【外食も自炊も間食も!!】竹脇まりなの５日間の食事記録!!健康的に身体作りしたい!!【ダイエット】

[@Rina-o6m]

こういう動画ほんっとに参考になるから大好きです😽🤍

[@yummyeveryday]

説明がいつも丁寧わかりやすい🥹そして見ると自然とやる気が出る‼️

[@Renchamaa]

まりなちゃんの食事もめちゃくちゃ
参考になるから有難い🙇‍♂️🙏
あたしも今ダイエットのモチベ上がってて
頑張ってるから食事も気をつける‼️

[@michi-nh3bl]

レシピもありがたいし、コンビニで買うものとかおやつとかも紹介してくれて嬉しいです。
オススメ調味料も使ってみます！

[@sisisi6265]

まりなちゃんの動画見てから、我が家もラカント使ってます〜👍
食事の動画本当に参考になります✨

[@mai.k253]

まりなさんの動画で知ってから、砂糖の代わりにラカントを使っていますが、色々な商品が出てるの知らなかったです😲
こういう風に教えてもらうのありがたいー🙏
最近、ダイエットに対してモチベ下がり気味だったのでまた頑張るぞー😤

[@ムクむく]

ラカントってこんなに色々シリーズあったの知らなかった😳
美味しくヘルシーに楽しく食事出来るっていいね👍

[@kaorin-msr873]

こーゆー動画嬉しい♥
手料理も美味しそうだけど、外食やコンビニでどんなもの買ってるかわかって、自分が買うときも参考になる‼️
ラカントさんから色々な物が出てるのしらなかった。さがしてみまーす‼️

[@pichan7406]

最近自炊サボってるからまりなさんのメニュー参考にします💪　最近お昼ごはんをプロテインに変えてから体調がいい感じです！痩せたいからっておにぎり一個だけにしてるより、体の調子がいいです🌼

[@waterparkduu]

ラカントめちゃくちゃいいですよね！！添加物とか気にするのでラカントほんっと好きです💓
カロリーゼロあめ初めて知りました！めっちゃいいですね🥺しかも人工甘味料なし最高です👍🏻

[@くりたま-x9m]

待ってたよぉ‼️この動画‼️ありがたやぁ👏👏これで、頑張れる💪💪

[@つけま-d6m]

スマホスタンドが届き、嬉しくてヤバいです📣❤️
みんなに見てほしいくらい可愛いです🤭💓

[@かよ-x2p]

待ってました😃
ありがとうございます😊

[@あさ-q6h]

まりなちゃんの明るい動画見ただけで
元気になります😍参考にさせていただきますね😊

[@かびご-p7g]

まりなさんの食事動画需要ありまくりなので嬉しすぎる🥹🫶🏻

[@ponkotu.nankotu103]

今日ちょうどラカント買ってみたんです‼️いつも安いお砂糖を使っていたのでなかなかいいお値段するのでなかなか勇気がいりました🤣
でもまりなさん見てから自分や家族の健康に気を使うようになり、成分表とかも見るようになりました☺️
ラカントの飴とかもあるんですね‼️
調味料もあるのもすごい‼️
買ってみたいと思います😆

[@-aoi-katoya]

我が家の調味料はラカント・減塩醤油&ケチャップ&味噌等を使ってます。糖質塩分抑えてるけど美味しく頂けます😁👍
揚げ物は月に1・2回で、昼食で自炊、たまに外食揚げ物って感じです😊✨
冷凍庫は焼き鮭のストックや、レンチンおかずが充実してます😁👍

[@tomomis6464]

レシピや外食、コンビニごはんと盛りだくさんで、とても参考になります。過去の作り置きレシピもとても役立っています。
おかけさまで、アラフィフですが健康診断でも生活習慣病などの指摘はありませんでした‼️いつもありがとうございます。

[@BESTY113ryu]

まりなさんを見ていると元気出る〜♥️

[@belle5928]

