PAS CU PAS IN ALERGARE
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Beneficiile, importanța alergării și primii 10 pași de urmat pentru a începe alergarea.
Instagram➡️ / corneschialexandru
Facebook➡️ / jurnaldesportiv
Aștept și alte propuneri de la voi pentru urmatoarele video-uri 😁
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Song: LiQWYD - Lights
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • LiQWYD - Lights (Vlog ...
Mulțumesc pt aceste sfaturi! Am semimaratonul peste o lună ! Ascult cu mare drag aceste tutoriale!
Multumesc pentru explicații 👍🚵♂️
Respect! multam pentru sugestii si indeosebi pentru faptul ca gasesti timp sa faci astfel de videouri, este fain sa vezi un sportiv de performanta care isi face timp de content pe youtube, ma inspiri sa ies la alergat! Un tutorial legat de nutritie ar fi fain... La cat mai multe PB!
Waaw felicitări!!!
Ar fi o idee faina de next video: o incalzire :D
Super clip! 👏🏻🔝 💪🏻
Sugestie: antrenament de forță complet
👍👍👍
9 paşi !!!!😂😂 ultimul nu se numară🤪🤪🤪
Bine ai revenit Alex🏃♂️🏃♂️🏃♂️
@@marianpanaitescu9906 Haha, daca primii 9 pași nu ajuta...cu siguranta ajuta pasul 10😁
Bună ziua. .. eu alerg de o luna , aproape zilnic ...doar ca am exagerat umpic si într-o zi am alergat 15 km si am rămas cu dureri mari de genunchi. .am gonartroza la ambi genunchi
Si eu cred ca daca as alerga cu genunchiere ar fi mult mai bine. .. ce genunchiere recomanzi.? Mulțumesc
Ce ai zice să incepi cu INCEPUTUL!!! Vorbesc despre faptul ca a alerga nu inseamna ca suntem atleți, ci doar niste persoane capabile de a face bine noua si persoanelor din jurul nostru.despre cum nu trebuie sa avem asteptari foarte mari la inceput ,si despre importanța de a nu abandona la (prima febra muscolară)
Suna bine!
Super subiect, asta va fi urmatorul episod😁
Mulțumesc!
sportiv esti la preferati pe Strava 👏👏👏
Cred va pe viitor ar fi ok daca tu,ai alege trei subiecte si noi sa le votăm .ce părere ai?
ca sugestie:
As vrea sa te vad alergand un km la 2.40 . (este ceva special sa vezi pe cineva pe care il cunosti sa alerge asa) Daca nu are cine eu te filmez ☝😉
As vrea sa vad ce mananci intr o zi sau mai multe bine asta daca nu este arma ta secreta 😀.
marea problema ar fi la filmare, dar trec pe lista si am sa caut un biciclist😁 va fi 1km all in 🚄💥
@@Jurnaldesportiv 🚵♂️🚵♂️🚵♂️🚵♂️🚵♂️🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
Sincer nu ma asteptam la tine un alergator pe locul #60 Marathon Berlin www.bmw-berlin-marathon.com/en/impressions/statistics-and-history/results-archive/ sa ne dai sfaturi ce tip de incaltaminte sa ne alergem avand in vedere alergarea corecta care se face pe PINGEA (varf) cum spune in manualul de alergare pagina 48 drive.google.com/file/d/12ydlZjTXMUx-Tjv7zMj1-15mkj3sGGJc/view
Uite la tine pe Strava cum se alerga corect www.imagebam.com/image/f8cf5b1359971175 Turcia ne da lectii la capitolul asta.
Mai bine invatai lumea cum sa alerge corect pentru sanatatea noastra ca si eu am cautat aceste informatii in Romania si nu le-am gasit.
ua-cam.com/video/66xtSeRz_2I/v-deo.html ceva de genul asta.
Alexandru Mircea, tot nu ai reusit sa descifrezi ce este scris in Cartea de Atletism pe care o tot postezi. Stiu ca esti la stadiul de a te uita pe poze, dar incearca sa citesti ce este scris la fiecare tip de alergare. La pag.61 scrie: ..."Asezarea piciorului pe sol trebuie sa permita o buna amortizare; in acest scop la alergarea de 800m, cei mai multi alergatori iau contactul cu pista pe pingea; in proba de 1500m, unii alergatori aseaza (in text "asaza") piciorul pe pingea, altii pe marginea externa a labei piciorului, urmand rularea intregii talpi (in text "talpii"); in probele de fond si mare fond, contactul se ia pe CALCAI (pentru cei ce nu stiu sa citeasca decat daca este cu litere mari de tipar), urmand apoi derularea pe talpa."
@@mirceavladescu tu singur ti-a dat raspunsul proba de fond este 5km-10km, alergarea se face pe pingea varful piciorului ..pe calcai nu amortizezi ..daca tu amortizezi pe calcai demonstreaza-mi...
@@AlexandruMirceaAthlete , tot prost...informat ai ramas. Chiar vad ca citesti si nu intelegi ceea ce scrie... Ti-am citat pagina 61 din cartea pe care o pui in prim plan, dar pe care nu reusesti sa o intelegi...
@@AlexandruMirceaAthlete, mai incearca o data. La pag.61 scrie: ..."Asezarea piciorului pe sol trebuie sa permita o buna amortizare; in acest scop la alergarea de 800m, cei mai multi alergatori iau contactul cu pista pe pingea; in proba de 1500m, unii alergatori aseaza (in text "asaza") piciorul pe pingea, altii pe marginea externa a labei piciorului, urmand rularea intregii talpi (in text "talpii"); in probele de fond si mare fond, contactul se ia pe CALCAI (pentru cei ce nu stiu sa citeasca decat daca este cu litere mari de tipar), urmand apoi derularea pe talpa." Adica la 5000m, 10000m, semimaraton, maraton si mai mult. Tie ti-au iesit 4 fulee bune , cand doreai sa demonstrezi cum nu se face... Asadar...
@@AlexandruMirceaAthlete , chiar nu stii sa citesti, Sau mai degraba citesti, dar nu intelegi ce citesti...