Cohérence cardiaque | Résonnance cardiaque 10 minutes | Respiration méditative | Bols tibétains
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2021
- Gestion du stress | gestion des émotions | bon fonctionnement du système immunitaire
Respiration méditative de cohérence cardiaque ou résonnance cardiaque au son de mes magic bols tibétains :) et carillon Zaphir.
Avec cet exercice vous diminuerez votre taux de cortisol qui est l'hormone-marqueur du niveau de stress excessif.
L'inspire se fait par le nez sur 5 secondes et l'expire sur 5 secondes par la bouche ou par le nez avec une bonne fluidité. Voyez votre respiration comme une vague.
Pratiquez assis ou allongé, respirez par le ventre ( respiration diaphragmatique )
Sur cette fréquence de respiration à 0.1Hz fonctionnent de nombreux processus physiologiques comme le système nerveux autonome.
Ce dernier ainsi que le coeur et le cerveau se mettent à fonctionner en résonnance avec un peu de pratique.
Pour plus d' efficacité piégez votre attention en étant en mode observation de l'air qui entre et sort de votre corp.
Ressentez l' oxygène dans chacune de vos cellules.
Détachez vous de vos pensées, regardez les passer sans vous y accrocher.
Et Bon voyage ;)
www.stagerespire.com
@stagerespire
Music : Grégory iodice
Réalisation : Grégory iodice
www.filmetmariage.com
#tutocoherencecardiaque
#tutorialcoherencecardiaque
#nostress
#musicsleep
#musicsleeping
#coherencecardiaque
#yogamusic
#relaxingmusic
#meditationmusic
#peacefulmusic
#calmingmusic
#coherencecardiaque
#breathing
#breathwork
#singingbowl
#whm
#boltibetain
#cardiaccoherence - Навчання та стиль
j'aime cette musique de bols tibétains et ces langues de fumées de toutes les couleurs c'est magnifique
Merci Annie !
On aime en routine mâtinale
Quelle subtilité dans les sons, dans les mouvements, dans les formes, dans les couleurs 👌
Je découvre votre chaîne qui est fort originale 👍
Merci...🙏 🐦
Merci beaucoup !!! Votre commentaire me touche énormément 🙏
Merci !!! ❤️
Merci
merveilleux, merci beaucoup pour votre travail et le partage
Merci beaucoup !!! ✌️😃
Re merci , avec le bon compte cette fois 😄
mmmm c'est vraiment agréable, ça déstresse de ouf... merci énormément 😍😍😍😍😍😍😊😊😊😊🙌🏻🙌🏻
Hahaha génial !! ✌️😄
@@VoltigeProduction 😊😊😊
Je m étais trompé de compte 😂
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 You are the most relaxing and perfect ending to a stressful Wednesday
Merci beaucoup !!! C'est fait avec pleins d'intentions ;)
J'aime beaucoup cette petite musique ☺️
Merci Melvin!
🙏🙏🙏
❤️
🤩
✌️😄
Bonjour, merci pour votre vidéo, je cherche désespérément à réaliser un montage sur la cohérence cardiaque également mais je ne comprends absolument pas comment on fait l'animation avec le rond qui va de bas en haut et de haut en bas, vous pourriez me renseigner s'il vous plait? Merci et bonne soirée :)
Hello!
Je suis videaste à la base et je travail sur première pro. Pr la boule il te suffit de la créer sur gimp ou autre, tu l importes au projet et tu l animes avec l outil de déplacement d image. Ça prend un peu de temps, tu peux en gagner en faisant des copier coller des séquences qui se répètent 😉. Et si tu n y arrives pas n hésites pas à m appeler au 06 18221795 ou via le formulaire de contact sur www.stagerespire.com ✌️😃
@@respire407 Coucou, merci beaucoup pour vos conseils, en effet ça doit être assez long à réaliser, j'en ai pris conscience uniquement lorsque j'ai ouvert canva, car au départ je me disais que ça ne devait pas être si difficile que ça de faire bouger une boule sur une image mdr... Je vais donc essayer avec les outils que vous m'avez suggéré, au pire des cas je reviendrais vous puisque vous me l'avez gentiment proposé :) Merci beaucoup, prenez soin de vous et de vos proches ^^ Bonne journée.
Malheureusement, pour moi il y a beaucoup trop de sons. Ça me dérange et me stresse. 😕
Je comprends 😉
C'était top. Très belle musique mais je ne l'écouterai plus à cause de la pub en pleine vidéo. Ça a coupé ma méditation. Dommage
domage pour la pub en pkein milieu
Merci youtube 😄
vous pouvez le changer
@@agnesp2919 Non ce n' est pas moi qui décide . Je ne gagné rien avec mes vidéos .