Radim na brodu i smjena mi je takva da bukvalno drsim fasting, radim od 00 do 04 i odem da spavam do 11. Rucak u 11ipo, radim od 12 do 16 , treniram posle toga pa vecera u 7i30 i onda vise ne jesem opet do 11ipo sutra dan
Ovo za punije ljude vecina njih zaista ima malo obroka ali jako cesto se desi da su obroci po 1500+ kcal i izmejdu kojih stuku po 200gr kikirikija na merenje ili po 4l kole (ne zero) na dan... i prakticno uspeju da unesu i po 4-5k+ kcal
Svaka čast. Puno mi znače ove informacije! Hvala puno. Realan si.
Svaka čast!
Odlican si Nemanja! Snimaj jos ovakvih videa o treningu i ishrani, jer vidim da guras neku dobru i kvalitetnu pricu! 😀💪
Bravo kolega pametno zboris,poz iz Berlina
Bravo!
Nemamja,ima li jos neki klip koji govori p hrani,sta jesti...sa cime kombinovati...itd?
Radim na brodu i smjena mi je takva da bukvalno drsim fasting, radim od 00 do 04 i odem da spavam do 11. Rucak u 11ipo, radim od 12 do 16 , treniram posle toga pa vecera u 7i30 i onda vise ne jesem opet do 11ipo sutra dan
Ovo za punije ljude vecina njih zaista ima malo obroka ali jako cesto se desi da su obroci po 1500+ kcal i izmejdu kojih stuku po 200gr kikirikija na merenje ili po 4l kole (ne zero) na dan... i prakticno uspeju da unesu i po 4-5k+ kcal
ima li dje link full verzije?
Wauuu u 7min pričate o mom slučaju. Vraćam ovo nekoliko puta da shvatim. Vježbam ko luda 1h ujutro 1h navečer skinem mjesečno 1 cm to nije ok. Hvala.
Dobra si macko.
'Jel me razumete?' 😂😂😂
Gìrly Gírl tisina
Koji je ovo znalac. Volio bih da odrzi seminar u Sarajevu. Puno se ima od njega naucit. I sam radim ko trener al ovo su savjeti zlata vrijedni.
Kako da nadjem ovog coveka?Jel ima neki kontakt negde?
Pa pisi mu na insta
Lako je programirati kad imas Lovu batice 💯
#Nemanja 💪💪 Samoo jakoo veoma si pametan i svaka cast na svemu! Stvarno si nam uzor zdrave i uravnotezene prehrane i tijelovjezbe! Veliki pozz 💪💪🙋♂️