Покупаю сразу 10-12 Лимонов, отжимаю сок и замораживаю в кубики льда, потом храню это в зиплок пакете, по утрам добавляю в воду, у меня один кубик равен половине лимона. Пробовала пить свежий сок, заметила что часто пропускала, то времени нет, то забыла, или просто лень. А такая схема работает.
Уже года 2 придерживаюсь всех перечисленных принципов. Хотел ещё отметить, что голодание помогает справляться с заболеваниями на начальной стадии, такими как простуда. Только заболело горло, сутки поголодал на воде и все прошло. Спасибо за выпуск! Ждём в Майами 💪
Денис сними пожалуйста видео ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ. просто с утра и до ночи, что делаешь, ешь, пьешь и так далее, думаю всем было бы интересно! ребята поддержите лайками!
Денис, сделайте пожалуйста отдельный выпуск про методы периодического голодания и аутофагию как таковую, хотелось бы узнать Ваши размышления на эту тему.
Денис, очень интересный выпуск! Я уже 17 лет как активно занимаюсь и 3 года как перешла на 18/4 (окно для еды 4 часа), было тяжело, но это просто шикарная вещь! Удачи!!
Денис спасибо огромное за все, что ты делаешь!) после просмотра каждого видео с тобой, моё уважение к тебе возрастает нереально! Великолепный человек-Денис Семенихин)))
Денис, слежу за Вами года 4, ни разу не писала, но хочется Вас поблагодарить! Основы классического спортивного питания для меня открыли именно Вы )) Вас всегда интересно слушать, в особенности нравиться новый формат философских размышлений)) Спасибо, что делитесь ! P.s. даже от Вас повеяло ветерком веганства и сыроедения ..)) Интересно к чему придете )
Денис, респект и уважение. Хотелось бы, именно от Вас, услышать о периодичном голодании отдельной темой. Особенно чтобы в привязке к режиму, питанию, тренировке. Спасибо, удачи)
Денис спасибо тебе большое за то что ты делишься этой информацией!!! Да у тебя есть возможность общаться с такими людьми и собирать и анализировать эту информацию, конечно она важна для поддержания здоровья!! Спасибо за твой канал!!
Денис, спасибо за прекрасный выпуск, всегда на высоте! Планка Ваша год от года всё выше и выше! Смотрю Вас с момента основания ваших блогов! Решил поделиться мыслями с Вами! По поводу ощелачивания или закисления нашего организма, хотелось бы вставить 3 копейки) Наш организм всегда поддерживает или стремится поддерживать гомеостаз в слабощелочной среде, при рН внутренней среды 7,35-7,45. Думаю, что Вы это лучше меня знаете) И как бы мы не пытались менять рН, буферные системы организма будут выравнивать эти изменения к норме, при условии отсутствия патологических процессов. Взгляд медика по данному вопросу) Ещё раз спасибо за выпуск!
Питаюсь по системе 16/8 и иногда 18/6 ! Несколько дней в неделю и очень легко себя чувствую! Даже чувство голода возникает редко при такой схеме) Главное из еды не делать культ!:)
Периодическое голодание психологически сложная процедура на этапе внедрения.Использую регулярно.В среднем 16-18 часов без еды.Когда привык к таким перерывам,стало значительно проще выдерживать время до приема пищи.И по скольку такая штука носит лёгкий стрессовый характер,она стимулирует активность,т.е меньше ленюсь,больше действую.Рекомендую.
Образования нет, но по схожей схеме 16/8 питался. Результаты были впечатляющие. Буквально сегодня решил опять начать практиковать) Спасибо за информацию!)
