Sve ste doktorice u pravu,ja sam bila na plant base ishrani 2 godine,jela puno voca ,oats za dorucak svakodnevno,grah i riza za rucak i ogromna salata za veceru. Radila Sam nalaze I nikad mi nisu bili gori salata za veceru povisenim kolesterolom i trigleceridima.Bila sam u sokuPonovo sam uvrstila jaja,meso ribu. Veliki pozdrav iz LV
Svakom po svom izboru, nahodjenju i mogucnosti o Dorucku. Volim ga, obozavam i uzivam u njemu, koliko sam mogao. Oko 6 sati ujutru, pre odlazak ili ispita na fakultetu. U Vojsci nakon fiskolture i sredjivanja. Kada sam kao mladic a i kasnije u bivsoj yu radio od 6 do 14 casova, oko 8 smo imali odlicna jela jer je to bila ogromna i mnogoljudna proizvodno-industrijska kompanija. I dan danas kao penzioner u osmoj deceniji pripremim dobar i jak dorucak, i ne smeta mi uopste. Dok ide - nek ide! Ni dan danas ne mogu shvatiti ljude koji se bude sa kafom i cigaretom. Mnogo smo retko zajedno doruckovali, cak i vikendima - ziveo sam sa takvom ženom, ne povratilo se!
Slažem se kava i cigareta za doručak to su ljudi neosvjesćeni ovisnici i k tome depresivni. Ne do te kruh da im poremetiš rutinu i da moraju nešto bez kafe i cigare u stanju su te ubiti koliko agresije i zli volje iz njih ide. Kad sam jao mlada vidjela takve ispade rekla sam si od danas neću biti ovisna o ničemu ni o nikome prestala sam piti kavu i to malo što sam povremeno popila i dan danas je tako iza 12h jednu povremeno popijem radi društva, mogu i ne moram. Zlo je to veliko i zakiseljava opasno organizam.
Svakom slučaju lijepo da imamo takvih liječnika da nam prenose vrijedna znanja,ja big radije zdravo živio da me dr ne liječe neka to tijelo samo učini.Lp.
Hvala vam lijepa poštovana Dr Bojana pošto jako volim bogate doručka da kotačem i kavom poslušati ču vaš savjet o proteinima valjda ću smanji kolesterol koji je prilično visok .Uvijek su vam dobri savjeti. Pozdrav iz sunčane Pule
Imam 62 godine i desetljećima za doručak jedem voće i orašaste plodove. Meni to paše. Ne pijem mlijeko, ne jedem meso . Živim na voću , povrću i ponekad ribi. Cijenim vaše znanje, ali meni prija ovakva prehrana.
I meni baš prija voće i orašasti plodovi za doručak. Imam energije, nisam gladna i nemam napade gladi i želje za slatkišima. Odlična Vam je ishrana, najviše odgovara i meni. Svako dobro
Organizam se navikne na sve ali nekad ta navika tera organozam da trpi mnogo nesto u telu. 62 godine nije kraj zivota a ljudi se obicno pate pred kraj zbog posledica losih navika.
