Yana ada buat satu workshop online tau ROAD TO A BETTER VERSION OF MYSELF. Ada fitness class, healthy cooking class, dan doctor's talk, PERCUMA je if daftar 3 orang :) Boleh daftar kat sini ye : theyaman24.onpay.my/order/form/1
Barley & brown rice dua dua penuh karbohidrat mudah!!! Menaikkan (spiking) Blood Sugar & menggemokkan. Untuk kurus hebtikan semua pengambilan Katbohidrat!!!!
Karbohidrat yg GI rendah boleh je mkn...tp jgn bnyk2 la...ditambah dgn sayur2 ,ikan,ayam dn buah2 kn sihat tu.. yg menaikkn paras insulin adalah karbohidrat yg tggi GI dn karbohidrat proses..🤓
awk kite nk tnye ? kalau tga diet kawan sy ckp tk semua buah sesuai . dia galakkan buah epal hijau ,jambu , pisang . kalau buah pear pon tk bole ke wak ? tk silap tuari dgr yana ckp buah pear bgus utk diet . tk silap lah . ke sy salah dgr
Salam n hai semua... Nk tanya if kita dh ikut makan 5 kali sehari dgn Eat clean n suku suku separuh then intake calories per day tu masih x cukup 1200 xpe ke? Apa perlu saya lakukan?
Tiada gunanya anda makan nasi goreng kalau tidak disertakan dgn senaman setiap hari. Ingat! Nak gemukkan badan senang tetapi nak kuruskan memakan masa yg panjang dan perlukan pengorbanan/kesabaran.
Diet malaysia ni selalu menjadikan peraturan diet ni sbgai benda ssh..makan tu x blh, ni x blh.. padahal dkt ig coach luar negara(luar negara ok bkn malaysia) selalu kata diet ni sng kalau kite pandai kawal kalori defisit..diorang more kpd motivation bkn paksaan..makan burger pon blh kurus..mcm mana?..just jaga kalori defisit🙂..cuma jgn selalu sbb burger kan X sht..point dia dkt sini adalah kalori defisit..bukan mkn "makanan clean"
Salah tu bro...bdn manusia xkenal brp kalori yg kita mkn...badan manusia akan proses makanan ikut jenis makanan yg kita mkn...karbohidrat..protein..lemak..fiber..semuanya diproses dgn cara yg berlainan...kurus atau gemok bkn isu tuk jaga badan...mkn cara yg sihat tu yg harus diutamakn..kita kena tau makanan apa yg naikkn paras glukosa darah.. paras insulin...makanan apa yg menyebabkn keradangan dlm bdn...makanan apa yg menyebabkn kerosakkn saluran darah...ilmu kena ada supaya xkena penyakit kronik...bkn hnya setakat kira kalori semata2..🤓
Yana ada buat satu workshop online tau ROAD TO A BETTER VERSION OF MYSELF. Ada fitness class, healthy cooking class, dan doctor's talk, PERCUMA je if daftar 3 orang :) Boleh daftar kat sini ye : theyaman24.onpay.my/order/form/1
@theyaman sis dh terlepas yang 28nov punya sesion...bila ada lagi sis punya program coaching online
Sedapke sis..
Terimo kasih atas video2 yg akak kongsikan. Byk ilmu sy bulih. Kemah keming kak
Start follow channel ni. mudah faham, praktikal dan sangat membantu mengekalkan gaya hidup sihat👍
Coach boleh kongsikan resepi makanan yng berminyak utk diet dgn menggunkan olive oil (recommend dlm video)
terima kasih atas sharing.. insyaa Allah nak memcuba😊😊
Sama sama 😊 all the best k
suka giler chanel ini..senang dan tak bosan..keep it up..
