HSP繊細さんの本当の解決の仕方【公認心理師の解説】

[@takahirohiguchi6607]

大変参考になりました。
僕はぼーっとしている時などに小さくても予想外の音を耳にすると、断末魔の絶叫をします。
これからも勉強させて下さい。
ありがとうございます

[@atsuroyokosuka6262]

要因はいろいろあるんですね〜
自分はHSPなんだと思ってから、そこで思考停止していたことに気がつきました ありがとうございます✨

[@公認心理師しおん]

すぐに気付いて取り入れてくださる姿勢が素晴らしい！いつもこちらこそありがとうございます(^^)

[@Prxjkl483]

まさにHSPかな？鬱かな？とずっと悩んでいたのですが、先日パニックを起こし幼少期のことがフラッシュバックしました。複雑性PTSDってやつみたいです。
遺伝や体質なら死ぬまで解決しない、、と絶望していたのですが、トラウマが原因であれば治るかもと希望が持てるようになりました😢

[@Yuu-TomiSato]

しおん先生😃
とてもわかりやすく解説して頂き
感謝しています
私は57歳で幼少期は自閉症と診断
今思うとただ話したくないだけでした
両親は夫婦喧嘩が絶えず
自分の結婚生活はDV
数年前 HSP という言葉に
救われた気持ちになりました
でももっと根本的な解決も
あるのですね
私の通う神経クリニックの先生は
あなたは感じやすいから
気にしないでリラックスしてねと
励まして下さいますが
それができたら苦労しない
って思って自分で色々調べて
しおん先生に出会いました
病気は医師も寄り添って下さいますが
やっぱり自分自身が治すと
決めることなのかなと感じます
何回も動画を見て
しっかり理解を深めて
悩んでいる方にはこれを見せて
差し上げたいと思います
本当にありがとうございます🎵

[@公認心理師しおん]

コメントありがとうございます！
そうそう、気にしないでと言われても気になるんですよね。
自分自身が治すと決めること、まさにその通りですね😀
これからの人生、もっともっとよくしていきましょうね！応援しています😃

[@user-bd9nl7xp1s]

とても心のこもった動画だと思いました。
私も自分の生き難さを最初はHSPだからだと知って長沼睦雄先生の本をたくさん読みました。
原因が分かった事と薬では治らない事に一喜一憂しましたが、
長沼先生の著書の中の愛着障害という言葉から、
自身の毒親問題に気がついて
ここにも要因があったのでは？と思うようになりました。
どうしようもならない事も過去には多くありましたが、
これから生きていく上で自分で変えられそうな事、
もっと自分を大切にするとか
受けとめ方や考え方
痛みは我慢しすぎないこと
などを実践しているところです。
一番身近な人（夫）にはその言動が私にはどう感じてどう思うのかも、思いって伝えてみたりします。
そんな風に思っていたのかと相手はびっくりするけれど、
誤解したまますれ違うよりはましかと思います。
自分を大切にするっていうことの意味がようやく分かりかけています。
動画はとてもためになりました。ありがとうございました。

[@user-vc8rw6kp9g]

言われて見れば、何が本当なのか疑問ですね
だから始めに、カウンセリングで、いろいろ聞いてから本題に、入るんですね
先生を、信じて納得してます、この頃先生が連打で動画を、載せてくれるので
ビックリでも大変嬉しい😄です、感謝です🙆

[@公認心理師しおん]

連打で動画に爆笑しました🤣そうそう、最近私、連打していますね😂
今まで年に２，３回の発信だったので戸惑われますよね😁
私も、趣味で色んなカウンセリング行っていますが、分析せずに勝手に推測で決めつけてくることが多いのに納得できないので、最初に分析しまくるスタイルになっています。
嬉しいコメントをありがとうございました😃

[@user-vc8rw6kp9g]

@@公認心理師しおん 連打は、心に、響きマスね
有り難いです🙆

[@Spring-Draive]

栄養の問題があるなんて知らなかった！ ちょっと気にしてみよう☺️

[@公認心理師しおん]