5歳・2歳が食べる(食べれる)ご飯作って、その後旦那用、自分用のヘルシーのご飯…と、泣いて呼ばれるし疲れるしで作ってる暇なくていつも泣いてました😂
でも簡単ヘルシーなレシピ教えて頂いてとっても助かりました😭
さっそくキャベツと豚肉の蒸したやつ作りました♡子供を食べさせてる間に蒸しました🙌✨

[@佐々木晴美-y3k]

室トレから ボディメイクの運動講座に行くことにしました‥きっかけをありがとうございます💕パプリカ ラカントの飴 色々ためになります💛

[@eri-shi4834]

ウチもまりなちゃんの動画見てからラカント愛用してます💕この手の動画はホントに参考になるのでいつも助かってます❣️まりなちゃん、ありがとう🥰

[@美穂-k4e]

こんばんは。ラカント　スーパーで見てはいるけど　今は他のメーカーの甘味料使ってます。使い終わったら買ってみようと思います。
すき焼きのタレとか　合わせ酢があるのは知らなかったので、知れて良かったです。
まりなさんありがとうございます😊

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃん手際良くて料理上手なのがいつもだけど、伝わってくるー☺️✨
ラカントsの飴知らなかったー😳❣️
何か食べたいって時に良いかも❣️
探してみまーす🤗
まりなちゃんいつもありがとう💕💕💕

[@8l8lsak]

まりなさんのトレーニングと献立で私たち夫婦の体は作られています！我慢をせず楽しく美味しく食事が摂れる！それでいて低糖質高タンパク！幸せです！！🥰❤️

[@宮本一樹-d3q]

雨の日ばかりで体がだるくて家でちょうどまりなさんの動画見たかったです。五日間頑張ります。最近体重ってとらわれなくなりました。すき焼き好きです。

[@みんむろ]

まりなさんの動画を一日中見すぎて、「昔の動画」って言われてもめちゃくちゃ最近見てたりする。笑
しかも何回も。笑

[@my-qb5cq]

とても参考なりました。
丸いフライパンで見事に玉子焼きを作り上げるのは凄い‼️
ダーウィンがまりなさんの好きな所「料理」と話していましたが、納得😁💕

[@hitomikume682]

同感です🤩🤩🤩

[@miyu0116vvv]

ラカントのスイートナッツを職場で取り扱っているので愛用してます✨
普通に味が美味しくて大好きです🥰
そしてまりなさんのお料理、ダイエット抜きにしても美味しそうすぎる🤤
健康的な食事はしたいけど料理苦手民なので、挑戦しやすい簡単レシピ今後も紹介してくれたら嬉しいです🥺

[@maipom9977]

どの料理もとっても美味しそうです！！
意外とボリューム満点なご飯食べられてるのにビックリしました🫢

[@marinjunjun5169]

前回の動画のラカントシリーズから使い始めてるよ〜😃👍✨　体に優しい甘みでヘルシーだから安心してま〜す😆💕レシピ嬉しい〜💖

[@りひと-z3l]

料理したくないけど健康でいたいて感じですがまりなさんのレシピはいつもお手軽で作ってみよう！て思えて助かってます

[@hitomikume682]

確かに❗️👍👍👍

[@EMI-qr5pw]

まりなさんから教えて頂いた
ラカントSはもう必需品❣️
かなり優秀調味料👍
罪悪感なしで甘〜く出来ちゃう😁
その他も色々参考にしてやってます👍
いつもありがとうございます💖

[@はるちゃん-m7e]

こういう動画、めっちゃ⤴️⤴️嬉しいです
カロリーゼロの飴🍬はどこで買ったのですか？それから、キャベツと肉を蒸したものを作ってみたいと思います‼️

[@skmk_lily]

まりなさんのレシピは簡単で美味しくて最高です❣️めちゃくちゃ参考にさせて頂いてます❤️前の動画にあった味玉の作り方が美味しすぎて倒れそうです🤤💕💕

[@pyonchiii_]

まりなさんどんどん綺麗になっていく、、、、❤️

[@みっちゃま-f8b]

ラカントっていろんなのが出てるんですね🤔今使ってる砂糖がなくなったらラカントに変えようと思っています！5日間の食事が見れてとても参考になりました！間食もカロリー０の飴🍬探してみようと思います～まりなさんのおかげで食事にも気を付けていて、今－3キロまできてるので夏までに目指せ50キロ！頑張ります👊✨

