SEZON ÖNCESİ HAZIRLIK DÖNEMİ | AEROBİK DAYANIKLILIK ANTRENMANI
Вставка
- Опубліковано 22 лип 2019
- SEZON ÖNCESİ HAZIRLIK DÖNEMİ ANTRENMANLARI NASIL OLUR ? SEZONA HANGİ ANTRENMANLARLA BAŞLANIR ?
ÖNCE NE ÇALIŞMALIYIM ?
DAYANIKLILIĞIMI NASIL ARTTIRIRIM ?
HERKESE MERHABA,
22 TEMMUZ 2019 PAZARTESİ GÜNÜ 2019 - 2020 SEZONUMUZUN İLK ANTRENMANINI YAPTIK.
ANTRENMANIMIZIN 2.ESAS BÖLÜMÜ OLAN AEROBİK DAYANIKLILIK ANTRENMANIMIZIN VİDEOSUNU SİZLERLE PAYLAŞIYORUM.
DAYANIKLILIK NEDİR ?
TANIMLAR
" Dayanıklılık Belirli bir şiddetteki çalışmanın uygulanma süresini belirleyen etmendir.
Tüm organizmanın yorgunluğa karşı direnme yeteneği (Dick, 1980)
Sporcunun yorgunluğa karşı direnebilme kapasitesi (Harre, 1982)"
DAYANIKLILIK ÇALIŞMALARINI 2 YE AYIRIYORUZ
1.AEROBİK DAYANIKLILIK
2.ANAEROBİK DAYANIKLILIK OLARAK
BİZİM KONUMUZDA GEÇEN AEROBİK DAYANIKLILIK DEDİĞİMİZ ÇALIŞMALAR DÜŞÜK ŞİDDETTE VE UZUN SÜREDE GEÇEN EGZERSİZLER OLUYOR. BİZ ÇALIŞMAYI 2 SET HALİNDE VE HER SETİ DE 15 DAKİKADAN YAPTIK.
ANAEROBİK DAYANIKLILIK MI ? O DA BAŞKA ANTRENMANIMIZIN KONU BAŞKA BİR VİDEODA KONUŞURUZ :)
BEĞENİP YORUM YAPMAYI UNUTMAYALIM.
İnstagramdan takip etmek için bit.ly/2uiE4cQ
#aerobik #aerobikantrenman #aerobikçalışma - Спорт
![🤾 Handball Training Exercises 2022 [Shooting, Coordination, Team]](/img/n.gif)
öğrencinizim diye demiyorum, çok profosyonelce bi video olmuş
Çoğunlukla seni çekmişim 😬
Yeni sezon,size Barış Hocam
hayırlı,uğurlu,başarılı olmasını yüce Allah'tan niaz ederim.Herşey gönlünüzce olsun İstanbul Kayaşehir Spor kulübü.
harika bir çalışma olmuş
Yeni sezonda başarılar dilerim hocam.
Sağolun hocam inşallah aynı gruplarda olmayızda gruplarımızı şampiyon bitiririz 😊
Hocam ANAEROBİK Dayanıklılık çalışmanızı bekliyoruz...çok faydalı çalışmalar....ellerinize saglık...
Sağ olun hocam, videolar arka arkaya gelecek takip için teşekkür ederim ☺️
🔥🔥🔥
💪💪
👍
👍👍
⚡⚡⚡
hocam önceki sene gazıosmanpaşa ist kayasehir maçını neden yayınlamadınız ne güzel gol atmıştım ya gop da oynuyorum ben
⚽💪
Hocam. Yaşım 16 üvey babalı bir kaç çocuğa futbol antrenmani veriyorum bayağı bı geliştik ama neler yapabiliriz pek bilmiyorum sıkıştım bu konuda sokakta antrenman tarzı ilk koşu yaptırıyorum sonra kafamdan ürettiğim şeyleri yaptırıyorum ama pek faydalı olmuyor tavsiye antrenman türünüz varmı örnek olarak pas at kaç topu tekrar al ve içerdekilere orta aç hem ver kaç hemde orta gelişimi maksatinda varmı yardım ederseniz çok mutlu olurlar video cidden profosyel olmuş Tebrikler hocam
🏆🏆🔴⚪
Sezon ortasında yapılabilir mi
hocam merhabalar, öncelikle elinize saglık çok güzel birçalışma, her istanyon 15 dakika 4 istanyon için toplamda 15-20 dinlenme dahil 80 dakika bu çalışmanın tüm süredir, dogrumudur...
Merhaba hocam, iyi dilekleriniz için teşekkür ederim.
Her bir istasyonu ayrı ayrı yapmak yerine; herkes istasyonunu bitirdiğinde solundaki istasyona doğru %50 - 60 tempo ile giderek tüm istasyonları yapabilir. 15 dakika sonunda su molası verebilir 3-5 dakika sonra tekrar başlayabilirsiniz.
Her istasyonu ayrı ayrı yapmak isterseniz hocam; her istasyonu 8-10 dakika arasında yaptırabilirsiniz.
@@BarsPercin HOCAM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİZ...
Hocam kulübünüz sadece altyapı maçlarına mı çıkıyor.A takımınız var mı
Mustafa Burak Akyüz A takım düzeyinde Süper amatör kümede oynuyoruz.
@@BarsPercin bilgilendirdiğiniz için teşekkürler
Kaleciler de bu antrenmana tabi tutuluyor mu?
tabi
hocam bu hangi takımın antrenmanı ve hangi şehirden⚽⚽
İstanbul’da İstanbul Kayaşehir spor kulübü (2004-2003 grubu)
@@BarsPercin anladım hocam başarılar
İl dışından kulübe transfer yapiyormusunuz alt yapıya
Kaç doğumlusunuz ? İstanbul’da kalacak yeriniz var mı ?
@@BarsPercin yer yok onun için soruyorum bende 2003
Hocam hangi şehirdesiniz
Eren Bilici İstanbul’dayız.
çalışmaların çoğu dayanıklılık ile alakası yok
👍