خشونت علیه خود | چگونه از شر آسیب‌هایی که به خودمان می‌زنیم رها شویم؟!

[@Eghbal54]

🌷🌷🌻🌻 🌺🌺🌹🌹درود بی پایان به شما 🌷🌷🌻🌻 🌺🌺🌹🌹 سپاسگزار از تلاشتان 🌷🌷🌻🌻 🌺🌺🌹🌹

[@drzarrabi.]

@@Eghbal54 سلام. ممنون از توجه‌تون🙏🏻🌹

[@kazemhamidnia2198]

excellent dear Dr Zarrbi

[@drzarrabi.]

@@kazemhamidnia2198 Thank you!

[@medade_danesh]

همین تغییر شیوه فیلمبرداری خودش اثر خیلی خوبی در بازدید ها توی طولانی مدت خواهد داشت 🎉❤️

[@drzarrabi.]

@@medade_danesh متشکرم از شما🙏🏻

[@hamidmarvi9714]

خیلی عمیق عالی❤

[@drzarrabi.]

@@hamidmarvi9714 ممنونم🙏🏻🌹

[@mih9356]

با درود و تشکر. 🌹

[@drzarrabi.]

@@mih9356 ممنون از شما🙏🏻🌹

[@mahdi01t]

خیلی ممنون عالی بود

[@drzarrabi.]

@@mahdi01t ممنون از توجه‌تون🙏🏻

[@medade_danesh]

صدای این ویدیو از ویدیو قبلی خیلی خیلی بهتر بود
کیفیت عالی👏👏

[@drzarrabi.]

@@medade_danesh ممنون از لطفتون🙏🏻

[@irajmoradifilm6465]

عالی بود دکتر، متشکرم

[@drzarrabi.]

@@irajmoradifilm6465 زنده باشید. ممنون از توجه‌تون🙏🏻

[@shimasadeghinezhad]

سلام
ممنون از مطالب مفید، مشتاقم بیشتر در مورد این بحث توضیح بدید

[@drzarrabi.]

@@shimasadeghinezhad سلام. ممنون از توجه‌تون. حتماً در ویدیوهای بعدی.

[@zakiehdehghani]

مثل همیشه کلی چیز یاد گرفتم.
بعضی وقتا چقدر با خودمون بد تا میکنیم.در صورتی که اگر همین قصور رو دوستمون کرده بود به راحتی میبخشیدیمش.

[@drzarrabi.]

@@zakiehdehghani ممنون عزیزم❤️ دقیقاً!👏🏻

[@poriapaydar5500]

خیلی ممنون از آموزشای خوبتون
من یکم نوشخوار ذهنیم بالاست دلم میخواد بیشتر تو زمان حال زندگی کنم
برای اینکار مثلا محدودیت زمانی میذارم تو کارهام
کلا چه ترفندهایی هست برای زندگی کردن تو زمان حال
بعدم وقتی میرم تو فکر دیگه سخته به خودم بیام و به اون افکار آگاه بشم
بیشتر دوست دارم سرنخ های اون افکار رو از بین ببرم، یا نشونه هایی که منو به سمت یسری افکار میکشونه، بعدم اگه نشد وسط اون افکار سریع به خودم بیام و بفهمم که اون افکار من نیستم

[@drzarrabi.]

خواهش می‌کنم.
در فصل سوم کتابم، “گفت‌وگوهای بی‌نقاب” (از نشر میلکان) درباره‌ی زندگی در لحظه گفتم. پیشنهاد می‌کنم حتماً مطالعه کنید.
برای نشخوار ذهنی هم کتاب “وراجی” از نشر “ترجمان” رو پیشنهاد می‌کنم.

[@lalehpp]

خیلی خوبه ها اما برای آدمی مثل من یه جور راه فرار هم محسوب میشه.الان اینو یاد گرفتم و همش میخوام خود آینده م رو فریب بدم و آرومش بکنم😐🙏🌱

[@drzarrabi.]

