Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Tvl kluci nechcete někoho do týmu?Cvičím rád,spoustu let,mam výhodu že mi chutnají tkzv.zdravý žrádla,leju piváky kdy se mi chce a stejně oproti mě vypadáte bídně..jo a i kouřim.
To vůbec netušim kde je,jsem z Plzně takže se nikam nepotáhnu takovou dálku.Navíc necvičim na povel.Vemte štáb,právníky a přijeďte sem..Lidi budou mít baterky.
Parádní video, pokud budete dělat další video o doplňcích stravy (třeba formou otázek a odpovědí), udělali byste nějaký stručný přehled suplementů pro vytrvalostní sporty, kde přeci jen budou oproti kulturistice určité rozdíly ;) Díky a jen tak dál...;)
Skvělé videjko🔥🏋️♂️ Líp bych to neřekl 😂 Robert opět ukázal, že dokáže z fleku výborně mluvit o daném tématu a rozdat skrz obrazovku kupu motivace! No a Radim se zasekl pouze 2x, takže super progres. Jen tak dál kluci💯
Roberte,jsem si téměř jistá,že minimálně jedna lehká kocovina Tě letos čeká:))a to az Niki vybojuje zlatou,jelikož vypadá fakt skvěle:))jinak chlapi,opět super video
Nevím zda už jste v minulosti nějaké z těchto témat točili, ale napadlo mě pár námětů na video - Somatotypy ( existují vůbec? ) - Genetické hypertrofní maximum ( Kdy poznáme, že jsme dosáhli naturálního vrcholu ) - Svalová paměť - Tréninkové splity ( Jak vybrat ten správný přímo pro tebe! FULL BODY X LOWER/UPPER BODY X PUSH/PULL/LEGS X PRSA/RAMENA/RUCE/NOHY/ZÁDA/RAMENA - specializovanější splity atd .. 🤔🤷😇
Vše začíná a končí v hlavě. Pokud si to člověk sám v sobě nenastaví, tak všechny motivační citáty, videa se minou účinkem :-) Když si každý uvědomí, kolik času stráví zbytečnostma, zjistí, že by měl najednou tolik času a žádné výmluvy proč to, či ono nejde. Každá změna "bolí", ale nic není zadarmo a všechno se vším souvisí :-) I přílišné přemýšlení škodí, prostě TEĎ jít a začít a ne od pondělí, od 1.xx... je to o každém :-)
Tak zacvičit si před party je to nejlepší spolu s red bullem vodka,nastřelit se koulí a je člověk čtyřikrát větší...neřikam,že je to zdravý,ale pumpa neskutečná
nemoze byt kazdy kulturista ani Arnold,hodne zalezi na genetike,,,potom je strava a trening,,ale suhlasim s vami,,ze disciplina musi byt,,ak chceme napredovat..
Já mám vše a výsledky možná jsou ale pořád nejsem spokojen. Jak to vysekat. Udělejte video. Jak na totální vysekání. Deficit je jasný, jde i o poměr živin? Jdu 3g bílkovin 5g sachru a 1,2g tuku. Je to správná cesta? Cukry do 10% rychlé max jablko, banán ale to jen výjimečně spíše po kole atd.
"Totální vysekání" při 5g sachru :D to je energie tak na udržování hmotnosti v kombinaci s 3g bílkovin a 1,2g tuku. Dej 2g sachry a jednou za čas dej těch 5g.
Ahoj chlapi, můžu se zeptat, nemám v tom až tak jasno, takže posilování - kulturistika je vlastně o věčnym střídání nabíračky a diety? Příklad, 3 měsíce nabíračka, kdy naberu svaly a i tuk, další 3 měsíce dieta kdy shodim tuk a i trošku svalů, ale né tolik svalů, abych byl zase tam kde jsem byl před nabíračkou. Chápu to dobře? Stále a furt dokola nabíračka a dieta? Pokud je to tak, jak dlouhé období je nabírací a jak dlouhá dieta, mám se řídit podle vizáže, nebo váhy?
