10 tipů, jak nastartovat změnu

Mít dobrou náladu, cítit se dobře a fit, to by chtěl každý! Nastartovat takovou změnu, která k tomu povede, vyžaduje jednak odhodlání, jednak vědět, jak na to. Připravili jsme pro Vás inspiraci. I malé změny vedou k velkému cíli. Dlouhodobá změna stojí na pravidelnosti a odměně. Za každý i malý pokrok se pochvalte.

[@veronikajindrova1976]

Souhlasím a to naprosto. Děkuji.

[@Zdena790]

Super

[@Dajicek]

jeste je skoda ze se oznacuji zdroje bilkovin pouze tyto a ne i rostlinne. Jinak fajn video super !

[@Grizly608]

Je to těžké pro člověka který pracuje jen v noci a přes den spí....

[@jirikosek6383]

Jim 2 krát vice bílkovin a z mena je znat fakt hodně. Klidne i 30 deka syru naraz.

[@DJKingses]

Rady to jsou super, ale chybí mi tam příklady příliš tučných mas, nebo příklady méně doporučených olejů/tuků a taky jaké tuky/oleje se snadno přepalují

[@juliusfucik8892]

To asi nemyslí univerzálně. Já pracuji u pece a někdy mám chuť lízat čistou sůl, jaký mám pocit jejího nedostatku...

[@johnhlavacka2481]

Běhám si pro pivo. Je to v pořádku?

[@jiriludvik7955]

Bratr taky běhá, aby se večer vylil pivem! Má milion nemoci a v 50 letech vypadá na 80 let..tak jen tak dále! 😂😂

[@johnhlavacka2481]

@@jiriludvik7955 Buďte klidný. Truchlit za bratra nebudete, jeho smrti se totiž nedožijete.

[@ingridlaskova1878]

Chtělo by to i titulky.

[@preburgermaus3239]

U vás 1,5 litru tekutin je málo. Nekde uvadej až 3 litry

[@punkrebel]

Když nabíram, tak je jasný, že budu mít trochu pas větší .