[@hitomikume682]

👍👍👍👍👍

[@山本祥子-c7u]

ラカントＳはずっと使ってます☺️
すき焼きのタレとか酢とかアメも出てるんですね😆

[@向井有里-l8o]

早速注文してしまいました🎵
届くの楽しみです。

[@るる-f9j9d]

とても参考になる動画でしたー😆
酢やすき焼きのタレもあるなんて知らなかった…😨使います❣️

[@utapo6606]

とても楽しく、元気の出る動画でした✨体に良くて美味しい食べ物っていっぱいあるんだなー✨

[@jaharu8284]

一番最後にお話ししていた時のアイシャドウはコスメデコルテですか？💗とってもキラキラツヤ感があってかわいいです😍まりなさんのUA-camでいつもダイエットと心のモチベーション上げれてます🥰大好きです♪

[@miyuki_tm1881]

まりなさんに教えていただいてからラカント愛用してます。こんなに色んな種類があるのは知らなかったです。またスーパーで探してみます!

[@LiLi-hc6sc]

ラカントシリーズ色んなものがあるんですね～
ストレスフリー、
甘い卵焼き美味しそうでした😊😊

[@あきあき-l8d]

ラカント私も大好きです！
しかし、こんなに種類があるなんて、知りませんでした。概要欄のレシピも試してみたいと思います！
うまみ酢やすき焼きのたれはスーパーやドラッグストアで売っているんでしょうか、、、
手軽に買えたら嬉しいです

[@あいうえおこし]

まりなさんの生活憧れる！！

[@milpko9313]

ウチは糖尿の母親が居るので、ずーっと前からラカント使ってま～す👌ダイエットにも良いからね☝️
質問です🙋私は1年間365日1日も欠かさず、まりなちゃんの宅トレメニューを5本やってるのに全く腹筋が割れない😭やり方が悪いのか？年のせいか？食事でしょうか😢身長も体重もまりなちゃんと全く同じやのに。。。ダイエットは大成功なんやけどなぁ🙍

[@まな-m9n6x]

こういう動画大好きなので嬉しいです♥いつも知りたいと思ってるのですがスムージーの時に使ってるストローはどこのものですか？私も欲しいです🥰

[@はるはる-z2e]

ラカントの
すき焼きのタレが
あるとは！！
旦那がすき焼き
大好きだけど
カロリー高いので
なかなか作れず💦
これなら
遠慮なく食べられそう！

[@jurimatsuda2495]

カロリーゼロ飴は自然ぽい甘さだから、私はパイナップル味が好きです〜♪✨
天下のアカント様の提供ってヤバすぎ✨

[@みずき-y7k]

ラカントに飴とか酢やすき焼きの調味料があるなんて知らなかったです😳😳
特に飴が気になったので見つけたから買いたいと思います🥺💓

[@mo-zu3zk]

会社でのプロテイン摂取のためにザバスは箱買い、そしてあの干し芋は私も良く買います♥️同じものを買われていて、安心しました😮‍💨✨

[@yus2057]

ラカンと最強ですね。ラカントのすき焼きのタレがあるのは知りませんでした。購入したいです！
料理参考になります。

[@hitomikume682]

いつも見てます🍀
まりなさんのストレッチや料理も参考にさせてもらってます😃😃😃
いつもありがとうございます🙇🙇🙇

[@めるみにおん]

ボリューム満点で全部美味しそう😋
アクセルホッパー出てきて笑った😂

[@mktty519]

まりなさん、料理上手です🥺💕
卵焼きめっちゃ美味しそう🤤
2日間お酒飲んだので今日はジムに行きました👌
めんどくさがりなので、行くか迷いましたが、この前まりなさんが体動かして後悔したことないって言ってるの思い出して、行きました！！
有酸素運動30分以上したのですが、めっちゃスッキリしました♥️
やっぱ運動って最高ですね👍👍👍

[@misa_misa1408]