„kulturistika je vlastně o věčnym střídání nabíračky a diety?“ Pokud jsi profesionální kulturista, tak jo. A pokud nejsi (což asi nejsi, když se na to ptáš), tak to můžeš provozovat, jakkoli ti to vyhovuje. Klidně můžeš jet neustále v malilinkatém kalorickém přebytku, abys nabíral hmotnost velice pomalu (třeba kilo až dvě za rok; nebo i míň, pokud už máš svalové hmoty hodně) a stále si držel stejné procento tuku, které ti po stránce pocitové i estetické vyhovuje (třeba 10 %), takže hubnoucí dietu nemusíš držet nikdy. Nebo můžeš jet o trošku větší kalorický nadbytek (při kterém se procento tělesného tuku bude zvyšovat) a vysekat to jednou ročně na léto (takže bys měl například od září do února nabíračku, od března do května dietu a během června až srpna bys tu formu držel a předváděl se na koupalištích a plážích). Nebo to můžeš dělat jakkoli jinak. Fantazii ani prioritám se meze nekladou. :-)
Kdysi se doporučovala pořádná nabíračka 10-15kg dejme tomu cca rok a pak hubnutí 2-3 měsíce. Tehdy se nabíralo především i hodně tuků a forma byla jen malou část roku. Dneska je trend takový, že první je hubnutí na cca 10-14% tuku a pak nabírání, které je postupné cca 1kg za měsíc. S tím, že se snažíš mít formu celoročně. Takže když už to vypadá, že máš toho tuku více než chceš, zařadíš dietu. Odhad času je dejme tomu 3 měsíce nabíračka 3kg nahoru a pak 2 týdny dieta dejme tomu 2kg dolů. Takto za rok přibereš 4kg. Rozdíl je v tom, že budeš mít formu celý čas a ty 4kg, budou v čisté svalovině.
Ono je těžký když mě pozve na svoje narozky kámoš kterého znám od mala, a říct mu sorry ale nejdu,, myslíte že pak je veškery progres padá? Když po hodně dlouhy době si dám alkohol
Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Tvl kluci nechcete někoho do týmu?Cvičím rád,spoustu let,mam výhodu že mi chutnají tkzv.zdravý žrádla,leju piváky kdy se mi chce a stejně oproti mě vypadáte bídně..jo a i kouřim.
Petr Pavel příští úterý ve 20h Bcrossgym. Rádi budeme mít hosta ve videu a můžeme dát rovnou trénink 😉
To vůbec netušim kde je,jsem z Plzně takže se nikam nepotáhnu takovou dálku.Navíc necvičim na povel.Vemte štáb,právníky a přijeďte sem..Lidi budou mít baterky.
@@petrpavel6791 Si se posral no...
Super téma
Parádní video
Robert prostě top borec
Líbí se mi Robertovo selskej rozum...jasně všechno řečený a opět povedený, motivující video.. díky za něj.
Odhodlání,cílevědomost a vydržet.....a výsledky se dostaví.A to platí u všeho.Úspěšní lidé nehledají výmluvy
Velká pravda 👏💪☝️🤗
Dva borci, zajímavé téma a ještě lepší odpovědi. :) Tohle video jsem si moc užil, děkuji jste skvělý ! :D
To jsem rád 😊👍
Nevím jak vás ale mě baví cvičit a striktně dodržovat režim, nikdy jsem neměl cíl formu ale strašně mě baví ta dřina
Přesně tak 👍
Ahooooj...rád som Vás zas videl borci..
Niekedy by ste mohli rozobrať hlbšie i Zero nápoje ak by sa dalo... Pozdravujem a zdieľam
Super video
Opět palec hore!!!
Super tvorba borci..
Parádní video, pokud budete dělat další video o doplňcích stravy (třeba formou otázek a odpovědí), udělali byste nějaký stručný přehled suplementů pro vytrvalostní sporty, kde přeci jen budou oproti kulturistice určité rozdíly ;) Díky a jen tak dál...;)
Top video ! pivko jedno neuškodí ba naopak osvěží
Skvělé videjko🔥🏋️♂️
Líp bych to neřekl 😂
Robert opět ukázal, že dokáže z fleku výborně mluvit o daném tématu a rozdat skrz obrazovku kupu motivace!
No a Radim se zasekl pouze 2x, takže super progres.
Jen tak dál kluci💯
Super video,díky moc
Roberte,jsem si téměř jistá,že minimálně jedna lehká kocovina Tě letos čeká:))a to az Niki vybojuje zlatou,jelikož vypadá fakt skvěle:))jinak chlapi,opět super video
Děkuji moc 😊 💪
Super video :)
🔥🔥
Nevím zda už jste v minulosti nějaké z těchto témat točili, ale napadlo mě pár námětů na video
- Somatotypy ( existují vůbec? )
- Genetické hypertrofní maximum
( Kdy poznáme, že jsme dosáhli naturálního vrcholu )
- Svalová paměť
- Tréninkové splity
( Jak vybrat ten správný přímo pro tebe!
FULL BODY X LOWER/UPPER BODY X PUSH/PULL/LEGS X PRSA/RAMENA/RUCE/NOHY/ZÁDA/RAMENA - specializovanější splity atd ..
🤔🤷😇
Na spousty z tohoto už jsme videa točili, ale děkujeme za nápady! Určitě to nějak zpracujeme.
