ТРЕНИРАХ ВСЕКИ ДЕН ЗА 30 ДНИ

Всичката информация от която се нуждаеш:
*
*
*
БГ Инстаграм | BG Instagram❤ @az.silveto ❤
Английски Грим Инстаграм | English Makeup Artistry Instagram
❤ @silve.to ❤
Личен Инстаграм Профил | Private Instagram
❤ @just.silveto ❤
★ ИНДЕКС ★0:53 моята история+кога почнах да пълнея
8:26 кога и защо реших да променя нещо
9:19 важни съвети и трикове
12:29 плана който създадох и следвах
15:51 началото на 30-те дни
17:59 грижа за себе си и рехабилитация
18:17 забелязвам първи промени
23:04 хранителен режим+приготвяне на храна
33:08 тренировките
34:48 трудните моменти,да си обезкуражен
42:03 края на 30-те дни + РЕзултати!
★ НАЙ-ПОЛЕЗНОТО ЧЕТИВО ★
Фитнес за жени - Единственото ръководство от което имате нужда?
от Станимир Михов
stanimirmihov....
★ фитнес програмите които аз ползвах ★
абонамент за сайта www.beachbodyondemand.com
$39 Канадски долара за 3 месеца
Първите 21 дни, подготовка, 30 мин на ден:www.beachbodyo...
След това, 80 дневна програма, 60 мин на ден:www.beachbodyo...
★ подобни БЕЗПЛАТНИ фитнес видеа в UA-cam ★
/ fitnessblender
★ книгата на Стив Зим, която следвам за хранене и упражнения ★
www.litmir.me/...
★ доставка от Англия чрез Амазон ★www.dostavka-an...
★ спортна екипировка която използвам ★
ластици:www.amazon.co....
тежести:www.amazon.co....
слайдери:
www.amazon.co....
★
★
★
★
★
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравей! Аз съм Силвето,
радвам се, че намери моят канал! Тук качвам весели и позитивни клипчета свързани с вътрешна и външна красота и всичко за здравословен и щастлив живот! Остави ми коментар под твоето любимо клипче и приятно гледане! 💄💋
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
misssilviamakeup,miss,silvia,makeup,мис,силвия,мейкъп,грим,гримьор,канада,щатите,влог,българка,български,видео,урок,позитивно,позитивизм,тренирах,всеки,ден,за,30,дни,отслабване,жени,как,да,отслабна,диета,кето,периодично гладуване,intermittend fasting,ПГ,IF,steve zim,80 day obsession,autumn calabrese,21 day fix,beachbody,бийч боди,beach,body,отслабнем,дигане тежести,за жени,бански,резолюций,тренирам,протеин,тренировки,фитнес,мотивация,станимир михов,stanimir mihov,рени бахчеванова,въглехидрати