ぜひ！カフェイン抜いたり、血糖値の乱高下防いだり、鉄、亜鉛、ビタミンB摂ることでかなりメンタルよくなりますよ(^^)/

[@user-zh6ym1we4d]

今夜はこれ聴きながら寝る(´・ω・｀)

[@公認心理師しおん]

これで寝れますかね(*´ω｀)
お休みなさい(-_-)zzz

[@yu__takeru]

しおん先生☺️
私も、HSPとAC、愛着障害を持つ人達は≒だと思います。
原因はかなり近いのではないか、と。
…となると、
「HSPなんだね！繊細さんなんだ！」で止まってしまうのは生きづらさの原因にはならないですよね…。
その元凶が、過去の親との愛着の問題です、なんて果てしのないお話になってしまうから…ならば「私はHSP」と括って仕舞えば楽になりますから。

[@mana09078]

確かに私も、HSＰだけではなくトラウマの影響が大きそうです。トラウマを自分でも癒やすことはできますか？

[@公認心理師しおん]

コメントありがとうございます。
トラウマを自分で癒すことができるか？
できる人もいると思いますが、正直トラウマの深さによります。
一度の事故的なトラウマなのか、長期間に渡っての連続で起きたトラウマなのか、何歳頃のトラウマ体験なのか。
又、今のあなたの認知の歪みや行動パターン、深い信念の生きづらさが解消されているかどうか。トラウマ体験を受け入れる土台ができているかどうか。
正しい道筋でのゴール設定を行えているか。
色んな点からみていかないと、なんともお答えがはっきりできずにごめんなさい！
とはいえ、自分に起きていたことを知ったり、少しずつ癒したり認知の歪みを修正していくことで変化する方は多いので、無理せずにおこなってみてくださいね！
あなたが癒されることを心から祈っています！

[@mana09078]

しおん先生、真剣なお返事とても嬉しいです！幼少期からの家庭環境や、いじめを長期に渡り経験し、自分の性格上吐き出せず全てを我慢してきました。認知は歪みまくっていると思います。簡単ではないのですね。先生の動画も参考に、癒やしていけたらと思います。ありがとうございました！

[@Ponta_Shigaraki]

AC、HSS/HSP、ADHDのチェックリストをみるとどれにも該当する気がしてしまうので、まず発達の検査から受けてみたいと思いました。

[@yaya-ok7nz]

HSP自分も疑いました。他にも色々と自分に疑い、色々と言われていることも取り入れながら改善に向けて自分で頑張ってましたが、結局うまくいかなくて、しおんさんと同じような事、思います。結果的に今は、愛着、回避の問題含めて心理的逆転が起きてるのかなっていうところに辿り着いてます。一部分は少し無理かな、できるかなぁと思いながらも強制的に何かをして、行く事も必要だと思うところもあります。

[@公認心理師しおん]

コメントありがとうございます。
ご自身ですごく頑張って色んな事に取り組んでいらっしゃるのが伝わってきました。
無理かな、と思いながらも行動を起こすことがとにかく大事ですよね！
応援しています(^^)/

[@yaya-ok7nz]

@@公認心理師しおん ありがとうございます。3年程前、鬱状態になり、一時精神科入院もしました。10年程前にも一度鬱になってて、何か同じ繰り返しをしてると思い、カウンセリング受けたりとかしたけど、良くならず…一時は諦めかけましたが、なぜこうなるのかと考えて、色々と行ってきているところです。
今後も色々と参考にさせていただきます。
よろしくお願いします🥺

[@user-mv9se1mo8w]

絶対観てください。と言われると
なんだか怪しいなと思ってしまいます。
宗教界な？？
見て良かったと思っています。
筋の通ったわかりやすいお話でした。
HSPという言葉を逃げ道にしてはだめですね。
納得しました。

[@公認心理師しおん]

確かに、表現があやしいですね(*_*;
訴求力のある表現を使った方がいいとアドバイスもらってから、ちょっと趣向を変えて表現しているのでびっくりさせてすみません。
受け取ってほしいことを受け取っていただいて嬉しいです。ありがとうございました。