Законы питания от Дениса Семинихина: 1 правило - исходные, малообработанные продукты 2 правило - готовить 2/3 от всего рациона самому или заставлять близкого человека, которому доверяешь 3 правило - больше продуктов растительного происхождения 4 правило - минимум 2 раза в месяц разгрузка от белка, желательно без тренировок в этот день 5 правило - ощелачивать организм, употреблять больше зелёных овощей, Арбузов и Дынь, вода с лимоном, щелочная вода 6 правило - использовать 2 раза в неделю метод периодического голодания ( 16 часов - голод, 8 часов на 3-4 приёма пищи ) 7 правило - выпивать 1 литр воды на каждые 30 кг веса тела
Очень полезный материал,да ещё и, так просто и понятно изложен. И сам, хоть и не спортсмен, стараюсь придерживаться простой диеты и режима питания. Поэтому, с удовольствием, познаю что то новое, полезное, и рабочее. Спасибо.
Отличный выпуск. Нам всем нужно об этом чаще напоминать, чтобы мы не потребляли бездумно тонны разнообразной вредной пищи. Обязательно попробую рекомендуемые принципы питания. Спасибо за позитивное настроение с утра пораньше.
Спасибо Денис! Особенно приятно слушать видя уважительное отношение к другим людям и взглядам и слышать чистую речь без мусорных слов.
Покупаю сразу 10-12 Лимонов, отжимаю сок и замораживаю в кубики льда, потом храню это в зиплок пакете, по утрам добавляю в воду, у меня один кубик равен половине лимона. Пробовала пить свежий сок, заметила что часто пропускала, то времени нет, то забыла, или просто лень. А такая схема работает.
Только вижу Дениса сразу на спорт пробивает)!
Самый основной принцип - это не переедать, а потом все остальные.
Уже года 2 придерживаюсь всех перечисленных принципов. Хотел ещё отметить, что голодание помогает справляться с заболеваниями на начальной стадии, такими как простуда. Только заболело горло, сутки поголодал на воде и все прошло. Спасибо за выпуск! Ждём в Майами 💪
Deny Montana По поводу голодания аналогичный опыт. Все болеют в семье - день поголодал на воде и все уходит
Тоже самое заметил
Нифига вы ребята придумали голодать при простуде! А я наоборот жду побольше якобы для иммунитета... Попробую!
Как голодание может убить вирус или бактерию? Как такое вообще возможно!?
Денис сними пожалуйста видео ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ. просто с утра и до ночи, что делаешь, ешь, пьешь и так далее, думаю всем было бы интересно! ребята поддержите лайками!
Древняя китайская мудрость гласит- Без Кордицепса не будет Бицепса.
Первый раз вижу спортсмена говорящего такие важные вещи по питанию! Как же я рада! Мне такой тренер нужен!
Я думал будет разбор рациона Гриба Кордицепса!!! А тут вот оно что...
Люди развиваются, когда не просто разговаривают, а когда делятся идеями, друг с другом)
Раз покупную птицу нежелательно, пойду голубей с сороками ловить) настоящее дикое мясо без антибиотиков
Как всегда познавательно и по доброму. Спасибо.
Спасибо! Уважение к вам что каждый раз делаете годные материалы для нас ! Счастье вам и крепкое здоровье !
Голодание здорово сохраняет бюджет)
Я врач по профессии, полностью с Вами согласна. Большое спасибо, Вы мотивируете не ослабевать в решимости следить за тем, что и как мы едим...
Тембр голоса хороший, приятно слушать
ПРОСТО УМНО И ГРАМОТНО И СПАСИБО.
Привет Денис, не перестаешь удивлять, отличный выпуск, есть о чём задуматься и переварить. Спасибо.
Чтобы знать , что мясо курицы без антибиотиков , надо самому курицу выращивать
Денис, сделайте пожалуйста отдельный выпуск про методы периодического голодания и аутофагию как таковую, хотелось бы узнать Ваши размышления на эту тему.
Я бы добавил про гликемический индекс и сахар.
Денис, спасибо за то что поделились своими знаниями! Есть над чем подумать и что вынести для себя, крайне ценный выпуск!
Просто лучший! Спасибо, Денис!
Отличный, добрый и познавательный выпуск. Спасибо!
Денис очень крутой контент!!! Приятно слушать вас, очень грамотно все рассказываете!!! Побольше таких видео !!!
