probé este reto de internet - madrugar, ejercicio, lectura, alimentación… (PROJECT 50)
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- Опубліковано 5 чер 2024
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puedes descargar EdrawMind gratis aquí: bit.ly/3ILDVAk
e inspirarte con la galería de esquemas aquí: bit.ly/3aLOhn8
✨ tiempos:
00:00-01:00 intro al reto
01:00-03:55 día en mi vida
03:55-08:04 ideas para aplicarlo
🌸 más:
insta: @claralvelasco // / claralvelasco
spotify @_claralopez_ // open.spotify.com/user/_claral...
canal música @sono ergo sum // / @sonoergosum5215
🐟 códigos de descuento
moda sostenible - Colorful Standard bit.ly/3nJLf5C (código 10%: CLARALCS10)
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🌿 etiquetas: project 50, reto, lifestyle, habitos saludables, construir habitos saludables, madrugar, despertarse pronto, ejercicio, alimentacion saludables, lectura, habitos diarios, productividad, beyond words - Розваги
Estoy en momentos donde no estoy teniendo buenos hábitos, ya que donde yo vivo hay mucho frío jaja no me dan ganas de salir a correr o andar en bici, me he dado cuenta que tengo miedo al frío jajaj
Lit yo tampoco estoy haciendo nada llevo un mes queriéndome poner en serio
Mi excusa es el calor😭
Toy igual, el frio no deja hacer casi NADA 😫😫😫
@@catamartineza.4272 Estoy en invierno y esperando primavera..
me pasa lo mismo pero cuando hace calor, imposible hacer ejercicio
Gracias por ser tan real, Clara. La verdad valoro un montón que no nos vendas una vida de “rutinas perfectas” y simplemente muestres lo que para ti es sano. 💗✨
Yo lo dividiría a la mitad. Las cosas base, como tratar de comer sano, despertarse temprano y rutina de mañana, todos los días. Pero después, un día una cosa y otro día otra, depende de la persona.
Por ejemplo, yo haría ejercicio y leería los lunes, miercoles y viernes, y después si tengo ganas sabado o domingo.
Y despúes los martes, jueves y algún día del fin de semana, practico una habilidad y journaling (mas que nada porque a mi no me gusta hacerlo diariamente, día por medio me parece mejor).
Ya separarlo en dos partes lo vuelve mucho mas realista para las personas que no tenemos tanto tiempo
La cosa es organizarse bien xd ver si tienes tiempo para tal cosa cierto dia, cada uno con su contexto.
Siempre me desmotivaba muchisimo viendo a estas personas con super habitos, que a media mañana ya tenian todo hecho y que podian hacer todo bien... Mis rutinas de vida no me permiten hacer esa clase de cosas, yo trabajo, estudio y tengo ciertas responsabilidades en mi vida, por lo que suelo tener rutinas nocturnas mas cargadas que en la mañana, donde suelo ser mas lenta y menos productiva. Pensar que no hacer cosas en la mañana era malo me hacia sentir poco productiva pero con tu video me has dado un poco mas de confianza. Hay dias en los que madrugo, como saludable, hago todo, ejercito, trabajo, tengo dos horas de estudio fuertes, y ademas tengo todo listo. Y hay otros en los que solo me provoca una empanada frita y quedarme en cama... Al final creo que si me hace feliz y me siento bien y saludable, lo demas se puede adaptar.
Concuerdo contigo Clarita un hábito saludable no es aquel que se hace a diario de manera rígida casi inflexible sino aquel que te acompaña a lo largo de tu vida ya que siempre andamos variando en nuestros hábitos ya adquiridos sin necesidad de hacerlos todos juntos y diariamente👍🔥 lindo vídeo como siempre que estés bien bella🌻
siii así es cómo lo veo 💗
Toda la razón, a mi también me pasa que si me fuerzo día a día a cumplir ciertos hábitos, al final acabo viéndolo de una forma negativa, es importante escucharse como tú dices :)
Los hábitos son parte de nuestra identidad 💚💚💚 coincido totalmente con esa idea !
