와’ㅜ!! 저에게 진짜 필요한거네요!! 출산 10일 남았어요!!! ㅠㅠ 진통이 두렵지만.. ( 저희부부사정상 ㅜ 저 혼자 견뎌내야해서 ㅜㅜㅠ 1. 옆으로 누운상태 어깨 엉덩이 일자로 , 다리 한쪽 힘빼서 내리기 ( 골반 이완) 반대쪽 필수 . -스마트리스트!! 무릎에서 발목까지 쿠션 놓고 어깨 반듯이 자세 뒷다리 뻗고 다리 올려서 쉬기 ( 진통중에도 !!, 잘때도) 제가 진통중에ㅜ자주볼것 같아서 ㅠㅜ 댓글로 정리해봤습니다.. 항상 기억해두어야 겠어요!!
![자연 분만 하려면 골반이 커야 한다? 자연 분만 잘 할 수 있는 방법 사실은 이렇습니다 [서울미즈병원 안성호 원장님]](http://i.ytimg.com/vi/Ge1bG9fAdzs/mqdefault.jpg)
![[마마티비] 역아,하늘보는 아기는 엄마자세문제? 좋은아기자세 만드는 운동법!](http://i.ytimg.com/vi/6PcGD7ETVFY/mqdefault.jpg)
저는. 임신기간때. 골반운동. 하지 않았고. 예전에는. 출산교육도. 별로 없고 했는데. 자연분만. 했어요. 출산때. 제일 중요한것. 골반이. 크고. 작고가. 아니라. 골반의. 개폐가. 중요해요.
항상 좋은 컨텐츠 감사합니다!!
와’ㅜ!! 저에게 진짜 필요한거네요!! 출산 10일 남았어요!!! ㅠㅠ 진통이 두렵지만.. ( 저희부부사정상 ㅜ 저 혼자 견뎌내야해서 ㅜㅜㅠ
1. 옆으로 누운상태 어깨 엉덩이 일자로 , 다리 한쪽 힘빼서 내리기 ( 골반 이완) 반대쪽 필수 .
-스마트리스트!!
무릎에서 발목까지 쿠션 놓고 어깨 반듯이 자세
뒷다리 뻗고 다리 올려서 쉬기 ( 진통중에도 !!, 잘때도)
제가 진통중에ㅜ자주볼것 같아서 ㅠㅜ 댓글로 정리해봤습니다.. 항상 기억해두어야 겠어요!!
태아가 오른쪽에 있으면서 역아인 상태입니다. 이런 경우도 첫번째 동작을 오른쪽, 왼쪽 똑같이 5분씩 해 줘야 할까요?
역아땐 저희 동영상중 둔위관련 동영상이 있어요. 그 영상 참고해주시면 좋으세요~