いつも動画見ています🤗マリネスプログラムの方の動画も参考に毎日宅トレしています✨ラカント私も使ってみます！
それと、まりなさんの着ているパーカーがずっと気になっています💕
始まりに着ていたピンクのと終わりに着ていたベージュのと同じかなぁと！どちらの物ですか〜？

[@かおり-w1r]

ラカントの万能うまみ酢気になる😃
見つけたら買ってみよう⤴️

[@こにゃん-v2r]

まりなさんのバイト先で培ったすき焼きの作り方参考にさせて頂きます😋
白菜私と同じ発音😂(福岡出身)

[@chiro_genkiseki]

ラカント使用の飴、すき焼きのたれがあるなんて知りませんでした！！
チェックしてみます😍

[@chisakk]

まりなさんコンビニとかとコラボして欲しいですー。田舎だからデリバリーないし、ちょっと高くなってもこの組み合わせ買えば塩分控えめお腹も栄養も満たされるものっていうのが手軽に買えたらいいのにぃ

[@かわうそ-v2b]

まりなさん、ジムで宅トレのお勉強してるんだ！！知らなかった😂❤私達はめっちゃ良い宅トレをUA-camで無料でできるってことか！！
神すぎる😂😂😂

[@HiKiKoMoRiDeSu...]

今、ダイエット中なのでめっちゃ参考になります。私もmarinaさんみたいに綺麗な身体になりたいです！笑
高望みし過ぎですね💦
フライパンで逆にあんなに上手く卵焼き作れるのが凄い✨

[@やまきこ-j4r]

ラカントの調味料があるなんて知りませんでした。是非、探して使っていきたいです。

[@ぐでたま-w3p]

ラカント使ってます👏😆食って大事！作り置きはヘビロテしてます！

[@える-n4w]

最近生理前でダイエットのモチベーション下がってましたが
まり姉の笑顔みたら元気になりました〜(*´ω｀*)♡
食事も参考にしてまた頑張ります☺️

[@瑠琉ルルのアラ還日記]

たけまりさんお疲れかな？余り無理しないでくださいね。和風雑炊美味しそう。たけまりさんの作りおき我が家でも良く献立に出します。季節の変わり目どうぞご自愛下さいね

[@tomoko-hm6uy]

めちゃくちゃ参考になりました！ありがとうございます😊

[@etoile22]

ほんとに参考になります😊
まりなさんの作り置きとかストック系を毎週どんな感じで作ってるか知りたいです！
保存方法とかポイントとかありますか？

[@mof-x2r]

ラカントの砂糖？はずっと使ってたけど、いろんな調味料とかアーモンドとかは初めて知りました😮❤

[@user-vn3wg1qd4w]

すき焼きはザラメと醤油で作ると思ってたから、先にお肉焼き出してびっくりした😂
すき焼きのタレすごい便利そう！！！

[@みはる-o5j]

まりなさんが紹介してくださるレシピは健康的だし簡単そうだし美味しそうなのでいつも真似してます！(⑉• •⑉)❤︎
カロリーゼロ飴気になってたのでレビュー嬉しいです🥰

[@ツナぽよ-c7i]

今度夏野菜を使ったダイエット飯教えてくださーい！！

[@すきにゃんこ-b5v]

なんかまりなさんどんどん綺麗になっていく🥰
めちゃくちゃ美人さん💞💞

[@みわ-p6v]

お砂糖代わりにラカントは使ってるけど、すき焼きのタレとかお酢とかあるの知らなかった。探してみよ〜😉

[@mIlk-ox5eq]

参考になりましたー！
酢とすき焼きのタレあるの知らなかったです！
早速ポチります！！

[@chikanamialoha]

マリネスのプロテインを購入したんだけど、分量どおりにしたら粉っぽさが消えなくて…粉の分量が多いのかな？そうか水200じゃ少ないのかな？アーモンドミルクで作るからか？味は好きだから続けるけどまりなちゃんの作ってる画像見たらサラサラしてそうだったから…うまくいく配分あれば教えて欲しいなぁ…😅

[@あつママ]

