Ejercicios ASIÁTICOS empezando desde Cero | Desafío 2 de 6 ✅🔥Quema GRASA Abdominal🔥✅
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- Опубліковано 21 жов 2024
- Hola a todos!😊🔽
el SEGUNDO DESAFIO de Ejercicios Asiáticos ya está aquí, y como el anterior, es super efectivo. Os recuerdo que debemos hacer cada Desafío durante 10 días consecutivos y una vez pasados estos días, seguiremos con el siguiente desafio.
El desafío consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano.
.
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás.
Los resultados podrán verse a partir de la primera semana, realizando 10 minutos diarios del ejercicio.
TE UNES AL DESAFIÓ? Esta será la segunda de 6 clases espectaculares, como siempre, al ritmo de la mejor música. Compártelo!
Te veo! Estoy contigo! 👀
✅ DESAFIO NUMERO 1 -- • Ejercicios ASIÁTICOS e...
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Haz diez días seguidos este desafío 2 y te veo muy pronto con el desafío 3 ☺💪🏻❗
💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Hoy hice el uno 🤭 te conocí el sábado aquí en youtube y me has echo sudar como nunca 🥴🥴🥴
Yooo en el segundo
Yo hermosa
Yo pero me falta el aire 🥵
Quien por aquí haciendo el segundo desafío❓ Yo🙋 😃
Vamossssssssss 💪🏽💪🏽 Me encantó el primero (¡y se notan un montón los resultados!), así que vamos a por el segundo, a ver si conseguimos quitar el tramo final de grasilla, que es el más complicado y rebelde 🙈
Un fuerte abrazo virtual y gracias por tu trabajo 💕🥰
Por cierto, edito para decir que tengo una artrodesis (fallida, pendiente de nueva operación) en la L1 y que estos ejercicios me han ayudado un montón con los dolores de espalda.
Yo empiezo hoy con este segundo!!!🥵🥵🥰😘😘
Va mos que sepuede megusta
fuuaa mucho más duro .. una consulta noce si estaré flexionando demasiado las piernas o es así y dueleen💪
Saludos desde Argentina
Pues con este segundo tengo menos flato que con el primero este me a gustado mucho 💪
Nunca doy opiniones sobre ningún video, pero esto tengo que decirlo, llevo un tiempo haciendo cardio con tus videos, muy divertidos por cierto. Empecé el reto de 10 días, estoy en el segundo apenas y muy contenta porque en el primero si hubo muchaaa diferencia y cambios muy notorios. Vamos por más 👏🏼 saludos de Mexico 🇲🇽 y otra cosaaaaa no hice dieta 😁 pero tampoco abuse de la comida. Vamos chicas, estos ejercicios si funcionan mucho. 🤗
hola! bajaste de peso incluso sin hacer dieta?
Yo empecé hacer los ejercicios asiáticos y veo el cambio les recomiendo
Hola es mi primera ves haciendo ejercicios mido 1,54 y peso 84kg es mi segundo dia
1 DÍA estuvo facil
2 DIA estuvo un poco complicado estaba resando para que aparezca un anuncio ya por terminar apareció uno 😂😂😂 eso sí ya después me comentó a doler la panza espero bajar like para no desaparecer 😢cumpliré mi meta 🎉🎉🎉 espero bajar 30 kilos 🎉❤
@@danaechafloquecómo vas??
Muy buenos
Día 1, toda descordinada a ratos, pero terminé jajaja.
Día 2, me sentí un poco más coordinada pero mis piernas y pompis sienten más el trabajo.
Día 3, hoy sentí que comencé a hacerlo mejor, hasta sudé más.
No comenté el resto de los días, pero los hice, y aunque no los hice diario (me faltaban fines de semana) hice los 10 días, ¡YA ME QUEDA IN PANTALÓN QUE NO ME CERRABA! aún algo apretadito pero ya me queda 🥰
Hola, Rosa y quienes me lean. Yo hace ya meses que sigo tus ejercicios asiáticos. Y hoy ha empezado mi hijo pequeño y ya va por este segundo vídeo.
