Nejčastější fitness výživové mýty
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- V tomto díle naučné série se budeme věnovat nejčastějším fitness výživovým mýtům! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Tuky nám škodí. 1:01 - 3:00
● Čím méně budu mít sacharidů a tuků, tím lépe budu hubnout. 3:10 - 4:12
● Avokádo a buráky mohu jíst jak chci, protože jsou zdravé. Lepek je špatný. 4:19 - 7:00
● Chléb je špatný. 7:01 - 7:55
● Suplementy jsou nadřazeny potravinám. 7:57 - 10:45
● Když budu pít během tréninku maltodextrin, zadělávám si na cukrovku. 10:47 - 13:00
● Může se jíst maximálně 25g bílkovin na porci jídla. 13:00 - 14:55
● Kulturisté mají výsledky a proto radí nejlépe. 14:57 - 18:06
● Pokud držím dietu, je to pro mě dražší než normální stravování. 18:07 - 19:29
● Jsem těhotná = nesmím cvičit. 19:47 - 21:26
● Ženy potřebují speciální protein. 21:33 - 22:50
● Lze hubnout lokálně tím, že budu cvičit danou partii. 22:52 - 24:37
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/3VEw...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Спорт
Doufáme, že se ti naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Dobrý.Ale právě jsem vynechal testosteron..😂Klucikluci😎
Zdravím do ČR.
-těhotné ženy...po celém světě milióny těhotných žen tvrdě pracují až do posledních chvil před porodem, naprosto bez problémů, jen jim to pomůže.
- zdravá strava je často MNOHEM levnější, než to, co spousta lidí do sebe cpe.
Bohužel, velmi záleží, kde žijete, jaké máte možnosti nákupu potravin.
Žiju v Liverpoolu, celý červen jsem strávil doma, v Havířově.
Hned druhý den jsem vyrazil na nákupy, a nestačil jsem se divit!!!
Zřejmě se obchodní řetězce v ČR domnívají, že jsme předehnali celou Evropu, co se týče příjmů obyvatelstva, jinak totiž nechápu, jak je možné prodávat například petržel za 89,- kč za kilo, já si ho včera koupil za 59,-.
Trikolora paprika doma za 65,- tady 33,-.
Mohl bych uvést mnoho dalších příkladů, například 1kg mražených lesních plodů kupuji za cca 59,-kč, doma toto balení ani nelze koupit...totéž zelenina....
Kilové balení mražené brokolice, fazolových lusků a růžičkové kapusty nestojí ani 30,-kč.
Potom někdo může říci, že zdravá strava není levná, a oprávněné.
Jinak, jako obvykle, video super, jen tak dál, chlapci.
Trochu tomu nerozumím ceny větší jsou v ČR nebo v Anglii? Někde píšeš doma někde ne, a pak to obrátíš. Díky
Paráda, díky za video :)
Opět video, které potěšilo. Nebudu lhát, ale pár těmto mýtům jsem na začátcích cvičení také věřil, ale to už je pasé :D Děkuji za zpříjemnění dnešního oběda (Výjimečně jsem kvůli tréninku nestíhal video zhlédnout ke snídani). Těším se na další čtvrtek, ať to roste a mějte se ! :)
Moc si vážíme toho, že nás sledujete. Ať se daří!
skvela serie!
zase pecka video
Dneska nějak brzo ale toje dobře :) uz aby byl další ctvrtek :D !
Moc děkujeme za zpětnou vazbu jako vždy!
Chlapi, mám videa s váma dvouma opravdu rád a líbí se mi informační hodnota těchto videí. Ovšem u tohohle videa je úroveň ozvučení hrozná.
Hezky video, ale vadi mi ze suprRobert sedi na druhý straně co obvykle....
Tyjo pravda. Máte to v merku 👍
Zdar chlapy ako prvé by som chcel pochváliť vaše videá sú fakt super, vždy veľa užitočných informácií. Mal by som takú otázku mal by nejakú výhodu nasledovný koncept tréningu 3x split pričom by som pre cvičil všetky partie a následne 1x full body. Viem je to dosť obsiahla otázka len by ma zaujímalo či nikto takéto tréningy praktizuje. Diky
Ahoj, Roberte mel bych prosím dotaz, byl jsem dlouhodobě na vysokých sachrech a už mě to šlo jen do tuku, břicho jsem měl jak balón tak jsem zařadil jen bílkoviny a tuky, sachry úplně vynechávám po jaké době cca mám zpátky zařadit sachry a v jakým množství cca na začátek aby se citlivost na inzulín zase dostala na maximum? Díky moc :)
Ahoj kluci, díky moc za video. Mohli by jste prosím natočit video o svalové dysbalance ? Mám menší problém s velikostí nohou pravá je o mnoho větší než levá
Mam stejny problem s rukou
Ja taky s předloktím, po zlomenine ruky uz se to nesrovnalo.
@@Tomas-pv3gz hale to jsem mel to stejný doporučuju s jednoručkama :D krasne se mi to srovnalo ;)
😁😁Co to tam za Vámi skáče za zajíce.. 😁to se jen tak nevidí 🏋️♂️🙏
Zdravím, rád bych znal Váš názor, popř. ostatních v komentářích.
Jsem typickej ektomorf, vážím 77kg a rád bych nabral samozřejmě kvalitní svalstvo do budoucna (cílem by bylo dostat se na váhu např. 85kg) s minimálním podílem tuku.
Stravu se snažím držet, nastavil jsem si nějaké základní hodnoty makra pro růst apod.
Teď ta otázka...
Je pro mě vhodný následující tréninkový plán?
5x týdně ráno
PO - Prsa, biceps, triceps, bricho
ÚT - Záda, ramena, břicho
ST - Nohy, břicho
ČT - Prsa, biceps, triceps, břicho
PÁ - Záda, ramena, břicho
Intenzita treninků? Popsal bych to tak, že jedu poctivě, střední až těžší intenzita s 3-4 cviky na větší partie a 2 cviky na menší partie.
Má tento plán smysl?
Za jakékoliv rady, tipy a postřehy budu rád, díky a ať se daří.
Určitě nemá smysl 5x týdně cvičit břicho. Pokud úplně začínáš, začni 3x týdně s full body tréninkem. Pokud jsi už někdy cvičil a nebo pokud chceš chodit víckrát do týdně, tak protoč 2x za týden push/pull/legs - tedy celkem 6 tréninků týdně. Nicméně počítej s tím, že případně 6x tréninků týdně je potřeba taky náležitě ujíst a uregenerovat, což asi nebude nejjednodušší, pokud jsi začínající ektomorf, proto je podle mě daleko lepší 3x týdně full body se zaměřením na komplexní cviky - bench, mrvý tah, dřep, millitary press a k tomu třeba jeden nebo dva cviky na ruce a břicho.
Neni kurkuma turmeric?
Čau chlapy poradili byste mi jak naturálně zvíšit testosteron.
Hlavně to může ovlivnit náš životní styl, strava a pohyb. Pak některé z vitamínů a minerálů - D, E a ZMA. Ale každý jsme jiný a jak starneme, tak tst přirozeně klesá. Doporučuji si nechat zjistit hladinu tst z krve a pak s tím dále pracovat.
@@Supertrenercz dikuju za radu.
Naturalne dlouhodobě tst zvýšit nelze !!!
Co mas pořad s tou angličtinou.Uz mne s tým dobre s....