Siihen on monta tapaa selvittää. Tarkinta on punnita ravintoa ja kehoa esimerkiksi 2 viikon jakso. Jos viikon keskiarvo osoittaa -0.5kg alaspäin, silloin kalorit ovat noin -500 vajaalla. Kalorilaskurilla saa puolestaan ravinnon kalorit helpoiten selville, tyyliin Myfitnesspal.
Mite pitäis tietää paljon se -500 kalorivaje suunnilleen olis?
Siihen on monta tapaa selvittää. Tarkinta on punnita ravintoa ja kehoa esimerkiksi 2 viikon jakso. Jos viikon keskiarvo osoittaa -0.5kg alaspäin, silloin kalorit ovat noin -500 vajaalla. Kalorilaskurilla saa puolestaan ravinnon kalorit helpoiten selville, tyyliin Myfitnesspal.