En su día no te lo comenté pero hoy sí lo hago porque ha sido una experiencia muy favorable. Yo tengo esa lesión de la L5 S1 desde hace muchos años. Una protrusión, en este caso. Cansada de pinchazos cada vez que me sobrevenían las crisis, empecé estos ejercicios. Y, como bien dices, si se tiene mucho cuidado en su ejecución, controlando bien el movimiento y sin hacer sobreesfuerzos, ni hacia adelante ni hacia atrás, sino siempre controlando, no sólo es que los puedes hacer, es que los DEBES hacer cuando lleguen las crisis de dolor, porque ¡acabas con ellos! Es lo mejor que he podido intentar. Con estas lesiones, la inmovilidad está desaconsejada, lo mismo que los movimientos bruscos. Pues bien, la retroversión de pelvis, ejecutada diariamente y con ese control que comentas, te elimina el dolor. Y no más pinchazos. Así que, desde Canarias y hasta Andalucía, te mando un gran abrazo y mi agradecimiento por acercarme estos ejercicios. Te he recomendado a muchas amigas que, poco a poco, van incorporándose también a tu canal.
Preciosa muchas gracias 🙏
🥰🥰🥰
Hola una pregunta Rosa
si ago el primer ejercicio ciempre ago el mismo por 10 días
@@gladismarlenebanossí así es siempre el mismo 10 dias
Aquí con el segundo y repitiendo hasta que salga perfecto! Éste es el más difícil para mi... Por eso lo repito una y otra vez❤
Apenas hoy comienzo el segundo desafío,
Muchas gracias
Yo acabo de terminar el primero y veo este más complicado 😅
Todos los días hago estos y el de 10m pasos me va genial, y voy saliendo de la depresión gracias guapa
Es mi día tres del segundo desafío. Y muy contenta les digo que el pantalón me queda flojo. Así que comencé a echarle a la alcancía, porque terminando el desafío seis me compro ropa nueva y de menos talla, ya dije.
te queda flojo en la cintura o en todo lados ?
@@jesicalopez5051 cintura, cadera y piernas, porque de verdad la pierna ya está dura dura.
Me alegro muchísimo! Así es, se centra en la cintura pero se trabaja todo el cuerpo al estar en constante movimiento 😜😘😘😘
O sea que con el primer desafío te fue genial?
Como hiciste? Yo he terminado el desafío 1 y aparte hago otra rutina de 20min y no he visto cambio notorio😭 será que lo estoy haciendo mal? 😔
Estimada rosa, ya estoy casi terminando el segundo desafío, he sido constante, y hago esta rutina pero la ayudo con 10 minutos de trote suave, y siempre termino mi entrenamiento con alguna otra rutina tuya al azar, ya sea con la banda elástica, hit, o zumba. En mes y medio que llevo he visto
Cambios muy muy muy notorios. Eternamente agradecida, por primera vez en toda mi vida estoy motivada con el ejercicio y he arrastrado a mi hermana 😅 y ella también está muy feliz. Y para las que están recién empezando no decaigan realmente funciona 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola preciosa! Me alegro muchísimo!!! Te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas! Y nunca pierdas esa motivación!!!💪🏻👏👏👏👏☺️
Como vas sigues en este estilo de vida!
Hola yo terminé el desafío 2 muy conforme sos muy buena rosa adelante
ya voy por el día 4 de este segundo
desafío y la verdad es que me esta yendo bien
en este sigo:
peso:antes167- ahora 165
cintura: antes 101-ahora 90
mi abdomen se esta poniendo cada día mejo
me gustan los ejercicios
Me alegro muchísimo!!!! Mucho ánimo!!!☺️👏👏👏
Realizaste alguna dieta o solo los ejercicios 😊
Yo😊
@@EntrenaconRosaFitnessHola. Disculpa, solo veo los entrenamientos 1 y 2, dónde puedo encontrar los 4 que faltan?
Empezaré está semana.
Gracias.
mañana cumplo mi dia diez del 2 reto , en el primer reto baje 3 tallas, seguire juiciosa con los demas, animo!