食事や、色々な事が本当に勉強になります💕ラカント、私も使っています🥰シェイカー私も同じピンクです✨ポキどんも本当に美味しいです🥰ダーウィンさん、まりなさんの大ファンです。これからも応援してます🕺🌈私も宅トレ頑張るぞー💪夏は直ぐそこー😭😭🕺🌈

[@向井有里-l8o]

ラカント使っています。
でもすき焼きの素とか知らなかった。買いたい❗使いたい。
飴🍬も魅力的🎵

[@haku_224-20]

まりなさんのオススメで
ラカントＳ愛用してますが、飴とアーモンドは、知ってましたし食べたことあるのですが、調味料があるのを知りませんでした😲
まりなさんの食事記録なので、お顔が少なめなのが、寂しかったですが😢
すき焼きのたれ、見つけたら買って使ってみたいです☺

[@ayah0907]

参考になります！

[@NANA-mt3dk]

丸いフライパンから四角い卵焼き作れるのスゴイ👏👏👏❣️
まりなちゃんお料理上手😄💕

[@ペラ子]

白菜のイントネーションが訛ってて可愛いです♡

[@ochiya-oi]

ポンポンスポポンってまりなさんサンリオの余韻がありますね🤣🤣

[@りなよっぴ]

こういうのありがたいーー
運動ちゃんとしてても食事が我慢中々出来ず二食はしっかり食べてしまうから…💦まりなさんみたいに炭水化物なくしてスープ多めにしてお腹満たしたり調味料で工夫してみるね！夏はそこ！！頑張るね👌

[@oobaryuichiro0304]

まりなさんこんばんは😃🌃食生活がとてもエグいです！😆

[@春美-j4q]

お疲れ様です😊
まりなさん、凄く勉強になりました😊ライブ中に食事の制限など質問しましたがありがとうございました🙇
私も成分に気をけてチェックします。

[@こりん星-ykorin]

こんばんは♪
金曜日から旅行に来ており明日帰るので帰宅したら、たけまりさんのプロテイン初めて開けて飲んでみたいと思います❤️楽しみだぁ！いつも素敵なレシピありがとうございます。寒暖差や気圧で体調崩さない様にお過ごしくださいね。
ピューロランドの動画も可愛かった💖( ´ ▽ ` )

[@keia7695]

Green panの卵焼き器、フライパンオススメですよ❣️

[@m.s7538]

いつもまりなさんのトレーニングをして、マリネスプロテイン飲んでます！楽しい動画をありがとうございます😊

[@Mimi_0320]

ラカントの飴ですが、パイナップル味とブルーベリー味もありますよ……！
パイナップル味、オススメです！

[@ningen.fushin-jp]

まりなちゃん、今回もお疲れ様でした！
自分も６月１日からダイエット中なので、
めちゃストレス溜まっています！(笑)

[@hitomikume682]

確かに❗️

[@なっちゃん-r3h]

私も使ってます
家族にも健康にいいしいいですよね

[@海老ちゃん-o1r]

トラックドライバーなんですが
身体を動かす仕事なので
プロテイン気になるんですが
プロテインは太らないんですか？
運動とけ筋トレしないと
太りそうなイメージあって
飲んだことない💧

[@Git-t6k]

まりなさん❤️の動画見てたらお腹減ってきちゃいました💦シャトレーゼのアイス、イチゴ味も美味しいですよ😉食べてみてください!お料理参考にします!私も頑張ろー!

[@browning_1001]

ラカントのカロリーゼロ飴なんてあったんだ！買おう～♥

[@原田真樹-j9w]

私もいつもラカント使ってます。
ラカントの飴🍬ってあるんですね。何処で売ってるのかな⁉️
こうゆう動画参考にしたいと思います。

[@めるみにおん]

ラカントのど飴はマツキヨに売ってましたよ✨コンビニでも見たような気がしましたけどセブンだかローソンだか忘れました💦

[@原田真樹-j9w]

@@めるみにおん ありがとうございます。探してみます。

[@ぷんた-g5f]

朝ごはん…お腹空いてしまう😱

[@mof-x2r]

14:51 すき焼き🍲

[@hitomikume682]

参考になります🥳🥳🥳🤗🤗🤗