Szép és jó ez Laci!Én 18év után sikerült kiszállni a Nemzetköziből.cégen belül azóta belföld minden nap itthon megházasodtam gyerekem gyerekeim lettek!Nekem az a kihívás család főnek lenni!Keszthelyi Csabához már tízen éve járok kezelésre!Sok sikert legyél boldog és egészséges!!
Szervusz Laci! A regenerálódásra nekem a Szauna jött be a legjobban. Ajánlom mindenkinek. 3 x hetente megyek izzadni, azota semmi bajom nincs. Üdvözöllek
57 éves koromig (nyugdíjazásomig) nagyon sokat voltam betegállományban a gerincbántalmaim miatt. Hol a jobb , hol a bal oldalam idegei, hol pedig az ülőidegeim gyulladtak be a porckorongsérveim miatt. Megjegyzem ülőmunkát végeztem. Szoktam tornázni, de nem olyat, ami a derekamat megerősítette volna. Rengeteg fajta kezelést igénybe vettem, sok gyógyszert megettem, különféle fizikoterápiát, manuálterápiát, még akupresszurát is igénybevettem, de nem használt egyik sem. Ujra és ujra kiujult. Törzsvendég voltam a reumatológusnál. Aztán megismertem egy nagyon jó főorvost, dr Trkla Miklóst ( traumatológus, sebész,) aki manuálterápiát is alkalmazott. S ami a lényeg, megtanított a gerinctornára és elmagyarázta, hogyan kell megerősíteni a lumbális csigolyák melletti izmaimat. Áldom a segítőkészségét. Ennek 20 éve. Azóta naponta végzem ezt a tornát. A reumatológus 20 éve nem látott. Nem szedek fájdalomcsillapítót. S ha néha be is csípődik a csigolyám, még akkor is elvégzem a tornát, és ilyenkor legfeljebb 1-2 Mydetont szedek. Viszont 18 éve mindennap használom még a Bioptron lámpát is a derekamra. S 75 évesen nyugodtan kertészkedhetek, nem leszek utána beteg a derekammal, mint régen.
Már akkor megvettél, mikor a cipők besétáltak a kocsiba :D Ímádom az ilyen finomságokat! Olyan a videó tartalmát tekintve mint "régen", nagyon élveztem.
Laci, példaértékű az élethez, munkához és más emberekhez való hozzáállásod! Nem vagyok kamionos, de még a szakmai tartalom is leköt, nem beszélve az elmélkedéseidről! Neked is köszönhető, hogy változtattam az életmódomon, sőt mondhatjuk nyugodtan az életemen. Egy éve aktívan túrakerékpározom és letekertem több mint 4000 km-t, idén elkezdtem az étkezésre is 100%-osan odafigyelni és futni, már túl vagyok egy 25 km-es terepfutáson is (persze a mozgás valamennyire mindig az életem része volt), valamint egy hónap alatt leadtam 7 kg felesleget. Nem voltam durván elhízva, de már zavart. Köszönöm! Kitartást az edzéshez, a fogyáshoz és a terveid megvalósításához!
Szia Laci! Én 8 éve használom a mágnest amit te is. Nekem nagyon be vált! 70-75 csont törést követően a rehabon kaptam Bemer kezelést először, utána vásároltunk otthonra. Azóta fájdalommentesen, időjárás érzékenység nélkül élek, teljes értékű életet a 7db vasammal, 38csavarral, ebből 19 a fejemben van. 8év alatt 5db fájdalomcsillapítóra volt szükségem. 🙂
Lacika! Zseniális volt ez a rész is. Kajálás mellé mindig téged választalak. Én is futok már jópár éve, imádom, jó látni, hogy visszatértél a sporthoz, nyomjad, ne add fel sosem! :) Köszönjük ezt a részt és a munkádat mindig. :)
Látom azért megiperedtél a télen :) Van miért futni ;) Jó lett a videó és külön pozitívum, hogy nem drámáztad nagyon el a ponyvás részt. Ez nagyon tetszett.
Hihetetlen, hogyan lehet a kamionozásról, életmódtanácsokról ilyen igényes, profi videókat csinálni, ami érdekli a széles közönséget, nemcsak a kamionosokat. Itt a bizonyíték, hogy ha van egy jó ötleted, terved, sok időd és bele fektetsz nemkevés pénzt, megtérül, ha jó hozzáállással csinálod. Ahogy a Whiszkys mondaná, amit csinálsz, azt csináld jól. Persze a mai gazdasági helyzetben tudni kell, hogy mibe fektethetsz bele, meg mire lesz piacod. Most, hogy ennyire drágul minden világszinten, gondolkozni kell, hogy összességében megtérül-e. Köszönjük a videót!
Mikor megemlítetted Linz nevét, megfordult a fejembe, hogy hátha a mi központunkba mész. A lejárón lefelé meglátva a sárga épületet és még a nevét is kimondva, bizony oda mentél Üdv a magyar Sch-ból 😀 További sok sikert!