Me alegro muchísimo! A por más! 💪🏻💪🏻💪🏻
Estoy en el día 9, y feliz con los resultados, algo que he notado es que mi zona lumbar está muy bien y eso me anima muchísimo, ya que tengo escoliosis y mis problemas de posturas hacen que siempre tenga malestar, hasta ahora fortaleciendo el abdomen me siento estupenda, voy por masssss síiiiiii. Gracias gracias gracias
Me alegro muchísimo guapa!!!!!☺️ te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
Hola!!! día dos de este segundo reto, chévere me encanta este método, aún no coordino el movimiento de brazos con el de la pelvis, ahí voy poco a poco saludos desde 🇻🇪
Hola guapa! Es normal pero poco a poco lo conseguirás!!! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
Gracias Rosa! Te descubri y no te suelto porque me esta dando resultado y lo hago con ganas porque es efectivo y lo haces con onda...besos desde Buenos Aires. ❤
Gracias,Rosa.exelente sigo haciendo tus ejercicios acuáticos muy bnos,soy Lili de San justo Sta fé,Argentina.
Muchísimas gracias guapaaa!!☺️💋💋💋
Necesito este tipo de vídeos, con excelente! ritmo e incluso gritos! ya que Yo soy floja para hacer ejercicio, o paro muy pronto, y estos de ella me.moto van cañón! Felicidades! buenísimos!
Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋
Hola María, desde Bogotá-Colombia. Te descubrí hace 15 días. Tengo 65 años, voy por el segundo desafío y voy a tu ritmo, ojalá aguante hasta lo último. Me has ayudado muchisísimo. Es muy divertida tu rutina ¡ Gracias !
Hola María!!!! Genial!!! Sigue así guapa! Te mando mucho ánimo ☺️💋💋💋
Terminado segundo desafío con todo estuvo fantástico sudas mucho y ves los resultado los dos desafíos que hecho geniales vamos x el tercero mañana
hola como te esta yendo ?
Hoy empiezo con este 2do desafío 😁😁😁
Soy Susana Gamboa tengo 56 años y estoy súper contenta con tus rutinas en años no me gustaba ejercitarme pero x cuestiones de salud ahora lo ago te encontré aty y me gustan mucho tus rutinas ❤
Gracias Rosa hoy voy con el desafío 2 gracias sos una guerrera. Dios te bendiga!!
Hola guapa! Mucho ánimo!!!
Hoy empiezo el reto dos, 100 de cadera, 83 cintura. Peso 68.100
1✅ fue horrible quedé mamad@
2✅ fue mejor senti un leve dolor pero con la respiración se pudo llevar.
3✅ Vamos que es fuerte cada vez creo que me sale mejor, pero sigue siendo agotador.
4✅ allí vamos es fuerte pero ya le voy agarrando el ritmo.
5✅ anoche se me fue la Luz tenía el vídeo descargado, por eso pude hacerlo sin luz, sude súper. No pude publicar no tenía wifi
6✅ hoy también sude, con el reto anterior ya está altura se me hacía súper fácil, ya este es más intenso.
7✅ hoy fue más tranquilo, ya le estoy agarrando la onda
8✅ hoy fue bueno, le di con más intensidad, si se puede.
9✅ ya voy casi terminando y me sigue cansando, claro lo hago cada vez con más fuerza.
10✅ hoy el último día fino.
Hoy tengo cintura 83 y cadera 99, no quiere decir que me desanimes, estoy igual de activa, apenas llevo 2 de 6, el 14 me toca pesarme y será mi primer mes.
Has llegado a mi vida como mi salvación, gracias a ti y a los ejercicios asiáticos podré tener es cuerpo que siempre eh soñado, en unos meses...
Empezando el 2do. Desafio... 10 días mas y me gusta, ayer terminé el 1ro.🎉 Los cambios son notables... Seguimos💪💪🧡
Muy bien! Tú puedes mássss!! Mucho ánimo ☺️
Yo iniciando el segundo desafío y con el anterior perdí 3 centímetros de cintura voy por más y me esta gustando
Rosa te quiero agradecer todas estas rutinas, Cariños miles Y a seguir entrenando!
Que bella clase....soy de Argentina y recién te he descubierto...me activo el cuerpo....gracias! Tengo FSHD y lo que más extraño son mis clases de gimnasia....vamos por más contigo😊
VAMOSSSS que he empezado ya con el desafio 2 y estoy super contenta con los resultados. Gracias Rosaaaaaa!!!!!
Día 1 del segundo desafío. Pff está brutal, no lo pude hacer completo, tuve que parar a mitad de cada ejercicio por dolor en las rodillas 😂. Aparte me tronaron muchas partes (falta de aceite) Lo terminé y estoy sudando, con temblor en piernas como 😂. Creo que en lugar de ser 10 días serán 20 o más. 😅
Es el tercer día, ya no me detengo tanto aunque, aún parezco pollo rostizado. Todavía me falta mucho.
