Вечерний жор. Три эффективных подхода к решению проблем.
Вставка
- Опубліковано 23 січ 2023
- Вечернее и ночное переедание и борьба с ним часто становятся непреодолимым препятствием на пути к стройности, значимой причиной нарастания веса и пищевого поведенческого невроза.
Но если подойти к проблеме спокойно, разобраться в ее причинах и проявлениях, мы увидим несколько весьма эффективных решений
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Появились вопросы, хотите проконсультироваться? - напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Для меня единственный способо похудеть, не жрать после 18 часов. Ем я с 10 до 18. Если бы ела после 18, то успела бы поесть два раза, так как спать ложусь поздно. За счёт сокращения промежутка приёма пищи съедаю меньше. Ем достаточно калорийную еду. Но лучше съем кусок сала, чем хлеб или сладкое. С высоким гликемическим индексом стараюсь пищу не употреблять. С 1 января набралась мужества и уже 24 дня не ем после 6 часов. Похудела на 6 кг. Физических нагрузок нет, так как приболела и не выхожу из дома. Сердце барахлило. Что и было толчком похудить.
Ну понятно, что это не 6 кг жира, а вода и отёки. Но уже хорошо себя чувствую. Сердечная недостаточность стала меньше.
А по поводу еды научитесь себе говорить, что еда никуда не денется. Просто вы её съедите утром, а не на ночь)
отлично👍
Как справляетесь с аппетитом, если ложитесь поздно. Поужинать в 18.00 и лечь в 2.00 - от голода будет болеть желудок
*Большое спасибо, Михаил Моисеевич! 👍🏼 Вы всё очень хорошо сформулировали! 🎯 Ещё помогает не переедать на ночь пищевая клетчатка - открыл для себя псиллиум. 🌱 И, вероятно, поможет проработка стрессов, чтобы не заедать их после всего дня. 😉 И, конечно, не ограничивать себя в белке - он дарит длительную сытость, что аж с утра есть не хочется. 😂 Одним словом, большое спасибо!* 👍🏼
Да, хотелось бы узнать как жить с пищевым неврозом! Как он образуется, как проявляется и что с этим делать. Пожалуйста, расскажите! 🙏🙏🙏🙏🙏
Spasibo Doktor 👍
Здравствуйте, Михаил Моисеевич!
Очень интересно из ваших уст услышать о детском ожирении .
Как с ним бороться?!
Заранее благодарю за ответ.
Да, это интересный вопрос. Обязательно запишем такое видео
@@DoctorGinzburg ,спасибо за ответ.
Доктор много разрешает, лайк.
Здравствуйте Михаил Моисеевич!
Ваша улыбка, снисходительная манера разговаривать сближает вас со зрителями,внушают чувство доверия.
Но-ваша доброта , как дедушки к внучке разрешает ей(образно)нарушать дисциплину,что отодвигает намеченную цель.
Иногда доктору приходится и необходимо быть суровым.
Манера Доктора говорить с аудиторией не снисходительная, а доверительно - доброжелательная. Это принципиально разные вещи.
Будучи широко образованным человеком, доктор подразумевает наличие рассудительности и у собеседника.
Суровость и психотерапия мало совместимы. За силу вашей доминанты доктор ответственности не несёт.
Для того чтобы не было жора, нужно контролировать инсулин.
У меня без завтрака никак не получается, но, это скорее от нездоровья, чем от привычки. А вот об ужине, привык как-то даже и не думать... Хотя в душе, наверное хотелось бы поменять режим, ну или стать более, что ли, универсальным.
Так от ужина и надо отказываться , нашел кого слушать