Da Vas drzi sitim celog dana samo dva jaja tesko mi je poverovati. Ja pojedem dva jaja( svejedno na koji nacin ), dve kriske sira, dve kriske sunke ili preprzene slaninice, jedan paradajz i pola avokada. To me drzi sitom do 17 casova ako to pojedem u 9 sati. To je za mene odlican dorucak. Casa jogurta - odlicno! Pozdrav 💪
Hvala, dr Bojana. Možete mi reči da li jaja mogu da se jedu svaki dan pošto mnogi tvrde da ih ne valja jesti više od 3-4 komada nedeljno? Kažu da su masna i da mnogo forsiraju jetru i žuč. Hvala unapred.❤
zato se jede slozeni hidrat naprimer beli pirinadz ali prvo ide salata pa protein lupam jaja pa onda pirinadz usporice ga masti svakako i plus vlakna ce regulisati sve i nema tog naglog skoka😊
Hvala Puno ali toje sve mrtva hrana do zdravlje edino ziva surova hrana voce i povrce orashesti plodovi i semenke ziva hrana zivi zdravi ljudi mrtva hrana bolni ljudi ne mozesh da jadish otrovi i da si zdrav, zdravlje svima 🌱🌶️🧄🍉🍇🫑🍐🍎🍉🥑🍓🫚🍅🐝🍯💯🙏💚
Slobodno ljudi jedite voće, taj šećer je pprirodni i hrani vaš mozak. Ne postoji način da bolje započnete dan. Postoje ljudi koji žive samo na voću, zimi suvom voću i 3 meseca u godini na sokovima od voća. Taj narod nema nikakve bolesti i žive 120 godina. Pa onda procenite sami. Naravno da ne treba jesti voće posle neke druge hrane, tad se desava vrenje i javlja pojacana kiselina
Kad samo nedelju dana izbacim sve , bas sve ugljene hidrate, osecam se super a kad samo nedelju dana sve pomesam i jedem nekontrolisano osecam se lose i sama vidim i osetim gde mi sve nije dobro. 73g.🥺
Jel možete da u nekoj epizodi prokomentarišete ono što mnogi pčelari ali i lekari koji se razumeju u apiterapiju tvrde oko uzimanja kašike meda pre spavanja da to u stvari utiče na mršavljenje? Ovde se misli na pravi med bogat fruktozom a ne falsikikovani.
Dr Bojana, pričali ste jednom o lipo edemu. Ja i vježbam dugi niz godina, i pazim na ishranu, i redovno upotrebljava masažer za bolju cirkulaciju, međutim nema nikakvog poboljšanja. I šta sad? 😲
Da li je u redu doručak koji zbog uslova rada nosim, a koji je spremljen u blenderu sa stalnim sastojcima ili nekim malim izmenama/dodacima : bademovo mleko, manja banana, 2 kašike čija semena, kašičica organskog kakaa, puna kašičica kurkume, a ponekad i malo zeleniša: rukole ili sličnog lisnatog povrća. Količina cca 200 ml ?
Pozdrav. Imam dijabetes već dvanaestak godina, ne primam insulin već sam na lekovima metforminu i forksigi. Ali ono što bih želeo da kažem da šta god jeo i kako god se hranio, ja nikad nemam nagle padove šećera, niti sam ikada iskusio hipoglokemiju, osim u slučaju jakog adrenalinskog uzbuđenja (bavio sam se borilačkim sportovima), a i to nije nagli pad, nego veoma postepen. Praktično nikad. Da li imate neko mišljenje o tome?
@@zoranstankovic414 Varira, a sve u funkciji da li sam jeo ugljeno hidratno hranivo za večeru, šta sam inače jeo od ostalog i da li sam uopšte jeo. Ponekad 6,9 a ponekad i 9,0.
Повремено, по једну седмицу сам на сировој исхрани гдје обавезно конзумирам блендани овас (зоб) који ми је уз ланено сјеме основа исхране у тој седмици. Увече потопим зоб у воду, а ујутро изблендам количину довољну за тај дан коју комбинујем са разним поврћем - лук црни и бијели, карфиол, броколи, парадајз, паприка, тиквице, спанаћ, блитва, раштика.. Поврће такође изблендам, посолим, прелијем маслиновим уљем и јеловник за тај дан је спреман. Зоб и ланено сјеме такође комбинујем и са воћем - јагодама, малинама, купинама, боровницама, јабукама, орашастим плодовима, а као заслађивач користим изблендане добро зреле банане које обавезно заледим јер ми се чини да претходно залеђене имају интензивнију слаткоћу од свјежих, па нема потребе за додавањем меда.
Receno mi je da mojoj krvnoj grupi ne odgovara kokosovo ulje jer mi slabi imunoloski sistem. Cak ga trebam iskljuciti i u kozmetickim tretmanima. Sta Vi misli te o tome?
Едвард Луиз Бернајз Е тај се ,,разумео" у доручак. Кад су САД имале вишкове слан'не он им је на ,,научну базу" припремио доручак: - пржена сланина и јајца.