Súper ya hice el primer desafío y he notado cambios voy en el segundo muchas gracias veo El Progreso yo tengo mucha barriga pero he notado q ha reducido porque las blusas me quedan mas sueltas en la panza muchas gracias ☺️ voy a seguir
no puedo 😢
Hola hermosa tengo 62 años ya hice el desafio 1 y hoy comence el 2 todo bien llegue hasta el final y me siento que " Yo puedo mas. " . Gracias por tu buena vibra. Desde Buenos Aires 💪😍
Guapa, hecho!!! ( Para que veas... 14 minutos de video.. y lo hice en dos partes... gajes del oficio maternal jejeje) pero luego me hice uno de 10.000 pasos!!!Muchas gracias por prepararnos estos videos.
Jejeje muy bien!!! Lo importante es hacerlo ☺️ mucho ánimo!!!😘
Primer día del segundo desafío muy animada y espectacular 👏👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗
Muy bien!!!!☺️ mucho ánimo!!!!😘😘😘
Tercer dia del segundo desafio y os aseguro compañeros que yo ya he obtenido resultados asi que deseo los proximos desafios.muchas gracias rosa por todo lo que nos das.
Me alegro muchísimo guapa!! A por más!!!💪🏻🤗🤗🤗🤗
Hola disculpen una pregunta el desafío 1 lo tengo que hacer por 10 días o un desafío diario hoy empese con el 1 muy buenas clases bendiciones para tod@s
No lo había visto pero 🙋 te cuento que ayer casi me detengo pero con eso que dices " Te veo!! " Pues no te puedes parar Jaja eres buenísima, lo reitero me encanta tu energía y aguanto los 45 minutos de tus videos con gusto! Buen día!! 6 octubre 2021!!! Ah, soy diabética y mi nutrióloga me hace que haga ejercicio sí o sí pero no he visto tantos resultados y contigo me siento genial! 🤗😘
Rosa me encantan tus rutinas las sigo desde Alemania!! Tengo esperanza de volver a bajar de peso contigo! Estoy haciendo este desafío, mil gracias 😘❤️❤️
Rosi. Gracias. Eres genial, tu actitud motiva
Ayyyyy!!! Este segundo me cuesta la coordinación 😃, pero igual voy a seguir practicando todos los días
No pasa nada! Poco a poco!!! Mucho ánimo!!!😘😘😘
Hoy estoy contenta veo canbio no se no me e medido pero mis pantalones se ve mejor soy un mujer de 59 años pero me siento regia. Gracias
Me alegro muchísimo!!!☺️☺️☺️
Si tu puedes yo también podré 👍🙏
Yo también cumplí en marzo 59 años GAD
Saludos 👋 desde Tijuana Baja Calif México
Hice el primer desafío y bajé 5 centímetros de cintura... estoy empezando el segundo desafío veremos que tal me va... la verdad me encanta es un rutina de 10 minutos pero intensa
Me encantan las rutinas de desafío asiático como el de desafíos más quema grasa de una hora. Eres excelente Rosa me encanta tu espontaneidad y el ser natural. Sin poses . Eres muy linda nos haces sentir como de la familia. Sigue así eres mi favorita. Soy de Bagaces Costa Rica.
Vamos por más... sí Rosa puede ...todas podemos... Gracias...☀️🙌✨🇨🇱
Esa es la actitud!!!👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Graciaaaassss!!!! Empeze con el 2do desafio...al fin! Ya me está saliendo😅 hice 20 dias el 1er desafio porque no me animaba con este segundo...pero estoy feliz porque ya me salio🎉🎉 Saludos desde Paraguay!!!!!!😘😘😘
A mí no me sale rápido 😞 jaja
Es mi 2do día con el desafío 2 y la verdad he visto cambios super rápidos, mi abdomen está mas duro y en realidad cada vez que lo hago se siente genial
Me alegro muchísimo ☺️☺️☺️
@@EntrenaconRosaFitness tengo una duda el desafío 1 debo hacerlo por 10 días (mismos ejercicios) y así sucesivamente con los otros desafíos (del 1 al 6) ???