Mindenképp az ötlet levédése a legfontosabb🔝®️a közösség aki követ képes megfinanszirozni a tokenizált ötletet! Nélküled működik az ötlet? Akkor a szikrát szárazon tartsd.... sok sikert
Tudom nem érdemes beleszólni vagy ilyenek . De talán érdemesebbb lene ha olyan vakum fóliát veszel amit többször fel lehet használni mert ahogy láttam ez egyszer használatos ! Persze kis dolog de megbis kimelobb talán ! Sok kicsi sokra megy !:)
Meg kezdő vagyok benne illetve ez heti szinten nem működne , túl drága és túl sok szemet . Ügyében most 3-4 hetente megyek ki úgy elmegy . Fogyasztásra használjuk főleg
Nagyon profi anyag lett, gratulálok! 👏👏 Pont egy 4 évvel ezelötti videót néztem Tőled, ahhoz képest óriási ugrás minőségben, hozzáállásban! Nagyon jók a zenei aláfestőzenék, a vágások is. Így tovább, csak előre! 💪😎
Regenerálódásra szerintem a szaunánál nincs jobb, persze tudom ez kamionban nem megoldható. A második legjobb viszont a pihenés, a valódi, stresszmentes pihenés, amikor nem agyalsz semmin csak pihensz teljesen kikapcsolt állapotban (biztos van erre valami trendi kifejezés :D) Egyébként a fogyást is ugyanígy le lehet egyszerűsíteni, mellőzve mindenféle humbugot és csodaszereket. Több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel, hogy a tested a saját zsírját legyen kénytelen "felélni". Bevihetsz napi 10ezer kalóriát is, ha 11ezret elégetsz, tehát nem kell koplalni ha sokat mozogsz vagy ha sokat vagy hidegen (a hő előállítása nem csak a lakásban, a szervezetben is nagyon energiaigényes). Sajnos a kamionosoknak ez kifejezetten nehéz, de közel sem lehetetlen, sőt nagyon sokan megcsinálták már. És a kilókat se nézd feltétlenül, egyrészt az izom nehezebb mint a zsír, másrészt a testedet először "meg kell tanítani" a saját zsír elégetésére és ez egy hosszútávú dolog, ami közben rengeteg csodálatos folyamat megy végbe a szervezetben, amiknek köszönhetően évek múlva, például egy karácsonyi úszógumi szinte azonnal mozgás nélkül is le fog menni. Szóval vigyél be kevesebb energiát mint amennyit elhasználsz, hidd el bárki bármit mond, hormonoktól, betegségtől, mérlegtől, reklámoktól függetlenül le fogsz fogyni! Hisz a fizikát nem lehet megb@szni, örökmozgó nem létezik! ;) Ja és hatalmas köszönet, amiért az élet nehezebb, valóságosabb dolgait is bemutatod! Példaértékű amit csinálsz!
Különösen tetszettek az önberámolós részek az elején. Egyre jobbak a videók és ez tény. Másik, nem kell kiírni, hogy autóút, mindenki tudja, hogy olyan szar, hogy nem merik annak hívni, csak a matricát. Az persze kell.
Laci, nem akarok okoskodni és nem vagyok szakember sem, de 120 kg-san nem biztos h a futás a legoptimálisabb sport egy magadfajta karakternek. A térd, boka izületek hosszú távon nem biztos, hogy meghálálják ezt a fajta a terhelést. Fogyni más aerob mozgással is tökéletesen tudsz, pl. a bringával, ahol nincsenek kitéve az izületek ekkora terhelésnek.
Sosem néztem végig egyetlen filmedet sem, inkább csak belenézegettem ha szembe jött velem itt. Most viszont elejétől a végéig beleragadtam. :) Szuper volt, köszi! Amúgy az elején a sérült raklap tipikusan úgy nézett ki, mint amikor a targoncás keresztben veszi fel a palettát, és azzal tolja a súlyosabb árut a padlón. Velem is előfordult, hogy a pogácsák "alábólintottak" a raklapnak.
@@st22lacika Nem is lehet, nem is kell. Látom a filmjeidet, és olvasom a kommenteket. Az pedig bőven elég visszajelzés az emberektől. Az évek alatt a Te célközönséged már megtalált magának, és náluk kötelező program az új epizód. Ez a filmed pedig inspirál is. Le a kalappal. :)
Szia. A jobbra hátra részhez szólnék.... egy tolatókamera ilyenkor nagy segítség lenne. Sőt, ha rajtam múlna még kötelezővé is tenném nem csak kamionon, hanem teherautón is. Sajnos nem egy eset volt, hogy eltaposták a gyalogost. Persze lennie kellene biztosító személynek tudom.