Me ha gustado mucho el planteamiento de este video 😊
gracias Jess!!
No manches justo miré muchos videos de esto en inglés y ahora saber que alguien de lengua hispana lo hace me llena de motivación, animo y a darle por todo
Me ha encantado lo que has dicho sobre idealizar ciertos hábitos. Tienes razón.
Y muy bueno lo de no juzgarte cuando no cumples con los hábitos que te has marcado durante tu jornada.
Gracias por compartir tu experiencia!
Podrías hablar de cómo dejar la dependencia por personas que vas conociendo ?siempre lo acabo pasando muy mal
I absolutely love all your videos! My writing in Spanish is crap 🤦🏼♀️🤣 but I understand what you’re saying. I discovered you form another girl here Mohe. I was thinking is good for practicing español and I was so right! I adore your work so much information and inspiration! Thanks for your work, you’re amazing! 🤍💌
Últimamente estoy en un ciclo de malos hábitos ,estoy intentando revertir los .Me motivas mucho genia ☺️
The new abnormal :)
Animo
🧡🧡
Muchas gracias Clara por el vídeo. Me ha servido ☺️💗
Adoro tu manera de comunicar
Gran video. Siempre haciendo magia en nosotros. Te queremos💜
Qué hermoso tu pelo 😍 me encantan tus vídeos y tus reflexiones 💖
me encanta que seas realista, gracias
¡Muchas gracias por todos tus consejos, realmente me haz ayudado muchísimo en este cambio, siempre termino de ver tus videos motivada y en paz! Saludos desde México 💗
Esta chica me da una tranquila con sus videos, son tan relajados me encantan gracias gran esfuerzo 🥰
Gracias por acompañarme estos años Clara, me inspiras muchísimo
Por fin, alguien muestra el project 50 de manera realista. Llevo meses tratando de hacerlo pero lo vivo dejando porque no me cuadran algunas cosas
Te amo clara🍀
Me has motivado mucho clara, de verdad estaba pensando iniciar este reto y me has convencido jajaj te mando saludos y sigue inspirando con tus videos
Yo empecé con ir al.gym, sin rutina, solo aharrandole gusto. Ahora, 2 meses despues, tengo rutina, y voy para el hábito de lectura, conectado mi hora de dormir acercando un libro.
que buen plan!!
Wow eres muy admirable, yo quiero ir al gym pero siempre digo “ay no tengo rutina, no sé qué hacer” y esa es mi excusa para no ir. Pero podrías darme un consejo de cómo le hiciste tu?
@@abrilmora2610 El primer mes contrate un entrenardor que me dio rutina en casa, luego con mis posibilidades, lo seguí contratando para mi rutina ahora en gym para el segundo mes, y el tercero mes igual. Además el echo de que este pagando gym y entrenador me obliga a hacer el ejercicio jajaja
Yo creo que voy a seguir así por 6 meses y luego yo me hago mi propia rutina.
Primero que nada, me encantan tus videos! Siempre tocas temas que estoy viendo o teniendo en cuenta y me gusta la perspectiva que das.
Hay veces que tambien quiero realizar habitos en un tiempo determinado pero por ahi me frustra que no me dan las horas. Fue reconfortante escuchar que es poco realista jajaja perece algo muy ibvio pero en momentos de estrés es lo que menos se me ocurre.
Gracias por tanto!
