Ponto de Ouro desse treino. Suas dicas e estratégias são muito diretas, precisas e objetivas, descritas de uma forma simpática, técnica e muito didática. Agradeço a vocês duas por compartilhar o conhecimento de vocês. E sempre que vou treinar de uma forma mais organizada , percebo e percebi nitidamente a evolução em relação a anos atrás que não tínhamos a internet e este conhecimento . Antigamente quando era jovem saia treinar e o esforço com os poucos ciclistas da época era tanto que sentia gosto de sangue na boca e caso não senti-se o treino era considerado ruim. Anos passaram e hoje com mais idade , sinto , guardada as devidas considerações em relação a idade, que a evolução e rendimento aparece mais nitidamente com menos "esforço" e muitas das técnicas e estratégias que vocês compartilham realmente fazem a diferença, pois consigo comparar com alguns colegas que apenas treinam somente com muito volume e esforço.
Cris... eu só queria te dizer que eu amo muito ciclismo, todo esse desenvolver, todas as dificuldades que passamos e tudo... porém, no momento eu não tenho como comprar uma speed, pois, a bike que eu treino é uma MTB, muito simples, porém, depois de acompanhar seu trabalho tenho sim, todo uma melhora na performance e resistência, mas sempre lembrando que, cada ciclista tem um estilo, uma pegada, um tempo de adaptação, mas o que todos temos em comum é, VENCER, esse é o FOCO de todos e comigo não poderia ser diferente, como eu disse, cada atleta tem um tempo de explosão na bike, cada um tem uma forma de se portar diante das severas situações que o corpo tem que passar pra se adaptar a tudo... mas independentemente disso, o mais gratificante e quando volto do treino e vejo que dei o meu melhor, claro, respeitando os limites do meu corpo, mas assim, é muito bom chegar em casa depois do treino, independente a ZONA, o importante e pensar e dizer pra si mesmo, (hoje fui muito melhor que ontem), isso é o ponto chave... ser realista com vc mesmo,acho que isso faz com que corpo e mente criem uma forte aliança em tornar o atleta campeão🏆 todos os dias. Obrigado a você Cris e também a VIVI. ..
Cris eu não sabia da importância nas subidas, de ir alternando entre pedalar um pouco em pé e um pouco sentado. Porque sempre quando começava a subir, eu jamais sentava, porque pensava se senta -se não aguentaria terminar. Mais uma dica muito importante. Obrigado!
Ponto de ouro desse treino, muito da hora essa dica viu, antes achava bobagem esses treinos de z1...z2..e etc, até pesquisar a sua importância. Agora no início da temporada é só treino de base...
Ponto de ouro !!!!
Todos os seus posts são ponto de ouro!
Cada dia aprendo mais
Obrigado
Ponto de Ouro desse treino. Suas dicas e estratégias são muito diretas, precisas e objetivas, descritas de uma forma simpática, técnica e muito didática. Agradeço a vocês duas por compartilhar o conhecimento de vocês. E sempre que vou treinar de uma forma mais organizada , percebo e percebi nitidamente a evolução em relação a anos atrás que não tínhamos a internet e este conhecimento . Antigamente quando era jovem saia treinar e o esforço com os poucos ciclistas da época era tanto que sentia gosto de sangue na boca e caso não senti-se o treino era considerado ruim. Anos passaram e hoje com mais idade , sinto , guardada as devidas considerações em relação a idade, que a evolução e rendimento aparece mais nitidamente com menos "esforço" e muitas das técnicas e estratégias que vocês compartilham realmente fazem a diferença, pois consigo comparar com alguns colegas que apenas treinam somente com muito volume e esforço.
Ponto de ouro muito obrigado vlw.
Boa noite!!!Tmj
Show!
Muito obrigado pelas ótimas instruções.
Ponto de ouro desse treino!!
Vlw Cris e Vivi!!!
Ponto de Ouro. Obrigada pelas dicas.
Ponto de ouro desse treino. Cris vc é maravilhosa.
Ponto de ouro desse treino. Show gurias. 👏👏👏👏👏
Ponto de ouro... Cada dia estou mais viciado nesse esporte... E aprendendo tmb com essa excelentes treinadoras ...
que aslfato top esse hein...perfeito!
Ponto de ouro desse treino..
Faço esse treino toda semana. Vcs são top Cris e Vivi
Ponto de ouro desse treino.melhorei bastante colocando em prática esse treino . show 👏 👏👏
SHOW DE PROFISSIONALISMO DE VCS DUAS🚴🚴 VALEU.
Ponto de ouro do treino foi ter aprendido muita coisa boa com vocês, parabéns pelo trabalho
Ponto de ouro desse treino!! Show de dicas Cris!!!!
Ponto de ouro: os vídeos de vcs são muito interessantes.
Ponto de Ouro......na vdd vcs são meninas de Ouro. Top de mais.
Ponto de ouro do treino, parabéns pelo excelente trabalho de vcs.
Ponto de ouro do treino. Obrigado. 👏🏻
Ponto de ouro desse treino!! Show abração Cris!!
Ponto de ouro desse treino: vocês são show sempre
Ponto de ouro , não perco um vídeo se quer
Parabéns , vcs são fera
Mais uma vez parabéns pra vcs meninas 👏👏👏👏
Ponto de ouro desse treino. Massa👏👏👏
Ponto de ouro deste treino 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ponto de ouro: Usar esse aprendizado em meu treino de planilha dada pela equipe ATP Ciclismo...Show, Coach Cris!!!!
Ponto de ouro deste treino.
Show de bike.