Svi vi imate znanje defaktno ima razlike neznate svi isto.Jabi isto to mogla radit .Ne ni za pare ja necu nesvjesne greske .Imam znanje samo za sebe ja sebe lijecim drugacije.Eto vidite da ja nisam bolesna.Mozda sam nekad imala simptome ja sprijecim da ne lijecim.samo sebe.
Sve ste doktorice u pravu,ja sam bila na plant base ishrani 2 godine,jela puno voca ,oats za dorucak svakodnevno,grah i riza za rucak i ogromna salata za veceru. Radila Sam nalaze I nikad mi nisu bili gori salata za veceru povisenim kolesterolom i trigleceridima.Bila sam u sokuPonovo sam uvrstila jaja,meso ribu. Veliki pozdrav iz LV
Svakom po svom izboru, nahodjenju i mogucnosti o Dorucku.
Volim ga, obozavam i uzivam u njemu, koliko sam mogao.
Oko 6 sati ujutru, pre odlazak ili ispita na fakultetu.
U Vojsci nakon fiskolture i sredjivanja.
Kada sam kao mladic a i kasnije u bivsoj yu radio od 6 do 14 casova, oko 8 smo imali odlicna jela jer je to bila ogromna i mnogoljudna proizvodno-industrijska kompanija.
I dan danas kao penzioner u osmoj deceniji pripremim dobar i jak dorucak, i ne smeta mi uopste. Dok ide - nek ide!
Ni dan danas ne mogu shvatiti ljude koji se bude sa kafom i cigaretom. Mnogo smo retko zajedno doruckovali, cak i vikendima - ziveo sam sa takvom ženom, ne povratilo se!
Slažem se kava i cigareta za doručak to su ljudi neosvjesćeni ovisnici i k tome depresivni. Ne do te kruh da im poremetiš rutinu i da moraju nešto bez kafe i cigare u stanju su te ubiti koliko agresije i zli volje iz njih ide. Kad sam jao mlada vidjela takve ispade rekla sam si od danas neću biti ovisna o ničemu ni o nikome prestala sam piti kavu i to malo što sam povremeno popila i dan danas je tako iza 12h jednu povremeno popijem radi društva, mogu i ne moram. Zlo je to veliko i zakiseljava opasno organizam.
Hvala sto ste podijelili vase iskustvo. Jako interesantno i poucno.❤
Помаже Бог Бојана како доручак треба да се у време поста одвија у најбољем односу калорија свих благодарим
Draga dr. Ja bih VAS mogla danima slušati. Puno sam odVas naučila BLAGO pacijentima koga VI liječite. Pozdrav s Jadrana..predivni steeeee❤❤😅
Svakom slučaju lijepo da imamo takvih liječnika da nam prenose vrijedna znanja,ja big radije zdravo živio da me dr ne liječe neka to tijelo samo učini.Lp.
Nekad sa Jadrana, a sada sa Dunava rado Vas slušam
Izvrsno,draga dok..,lipi pozdrav iz
Splita.!!!❤😊
Mali je broj ovako odlicnih domacih kanala. Hvala za ovakav video!
Hvala vam lijepa poštovana Dr Bojana pošto jako volim bogate doručka da kotačem i kavom poslušati ču vaš savjet o proteinima valjda ću smanji kolesterol koji je prilično visok .Uvijek su vam dobri savjeti. Pozdrav iz sunčane Pule
Hvala , hvala , hvala.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hvala doktorice opet sam pametnija
Hvala dr Bojana. Imate glas , lepsi od svake muzike. Slusao bih vas ceo dan . Komplimenti i hvala na savetu.❤
Vi tako lepo objasnite , Tako da vaspazljivo slusamo i smatram svaki Vas minut je dragocen cuti.Hvala od ❤.Zelim Vam Puno zdravlja i srecnih Dana.Pz
Kao i uvek, veoma profesionalno, hvala Vam❤
Veliko hvala !
