YOGAØVELSER FOR EN BEDRE STABILITET | 10 minutters træning | Stabilitet og balance

I denne træningsvideo får du nogle gode og simple yogaøvelser, som har til formål at forbedre din stabilitet. Er du usikker på din balance, så start med at lave øvelserne tæt på en stol, et bord eller andet du kan støtte dig til.
► Anbefalet træning:
Ønsker du at forbedre din bevægelighed, stabilitet og balance kan du lave øvelserne 3-4 gange om ugen.
► DISCLAIMER❗️
Før du starter med videoen skal du kontakte din læge,
hvis du har smerter, skader, kendte helbredsproblemer eller er gravid.
Lyt til dig selv, når du laver øvelserne. Du må ikke opleve smerter eller ubehag under træningen. Det samme gør sig gældende, hvis du er usikker på din balance. Her kan du prøve at lave øvelserne med støtte til en væg eller stol.
Sørg for at have fokus på din teknik og vejrtrækning under øvelserne.
Det er vigtigt at holde ryggen og hofterne stabile og trække vejret dybt ned i maven
for at optimere aktivering af dine stabiliserende muskler.
✨ Ønsker du endnu flere træningsvideoer? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼
dinflexiblesun...
✨ Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.
✨Husk, at du også kan følge med på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Hjemmesiden: www.dinflexiblesundhed.dk
Tak fordi du træner med. Jeg ønsker dig den bedste dag 🤍