@@lalehpp
ممنون از سؤال خوبتون.
توجه به خود آینده، ارتباط برقرار کردن باهاش، در آغوش گرفتن و محبت کردن بهش، منجر به شناخت می‌شه.
این خود آینده‌ی شناخته شده، قرار هست که کاری رو انجام بده و مایی که نوازشش کردیم، نه مادربزرگ لاپوشونی کُنی که نوه‌ش رو از صدمات بابای نوه مراقبت می‌کنه هستیم، نه اون پدرِ سخت‌گیرِ تنبیه کنِ خشن که مدام ترس ایجاد می‌کنه.
ما همون خود آینده هستیم، با اندک دانش و سن کم‌تر، که می‌خوایم وقتی بهش رسیدیم، از دستش شاکی نباشیم که چرا اشتباه کردی.
می‌خوایم اگر کار خوب کرد، تشویقش کنیم، اگر سهواً اشتباه کرد، بپذیریمش. اگر عمداً اشتباه کرد، فرصت دوباره بهش بدیم.
*اما در هر شکل دوستش داشته باشیم*.
چون اون چیزی که به مرور ما رو چروک و پژمرده می‌کنه، دوست نداشتنِ خود هست.
پس بار دیگر یادآوری می‌کنم:
*ارتباط با خودِ آینده با هدف پیش‌گیری از اقدام به خشونت علیه خود است.* نه توجیه شکست‌ها، نه دستاویز تنبلی، نه فرصت فرار.
و سؤال این‌جاست:
خیلی سیستم تنبیه و پاداش جواب داده که دوست دارید بهش ادامه بدید؟!😁 نه!
این رو امتحان کنید و نتیجه‌ش رو ببینید.

[@lalehpp]

@@drzarrabi. متشکرم بابت توضیحات کاملتون🌱🙏

[@drzarrabi.]

@@lalehpp🙏🏻

[@محمدزارع-ط3ن]

سلام، بجای سرزنش خود، اینهمه کار لازم نیست انجام دهیم، فقط باید دیگرون را سرزنش کنیم، البته شوخی کردم

[@drzarrabi.]

@@محمدزارع-ط3ن 🙃

[@MaryamZarrabi-sr6qb]

👏👏👏👏👏🪻

[@drzarrabi.]

@@MaryamZarrabi-sr6qb ممنونم ازت🙏🏻🌹

[@hamidrezaamini9365]

ممنون بابت توضیح دادن در مورد این موضوع
ولی گاهی آدم لایق اون سرزنشی هس که متوجه خودش میکنه، گاهی وقتا یه نفر برای چیزی خودش رو سرزنش و تحقیر میکنه که میدونه میتونسته بهتر عمل کنه یا میتونسته بهتر از این باشه و فرصت و زمان رو از دست داده
و اینکه گاهی وقتا شاید این سرزنش رو اگه از نزدیکانش بشنوه دیگه نیازی نباشه که خودشو سرزنش کنه، شاید گاهی وقتا نزدیکان آدم برای اینکه ناراحت نشیم، ایرادات ما رو بهمون نمیگن که شاید اگه صادقانه بهمون بگن باعث این بشه که به خودمون بیایم و اون کار رو انجام بدیم و نتیجش بشه اینکه خودمون رو سرزنش نکنیم
این ها نظرات شخصی من هس و قطعا علمی نیس
ممنون میشم اگه قرار بود ویدیو دیگه ای توی این موضوع داشته باشین در مورد این موارد و راه حلش هم برامون صحبت کنید
🙏🌹

[@drzarrabi.]

@@hamidrezaamini9365 ممنون از توضیحاتتون. سرزنش از طرف دیگری باعث شرم در ما می‌شه که احساس خوبی نیست. سرزنش از طرف خودمون باعث احساس گناه می‌شه که این هم خوب نیست.
حتماً اگر ویدیوی دیگه‌ای بود درباره‌ش توضیح می‌دم.

[@kavehalimoradi9225]

❤

[@drzarrabi.]

@@kavehalimoradi9225 ممنونم