[알뜰한가계부]
![알뜰한 쩡여사 [가계부 다이어트]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_mGGoPELRfd2Si9G9RrfOxxhCdit1miSaLn8MHrN84FiA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Вставка
- Опубліковано 19 лис 2024
- #집밥브이로그 #다이어트식단 #식비절약
해당 링크를 통해 상품을 구매하시면 쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다
❤❤쩡여사 전용링크❤❤
link.coupang.c...
❤제품별 링크❤
혁이네 보쌈수육용
link.coupang.c...
도루코 마이셰프 퓨어 우드 IH 궁중팬 28cm인덕션겸용
link.coupang.c...
백설 초코칩쿠키믹스 290g, 3개 link.coupang.c...
유리믹싱볼 2.5L link.coupang.c...
올반 얇은피 인생교자 만두 link.coupang.c...
주물삼겹살판 link.coupang.c...
그리들팬 link.coupang.c...
계란말이팬 link.coupang.c...
(이메일)
stopline2@naver.com
(instagram)
mrszzung
![[알뜰한가계부] #226 나 지금 식단에 진심이다 / 50살 여자사람 살빼면서 뭐먹을까?](http://i.ytimg.com/vi/BuI-kTi_Cjg/mqdefault.jpg)
![[알뜰한가계부] #226 나 지금 식단에 진심이다 / 50살 여자사람 살빼면서 뭐먹을까?](/img/tr.png)
![다이어트와 점점 멀어지게 만드는 그녀의 넘쳐나는 식욕💥 TV CHOSUN 240927 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 64회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/VfvPrw1sIlk/mqdefault.jpg)
너덜너덜에서 웃음이 팍~~~ㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣🤣🤣
선풍기회전!
슈가보이님왈 천재네~에서
배꼽빠진줄 알았네요😂
화목한 모습 넘보기좋아요🎉
단순한 부부의 단순하게 사는모습
일상이 재미있는 50살 동갑내기입니다 ㅎㅎ
아휴 느끼한 음식먹고 아아 한잔으로 싹~ 내려주듯이 지친 명절 보내고 쩡여사님 영상으로 싹~~ 힐링합니다🥰🥰
저 커피 끊었는데 아아 얘기 하시니 아아 땡긴다는 ㅎㅎ
요리 쓱쓱 너무 잘하세요.
부럽습니다..❤
갑자기 늘 요리해주시던 엄마 생각이 나네요.
저도 가정이 있고 애도 있지만
어릴 때 매번 요리해주셔서 감사하다 전해야겠어요.😢
다요트 아자아자하세요!
저도 6개월차인데 18키로 감량해서[현 46kg] 요즘도 탄수는 조절중이랍니다.😅
와~~ 존경합니다
아가씨때 최저몸무게 47 찍은적이 있는데 하늘이 빙빙. 돌았던 기억이 ㅎㅎ
탄수 줄이고 운동 열심히 해서 건강하게 다이어트 할게요~^^
@@알뜰한쩡여사가계부다 늘 응원합니다.💕💕
명절이 껴서 못올리시나보다!!했는데 불금 선물처럼 업로드 해주시는 쩡여사님 최고💖명절 잘보내셨는지요?오늘도 재밌게 시청할게요🥰
항상 응원해 주셔서 감사합니다
오늘 근무중에 편집한건 비밀입니다🤣🤣
갈비찜 정말 맛있어보여요
난 또 회전 안되는 선풍기인줄😂
그르게 말이에요
얼마나 도리도리를 잘 하는 아이들인데 🤣🤣🤣🤣
쩡여사님 명절 잘 보내셨쥬? 진짜 탄수화물 줄이는게 제일 힘듭니다 ㅠㅠ 안좋다는거 알면서도 빵 칼국수 각종 전들 ㅠㅠ 아~~ㅠㅠ 지금 비오는데 부추전을 해먹을까 고민하는중입니다 에효 ㅠㅠ 사실 쩡여사님 식단이 제가 제일 좋아하는 식단입니다 근데 밀가루를 포기 못해서 문제랍니다 😂😂 조만간 등갈비찜을 해먹어야겠습니다 맛있어보여요 흐흐❤❤❤오늘도 잘보고 갑니다 ❤❤❤❤
저도 은근 탄수화물 중독자였드랬죠
밀가루도 통밀가루로 바꿔 구매 해놨는데 다이어트 시작하고 부침개나 수제비도 안만들게 되어 아직 개봉도 안한 상태에요
설탕과 당 끊는게 힘들다는데 제가 은근 잘 참고 있는것같아요
쉐리님도 함께 하시게요
다이어트 화이팅해요~~~~~
두부그라탕 내 취향이넹~
오늘 저녁 해먹어야겠당^^
진짜 괜찮아요
강추합니다~~~^^
탄수화물참는게 젤 어렵던데 넘부럽습니다...😅👍👍 파프리카,양파구워서 두부스테이크얹으니 색감도예쁘고 넘괜찮네용!^^
등갈비 넘 좋은거 싸게 구입하신거같아요!^-^ 명절전 미리봤더라면 일많은 소갈비찜안하고 부추넣고 쩡여사님표로 등갈비했을건데말이죠😂 양념장도 넘잘배워갑니당😊❤
저희가족은 소갈비보다 돼지갈비를 더 좋아해서 시댁도 친정도 다 돼지갈비를 해요~~^^
값도 저렴하고 맛도 👍
어머나 팔이 완전 가늘어 지셨어요~~~~👍👍
감사합니다 🤗
와~~ 칭찬 받았다 ✨️✨️✨️✨️
인삼 숟가락 오랫만에 보내요~^^ 정겨워요
저 시집올때 엄마가 챙겨주신건데요
그전부터 우리집에 있었던 유물입니다 ㅎㅎ
항상 영상 시청하는 잘 하고 있는 김여사 입니다😊
요즘 저도 가을맞이 다이어트 계획중인데,빠른길이 있다면 코치 부탁해요.