Hola. Es 80 de cintura y 98 de cadera. Espero tener éxitos. Nos vemos en 10 dias
Holaaa 🌹💙 segundo desafío.
Muy bueno..desde mi querida Córdoba 🇦🇷🌹🌹 Argentina 🌷🇦🇷 a desafiarnos día a día.🌹🌹
te veo ya tres dias y queme bien. quisiera ver el segundo desafio. desde Perú. tingo María.
Hola!!! Todos los desafíos están subidos ☺️
Se me complicó un poquito 😔
Pero de qué lo aprendo , lo aprendo..
#vamospormas
Gracias 😊
Claro que si!!! Poco a poco!!!!😘😘😘
Lo intenté pero no me sale ,estoy muy gorda 😬
Querida Rosa 💕 Hoy empecé mi segundo desafío y me encantó el primero 🥰 GRACIAS 🙏🏻 Desde Colombia 🇨🇴
Hola guapa!!! Muy bien!!! Te mando mucho ánimo!!!☺️👏👏👏😘
El primero genial, he notado la diferencia ❤ este me siento sin ritmo jajajajaj. Gracias por las clases, Rosa!
Hola Rosa Bendiciones estoy empezando hacer contigo los ejercicios y me están ayudando debo bajar 4 kilos y colesterol y triglicéridos soy Yendry desde Costa Rica y me estás inspirando a qué no me rinda y que si puedo poco a poco para lograrlo muchas gracias Bendiciones 🙏😘
Rosa empezado hoy el segundo desafío estoy muy contenta con primero ya he visto resultados gracias gracias gracias
Iniciando hoy el desafío 2... vamos por esos 10 días 😊 gracias Rosa eres la mejor 🤗
Mucho animo guapa!!!!☺️😘😘😘
Una pregunta tambien se le van las nalgas a uno porque lo hice todo y tambirn se me redujo la cola eso si no me gusto
@@lizethtorres1081 puedes incluir algún ejercicio para glúteo te ayudará mucho
Me encanta hacer ejercicio contigo, eres genial.🥰
día 1:✅ mi cintura mide aproximadamente 67cm
día 2:✅
día 3:✅
día 4:✅
día 5:✅
día 6:✅
día 7:✅
día 8:✅
día 9:✅
día 10:✅ mi cintura mide CASI 66cm
mis resultados: en este desafío no ví muchos cambios, no se si es porque lo realicé mal o simplemente no me funcionó... mañana empiezo con el desafío 3
Buenos dias q bueno Dios te bendiga.tengo fractura de tobillo y tenía un mes sin hacer ejercicio.y este me sirve mucho gracias bendiciones.
Hola Rosa solo agradecerte toda la magia que haz logrado con tus rutinas ,yo llevo un mes y medio haciendo tus ejercicios y el segundo día del reto 2 y con resultados buenísimos baje de peso muy rápido.por favor nunca dejes de compartir todo lo que sabes ya que ayuda mucho y hace que la vida sea más divertida .saludos desde México
Me alegro muchísimo!!!! ☺️ Gracias guapa!!! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
Terminando el segundo desafío.
Estuvo buenísimo 10 días ufff.
Lo voy logrando gracias Rosa por tan buenas rutinas. 🌹😘
Me alegro mucho guapa! Sigue así !!!!👏👏👏👏👏
@@EntrenaconRosaFitness me encantan tus desafíos, pero me puse un poco enferma y no e podido empezar el tercer desafío, espero estar mejor y seguir. 😭
Muy bueno! Me hizo entrar en calor.
Me dolieron las piernas y tuve que parar de a ratos.
8/3
Justo ahorita empezaré con el #1 solo necesito animoooos
Genial! Mucho ánimo!!!!😘😘😘
Mayra torres ..animo yo empeze ayer el desafio numero1 animo estoy gordotota voy a poner mis medidas y en 10 dias vuelvo
Me gustan tus clases Gracias. Eres fantástica
Hoy emepece el segundo desafía no fue fácil pero lo logramos 😊 ayer termino mi primer desafío los 10 días completos 😊 gracias por las rutinas 😊❤
Holaaa💪💪 desafío 2estoy viendo resultados exelente. Gracias por ayudarnos ...con todos los poderes 💪💪
Qué bien!!! Me alegro muchísimo!!!!🥰😘😘😘
Emepecé este segundo desafío con muuucha expectativa (08-05). Ya que en el primer desafío reduje muchiiiisimo la cintura y mi cadera.
