超集中力「フロー状態」に入る作業用BGM🎧極限まで集中力が高まるアンビエントミュージック🎧α波で勉強・仕事・読書などが捗る🎧
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- Опубліковано 11 чер 2023
- ついつい気が散ってしまい、すぐに集中力が途切れてしまう
試験本番や納期、締切の直前でせっぱ詰まっている
日々の勉強や仕事でとても疲れている
そのような方、必聴です
「フロー状態」とは、時間を忘れるくらい完全に集中して
対象に入り込んでいる精神的な状態のことを指します。
日本では特にスポーツの分野において一般的に
「ゾーン」と呼ばれることが多いアレです。
両者の違いはどこにあるかというと
「ゾーン」は「最高なメンタルの状態・一時的な極限の集中状態」
「フロー」は「最高に集中していてなおかつリラックスしている状態」
という説明が分かりやすいでしょう。
ゾーンは瞬間的な超覚醒が可能ですがそこに至るのがとても難しく
フローは日常的に頻繁に到達可能です。
フロー状態に至ると、集中力・創造性が飛躍的に高まるだけでなく
とても気持ちよく、楽しく没頭することが出来ます。
そんなフロー状態に入るためには？
▼明確な目標を作る
目的やゴールが明確になっている状態が望ましいです。
試験やテストなら目標の得点。仕事なら今日のタスク量。等々
▼適切な難易度設定
簡単すぎず難しすぎない、今の自分より少しだけ上の課題に挑戦するのが良いです。
易しすぎては上達がなく、難しすぎては集中力が維持できません。
▼自分で管理できている感覚
自ら能動的に行う、というのが集中力維持のための大切な秘訣です。
学力の向上も自分の為、依頼された仕事もお金のため、つまり
自分の為に自分の意思で動いている、という感覚が必要です。
▼過程も楽しむ
楽しいのが一番です。
▼リラックスする
心を落ち着かせることが必要です。
この「フロー状態に入るBGM」が力を発揮するのがここです。
アンビエントミュージックを小さ目の音量で再生しておくことで
精神をリラックスさせ、集中力を高め維持する「フロー」へ至るお手伝いをします。
▼辛くなったら好きな事をする
無視をしないこともとても大切です。
「好きな時にやめていい」のと「必ず最後までやり切らなければいけない」のとでは
心が受け止めるプレッシャーの量が大きく違ってきます。
いつやめてもいい、そのような気楽さで臨むと良いでしょう。
さあみなさん、己をコントロールし、フロー状態に入って長時間の集中力を維持しながら
色んな事に挑戦してみましょう。
それでもフロー状態に入れなかったという人は
好きな漫画なんかをコメント欄で紹介してください。
私が参考にします。
それではみなさん本日も作業頑張りましょう！
🌿気に入ってくれたらチャンネル登録お願いします🌿
/ @calmamusicasoothingsound
▼シチュエーション別にプレイリストを公開しています。
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〇ゾーンに入るBGM
世界の風景を楽しみながら集中力が高まるアンビエントミュージックです。
• ゾーンに入るBGM 集中力を高めるアンビエ...
〇深夜に覚醒する集中力
夜の孤独な作業のお供に、夜景を楽しみながら集中できるローファイチルアンビエントです。
• 深夜に覚醒する集中力 Lo-fiチルアンビエント
〇落ち着くピアノBGM集
切ないピアノ曲、癒しのピアノ曲、しっとりと落ち着くピアノ曲など揃っています。
• 落ち着くピアノBGM
〇怖い音楽
ホラーを煽る恐ろしい音楽が揃っています。ホラー小説を読んだり書いたりするのに最適です。
• 怖い音楽
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これうるさくもないし静かすぎでもないからめっちゃ丁度いい！！
５時間できました！
勉強bgm系でこれが一番集中できる！
わかる 河野玄斗のよりも
@@userxydd355hdjcあんまなまえださんほうがいいかも…
@@userxydd355hdjc 個人差はあるけどね…
ちなみに、私はどっちでも集中しようと思ったらできる
ありがとうございます！
おかげで集中してこの動画のBGMを聴くことができました！
BGM集中して聴いてたのは草
半信半疑でずっと流しっぱにしてたら信じられないくらい効率が上がってる！ びっくりしたので残しときますw
曲に集中してたら、めっちゃ良い曲！って思うけど、勉強の時だったらめっちゃ集中できた。
最高です！
今ですね課題をしています集中ものすごくできますね
他の動画より集中できた気がします。ありがとうございます😊
集中とてもできます。有難うございます
本当に集中できて作業が捗る…
仕事中にも聞いていたいくらい😂
これ、いままで色んなのを聞きながら勉強してますが、集中できますね。ありがとうございます。
さいこーです
仕事に集中できて、睡眠時にはぐっすり眠れる素敵なBGMでした！
自身も作業用BGMのチャンネルを始めたので励みにさせていただきます！
全体的に主張し過ぎる音がなくていいですね🌠🍀
ヨガにぴったりです。
頑張ろう
めちゃめちゃ集中できてほんとさいこーです
受験合格できますように。
私も受験生です！頑張りましょう！！
がんばれ
これ快活クラブの深夜帯で流してませんか？違ったらすいませんね
もっぱら😊
夏休みの宿題なう
かなり集中しやすい
常にフロー状態になれるように稽古しよ
毎日1周する。
1日目
ファイト
@@Map1e_まだ続いてる？
@@Map1e_
2週間たったよ
一日坊主やないか
このイントロ、何かのホラゲーで聞いたことあるような…
1コメ😊
いらない
いらない
いらない
いる
いらない
ひびく