Hvala Doktorka
Жива нам била и здрава❤❤❤
Nalivam se kafom, tacno..menjam sad zbog vaseg videa.Hvala👍💞
Hvala Vam na korisnim savijetima.
Bravo Bojana na Savetu 👍🥂
Hvala doktorka ❤ 🇧🇦🎉
Hvala dr Bojana❤
Snimite nam predloge za doručak i večeru samo od proteina da nema ugljenih hidrata
Veliko Vam hvala,srećni bili
Hvala na divnim ssvetima o zdravlju Drsga .dr .Bojana❤
Хвала пуно❤❤❤
Vrh doktorica.❤❤❤🎉🎉
Odlican video
Kod nas u pekari ima
PROJARA ❤
I PIE RAZNE...
Hvala doktorka
Imam 62 godine i desetljećima za doručak jedem voće i orašaste plodove. Meni to paše. Ne pijem mlijeko, ne jedem meso . Živim na voću , povrću i ponekad ribi. Cijenim vaše znanje, ali meni prija ovakva prehrana.
I meni baš prija voće i orašasti plodovi za doručak. Imam energije, nisam gladna i nemam napade gladi i želje za slatkišima. Odlična Vam je ishrana, najviše odgovara i meni. Svako dobro
Organizam se navikne na sve ali nekad ta navika tera organozam da trpi mnogo nesto u telu. 62 godine nije kraj zivota a ljudi se obicno pate pred kraj zbog posledica losih navika.
❤❤❤❤super tema, hvala vam❤
Meni je doručak najvažniji i ja pojedem dva jaja i to me drži sitim tokom celog dan. To je preporuka dr.Tome Mone.
😂😂😂
Da Vas drzi sitim celog dana samo dva jaja tesko mi je poverovati. Ja pojedem dva jaja( svejedno na koji nacin ), dve kriske sira, dve kriske sunke ili preprzene slaninice, jedan paradajz i pola avokada. To me drzi sitom do 17 casova ako to pojedem u 9 sati. To je za mene odlican dorucak. Casa jogurta - odlicno! Pozdrav 💪
@@ljubicica127 I ja ne mogu da verujem. Za svaki slučaj, posle dva jaja, ja krnem još jedan burek, onaj veći format i litar jogurta...
☺👌
Bravo,draga moja.Poz.
Hvala mila 🌹❤❤
Divni ste ,hvala na savjetima!
❤❤❤
Hvala, dr Bojana. Možete mi reči da li jaja mogu da se jedu svaki dan pošto mnogi tvrde da ih ne valja jesti više od 3-4 komada nedeljno? Kažu da su masna i da mnogo forsiraju jetru i žuč. Hvala unapred.❤
Tacno,jaja nisu za svakoga,samo umereno.
Jako lepo objasnjeno ❤❤❤hvala vam..
Najbolje je doručkovati 4 sata (ili duže) nakon budjenja.
Hvala na svim informacijama, obožavam Vaš kanal. Možete li reći da li je zdravo jesti jaja svaki dan, uopšteno? Hvala, pozdrav ❤
zato se jede slozeni hidrat naprimer beli pirinadz ali prvo ide salata pa protein lupam jaja pa onda pirinadz usporice ga masti svakako i plus vlakna ce regulisati sve i nema tog naglog skoka😊
Hvala Puno ali toje sve mrtva hrana do zdravlje edino ziva surova hrana voce i povrce orashesti plodovi i semenke ziva hrana zivi zdravi ljudi mrtva hrana bolni ljudi ne mozesh da jadish otrovi i da si zdrav, zdravlje svima 🌱🌶️🧄🍉🍇🫑🍐🍎🍉🥑🍓🫚🍅🐝🍯💯🙏💚
Točno tako 👍.