Thanks 😊😊
:3 btg serai
:1helai daun kunyit
:4 helai daun limau purut
:1sudu gula
:1sudu garam
:sedikit asam jawa
:semangkuk santan pekat
Woww.. Boleh cuba
😊😊😁
sis perbanyakkan cara permakanan diet lepas ini please..
minyk guna minyk kelapa originik bagus minyk zaitun tk sesuai sgt atau minyk sawit pun ok
Minyak klpa sawit bagus sebenarnya kaya dgn vitamin E thocoperol dn tocotrienol...ramai yg xfaham.🤓
Pretty lady...can I replace normal barley with the organic barley that you recommended....
Coz normal barley is more economical..... thanks...
same thought here
kalau tak nak bubuh cabai baggala boleh tak.
Besok sy cuba,nasi goreng sehat,tq for u info.
Sangat menarik.
Urm easy n nice look delicious
Thank you 😊
Wonderful.....
Tq sis luv u👍😘
😍😍
Salam kak yana kalau ganti basmathi ok tak ?sbb tu je yg ada kat rumahh and im on a weight loss program juga
Harap sis bole share lg resepi makanan diet
Ok inshaAllah nti saya share lagi ye
Assalamualaikum kak yana.. Nk tnya.. Adkh nasi air @ bubur nasi tu lbih baik dri nasi tanak biasa?
Selalunya makanan sihat2 mesti mahal hmm
Sapa ckp makanan sihat mahal...mkn buah2..sayur2..xla mahal mana pun..
mcd.kfc...murah ea...sihat ke makannya...epa..epa
Tak semestinya. Kalau barli biasa tu murah je.. paket kecil untuk sekali makan hanya 60 sen.
Alhamdulilah, Komen pertama kakak,
Saya subscribe Dari Indonesia🇮🇩
Selalu setia menonton chanel kakak
Love you😘❤️😘
Nmpk menarik......besok sy cuba..Nasi goreng sihat.t.q for u info
Tengok video ni terus subscribe ❤️
Thanks 😁😁
Dapnyeeeeeeeee tq love ❤
Mind to share menu untk penggemar makanan bersoup tapi in healthy way. Such as like mehun or mee sup tq. 🥰
Selalunya ganti meehoon dgn suhoon & mee dgn spaghetti. Jgn guna ajinomoto. Guna garam bukit/pink lagi sedap makanan. Jgn hirup kuah sup tu byk kalori
@@adisha1605 betul ke ?nk try lah
@@azieanisnasr6254 bila guna garam pink tu boleh buang aji no moto
@@adisha1605 garam pink mm nk dpt?
@@azieanisnasr6254 jaya grocers, tesco, giant... nama lain himalaya salt warna pink ada panggil garam bukit
Saya ganti dgn quinoa, bleh la rasa akan2 nasi
Kat mana boleh beli quinoa tu eh
@@nursyahanis supermarket biasa ada, kalo xde kat shoppe bnyk
@@johnsenoh ohh okay2 thankyou awak:)
Good idea😁😁
Thank you 😊 boleh cuba nti
Guna nasi perang boleh ke
Thank you🤜🤛🤓
Mcm mn nk masak untk satu org je? Or if kita masak bnyk2, mcm mn nk sukat? Guna gengam penumbuk ke?
Dlm almari 😆😆
Ni blh mkn untk breakfast kn? Klu tngh hari mcm mn? Mlm blh mkn ape?
Barley & brown rice dua dua penuh karbohidrat mudah!!! Menaikkan (spiking) Blood Sugar & menggemokkan.
Untuk kurus hebtikan semua pengambilan Katbohidrat!!!!
Karbohidrat yg GI rendah boleh je mkn...tp jgn bnyk2 la...ditambah dgn sayur2 ,ikan,ayam dn buah2 kn sihat tu.. yg menaikkn paras insulin adalah karbohidrat yg tggi GI dn karbohidrat proses..🤓
Eleh..ape yg ko merepek ni huh?..aku makan nasik tiap hari walaupun ambik 1 senduk nasi je dpt pulak turun berat badan..blh kurus lagi🙄🤡
Omg,thanks u❤❤
👍👌
Barli yg buat air tu ke??