✅ 1 día completado
✅ 2 día completado
✅ 3 día completado
✅ 4 día completado
✅ 5 día completado
✅ 6 día completado
✅ 7 día completado
✅ 8 día completado
✅ 9 día completado
✅ 10 día completado
Cómo vas de medidas yo hoy inicie el 2do reto y ya veo resultados del primero no tome medidas pero siento y veo mi cuerpo cambiando
Igual yo baje mucho
@@glorialucasdetello5175 ¡Hola! Con las medidas muy bien. Me medí al comenzar el reto 1 y al finalizar/comienzo del segundo. Empecé con 83 de cintura y 107 de cadera. Al final del reto 1, 78 de cintura, 98 de cadera. Aún no me volví a pesar, lo haré cuando termine las 10 sesiones de éste 2 entrenamiento. Pero los resultados son muy notorios, lo noto hasta con la ropa.
@@maricelavelasquez6194 ¡¡Es buenísimo!!
Último día de mi segundo desafío mañana empiezo el tercero
Rosa sos lo mas ,tus clases laS mejores , gracias por compartir tu buena energía que contagia ..TE SIGO DESDE ARGENTINA!!VAMOS QUE PODEMOS MAS 🥰
Hola Profe!!!❤ Ud es una capa!!!! Ayer 6 de marzo 2024 comencé el 2 desafío!!! Esta GENIALLL!!! Es una capa dando clase!!! No sabe como baje de peso!!! Reduje la panza un montón!!! No me tome las medidas ahora lo haré...GRACIAS!!!!❤❤❤
Comenzando recien este 2do desafio! Ya terminé el 1ro por 10 dias...estoy en 89 cm de cintura...vuelvo en 10 días mas con la nueva medida (cuando comencé tus rutinas el 1 ro de Noviembre, tenia 112 cm de cintura :-D!
Mucho ánimo guapa!!!☺️
Wooooooow te felicito
Dificil, cuesta ponerle velocidad, pero ya saldrá. Madre Mía!!!!!
Poco a poco! Ya verás que si sale!💪🏻👏👏👏☺️
@@EntrenaconRosaFitness
Soy un niño no le den me guta
Empiezo hoy el desafío 2, madre mía!! Me ha costado un poco pero mañana más y mejor!!!!
Mucho animo guapa! Al principio cuesta pero es normal, tú puedes mássss!!!💪🏻💪🏻💪🏻☺️
Yo creo que lo hice mal porque sentí más el primero que este muy triste
@@alinevalleteran4371 yo igual 😢
Gracias por tus ejercicios, son maravillosos, mil gracias, te sigo desde el desafío 1 !!! no me pierdo , siento y veo mis brazos mucho más firmes., una maravilla de ejercicios!!!!! mil gracias, tu eres linda!!! yo desd santiago de Chile!!!
Interesante cada una de las miradas pedagógicas, entorno al ejercicio profesional de la educación.
Primer día del 2 desafío, lo combino con el 1. Con este me duelen mas las piernas que el abdomen, noto que las tenso mucho
A mi también, sobre todo cuando se pone de lado
es verdad me pasa lo mismo pensé que era yo solamente
Llevo dos semanas haciendo ejercicio contigo... Genial!!!.
Saludos desde la Cdmx.
Hoy 16 de junio iniciando el segundo desafío 💪 inicie el 1 desafío con 117 de caderas y 95 de cintura.. terminando los 10 días termine con 111 de cadera y 92 de cintura si funciona hay que ser constante vamos con el segundo desafío a ver como me va vamos!! 💪💪
Me alegro mucho guapa!! Sigue así!!!☺️😘😘😘
Terminado segundo desafío. Todavía no le cojo el ritmo rápido pero voy muy bien. Me siento con energía. Muchas gracias.