Шикарный контент! Денис Семенихин, вы отличный мотиватор, спасибо за заряд позитива, грамотную речь и правильные ценности.
Спасибо Денис! Как всегда очень полезная информация!
Денис, очень интересный выпуск! Я уже 17 лет как активно занимаюсь и 3 года как перешла на 18/4 (окно для еды 4 часа), было тяжело, но это просто шикарная вещь! Удачи!!
Спасибо большое, что делитесь с нами той золотой информацией, которую собрали!
Денис огромное спасибо за все
Насчет отщелачивания в самую точку!
Жаль, что многие уделяют этому процессу минимальное, а то нулевое значение !
Сразу скажу, что зерна овса просто вымочив в кипятке, тяжело будет кушать в первое время, а некоторые и вовсе не смогут
Спасибо что делишься опытом
Денис, Вы не думали начать вести подкаст ?
Денис спасибо огромное за все, что ты делаешь!) после просмотра каждого видео с тобой, моё уважение к тебе возрастает нереально! Великолепный человек-Денис Семенихин)))
Денис, слежу за Вами года 4, ни разу не писала, но хочется Вас поблагодарить! Основы классического спортивного питания для меня открыли именно Вы )) Вас всегда интересно слушать, в особенности нравиться новый формат философских размышлений)) Спасибо, что делитесь !
P.s. даже от Вас повеяло ветерком веганства и сыроедения ..)) Интересно к чему придете )
очень информативно, легко для прослушивания, просто и душевно. буду стараться придерживаться данных правил, благо мотивации Денис дает очень много)
Благодарность великая, будь здоров Денис. Неумывакина почитай тоже, дядька хороший был(.
Красавец, просто красавец! спасибо большое, безценная инфо! Извени, что так непосредственно.
Спасибо большое за информацию и за советы , некоторые буду тестить уже на этой неделе !)
Да да, Кордицепс. Слышал в Last of Us
))
Очень информативно, доступно и интересно. Всегда приятно и познавательно смотреть Ваши видео. Спасибо Вам большое и успехов!
Простое общение, а я не могу оторваться от просмотра!
Классный выпуск, все по делу👍
Дядь Денис, благодарю вас за информацию!! Очень полезно!
Спасибо Денис, будем пробовать!
практиковал трехдневные голодовки, уже на второй день голода думается лучше намного, резко повышается концентрация и внимание
Денис спасибо за вашу деятельность! Самое оно!
Денис, респект и уважение. Хотелось бы, именно от Вас, услышать о периодичном голодании отдельной темой. Особенно чтобы в привязке к режиму, питанию, тренировке. Спасибо, удачи)
Очень ценные рекомендации Спасибо большое!!)))))
Давно видео тут не выходило! спасибо! лайкос
Лайк - кто планирует заниматься спортом всю жизнь
*Очередной классный выпуск!*
Чем меньше ешь, тем больше живёшь.
Денис как всегда душевный ролик ,👍
Денис ты очень сильно мотивируешь! Спасибо тебе
Очень удобно не завтракать, экономия времени и с 20 до 12 как раз 16 часов. Со временем и до обеда не сложно дотянуть.
Спасибо Денис за такие полезные монологи и советы. Ждем новые ролики
Денис спасибо тебе большое за то что ты делишься этой информацией!!! Да у тебя есть возможность общаться с такими людьми и собирать и анализировать эту информацию, конечно она важна для поддержания здоровья!! Спасибо за твой канал!!
Очень полезная информация. Спасибо
Да! Кисловодск - это волшебное место для занятий спортом!
Денис, пожалуйста больше таких мотивационных видео.
Денис, спасибо за прекрасный выпуск, всегда на высоте! Планка Ваша год от года всё выше и выше! Смотрю Вас с момента основания ваших блогов! Решил поделиться мыслями с Вами! По поводу ощелачивания или закисления нашего организма, хотелось бы вставить 3 копейки) Наш организм всегда поддерживает или стремится поддерживать гомеостаз в слабощелочной среде, при рН внутренней среды 7,35-7,45. Думаю, что Вы это лучше меня знаете) И как бы мы не пытались менять рН, буферные системы организма будут выравнивать эти изменения к норме, при условии отсутствия патологических процессов. Взгляд медика по данному вопросу) Ещё раз спасибо за выпуск!