Kalau nasi konjac okay tak sis?
awk kite nk tnye ? kalau tga diet kawan sy ckp tk semua buah sesuai . dia galakkan buah epal hijau ,jambu , pisang . kalau buah pear pon tk bole ke wak ? tk silap tuari dgr yana ckp buah pear bgus utk diet . tk silap lah . ke sy salah dgr
Ow biji barly bole makan ke
Macam mana kalau buat nasi goreng guna Beras Rebus?
Ok jugak ti
Saya pulak guna rolled oats untuk buat nasi goreng tanpa nasi hihihi so far sedap
Oat tu kena rebus dulu ke bro?
@@Lan_hotak goreng sekejap atas api kecik then letak air sikit je
Oat siyes la nk cubaa
Cara buat cemana yaaa
Salam n hai semua... Nk tanya if kita dh ikut makan 5 kali sehari dgn Eat clean n suku suku separuh then intake calories per day tu masih x cukup 1200 xpe ke? Apa perlu saya lakukan?
Salam anis, nak turun berat ke? Kalau nak turun ok je, lagi cepat turun nanti 😊
@@theyamans yeay tq coach yana, happy to hear that, yes sis alhamdulillah, saya diet berpandukan journey diet saya dri youtube theyaman hehe tq for the best youtube channel :) love
@@farhanah7006 so mcmna.. berjaya turun berat badan idaman x?
Kongsi
Boleh ganti nasi dengan oat
Boleh jugak
Nampak mcm nasi, tpi barley... 😲
Kat mana nk beli barley organic ni.
Sy beli kt jaya grocer tak silap sy
Kalau orang yg kurus sgt, perlu ke bersenam? Sebab nanti takut jadi makin kurus. Kalau perlu, senaman apa yg sesuai? mohon pencerahan.
Terima kasih.
Senaman ni sebenarnya bkn untuk kurus...senaman untuk kesihatan jantung ..sbb ada org kurus tp xsihat..jadi nk yg mana?
Salam, nak tanya, 100 plus zero yang jual kat 7e tu selamat ke untuk diminum kalau tengah diet?
🙄
Still ada kandungan sugar kot tak silap,plus additive lagi
Tinggi gula
for this meal, how many calories?
Br nk tnya hee
Park
Park
Portion die coachh??
Boleh makan banyak mana ni coach. Hee
Kalau guna barli biasa tu boleh ke?
Boleh je
kalo utk kencing manis blh x
Boleh sgt 😊👍
Tiada gunanya anda makan nasi goreng kalau tidak disertakan dgn senaman setiap hari.
Ingat! Nak gemukkan badan senang tetapi nak kuruskan memakan masa yg panjang dan perlukan pengorbanan/kesabaran.
Diet malaysia ni selalu menjadikan peraturan diet ni sbgai benda ssh..makan tu x blh, ni x blh.. padahal dkt ig coach luar negara(luar negara ok bkn malaysia) selalu kata diet ni sng kalau kite pandai kawal kalori defisit..diorang more kpd motivation bkn paksaan..makan burger pon blh kurus..mcm mana?..just jaga kalori defisit🙂..cuma jgn selalu sbb burger kan X sht..point dia dkt sini adalah kalori defisit..bukan mkn "makanan clean"
Salah tu bro...bdn manusia xkenal brp kalori yg kita mkn...badan manusia akan proses makanan ikut jenis makanan yg kita mkn...karbohidrat..protein..lemak..fiber..semuanya diproses dgn cara yg berlainan...kurus atau gemok bkn isu tuk jaga badan...mkn cara yg sihat tu yg harus diutamakn..kita kena tau makanan apa yg naikkn paras glukosa darah.. paras insulin...makanan apa yg menyebabkn keradangan dlm bdn...makanan apa yg menyebabkn kerosakkn saluran darah...ilmu kena ada supaya xkena penyakit kronik...bkn hnya setakat kira kalori semata2..🤓
Hai semuaaa sy br nak join this channel
Haaaai😁😁😁
Tajuk xsesuai dengn video, kalau nasi masak la nasi, kalau barley ckp je la barley 🤦🏻♂️
Ada letak “ “ kat situ hehe