Madre mía!!! Soy obesa, como me ira con este 2do mañana que inicio? Madre mía!!! Dijo rosa ,admiro tu destreza y paciencia para explicar paso a paso virtud de pocos que dan sus videos entrenamientos acá. Felicitacion!! Wooooo Dios!!madre mia
Seguro que muy bien!!!! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
Mañana empiezo con este desafío!! Acabo de terminar con el 1 y les comento que sí tuve resultados,no al 100%pero yo tenía chaparreras en los costados de mi cintura y créanme que disminuyó un 50% !! Venga que sí se puede 🤓👊
Me alegro mucho!!!☺️ sigue así 👏👏👏
Pero en la rutina 1 se flexionan las rodillas o tienen que estar bien derechas y mover las puras caderas? No sé si me di a entender, es que yo lo hago pero flexiono las rodillas, y creo que lo estoy asiendo mal
@@aracelycruz5027 debes de mover las puras caderas sin flexionar rodillas y las piernas, ya hasta el último ejercicio cuando ya vamos a terminar ahí sí ya se flexiona las piernas pero despacio
Que son chaparreras
@@lorenachavarria8608 ok muchas gracias, es que soy muy tiesa y me cuesta mover mis caderas 😂, pero lo intento 😊
Oi empeze el desafío espero me vaya muy bien.
Comenzando el desafio 2 con todo...... en el primer desafio perdi 5cm 😅😅😅 asi que feliz a comenzar el desafio 2..... 😊
Me alegro muchísimo guapa!!! A por más !!!☺️😘😘😘
Estimada rosa estoy comenzando con ud. Recién pero antes de iniciar comienzo con calentamiento aparte estoy haciendo dieta espero pronto ver los resultados
Nunca escribo pero os prometo que ne ha encantado este entrenamiento con Rosa... ❤❤ vale la pena... super recomiendo. Mil gracias Rosa
Hoy empecé el 2 desafío. Estuvo muy bueno 💪🏻💪🏻
Me super encantó 👍👍👏👏👏👏👏😉
Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋
Me faltan 2 dias del primer reto ...Pwro emocionada por seguir adelante. Gracias Rosa poe por todo #TuPuedesMas
Muy bien guapa! Sigue así, mucho ánimo!!😘😘😘
Uf! Este es durillo, no puedo imaginar el siguiente. Pero ahi vamos. Gracias
Voy tres semanas con tus clases excelente soy Jessica desde Ecuador
Yo estoy en el desafio 2 pero ya llevaba 5 días y el fin de semana no lo hice y ahora lo haré por 30 minutos para reponer los dos días que falle
Primer día del desafío 2.
Cintura: 86
Cadera:93
Vuelvo en 10 días uwu
Que fueee
¿Cómo te fué?
y nunca volviooo T_T
XD
Día 2 haciendo este desafío
Con toda la motivación ❤
Mucho ánimo!!!!😘😘😘
Hola Rosa me encanta tus desafíos y tus vidios de ejercicios quema grasas un abrazó desde la distancia
MUY BUENO FELICITACIONES POR SER MUY POSITIVA Y DAR MUCHO ANIMO
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Hola comencé con el desafío 2. Toda descoordinada 😩 No me dolía la espalda, ni los abdominales, pero la rodillas si y es lo que me frenaba
Yo tambien 😢
Vamos caminando n el segundo desafío 👍
Hoy empeze mi reto.
Día 1: ✅ 91 cm de cintura (estoy muy gorda 😭)
Día 2:✅
Listo comencé hoy mi segundo desafío y super contenta. Gracias Rosa
Gcias Rosa es la cuarta vez que estoy haciendo ejercicios asiáticos.geniales cada vez me salen mejor,soy Lili de San justo Sta fë Argentina. 🥰🌹
Guauuu!!!! En un mismo día termino uno y comienzo el 2 Vamos que se puede.....
:)
Muy bien!!! Vas al día 😜 mucho ánimo!!!😘😘😘
Sou do Brasil, adoro seus treinos 🇧🇷💖🌹
Muchísimas gracias!🤗💋💋
Ya empiezo el segundo desafío!! 9 dias mas y seguire con el tercero, se van notando poco a poco los resultados 💪🏻💪🏻 animo a tod@s
Me alegro muchísimo!! A por más!!!!☺️😘😘😘
Estoy en el tercer día del desafío 2, si bien no baje de peso con el primer desafío, baje 6cm de cintura.
Ahora que estoy con el segundo me cuesta mucho más, freno muchas veces, pero pienso seguir hasta que salga bien!
Muchas gracias por los videos, es la primera vez que con tantos días sigo motivada!
Gracias hermosa entrenadora, Rosa. Un fuerte abrazo y bendiciones, desde Colombia.
🙏☺️😘😘😘