Vše začíná a končí v hlavě. Pokud si to člověk sám v sobě nenastaví, tak všechny motivační citáty, videa se minou účinkem :-) Když si každý uvědomí, kolik času stráví zbytečnostma, zjistí, že by měl najednou tolik času a žádné výmluvy proč to, či ono nejde. Každá změna "bolí", ale nic není zadarmo a všechno se vším souvisí :-) I přílišné přemýšlení škodí, prostě TEĎ jít a začít a ne od pondělí, od 1.xx... je to o každém :-)
Přesně tak 💪
Tak zacvičit si před party je to nejlepší spolu s red bullem vodka,nastřelit se koulí a je člověk čtyřikrát větší...neřikam,že je to zdravý,ale pumpa neskutečná
Jo motivuje mě to, je to o důslednosti a ze začátku ty výsledky mám. Než alkohol tak si sáhněte do svědomí jestli jste cvičeli lýtka
nemoze byt kazdy kulturista ani Arnold,hodne zalezi na genetike,,,potom je strava a trening,,ale suhlasim s vami,,ze disciplina musi byt,,ak chceme napredovat..
ahoj je mi 15 a mám jet na soustrědění kde se pojedoou fakt rakety jde si nějak boostnout regenerace abych to přežil děkuji a ať to roste
Jo jo chlast neni zrovna nej na svaly, ale jak se smetes 1-2x do mesice a vyzeres do toho potom dost vody tak se svet neposere....
Já mám vše a výsledky možná jsou ale pořád nejsem spokojen. Jak to vysekat. Udělejte video. Jak na totální vysekání. Deficit je jasný, jde i o poměr živin? Jdu 3g bílkovin 5g sachru a 1,2g tuku. Je to správná cesta? Cukry do 10% rychlé max jablko, banán ale to jen výjimečně spíše po kole atd.
"Totální vysekání" při 5g sachru :D to je energie tak na udržování hmotnosti v kombinaci s 3g bílkovin a 1,2g tuku. Dej 2g sachry a jednou za čas dej těch 5g.
Ahoj chlapi, můžu se zeptat, nemám v tom až tak jasno, takže posilování - kulturistika je vlastně o věčnym střídání nabíračky a diety? Příklad, 3 měsíce nabíračka, kdy naberu svaly a i tuk, další 3 měsíce dieta kdy shodim tuk a i trošku svalů, ale né tolik svalů, abych byl zase tam kde jsem byl před nabíračkou. Chápu to dobře? Stále a furt dokola nabíračka a dieta? Pokud je to tak, jak dlouhé období je nabírací a jak dlouhá dieta, mám se řídit podle vizáže, nebo váhy?
„kulturistika je vlastně o věčnym střídání nabíračky a diety?“
Pokud jsi profesionální kulturista, tak jo. A pokud nejsi (což asi nejsi, když se na to ptáš), tak to můžeš provozovat, jakkoli ti to vyhovuje. Klidně můžeš jet neustále v malilinkatém kalorickém přebytku, abys nabíral hmotnost velice pomalu (třeba kilo až dvě za rok; nebo i míň, pokud už máš svalové hmoty hodně) a stále si držel stejné procento tuku, které ti po stránce pocitové i estetické vyhovuje (třeba 10 %), takže hubnoucí dietu nemusíš držet nikdy. Nebo můžeš jet o trošku větší kalorický nadbytek (při kterém se procento tělesného tuku bude zvyšovat) a vysekat to jednou ročně na léto (takže bys měl například od září do února nabíračku, od března do května dietu a během června až srpna bys tu formu držel a předváděl se na koupalištích a plážích). Nebo to můžeš dělat jakkoli jinak. Fantazii ani prioritám se meze nekladou. :-)
@@Alfredecek Super, vyčerpávající, děkuju ti za odpověd. PS.Jsem jen hobbýk ;-)
Kdysi se doporučovala pořádná nabíračka 10-15kg dejme tomu cca rok a pak hubnutí 2-3 měsíce. Tehdy se nabíralo především i hodně tuků a forma byla jen malou část roku. Dneska je trend takový, že první je hubnutí na cca 10-14% tuku a pak nabírání, které je postupné cca 1kg za měsíc. S tím, že se snažíš mít formu celoročně. Takže když už to vypadá, že máš toho tuku více než chceš, zařadíš dietu. Odhad času je dejme tomu 3 měsíce nabíračka 3kg nahoru a pak 2 týdny dieta dejme tomu 2kg dolů. Takto za rok přibereš 4kg. Rozdíl je v tom, že budeš mít formu celý čas a ty 4kg, budou v čisté svalovině.
@@tomaspavelek5349 Dík. -)
Ono je těžký když mě pozve na svoje narozky kámoš kterého znám od mala, a říct mu sorry ale nejdu,, myslíte že pak je veškery progres padá? Když po hodně dlouhy době si dám alkohol