się ze sobą. Zmielone orzechy oraz cukier waniliowy dodać do ciasta i zagnieść rękami. Ciasto odstawić na 2 godziny w chłodne miejsce (np. do lodówki), a następnie rękami wałkować cienkie wałeczki i zwijać w kształcie rogalików. Ciastka układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piec w nagrzanym piekarnkiu do 175 stopni C przez 20 minut (lub trochę krócej) do lekkiego zrumienienia. Gorące zdjąć z blachy szeroką łopatką lub nożem i posypać cukrem pudrem.
Zjedlibyśmy!
Może w następnym odcinku coś typu jak wyrzucac poprawnie rzut z autu I jak rzucać mocniej? 😅
Czytasz nam w myślach! Też o tym myśleliśmy 👏
Może teraz jak lepiej grac głową było by świetnie bo jest to bardzo potrzebne podczas meczu
Tak!
uwielbiam wasze filmy :)
Może jakiś trening gry w powietrzu?
Dobry pomysł! Tego jeszcze nie było ✈🚀🪂
gram w klubie i bardzoo sie przydało dzienki
Może jakiś odcinek dla pomocników?
Jest na liście! :) a kogo jako gościa ?
@@Pikadlawszystkich myślę że fajnym gościem mógłby być Piotr Świerczewski. Ma duże doświadczenie i fajnie się wypowiada
Albo sam prezes pzpn Zbigniew Boniek, jeżeli mówimy o ofensywnym pomocniku:)
dzięki jako obrońca mi się przydaję
Super poradnik ale mam pytanie co do tego wstawiania ręki bo może być tak że napastnik wtedy się odbije ode mnie i sędzia gwiżdże faul. Co zrobić w takiej sytuacji?
Dzięki Wojtek za komentarz! Ręka przede wszystkim ma posłużyć za kontrolę odległości, więc musisz uniknąć momentu, że przeciwnik na Ciebie wpada :)
Może jakiś odcinek dla bramkarzy🤔?
robimy! :)
Może jak lepiej grać w pomocy
OK! ⚽😎
BAILANDOOOOOOO
Logo PZPN tak „prawdziwie” wygląda na tle tej rozpadającej się zielonej wiaty. Polska piłka w pigułce😂
Składniki:
1,5 kg białej kapusty
1,5 kg wieprzowiny
300 g wołowiny
300 g wędzonego boczku
400 g kiełbasy
2 małe cebule
150 g suszonych śliwek bez pestek
20 g suszonych grzybów
1 łyżka koncentratu pomidorowego
500 ml czerwonego wytrawnego wina
olej do obsmażenia mięsa
przyprawy - 4 liście laurowe, 4 ziarna ziela angielskiego, 10 ziaren pieprzu, 6 ziaren jałowca,
1/2 łyżeczki gorczycy, 1 łyżeczka cukru, sól i świeżo mielony pieprz do smaku
1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku i szczypta chili w proszku
Bigos
Przygotowanie
Suszone grzyby włóż do małego garnka zalej zimną wodą, dokładnie opłucz i wylej wodę.
Ponownie zalej ok. 3/4 szklanki zimnej wody i odstaw na co najmniej godzinę do namoczenia.
Po tym czasie obgotuj grzyby przez ok. 10-15 minut.
Suszone śliwki przekrój na połówki zalej czerwonym winem i odstaw do namoczenia.
W dużym garnku o grubszym dnie umieść mięso wołowe i wieprzowe.
Zalej zimną i dodaj liście laurowe, ziele angielskie, ziarna pieprzu i jałowca oraz gorczycę.
Zagotuj.
Kiedy na powierzchni pojawią się tzw. szumowiny, zdejmij je przy pomocy sitka.
Zmniejsz ogień i gotuj, aż mięso będzie miękkie przez ok. 60 minut.
Kapustę kiszoną pokrój w krótsze wstęgi.
Białą kapustę obierz z zewnętrznych liści, posiekaj i posól, następnie odstaw na ok. 30 minut.
Ugotowane mięso wyciągnij z garnka i pokrój w ok. 2 cm kostkę.
Do wywaru dodaj obie kapusty doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu.
Po ok. 30 minutach dodaj grzyby wraz z zalewą.
Cebulę obierz i drobno posiekaj.
Boczek pokrój w małą kostkę a kiełbasę w półplasterki.
Na rozgrzaną patelnię wrzuć pokrojony boczek i dokładnie wytop z tłuszczu.
Dodaj cebulę, półplasterki kiełbasy i podsmaż.
Zawartość patelni wrzuć do gotującej się kapusty.
Na patelni rozgrzej tłuszcz i porządnie obsmaż mięso wołowe i wieprzowe .
Podsmażone mięso połącz z kapustą.
Dodaj śliwki wraz z winem, w którym się moczyły.
Dodaj koncentrat pomidorowy, łyżeczkę cukru.
Na koniec gotowania sprawdź czy bigos jest odpowiednio słony.
Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze przez ok. 10-15 minut
Bigos przestudź, odstaw w chłodne miejsce na noc.
Może 1 na 1 bramkarz?
Dzięki Weronika za komentarz! Czemu nie?
Pokażcie jakieś sztuczki jak obrońca może poradzić sobie z atakującym np. podnieść się na nim w walce o główkę czy coś takiego, jakieś cwaniackie zagrywki
Pomyślimy! Dzięki za komentarz 🙂
Dajesz mu rękę łokieć na bark i wtedy wyskakujesz zastosowane sprawdzone
Suuupeeer!!! Zapraszam do mnie ;)
Super vlogi Patryk! :)
@@Pikadlawszystkich Dzięki! 😂
Pani Nina jest moją trenerkom
Ej a gdzie można oglądać mecze dziewczyn w telewizji
Kto od Choczaja?
Prosimy o link :)
Pomysł na odcinek: Jak strzelac rzuty karne
Będzie! :)
lubie placki :0
ja tesz lubie
Może jak dobrze wyprowadzić akcję?
Zapisujemy! Dzięki Beba za komentarz 😎👊
Nie przepadam za gałą ale jakimś cudem idę na zawody i muszę coś umieć XD
🙃
co tam Bakuś? Przygotowanie do sezonu jest?
JKCM
no tak srednio te kobity
jkcm
Jkcm
myślałem nad tym 5 dni i nadal nie wiem od czego jest ten skrót 🤔 🤫 🤭
Natalia kot
Tak! Talent ⚽