Освободи свой разум от автоматических мыслей: советы психолога

Приветствую вас на моем канале! Я рад поделиться с вами ценными психологическими знаниями о том, как понять и управлять своими автоматическими мыслями. В этом увлекательном видеоролике, основанном на моем профессиональном опыте и научных исследованиях, вы узнаете, как влияют автоматические мысли на наше эмоциональное и психическое благополучие.
Я помогу вам разобраться в том, какие факторы формируют автоматические мысли и как они могут быть как полезными, так и мешать нам в достижении счастья. Вы научитесь распознавать различные типы автоматических мыслей, включая негативные и разрушительные, которые могут вызывать стресс, тревогу и низкую самооценку.
Кроме того, я поделюсь с вами эффективными стратегиями и практическими упражнениями, которые помогут вам изменить свои автоматические мысли на более позитивные и конструктивные. Вы научитесь осознавать и анализировать свои мыслительные процессы, а также заменять отрицательные мысли на рациональные и утешительные.
Мой видеоролик станет вашим надежным проводником в мире мыслей, позволяя вам более осознанно управлять своими мыслями и, в результате, контролировать свои эмоции и поведение. Проведите со мной время и откройте для себя новые возможности и глубокое понимание себя!
Не упускайте возможность обрести контроль над своими мыслями и преобразить свою жизнь! Подписывайтесь на мой канал и смотрите видеоролик о автоматических мыслях уже сейчас!
0:00 - Введение?
0:29 - Что влияет на восприятие
1:20 - Как работает восприятие
1:25 - Пример автоматических мыслей
2:30 - Автоматические мысли Саши
3:25 - Что такое автоматические мысли
3:30 - Как управлять автоматическими мыслями
6:59 - Как влияют убеждения
9:12 - Что будет если не заниматься АМ
10:41 - Как управлять мыслями
#мысли #психология #саморазвитие #мышление
Здоровья Вам и вашим близким!
Психолог Тимур Шакиров
Подпишетесь на телеграмм канал
там много информации об избавлении от тревожных расстройств и панических атак:
t.me/shakirov_psy

[@user-lv4un4vg6o]

Очень понятная подача.Спасибо Вам!Удачи!

[@R.A.G81]

Молодец! Классная подача 😊! Посмоторю ещё и , возможно ( скорее всего) подпишусь 😅

[@user-jc5xb7qz2j]

Посмотрела на одном дыхании! Спасибо Вам и вашей команде за полезные мысли в моей голове☺😉