식이요법만 하시는지,따로 운동도 하시는지 궁금해요.
다이어트 하시면서 여사님만의 특별함 있으신지요?
스위치온다이어트 검색하시고 그대로 따라하시면 돼요
운동은 주 3회정도 운동장빨리걷기 1시간정도 했구요. 걷기 못하는 날엔 땅끄부부 최근영상중 허리, 배, 팔뚝 5분짜리 영상 세가지했어요
다이어트 꼭 성공하시구요
궁금한점 있으시면 또 물어봐주세요
늦게 합류한 쩡여사님 팬입니다~😊😊😊
신인턴님 반가워요
늦게 오셨으니 오래오래 함께 해요~^^
행복한 주말 보내시구요
혼자사는 자취생인데 늘 밥먹을 때마다 영상 보며 힐링해요 ^^ ㅎㅎ 감사합니다! 다이어트식만 편집해서 올려주셔도 인기 많을고 같아용 ^^
아!!!! 다이어트식단~~^^
좋은데요? ㅎㅎ
추석잘보내셨어요?덥죠?건강유념하세요
그래도 오늘은 비가와서 시원하네요
올 여름 진짜 다들 수고하셨어요
두부비빔밥도 추천해요! 밥 한숟갈정도 넣어도 되구요~
지금 제 카톡에 레시피가 한가득인데 그중에 두부비빔밥도 있답니다 ㅎㅎ
주말엔 두부비빔밥 해먹어야겠어요
영상보면서 왜 선풍기 두대를 회전안시킬까?생각했어요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
슈가보이님 주 몇회 음주하시는지 궁금해용!!
영상에 나오는 슈가보이의 모습은 대부분 주말입니다
저희 주말부부거든요
집에오면 밥먹으면서 술마시는게 낙이라 하여 집에오는 주말엔 자유롭게 마실수있게 하는 편입니다~
한국 맥주ㅋㅋㅋㅋ 다욧하실때 탄수화물만 줄이고 드세요^^ 평생 같은 식단안하시면 200퍼 요요
와용ㅜ 김치 한입읔ㅎ2번의 출산으로 20키로 넘게 빼면서 터득한 방법이예요^^;;
네!!!! 명심 또 명심
탄수 줄아 메뉴로 다양하게 시도중입니다
쩡여사님은 단백질 쉐이크 머로 드셨어요?
단백질 쉐이크 종류가 넘 많아 머리가 아픕니다😅😅😅😅
맨 처음 먹은건 그리밀 곡물맛 이었어요
넘 맛있어서 진짜 살이 빠질까? 싶은 맛인데 살은 빠지더라구요
요즘 핫한건 플라이밀 이라더라구요
전 쿠팡에서 싸게 파는 초코맛을 현재는 먹고있는데 이건 비추이구요. 플라이밀이나 그리밀 추천드려요
땡큐 땡큐 ❤❤❤76키로 남자 애둘 뚱맘ㅎㅎㅎ
지금 까지 총몇킬로 빠졌는지 궁금해요?😂
한달반만에 6키로 감량했구요
추석명절이슈로 1키로 늘어 지금 빼고있는중입니다
급진급빠 해야죠~^^
우와6키로나요?
대단하심 @@알뜰한쩡여사가계부다
잘보고있어요. ㅎ 등갈비함 만들어먹어야겠어요. 근댕 슈가보이는진짜 얼굴공개했는데 채널마나님은 신비주이 ㅋㅋ 보면서 갑자기생각들았어요 ㅎㅎ 영상 오늘도 잘봤어요 😊
슈가보이가 자기얼굴은 막 쓰라고 ㅎㅎ
전 자신감없는 외모땜에 본의아니게 신비주의
단식때는 아무것도 안드시는거예용?
네
전 커피도 끊어버려서 물만 마십니다
24시간이 생각보다 길지않아요
어제 저녁 먹고 오늘 저녁 먹으면 24시간 단식이거든요~
일주일에 하루정도 이런식으로 해주면 오토파지 효과로 피부도 좋아지고 살도 더 잘빠진다고 하네요
두부스테이크 맛있겠어요 저도 밥 대신 먹어봐야겠어여 ㅎㅎㅎ 근데 어떻게 구워야두부 물이 안나올까요😅 쩡여사님 응원합니당👍💪
두부는 중불에 겉이 마를 정도로 구워주는데요
굽기 전 키친타월로 물기를 제거해주고 구워주면 도움이 되지 않을까요?
어떤 다이어트프로그램을 참고하셨는지 궁금해요~^^
스위치온다이어트 입니다
유튜브에서 영상 보고 따라했는데 효과가 나쁘지않아요~^^
쩡여사님 다이어트를 뭐라고 치면된다고 하셨던거같은데 기억이 안나네요 알려주실수있나요??😂
스위치온다이어트
검색하시면 됩니다
박용우박사님이 단백질쉐이크를 패키지로 판매하는데 그거 사지 마시고 쿠팡에서 가성비 좋은거 사셔도 돼요. 대신 당이 낮은걸로 사시길 추천드려요
감사합니다 좋은주말보내세요 🩷🩷