Спасибо что делитесь с нами такой информацией.
Денис спасибо за коктейль обязательно испробую) как бы мы сейчас бы питались без ваших рецептов ✌😀💪
Классный слог, тембр - бомба! всё убедительно!)
Я с вами,буду тоже пробывать ваши рекомендации !!!отпишусь потом о своих ощущениях,когда вы сделаете выпуск о своих !
Честно, от души спасибо, что делаешь это.
Чертовски полезный выпуск, как обычно!!!
Как всегда супер выпуск!!!)
Питаюсь по системе 16/8 и иногда 18/6 ! Несколько дней в неделю и очень легко себя чувствую! Даже чувство голода возникает редко при такой схеме) Главное из еды не делать культ!:)
Очень хорошее видео, спасибо!
Периодическое голодание психологически сложная процедура на этапе внедрения.Использую регулярно.В среднем 16-18 часов без еды.Когда привык к таким перерывам,стало значительно проще выдерживать время до приема пищи.И по скольку такая штука носит лёгкий стрессовый характер,она стимулирует активность,т.е меньше ленюсь,больше действую.Рекомендую.
Спасибо Денис, жду следующий выпуск
Образования нет, но по схожей схеме 16/8 питался. Результаты были впечатляющие. Буквально сегодня решил опять начать практиковать) Спасибо за информацию!)
Крутые советы. Спасибо💪
Мужик, ты на правильном пути наконец-то)
во во ))
Законы питания от Дениса Семинихина:
1 правило - исходные, малообработанные продукты
2 правило - готовить 2/3 от всего рациона самому или заставлять близкого человека, которому доверяешь
3 правило - больше продуктов растительного происхождения
4 правило - минимум 2 раза в месяц разгрузка от белка, желательно без тренировок в этот день
5 правило - ощелачивать организм, употреблять больше зелёных овощей, Арбузов и Дынь, вода с лимоном, щелочная вода
6 правило - использовать 2 раза в неделю метод периодического голодания ( 16 часов - голод, 8 часов на 3-4 приёма пищи )
7 правило - выпивать 1 литр воды на каждые 30 кг веса тела
Спасибо огромное, есть желание услышать про режим сна...
Золотые правила, хорошая подача информации. Сам этих правил придерживаюсь чуть более 2х лет. От себя ещё бы добавил важности тщательного жевания еды.
Круто, спасибо большое!!!)))
Ждал видео на эту тематику, спасибо
Слушаю ваше видео на спорте сууууупер мотивирует!!!
Денис,спасибо большое за ценную информацию!)
Денис спасибо за видосы!!!
Интересно, спасибо, будем изучать!)
Отличный канал!
Спасибо вам!
Спасибо, Денис! Всё просто класс!
Спасибо Денис за видео!
Денис ~шикарная куртка, подскажите бренд пожалуйста 🤫
Приятно посмотреть, спасибо за ваши выпуски!
Поддерживаю,Денис.Осознание идет.
Очень полезный материал,да ещё и, так просто и понятно изложен.
И сам, хоть и не спортсмен, стараюсь придерживаться простой диеты и режима питания. Поэтому, с удовольствием, познаю что то новое, полезное, и рабочее. Спасибо.
Однозначно лайк Денису!
Про голодание интересно - дерзай Денис!!))))
те, кто играл в The Last of Us, никогда не будут есть кордицепс)))
Денис , спасибо! Это реально крутые правила! Голод , Вода , фрукты !
Спасибо, Денис!
Отличный выпуск. Нам всем нужно об этом чаще напоминать, чтобы мы не потребляли бездумно тонны разнообразной вредной пищи. Обязательно попробую рекомендуемые принципы питания. Спасибо за позитивное настроение с утра пораньше.