Llevo haciendo hábitos y retos saludables durante 8 años y tengo muchas cosas que decir al respecto, pero lo más básico es que lo que importa NO es la CANTIDAD sino la CALIDAD. No importa si haces 1h o 10 min, lo importante es hacerlo. Y no es realista empezar por una hora si no tienes hábitos. Lo importante es empezar de a poquito e ir implementando, al igual que madrugar tanto, que si se hace de golpe puede producir un shock en el cuerpo y problemas de salud. Pasito a pasito 🤍
hermoso video
me ayudaste a ver las cosas y los hábitos de forma mucho mas realista y sana, gracias
Me encantó! mña arranco mi reto. Gracias!!
gracias por existir, literal era lo que necesitaba justo en este momento, lo entendí todo a la perfeccion jejeje
me encanto tu vídeo
Siempre es un agrado escuchar tus ideas y comentarios de la vida ,saludos de chile
Buenas noches, te amo Clara xoxo
Tienes razón! Yo al menos, cuando intento hacer y cumplir un hábito (o varios) cada día, al final se convierte en una tarea u obligación... y es horrible!
la reflexión del final me sirvió mucho, sobre todo los hábitos de vida, me hace sentido y puedo identificar mejor cuales me aportan y cuales no ;)
Pensé que iba a ser un vídeo muy utópico para mí, pero resultó ser todo lo contrario. Me gustó que seas una persona que comparte lo que verdaderamente hay detrás de una experiencia. Esto me ayudó mucho para no martizarme con mis hábitos.
Muy interesante tu reflexión final. Me quedo con la relación positiva a estos hábitos. Es muy importante para tener una rutina de vida feliz y que apunte a ello. Muchas gracias, saludos
Gracias, perfectamente explicado coincido contigo. 😘
Clara me me gustan mucho tus videos siempre me sirven, quizás podrías hablar en alguno de cómo superar una ruptura amorosa
Súper útil, mil graciass!! 💯🙌🏼
a tii 💗
Gracias por compartir este video.
Me encantan tus videos
Me encanta tu contenido enserio, yo soy muy inseguro de mi mismo e iba a hacer este reto pero antes de empezarlo siempre tenía el miedo de no poder cumplir X habito , y que el día se arruinaría , lo que yo quiero es no sentirlo como un reto , si no como mi vida llendo en estado de flujo para descubrir cosas de mi y conocer cosas nuevas y saber que habitos me van bien y que otros puedo tolerar
Estuve queriendo probar este reto a principio de año y nunca podía pasar de 10 días. Claro, no eran los tipos de hábitos que quería hacer, por ahí con otro enfoque pueda llegar a mantenerlo y descubrir nuevos hábitos. Excelente video, gracias!
No suelo comentar en videos, pero me encanto lo realista que fuiste al hablar sobre el tener buenos habitos. Me encanta ver este tipo de videos, pero a veces me resulta abrumador como otros creadores de contenido te generan como esa presion de que todos deberiamos poder ser constantes con un habito todo el tiempo, cuando la realidad es que la vida de cada quien es diferente y simplemente hay momentos en los que eso no se puede.
Personalmente, hace no mucho tiempo tenia esa idea de que con un dia que dejaras un habito, automaticamente significaba fracaso. Me saque esa idea de la cabea e ironicamente se me hizo mas sencillo crear buenos habitos. Aplico esta idea especialmente con el habito del ejercicio, hay dias en los que estoy muy cansada o la cantidad de cosas que tengo que hacer no me permite hacer ejercicio, asi que me digo a mi misma "esta bien, tomate un dia libre o los que necesites". Sin darme cuenta ahora llevo mas de un año haciendo ejercicio de forma "constante" (pongo entre comillas, porque tengo dias en los que me tomo un break). Aunque suene un poco contradictorio, esa mentalidad me ha ayudado mucho, porque como tu dices debemos formar una buena relacion con el habito y si nos presionamos mucho lo unico que haremos es odiarlo.
Muy buen video :)
que bonito se ve ese lugar de trabajoo
siento que fue un vídeo muy real y honesto, me gusto
Buen video!! saludos desde ARG
Holaa! Que filtro ocupas para la edición de tus videos? Se ve increíble! Me encanta!❤️
Me encantó el video 🥰, amo la sinceridad que transmites por tus rrss. Pd: los colores del filtro te acentuaban los rasgos! Te ves muy linda
gracias! estoy intentando no hacer el filtro muy rojo porque ya soy un tomate pero me gusta jajaaj
Amé
cadena para que clara se compre una cortina
JAJAJAJ es que me voy ya en mes y medio, no me renta y no tengo barra para colgarla
Me encanto el vídeo Clara ✨
Por cierto que tinte usas, me gusta mucho el color 🧡
Gracias, uso los de Mercadona! No sé si eres española, pero bueno, es un supermercado español lol
Si me gustaría aplicarlo.
