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我也想練這個😍😍
每天規律的練習，就是最好的練習喔😊🙏Namaste💛
Jade老師請教一下 上次課堂有說過O型腿也可透過瑜珈練習來改善 請問有沒有推薦的體式或動作???
午安^^ 任何瑜伽的站姿動作都能有改善及調整的效果，重點是覺察自己如何站，如何使用腳掌雙腿。建議可以從足部的觀察開始，參考鞋底磨損部位(O型腿可能多為外側磨損)，盡可能讓雙側腳球平均使用，找回足部的彈性支撐力，動作間注意膝關節的舒適順位，透過規律練習能慢慢調整髖部週邊的均衡力量及空間~^^
@@yogawithjadeandcats謝謝老師回覆
我也想練這個😍😍
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Jade老師請教一下 上次課堂有說過O型腿也可透過瑜珈練習來改善 請問有沒有推薦的體式或動作???
午安^^ 任何瑜伽的站姿動作都能有改善及調整的效果，重點是覺察自己如何站，如何使用腳掌雙腿。建議可以從足部的觀察開始，參考鞋底磨損部位(O型腿可能多為外側磨損)，盡可能讓雙側腳球平均使用，找回足部的彈性支撐力，動作間注意膝關節的舒適順位，透過規律練習能慢慢調整髖部週邊的均衡力量及空間~^^
@@yogawithjadeandcats謝謝老師回覆