Ponto de ouro desse treino ! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ponto de ouro desse treino👋👋👋👋
Ponto de ouro desse treino. Parabéns .
ponto de ouro, obrigado pelas dicas
Ponto de ouro desse treino . parabéns
Ponto de ouro desse treino! Recuperação.
Top esse ponto de ouro
Ponto de ouro. 👏👏🚴🚴
Muito bom meninas tirou minhas dúvidas
Adoro seu canal,sempre aprimorando o meu conhecimento e o da galera 😎😎😎
Ponto de ouro do treino !!! Vlw
Ponto de Ouro deste Treino top.
Ponto de ouro desse treino. Vou aplicar hoje mesmo.
Ponto de ouro, pra mim ponto chave tenho muiiiita dificuldade de pedalar em pé vlw as dicas
Ponto de ouro...video top..✌️👊🚴🚴
Ponto de ouro, agora os videos ficaram melhores ainda com a câmera e os gráficos. Parabéns
ponto de ouro de treino. show!
Ponto de ouro no treino. Parabéns meninas
Ponto de ouro do treino. Valeu Cris!
Cris... eu só queria te dizer que eu amo muito ciclismo, todo esse desenvolver, todas as dificuldades que passamos e tudo... porém, no momento eu não tenho como comprar uma speed, pois, a bike que eu treino é uma MTB, muito simples, porém, depois de acompanhar seu trabalho tenho sim, todo uma melhora na performance e resistência, mas sempre lembrando que, cada ciclista tem um estilo, uma pegada, um tempo de adaptação, mas o que todos temos em comum é, VENCER, esse é o FOCO de todos e comigo não poderia ser diferente, como eu disse, cada atleta tem um tempo de explosão na bike, cada um tem uma forma de se portar diante das severas situações que o corpo tem que passar pra se adaptar a tudo... mas independentemente disso, o mais gratificante e quando volto do treino e vejo que dei o meu melhor, claro, respeitando os limites do meu corpo, mas assim, é muito bom chegar em casa depois do treino, independente a ZONA, o importante e pensar e dizer pra si mesmo, (hoje fui muito melhor que ontem), isso é o ponto chave... ser realista com vc mesmo,acho que isso faz com que corpo e mente criem uma forte aliança em tornar o atleta campeão🏆 todos os dias. Obrigado a você Cris e também a VIVI. ..
Ponto de ouro desse teeino...vc e foda
Ponto de ouro top!👍🏽👍🏽👍🏽
Ponto de ouro, vlw,
Top as instruções! E bem legal a trilha sonora.
Ponto de ouro! E descanso também é treino. Ótimas dicas!
Ponto de ouro!! 👊👊😚
Ponto de ouro deste treino, show hein Cris
Ponto de ouro desse treino🚴🏻♀️
Ponto de ouro nós treinos, legal, eu achei legal estas dicas, topzeira!
Ponto de ouro 👏👏
Ponto de ouro desse treino, entendido!!!
Obrigado pelo vídeo
Ponto de ouro desse treino, vou treinar.👏👏
Ponto de ouro desse treino, respeitar a recuperação.
Ponto de ouro! 🔝
PONTO DE OURO.....SHOW
Ponto de outro deste treino!!!
Eu curto pra caramba os vídeos de vocês!!!
Ponto de ouro!!!!!!!!!!!!!!!!
Ponto de ouro Show !!!!
Ponto de ouro do treino! Massa
Ponto de ouro desse treino! Top d mais! Cris e vivi as melhores treinadoras e ciclista!👏👏👏👏
🥰🥰🥰
Ponto de ouro do treino, #respeitandoodevidodescanso
Ponto de ouro do treino. 👊👊👊
Ponto de ouro desse treino. Munto top o treino meninas. Vou por em prática.
Ponto de ouro 🎉
Brabo ❤
Ponto de ouro do treino! Showwww
ponto de ouro do treino... top demais
Ponto de ouro desse treino... Treinar e recuperar
Ponto de ouro deste treino.... valeu meninas... show... vou fazer hoje a noite no meu giro do dia...abçs
Ponto de ouro desse treino!
Ponto de ouro, vlw
Ponto de ouro desse treino🙏
Cris eu não sabia da importância nas subidas, de ir alternando entre pedalar um pouco em pé e um pouco sentado. Porque sempre quando começava a subir, eu jamais sentava, porque pensava se senta -se não aguentaria terminar. Mais uma dica muito importante. Obrigado!
Cheguei no ponto de ouro.
Valeu.
Ponto de ouro desse treino.
Vocês são feras demais, sempre com ótimas dicas. Parabéns pelo trabalho de vocês. Lindas.
Ponto de ouro do treino. Vou praticar domingo.
ponto de ouro deste treino!
Ponto de Ouro #altapeformace
Ponto de ouro, 🚴👍
Ponto de Ouro do Treino !!!
Ponto de ouro!!
Ponto de ouro. 👏👏👏👏topppp D+++
Ultimamente venho fazendo treinos em pé nos meus longoēs.
Mas o ponto de ouro ñ.
Agora farei!
Obrigado pela dica mais uma vez! Show!
Ponto de ouro do treino, trabalho regenerativo!
Ponto de ouro do treino 👏🏻
Ponto de Ouro desse treino!
Ponto de ouro deste treino.
Ponto de ouro .👍
Ponto de ouro do treino
Muito bom
Ponto de Ouro do treino!!!
Ponto de ouro. ja vou seguir a dica do descanso. ontem fiz um pedal de Z2 e ja ia meter outro treino hoje.
Ponto de ouro desse treino, muito da hora essa dica viu, antes achava bobagem esses treinos de z1...z2..e etc, até pesquisar a sua importância. Agora no início da temporada é só treino de base...
Ponto de Ouro desse Treino
ponto de ouro do treino ! top o vídeo