Sentí que al tener todo en el trabajo, no quieren que salgas de ahí… btw me gustó mucho la reflexión del video ❤️
Solo a modo de conclusión para mi en base a lo que has dicho de los hábitos, yo me identifico como una persona deportista (means seguir d manera constante un programa o rutina de deporte y aparte hacer taekwondo), y músico (means tocar la guitarra todos los días con EJERCICIOS y no solo canciones y solos y estudiar teoría musical, analisis, songwriting etc.) espero que te vaya bien quien lea esto
Joder que buen trabajo :' en latam no hay de esos
I am a danish person trying to learn spanish by watching your videos, mean while, you are Spanish and learning danish... That is unexpected
Me encantan tus vídeos! Por alguna razón este no me aparece en tu canal, solo en listas de reproducción. No se si es un error de mi youtube... Muy buen vídeo, lo tomare como señal para probar este "reto" :) !
a mi me ocurre lo mismo!
Creo que es un problema aparte con UA-cam eso, me pasa lo mismo con el canal de una chica china que de concejos de cómo aprender idiomas
Me pasaba lo mismo pero hace como 5 minutos se me arreglo
@@nobodyhere3109 Me podrías dar el nombre del canal porfa
sii es que lo puse en la lista de reproducción antes de publicarlo, no sabía que lo podríais ver jajaj
Uff! De acuerdo en aceptar eso: Todos los días no son iguales.
Que genial tener un Gym en el trabajo
cool, yo también practico idiomas en Duolingo como nueva habilidad en el reto
Hace cuánto subiste este video?:0 me parece como de hace más de un día... extraño. Pero bueno, me gustó mucho eso de la identidad, tiene mucho sentido pues a veces me siento como que si no hago algo un día no soy "lo suficientemente lectora", por ejemplo. Gracias!
sii es que lo pusé sin querér en una lista de reproducción así que algunas personas lo vieron antes :) 💗
¿qué hábito estás intentando construir? 🤠
@Abril Galicia Csk Yo igual XD
Meditar por la mañana
Hacer ejercicio y meditar ❤️ gracias por motivarnos
Tener tiempo de reflexión personal a diario... que cosa más difícil
Hacer ejercicios al menos 3 veces a la semana.
Hola me gustaría comentar esto por aquí porque dio paso para hacerlo ya que muchas chicas han comentado eso, hace un par de días he notado que en mi UA-cam ya no quiere mostrarme videos de las personas que sigo, normalmente son todos de conciencia y auto conocimiento. Cuando ingreso al perfil de la persona me doy cuenta que ya ha subido un vídeo. Nose pero me parece muy raro todo 🤔
jo :( Espero que lo cambien! Si no te puedes pasar por aquí cuando quieras 🧡
♥
Voy a inténtarlo espero que me vaya bien porque mañana empiezan mis clases en la uni
Éxitos 💫💫
guatafac un gym en el trabajo
Hola clara! De que estás trabajando? Parece un ambiente hermoso ❤️
estoy haciendo prácticas de marketing! 💗
❤❤❤❤❤❤❤
Buena reflexión. No podría estar más de acuerdo. Gracias por tan buen vídeo
No es bueno tender la cama luego luego, tienes que dejarla transpirar para que no le salgan ácaros
bella Laura jajajaja
Hola!! Una pregunta, con qué ‘modo’ has hecho el esquema de Edraw? Es que me encanta 😻
no sé muy bien el modo, pero lo que hice fue poner el texto en blanco y el fondo negro para poder quitarle el fondo en mi editor de video y que sólo estuviera el texto!
