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Soulager la douleur du dos : l’exercice respiratoire que tout le monde devrait faire !
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- Опубліковано 26 кві 2020
- Je vous explique dans cette vidéo Soulager la douleur du dos : l’exercice respiratoire que tout le monde devrait faire !
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Dans cette vidéo, je vous explique comment soulager la douleur du dos avec un exercice respiratoire que tout le monde devrait faire !
Parce que quand on a mal au dos, il est difficile de se détendre et inversement, lorsque l’on reste tendu, on fini par avoir des douleurs lombaires alors je vous propose de vous apaiser avec cet exercice de respiration simple et efficace !
Efficace parce qu’une bonne respiration, abdominale, ventrale, permet de gérer le stress, d’améliorer la circulation sanguine, de bien digérer, de mieux oxygéner votre corps et votre cerveau, de bien dormir et donc de lutter contre votre mal de dos.
Avec cet exercice bien pratiqué régulièrement, vous pourrez dire bye bye au lumbago, à la sciatique, et aux autres douleurs dorsales.
Je vous explique ici comment bien respirer, comment fonctionne votre diaphragme et comment obtenir sa détente afin de diminuer votre mal de dos.
Car les bienfaits de la respiration sont aussi utiles pour gérer la douleur.
Découvrez la respiration abdomino-diaphragmatique et plusieurs variantes afin de soulager votre mal de dos, de vous détendre et de retrouver une vie en bonne santé !
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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes.⚠️
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Simple, efficace, agréable ❤
Merci 😊
Merci je suis en arrêt maladie et vos vidéos m’aident beaucoup
Lise (Haute Savoie) 👍
Avec plaisir Lise, ravi de pouvoir vous aider !
Super bien
Merci 😁
C'est très intéressant. Merci beaucoup
Avec plaisir !
Trop top , merci beaucoup
De rien 😁
Excellente vidéo ! J'ai tout testé ! Très facile à pratiquer 👍
Super Amina ! J'espère que cela vous aidera à soulager la douleur du dos ou tout simplement à vous sentir mieux en général grâce à une meilleure respiration ! Bonne continuation !
Bonjour Amina, j'espère que vous allez bien depuis tout ce temps.. Je sors prochainement un livre sur le mal de dos, peut-être voudriez-vous participer en devenant Bêta-Lecteur ?👇👇👇
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Merci 🙏
Avec plaisir @mounirazur4170 !
Soulager mon dos j'en rêve! Une technique de respiration pour y arriver? Et pourquoi pas ? A essayer ! Merci pour ces astuces
Il faudra nous dire ce que tu en as pensé quand tu auras essayé les techniques de respiration, ça permet vraiment de se détendre et donc de soulager le dos ! A bientôt.
Bjour c la même que pour l hernie iatal
Je 'ne sais pas pourquoi mais à chaque expiration je baille
Bonjour, probablement que vous êtes fatiguée et lorsque vous expirez vous vous relâchez mais le corps vous fait bailler pour éviter l'endormissement...
Bjr moi aussi 😊
Jarrive pas pour dégonfler à 4 ça va mais pour respirer je suis à 3 pas plus car je manque de souffle pour arriver a5 ou 6
Ce n'est pas grave Jocelyne, faites de votre mieux et petit à petit vous y arriverez, aujourd'hui 3/4, puis 4/4, puis 4/5, puis 5/5, etc... plus vous serez détendu plus ce sera facile ;) Bon courage