Hola me llamó Zoe tengo 14 años y estoy en recuperación de un TCA así que recurrir a estos videos para recuperar el peso perdido y la verdad me ayudó mucho grax 💗
Garbanzos,frijol, pero debes de consumir la ración ideal que si quitas la proteína y no comes bien las legumbres te puedes hacer un desbalance nutricional
Si en el desayuno comí como una taza de fresa y 1 plátano con pankakes y en el almuerzo mi plato tenía higo seco, en el snack de la tarde puedo comer fruta? O ya seria mucha xd busco aumentar masa muscular
No seria mucha, la recomendación maxima de frutas son 3 o 4. si buscas aumentar masa muscular trata de aumentar tu ingesta de protenias y carbohidratos, esto acompañado con una buena rutina de ejercicios.
Las hojuelas de quinoa, es quinoa normal no? Por lo menos en el video no veo ninguna diferencia. No hay que lavarla antes? Dicen que tiene un tóxico que hay que quitar lavándose antes de comer o cocinar.
Hola me llamó Zoe tengo 14 años y estoy en recuperación de un TCA así que recurrir a estos videos para recuperar el peso perdido y la verdad me ayudó mucho grax 💗
, espero q muy pronto lo puedas lograr , yo tmbn estoy en proceso y la vrd es difícil pero no imposible ❤️🩹
Que deli todo!! Obvio lo intentaré sobre todo ese helado de yogurt 😋
Que rico todo me encanto muchas gracias
EXELENTE OPCIONES!!!
♡ parecen muy ricos, gracias 🧡
Buenísimo. Gracias
Me encantaron todos
Que bien video!! Gracias!
ME ENCANTAN TUS VIDEOS.
PODRIAS HACER DE MERIENDAS
Estas son meriendas
Con que puedo sustituir la proteína??
Leche en polvo
Garbanzos,frijol, pero debes de consumir la ración ideal que si quitas la proteína y no comes bien las legumbres te puedes hacer un desbalance nutricional
Me encantó! Gracias 🧡
hola donde conseguiste ma harina de avenaç?
Esa se prepara moliendo la avena en hojuelas en una licuadora
Que proteina usas?
qué proteina consumes?
Puedes hacer granola por 7 días por favor 💋💋💋💗🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Si en el desayuno comí como una taza de fresa y 1 plátano con pankakes y en el almuerzo mi plato tenía higo seco, en el snack de la tarde puedo comer fruta? O ya seria mucha xd busco aumentar masa muscular
No seria mucha, la recomendación maxima de frutas son 3 o 4. si buscas aumentar masa muscular trata de aumentar tu ingesta de protenias y carbohidratos, esto acompañado con una buena rutina de ejercicios.
Las hojuelas de quinoa, es quinoa normal no? Por lo menos en el video no veo ninguna diferencia. No hay que lavarla antes? Dicen que tiene un tóxico que hay que quitar lavándose antes de comer o cocinar.
Lo que yo veo es Salvado de Quinoa, pero no se si se necesita cocción
Que eres tu dietista, nutriólogo, doctora alimentos, que eres para recomendar estos snacks...esa es mi pregunta?
Unos estan buenos pero no todos