Hermoso tinte de cabello, cual es???
es del Mercadona! (supermercado español)
Clara depronto sabes algún tip para empezar a crear hábitos después de pasar por un trauma muy fuerte y estar muy deprimido? Es que no sé por dónde empezar, me falta mucha motivación hasta para las cosas más básicas.
¿Estas tratando esa depresión? Ese debería ser tu primer paso, ¿no?
@@erikacorbo2187 si, sin embargo, no sé en qué país vivas tú pero en el mío el sistema de salud está en el piso. Y yo debería tener citas semanales de psicología y me las dan cada mes o cada 3 meses porque no hay disponibilidad de citas.
@@erikacorbo2187 entonces por mi parte hay toda la buena voluntad pero el sistema no ayuda.
@@isabelcristinabrezzitota2949 hay posibilidad de pagarle a un particular?
@@isabelcristinabrezzitota2949 Si no ves una forma de pagar uno más rápido a futuro agarrá esas que son dentro de tres meses. Sino siempre vas a tener que esperar más
Un poco exigente, pero para probar debe estar bien
Me enamore de Laura 👍
Hola Clara :) de que trabajas?
estoy haciendo prácticas de marketing!
puedes descargar EdrawMind gratis aquí: bit.ly/3ILDVAk
e inspirarte con la galería de esquemas aquí: bit.ly/3aLOhn8
Ya has leído el poder de los hábitos?
Alguien que se una al reto conmigo? Llevamos tracking diaria o semanal?
Clara! como se llame el libro que estas leyendo?🌼
es 'why has nobody told me this before' :)
Hola, tengo una duda ¿Lo hiciste realmente por 50 días o solo el día que grabaste?
lo hice 2 semanas antes de empezar a trabajar y luego el día que grabé!
hermano la sudadera me ha asustado y todo… Y después he recordado de que estás fuera. La temperatura de Granada me ha dejado traumitas
JAJA jo mucha suerte en granada
Like por el cartón
había visto hasta la saciedad a gente en instagram haciendo este reto, pero también me parecía poco realista; sobre todo porque no sabes si la gente que sube un par de reels haciéndolos, los cumple a diario... Además, intentar generar tantos hábitos de golpe, creo que puede resultar contraproducente e incluso frustrante
En qué trabajas?
estoy haciendo prácticas de marketing!
en que trabajas???
estoy haciendo prácticas de marketing!
No entiendo lo de leer no ficción. Para mí es más educativo leer toda la literatura clásica, grecolatina, espanola, anglosajona, rusa, etc, siendo la mayoría ficción. El aprendizaje siempre será mayor. Con no ficción, más allá de clásicos de la filosofía, antropología o biografías, está el peligro de acabar leyendo cosas sin valor. Me ha llamado la atención porque mi hábito es leer todos los días literatura en varios idiomas. Leamos literatura.
Donde curras? vaya ofi! Tiro cv y voy de una jajaja
Hacer de TODO todos los días es absurdo, desde el momento en que prácticamente todos los días hay situaciones, llamadas de teléfono. Resfriados, visitas etc etc etc Imprevistos.
Y bueno, sobre la obsesión de madrugar sin necesidad, sobre todo en países con luz natural hasta las 8/9 de la noche y con una vida social importante, motivante y generalida (excesivamente tardía eso es verdad) sin comentarios. ...Soy la única persona del mundo que no se encuentra bien levantándose a las seis de la mañana bajo cero? Que no funciona con avena y tres platos de verdura y soja al día? Que tiene que tiene horarios heterogéneos? Que no viviría si se acuesta a las 22 hs siempre?.... Que necesita 8 hs o 9 demsueño, y no 5 ni 7? Jooolin!! 🤔
Te falto lo de comprar un bitcoin por día jajaja
Creo que no te gusta tu contenido, creo que no estas satisfecha con este video
no serás tú psicólog@ lol
@@beyondwords ¿Estás feliz con tu contenido?
♥