Резюме тренировки: 1. Сразу после выхода из воды снять гидрокостюм до пояса (на ходу) 2. Потом снять очки и шапочку (бежать с ними в руках) 3. Вазелином намазать голени - чтобы легче было стянуть гидрокостюм с ног 4. Прибегаем со стороны передней ноги 5. Коробка лежит на стороне передней ноги 6. Шлем расстегнутый лежит/висит на руле со стороны передней ноги. Очки в шлеме 7. Нельзя трогать велосипед с расстегнутым шлемом (штраф) 8. Присыпка в обуви (всегда без носков) 9. Обувь на резинках (всегда встегнута). Две резинки (туфля/перо) 10. Посадка: ступни поверх туфлей. Уже на скорости вставляем ступни внутрь и затягиваем. Передача: всегда на Блоке (большая передняя звезда). Звезда кассеты - в зависимости от веса спортсмена (по ощущениям). 11. Сход: Переднюю ногу вытащить полностью и поставить сверху. Заднюю ногу просто расстегнуть - она сама вылезет естественным образом. 12. Резинки вместо шнурков в кроссовках 13. Язычок максимально высунуть наружу Дополнительно: 1. Регидрон (пакет в течение суток за два дня до старта) 2. Полисорб (за день до старта) Текст резюме тренировки с телеграмм канала " Открытые тренировки с ФТР"
Резюме тренировки:
1. Сразу после выхода из воды снять гидрокостюм до пояса (на ходу)
2. Потом снять очки и шапочку (бежать с ними в руках)
3. Вазелином намазать голени - чтобы легче было стянуть гидрокостюм с ног
4. Прибегаем со стороны передней ноги
5. Коробка лежит на стороне передней ноги
6. Шлем расстегнутый лежит/висит на руле со стороны передней ноги. Очки в шлеме
7. Нельзя трогать велосипед с расстегнутым шлемом (штраф)
8. Присыпка в обуви (всегда без носков)
9. Обувь на резинках (всегда встегнута). Две резинки (туфля/перо)
10. Посадка: ступни поверх туфлей. Уже на скорости вставляем ступни внутрь и затягиваем.
Передача: всегда на Блоке (большая передняя звезда). Звезда кассеты - в зависимости от веса спортсмена (по ощущениям).
11. Сход:
Переднюю ногу вытащить полностью и поставить сверху.
Заднюю ногу просто расстегнуть - она сама вылезет естественным образом.
12. Резинки вместо шнурков в кроссовках
13. Язычок максимально высунуть наружу
Дополнительно:
1. Регидрон (пакет в течение суток за два дня до старта)
2. Полисорб (за день до старта)
Текст резюме тренировки с телеграмм канала " Открытые тренировки с ФТР"