@@ohhbarb siii, al entrenar la fuerza con pocas series no generas fatiga y tienes una muy buena activación, hacer muchas series reps no sirve de nada, esto no es el gym ni buscamos incharnos y fuerza máxima y luego escalar son compatibles
Muy buen video. ¿Cómo sueles hacer la progresión? ¿Lineal? ¿Periodizas ciclos de hipertrofia? Lo de los gritos y eso es una forma de activar el snc, yo hiperventilo un poco y se nota 😅
@@nxx.p ondulante, inversa...lineal... Voy variando, en la escalada es difícil poner un entrenamiento fijo que puedas seguir a rajatabla depende del ejercicio y de la sensaciónes, al trabajar la fuerza máxima casi de constante las sensaciones varían y no siempre te va bien trabajar de una manera concreta un ejercicio, bien sea la suspens con lastre o etc... se cual es mi máxima y con ello tienes que ir variando, pero de tener un método habitual cuando empiezo con un ejercicio nuevo es el lineal. Si veo que empiezo a mejorar voy probando con otros a ver cómo me funcionan, la clave es dando estímulos diferentes!
@jonarcocha gracias Jon. Yo me guío muchísimo tb por sensaciones (tu 1rm varía cada día) y por la velocidad. Y voy siguiendo una progresión lineal pero el peso como bien dijiste es bastante irrelevante. Igual un día estoy super veloz con 30 y otro dia con 40... Mientras siga entrenándolo sé q estoy generando adaptaciones. Me están encantando estos videos últimos, saludos!
excelente video
Buen video 👌¿ Entrenas fuerza y escalas el mismo día?
@@ohhbarb siii, al entrenar la fuerza con pocas series no generas fatiga y tienes una muy buena activación, hacer muchas series reps no sirve de nada, esto no es el gym ni buscamos incharnos y fuerza máxima y luego escalar son compatibles
Me interesa saber lo mismo de los otros dos sujetos 👍🏼
@@dareck59 echa un vistazo!
Muy buen video. ¿Cómo sueles hacer la progresión? ¿Lineal? ¿Periodizas ciclos de hipertrofia? Lo de los gritos y eso es una forma de activar el snc, yo hiperventilo un poco y se nota 😅
@@nxx.p ondulante, inversa...lineal... Voy variando, en la escalada es difícil poner un entrenamiento fijo que puedas seguir a rajatabla depende del ejercicio y de la sensaciónes, al trabajar la fuerza máxima casi de constante las sensaciones varían y no siempre te va bien trabajar de una manera concreta un ejercicio, bien sea la suspens con lastre o etc... se cual es mi máxima y con ello tienes que ir variando, pero de tener un método habitual cuando empiezo con un ejercicio nuevo es el lineal. Si veo que empiezo a mejorar voy probando con otros a ver cómo me funcionan, la clave es dando estímulos diferentes!
@jonarcocha gracias Jon. Yo me guío muchísimo tb por sensaciones (tu 1rm varía cada día) y por la velocidad. Y voy siguiendo una progresión lineal pero el peso como bien dijiste es bastante irrelevante. Igual un día estoy super veloz con 30 y otro dia con 40... Mientras siga entrenándolo sé q estoy generando adaptaciones. Me están encantando estos videos últimos, saludos!