ENTRENAMIENTO DE PIERNA ADAPTADO A LESIÓN LUMBAR
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- Опубліковано 9 вер 2024
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Sentadillas y peso muerto son fatales para una lesión lumbar y mas con demasiado peso
Sin duda no sé como dices que esos ejercicios no dañan la lumbar, yo tengo una lesión y me duele demasiado hacer esos ejercicios, al menos a mí me cargan muchísimo la lumbar tanto que tuve que parar porque me dió una lumbalgia y me tocó la ciática...
Es que primero te tienes que recuperar hermano y ya después recuperado hacer esos ejercicios de por vida obvio con menos peso para iniciar
@@payza2741 si te ha hecho daño teniendo una protusión discal (suele ser lo habitual cdo pasa esto) hacer ciertos ejercicios como dice es una barbaridad, la belt squat y el peso muerto no deben hacerse.
@@payza2741 vos hablas de Lesión lumbar, no dolor lumbar, yo también estoy lesionado del lumbar desde hace 3 años y hay cosas que no puedo hacer, hay ejercicios en tu rutina que de realizarlos lesionado, tengas o no tengas dolor, están contraindicados, por ejemplo la máquina de femorales, es una posición en la que si no tienes buena flexibilidad de femoral, tu lumbar sufre mucho, excepto si usas la de femoral sentado. el peso muerto para femorales está totalmente contraindicado si tienes lesión lumbar, la prensa y los otros ejercicios yo también los realizo y tengo una lesión sacra….. es decir
Hay muchos tipos de lesiones, esta rutina está adaptada a tu caso en particular, pero no para cualquier persona, supongo.
@@dennismedina607 que tipo de lesión tienes en tu sacro ??
Que bien que se hagan estos videos!
Excelente video tocayazo!!
Pedazo vídeo!!!!!
Esta claro ke todavia sus molestias son leves o moderadas si los puede hacer bien por el ,pero esta totalmente contraindicado,bueno probar sentadilla estatica con 5 kilos en pared probar subir escaleras con chaleco de peso ,paseo del oso etc hay muchas tecnicas también para gluteos o para gemelos ,pero to esto depende de cada uno hay kien tiene hernias y apenas le molesta y ahi kien no puede conducir ni 15 m yo creo ke tiene ke haber termino medio cada cuerpo es un mundo
peso muerto con una lesión lumbar? por dios. nooooooo
No hermano, la hack, peso muerto, me provocan dolor
con solo ver ese ejercicio ya me causa dolores en la espalda
entrenamiento de pecho adaptado a lesión de hombro, por favor
Me vendría bastante bien la vd
La verdad ke deberías primero solucionar hombro porke las lesiones de hombros son muy complicadas prueba con poco peso y fortalece hombro con gomas
Si con la lesión lumbar, me duele hacer hacka e incluso un simple remo en cable me genera molestias ahí que se hace?
No hacerlos y cambiar por otros, escucha tú cuerpo y te lo agradecerá
Sentadillas estáticas con poco peso
Yo estaba realizando sentadilla y de la nada al bajar me dio un lumbago terrible 😢 me da miedo no poder seguir en el gym
se aprender a vivir porque prefieres vivir sin ese dolor por temporadas que con él. Prescindir de ejercicios no es igual a dejar el gimnasio
Yo ando igual mi bro no e podido entrenar como antes a lo mejor intento natación y yo entrenaba bien intenso :(
Sentadillas estática con 4 kg en pared apoyado
van bien las rodilleras cuando se tienen molestias en el tendon rotuliano ?
No para nada
Poned bien el Instagram q no deja entrar
La verdad es que no todas los cuerpos no son iguales.....Me parece que su lesión es leve
Exacto
Peso muerto, sentadilla zumo, y sentadilla hack no son buenas para las personas que tienen la lesión lumbar
Exacto y para los ke no tienen lesión tambien
Cuando los parches de las mochilas en stock
Alberto, qué talla de rodilleras usas? que quiero compraros unas pero la única referencia de personas que hay son las dos moles de joan y jordi. mi pierna se parece más a la tuya jajajaja
Este sujeto está muy mal ..no es un profesional o fisioterapeuta....desecho todo
Exacto solo cuenta como le va a el pero no significa ke funciona a todos
Comienza a los 3 minutos ..casi medio video sin entender lo que habla