Nista te nisam razumela!🤷♀️
Odlično izlaganje,zanima me kako utječe na tijelo početi dan sa žličicom meda,da li i med naglo diže šećer u krvi,hvala 🥰
Slobodno ljudi jedite voće, taj šećer je pprirodni i hrani vaš mozak. Ne postoji način da bolje započnete dan. Postoje ljudi koji žive samo na voću, zimi suvom voću i 3 meseca u godini na sokovima od voća. Taj narod nema nikakve bolesti i žive 120 godina. Pa onda procenite sami. Naravno da ne treba jesti voće posle neke druge hrane, tad se desava vrenje i javlja pojacana kiselina
Obicno doruckujem proteinsko i ugljeno hidratno hranivo, dali je to lose kao i secerni dorucak ili je bolja kombinacija? Dal moze neko da mi objasni?
Kad samo nedelju dana izbacim sve , bas sve ugljene hidrate, osecam se super a kad samo nedelju dana sve pomesam i jedem nekontrolisano osecam se lose i sama vidim i osetim gde mi sve nije dobro. 73g.🥺
Istina
Poštovanje dr Bojana, poslušala sam video upravo pa razmišljam koji bi bio predlog za doručak nama koji ne jedemo, meso, jaja..?
Veliki pozdrav
Jel možete da u nekoj epizodi prokomentarišete ono što mnogi pčelari ali i lekari koji se razumeju u apiterapiju tvrde oko uzimanja kašike meda pre spavanja da to u stvari utiče na mršavljenje? Ovde se misli na pravi med bogat fruktozom a ne falsikikovani.
Imam srece da pecivo uopste( vise ) ne volim i sve te kase. Nije bilo oduvek tako. Jedva se naucih.
Da li je preporučljivo započeti dan sa voćem ❤❤
Kada moze da se jede voce, hvala
Molim vas omogućite titlove i automatski prijevod. Hvala.
Dr Bojana, pričali ste jednom o lipo edemu. Ja i vježbam dugi niz godina, i pazim na ishranu, i redovno upotrebljava masažer za bolju cirkulaciju, međutim nema nikakvog poboljšanja. I šta sad? 😲
Napravite Video kako posle jela izbeci tezinu i pospanost.Hvala
Veliki pozdrav iz 🇸🇮. Ja za dorucak najviše volim petelinji zajtrk 😜
❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Da li je u redu doručak koji zbog uslova rada nosim, a koji je spremljen u blenderu sa stalnim sastojcima ili nekim malim izmenama/dodacima : bademovo mleko, manja banana, 2 kašike čija semena, kašičica organskog kakaa, puna kašičica kurkume, a ponekad i malo zeleniša: rukole ili sličnog lisnatog povrća. Količina cca 200 ml ?
Koje namirnice uzimati zbog masne jetre?
Здрави људи су они који прескачу доручак!
Што НИЖИ ИНСУЛИН, то здравији људи!
Nikola Tesla nikada nije doruckovao, imao je samo jedan obrok i bio je zdrav i veoma pametan !
Zdravi ljudi su oni ko jede ziva surova hrana ….
Da li je kakao dobar umesto kafe
Pozdrav. Imam dijabetes već dvanaestak godina, ne primam insulin već sam na lekovima metforminu i forksigi. Ali ono što bih želeo da kažem da šta god jeo i kako god se hranio, ja nikad nemam nagle padove šećera, niti sam ikada iskusio hipoglokemiju, osim u slučaju jakog adrenalinskog uzbuđenja (bavio sam se borilačkim sportovima), a i to nije nagli pad, nego veoma postepen. Praktično nikad. Da li imate neko mišljenje o tome?
Koliki ti je secer ujutru
Kad ne popijes lek?
@@zoranstankovic414 Varira, a sve u funkciji da li sam jeo ugljeno hidratno hranivo za večeru, šta sam inače jeo od ostalog i da li sam uopšte jeo. Ponekad 6,9 a ponekad i 9,0.
Jel probao neko da blendira ovas sa mlekom ili vodom?
Повремено, по једну седмицу сам на сировој исхрани гдје обавезно конзумирам блендани овас (зоб) који ми је уз ланено сјеме основа исхране у тој седмици.
