생각 내려놓기 명상 | 한 가지 원리를 알면 쉽게 잘 됩니다!

생각을 완전히 내려놓는다는 것은 불가능합니다
하지만 생각의 숫자를 조금만 줄이고 바라보기만 해도 우리의 몸과 마음은 긴장이 풀리고 뇌파가 안정되며 마음의 평화가 찾아옵니다.
앞부분은 생각을 내려놓을 수 있는 아주 간단한 원리와 가이드이고 영상 뒷부분은 명상음악과 블랙스크린입니다.
자기전에 하시면 숙면에 많은 도움이 됩니다!
평상시에도 잠시 눈을 감고 해보시길 권장드립니다!
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#알아차림 #마음챙김 #끌어당김 #불면증 #숙면 #생각조절 #잡념

[@billyinn22]

생각이 다 비워집니다. 편안해집니다. 감사합니다♡

[@HealingMeditation4U]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-sn8ts2tz2k]

감사합니다~

[@ojalnam]

중간에 광고때문에 집중이 흐트려집니다.

[@user-lz8gf7ee9f]

중간 광고가 나오니 리듬이 깨지네요
처음이나 끝으로 보낼수 없을까요

[@happytiara]

확인해보겠습니다

[@happytiara]

확인해보겠습니다