Leuk dat je vandaag meedoet! Elke dag is er een nieuwe training die toegankelijk is voor iedereen, ook voor ouderen. Link naar de training laatste nieuwe training: ua-cam.com/video/ca3YQqN00as/v-deo.html Wil je Bewegen met Bart steunen? Kijk dan eens op de webshop: bewegenmetbart.myshopify.com/ Abonneren op het kanaal is gratis en kan eenvoudig door hier te klikken: www.youtube.com/@BewegenMetBart?sub_confirmation=1 Als je liever een zittende training doet voor 80-plussers, klik hier: ua-cam.com/video/K3Hgjr4qHTg/v-deo.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Stretching BOVENlichaam: ua-cam.com/video/Cs4JSn42RJM/v-deo.html Stretching ONDERlichaam: ua-cam.com/video/qUEtn9byIyU/v-deo.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ua-cam.com/video/0H_vr0bvH70/v-deo.html Training BENEN: ua-cam.com/video/dzdC0jhUDr8/v-deo.html Training ARMEN: ua-cam.com/video/DPgdcwVAWRQ/v-deo.html BUIKSPIEREN: ua-cam.com/video/qI-I2U6URns/v-deo.html Evenwicht BEGINNERS: ua-cam.com/video/NOGK4fq4rg8/v-deo.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: ua-cam.com/video/GWBi1K6HnbA/v-deo.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: ua-cam.com/video/T-w8oI1zeTo/v-deo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: ua-cam.com/video/7Sqcea4HBpo/v-deo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: ua-cam.com/video/x5KvaC089O4/v-deo.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: ua-cam.com/video/K9tt15vHzec/v-deo.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 CARDIO-trainingen: ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv9F39OG4pqhrykOza8HYaIW.html Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji.html Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: ua-cam.com/users/channel@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
Ik doe de oefeningen nu ongeveer 1,5 week alle dagen mee. En voel dat mijn rugpijn beter is. Ik slaap ook beter want ik wordt niet meer wakker door mijn rug. Bedankt aan iedereen aan te raden, ben sinds 5 maand op pensioen op mijn 61j en voel mij al terug fitter door dagelijks de 10min oefeningen mee te doen. Bedankt hiervoor.
Dank je weer Bart Even een vraagje zijn deze oefeningen voldoende om de fitness ,kracht die ik doe op de sportschool te beëindigen of zeg je gewoon doorgaan met deze oefeningen en tevens ook de sportschool aan houden dit doe ik 3a 4x perweek Dank alvast voor je antwoord groet Peter Snelders (ik gebruik de iPad van mijn vrouw Els )👍😀
Dag Peter, ik zou zeggen: hoe meer je sport, hoe beter. En dat zeg ik niet alleen: uit onderzoek blijkt ook dat hoe meer je sport, hoe meer voordeel je hebt, zonder bovengrens. Indien je natuurlijk beperkt bent in tijd, kan je natuurlijk ook overwegen om voor thuistrainingen te gaan. Echter, 10 minuten per dag is in dat geval een goed begin, maar eigenlijk zou je dan dagelijks 2 extra trainingen moeten doen, zodat je bijna dagelijks ook cardio, evenwicht en mobiliteit kan toevoegen aan spierkracht training. In dat geval zijn iets zwaardere halters ook zeker een goed idee. Succes!
Leuk dat je vandaag meedoet!
Elke dag is er een nieuwe training die toegankelijk is voor iedereen, ook voor ouderen.
Link naar de training laatste nieuwe training: ua-cam.com/video/ca3YQqN00as/v-deo.html
Wil je Bewegen met Bart steunen? Kijk dan eens op de webshop: bewegenmetbart.myshopify.com/
Abonneren op het kanaal is gratis en kan eenvoudig door hier te klikken: www.youtube.com/@BewegenMetBart?sub_confirmation=1
Als je liever een zittende training doet voor 80-plussers, klik hier: ua-cam.com/video/K3Hgjr4qHTg/v-deo.html
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
Stretching BOVENlichaam: ua-cam.com/video/Cs4JSn42RJM/v-deo.html
Stretching ONDERlichaam: ua-cam.com/video/qUEtn9byIyU/v-deo.html
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ua-cam.com/video/0H_vr0bvH70/v-deo.html
Training BENEN: ua-cam.com/video/dzdC0jhUDr8/v-deo.html
Training ARMEN: ua-cam.com/video/DPgdcwVAWRQ/v-deo.html
BUIKSPIEREN: ua-cam.com/video/qI-I2U6URns/v-deo.html
Evenwicht BEGINNERS: ua-cam.com/video/NOGK4fq4rg8/v-deo.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf
Evenwicht GEMIDDELD: ua-cam.com/video/GWBi1K6HnbA/v-deo.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj
Evenwicht GEVORDERDEN: ua-cam.com/video/T-w8oI1zeTo/v-deo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj
5 MIN RELAXATIE: ua-cam.com/video/7Sqcea4HBpo/v-deo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q
ADEMHALING: ua-cam.com/video/x5KvaC089O4/v-deo.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW
BEKKENBODEM TRAINEN: ua-cam.com/video/K9tt15vHzec/v-deo.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89
CARDIO-trainingen: ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv9F39OG4pqhrykOza8HYaIW.html
Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan:
ua-cam.com/play/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji.html
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
ua-cam.com/users/channel@BewegenMetBart
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV
Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten!
Bart
Toppie Bart👌dankjewel
Bedankt!
Dank je wel Bart groetjes jan
Goed werk!
TOPPIE Bart, weer helemaal SOEPEL!!!👍👍👍BEDANKT GRTS.LILIANE 🙍♀️🤗😃🚶♀️🔝👋👋👋
Top!
Ik doe de oefeningen nu ongeveer 1,5 week alle dagen mee. En voel dat mijn rugpijn beter is. Ik slaap ook beter want ik wordt niet meer wakker door mijn rug. Bedankt aan iedereen aan te raden, ben sinds 5 maand op pensioen op mijn 61j en voel mij al terug fitter door dagelijks de 10min oefeningen mee te doen. Bedankt hiervoor.
Super bezig! Doe zo voort!
Goeie streching Bart bedankt!
Super goed gedaan!
Heel fijne lessen , heb je ook oefeningen tegen de hallux falgus ? Groetjes Janie
Die video heb ik nog niet gemaakt, maar dat kan ik zeker eens doen!
Voila, er zit weer rek op m’n spieren.
Dank je weer Bart
Even een vraagje zijn deze oefeningen voldoende om de fitness ,kracht die ik doe op de sportschool te beëindigen of zeg je gewoon doorgaan met deze oefeningen en tevens ook de sportschool aan houden dit doe ik 3a 4x perweek
Dank alvast voor je antwoord groet Peter Snelders (ik gebruik de iPad van mijn vrouw Els )👍😀
Dag Peter, ik zou zeggen: hoe meer je sport, hoe beter. En dat zeg ik niet alleen: uit onderzoek blijkt ook dat hoe meer je sport, hoe meer voordeel je hebt, zonder bovengrens. Indien je natuurlijk beperkt bent in tijd, kan je natuurlijk ook overwegen om voor thuistrainingen te gaan. Echter, 10 minuten per dag is in dat geval een goed begin, maar eigenlijk zou je dan dagelijks 2 extra trainingen moeten doen, zodat je bijna dagelijks ook cardio, evenwicht en mobiliteit kan toevoegen aan spierkracht training. In dat geval zijn iets zwaardere halters ook zeker een goed idee. Succes!
Fijne toppie oefeningen…na de middag nog 1 doen …😉
Goed idee!