Увече потопим зоб у воду, а ујутро изблендам количину довољну за тај дан коју комбинујем са разним поврћем - лук црни и бијели, карфиол, броколи, парадајз, паприка, тиквице, спанаћ, блитва, раштика..
Поврће такође изблендам, посолим, прелијем маслиновим уљем и јеловник за тај дан је спреман.
Зоб и ланено сјеме такође комбинујем и са воћем - јагодама, малинама, купинама, боровницама, јабукама, орашастим плодовима, а као заслађивач користим изблендане добро зреле банане које обавезно заледим јер ми се чини да претходно залеђене имају интензивнију слаткоћу од свјежих, па нема потребе за додавањем меда.
Ako ustajes u 12.00 onda nije potreban
Postovana,
kako poboljsati insulinsku senzitivnost?
A kakav je ovas u zrnu kuvani za doručak?
Претпостављам да је добар и куван, мада ја користим сирово зрно претходно потопљено у воду које изблендам и комбинујем и са воћем и са поврћем.
Doktorka samo kad vas slusam kako prenosite znanje meni je bolje!
med?
Са воћем шећер се подиже благо и нема шпицеве као са једноставним шећером. Влакна у воћу помажу да се шећер равномерно улази у крв.
Kad pojedem za dorucak hleb,madlac i med ja sam dugo sita i bas mi zo prija. A med i hleb su hidrati
To te "drži" maslac sitim. Med i hljeb sigurno ne. Bez njih bi bio još duže sit.
Ja to jedem godinama i zaista sam dugo sita i to mi prija. Ma, mora svatko nači "svoj" doručak. Ljudi smo različiti i nema formule za sve.
Receno mi je da mojoj krvnoj grupi ne odgovara kokosovo ulje jer mi slabi imunoloski sistem. Cak ga trebam iskljuciti i u kozmetickim tretmanima.
Sta Vi misli te o tome?
Koja ste krvna grupa?
Sto vise Idee kod doktora bit ce te vise bolesni. Opusti se i uzivaj.
@@IvonaPetkovska-c6r AB rh negativna
@@alwaysthesun1359 potpuno ste u pravu!
Imam dobru drugaricu lekarsku, u penziji, te me slicno savetuje.
Sve je to u redu,ali moj organizam ne podnosi jaja,zuc ne radi dobro,a ni zeludac,te ih retko jedem.
A sta about piemo pivo na glagno
a onaj d😊ktor vice prvo voce ili med
Едвард Луиз Бернајз
Е тај се ,,разумео" у доручак.
Кад су САД имале вишкове слан'не он им је на ,,научну базу" припремио доручак:
- пржена сланина и јајца.
Doktorka , šta da rade dijabetičari kao ja? Da li smem da preskočim doručak jer mi prija - autofagija.
A bela kafa na prazan stomak da li je ok
И реците сада ви мени како да је не волим?
Imam kiselimu u želucu i samo mogu da jedea maslac i ponekad paštetu koja nije slana
Voće najmanje 2-3 puta na dan
onda su tu i masti vlakna masti i proteini
Ne pijem kafu.popijem lekove,izmerimo šećer.pa onda jedem ..pa tek onda na kraju kafu
Svi vi imate znanje defaktno ima razlike neznate svi isto.Jabi isto to mogla radit .Ne ni za pare ja necu nesvjesne greske .Imam znanje samo za sebe ja sebe lijecim drugacije.Eto vidite da ja nisam bolesna.Mozda sam nekad imala simptome ja sprijecim da ne lijecim.samo sebe.
Dijabetes se javlja od masne hrane i prostih ugljenih hidrata a ne od voća 😂
Jedem kiseli hleb za doručak....valjda može da prodje
Voće obavezno za veceru😂
Jako ste opširni
Kava nije dobra😊
Najbolji doručak je NIKAKAV doručak.
Nebih se slozila sa vama 🤷♀️
Ma reci šta da se jede ujutru ovo nas drugo ne zanima
I noje na podršci nego na podrški ( mačka mački tačka tački)
Hvala dr. Bojana❤❤❤
❤
Hvala puno ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hvala puno ❤
❤