Nekem ezek a videóid jönnek be.A ponyva abszolut nem a te hibád!Nekem anno Angliában a komplett tetelyét letépte a vihar,én is hibás voltam benne.Ausztriából Skóciába hordtam mega szerelvénnyel ablakot.Az ablak mérete végett kivettem a tetőmerevítők egy részét,majd a lerakónál visszatettem,csak a hevedereket amik a tetőmerevítőhöz rögzítik a tetőponyvát,azt hiányosan tettem vissza(rengeteg van belőle)Ezzel hibát követtem el.Nekem Belgában vállalták el a javítást,új tetőponyva+javítás bő 5000€!
Pár evet vezettem Londonban a betonmixeren , te mindig olyan jól eloadod ezt a munkát h nagyon komolyan gondolkozom rajta h kipróbáljam a nemzetkozi kamionozást.
Itt Ausztraliaban a Brisbane-i egyetem MRI szakon a "Magneses Rezonancia Kozpontjaban"(CMR) dolgoztam A kutatasi es fejlesztesi osztalyan kozvetlenul a nyugdijbavonulasom elott. EGYERTELMUEN jo hatasa van a magneses kezelesnek en is viseltem a magneses karkotot. Szoval ez a a velemenyem a magneses kezelesrol. Jo regerenalodast Lacika.Az edzeset itt a helyi lakossagi edzseken csinaltam 50 evesen . Szerettem csainalni mert a kozosseg is jo volt es egy ceelert kuzdottunk egeszsegenek lenni/fogyni.
Ránéztem erre a Balogh Petyára. Hetente keresnek meg ilyenek. Én vagyok az öreg térpépes ember, nem nyerik meg a tetszésemet ezek a feltörekvők. Mindég sok céget vittem, többször eladtam vettem újat csináltam. Az új cégbe mindég az oda szánt előző cég összes pénzét beletettem, de ha bármelyik megcsúszik, sohasem "segítem" ki másik cég bevételéből. Minden cégemnek külön ügyvédje, és könyvelője van. Csak én látom át az egész hálót. Szimpatikus ahogy csinálod a céget, én 5 autó alatt nem mertem volna elindítani, bár ta bérvontatsz az más mint a szerelvény. Új autót nem vettem volna, jó a sofőröknek az egy éves autó is.
Hát en őszinte leszek. Nagyon sok ember, köztük én se értem el ennyit az életben. Mindig azok beszélnek így,hogy nem érdekel a gazdagság stb. akiknek mar megvan mindenük. Van aki ezért gurizik egész életében és nem jut egyről a kettőre. Szép az élet történet, szép az út amit Laci bejárt,de nem értem miért nem lehet megállni és kiélvezni, családot alapítani? Nagyon tetszenek a videók, pláne ami a tájakrol,kamionozasrol szólnak. De kicsit úgy érzem es nem sértésnek szánom, hogy ez már a nagyra törés vágyról szól inkább. Ettől független komolyan gondolom,hogy irigylésre méltó amit a Laci elért MUNKAVAL! Sok sok áldozat és lemondás ez. Ez csak az en személyes véleményem. Innennis gratulálok es sok sikert kívánok!
@@VikTor-oe2ui Aki tudja mit akar annak biztos nem kellenek a Brian Tracy félék. Ez olyan mint a könyv amit a könyvesboltban vehetsz, "Hogyan lehet öttalálatosod" Nemismerem BP-t nem is halottam róla, de elég jó vagyok köszönésből.
Hidd el laci számolhatod a kalóriákat,egyszerüen sokat eszel. Tulságosan szeretsz enni. Futni 30+kiloval,ekkora testtel abszolut nem ajánlott. Vegyél fogyókúrás turmixokat és rágcsálj hozzá zöldséget
ugye télen kevés a mozgás. nagyon kevés. és igen, szeretek edzeni, de jelen súllyal nem tudok annyit amennyit ennék . Hideg van és nem tudom magam lekötni mint pl nyáron amikor kimegyek és egész nap kertészkedek vagy túrázok. de nem adom fel :)
Én 40-en túl, 5-6 éve futok, volt 5 maraton is benne (nem mostanában), a sérülések ellen 2 dolog működik: 1. kordában tartani a tömeget és 2. rendszeresség. Közdök én is, kicsit kövér vagyok jelenleg, 10-15 kilót le kellene fogyjak és akkor biztosan sokkal egyszerűbb lenne. A második, hogy ha rendszertelenül futok akkor könnyen lesérülök amikor megint elkezdem rendszeresebben. Óvatos kell lenni a fokozatossággal de nem lehet megspórolni a fogyást. Nincs semmi titka csak le kell fogyni és akkor sokkal jobban bírja az ember. Hiába már egy 5, vagy 10 kiló plusz is rengeteg. Mindig elképzelem, felvennék egy 10kg hátizsákot eléggé elsírnám magam ha futnom kellene pedig bőven annyi van rajtam pluszban. Nagyon terhel mindent. Egy bónusz a core izmok edzése pl ha derékfájás meg ilyesmire hajlamos az ember, mert terhet vesz le csigolyákról. Erről Dunát lehetne rekeszteni annyiféle edzést lehet találni de egyesek szerint csomó edzés veszélyes tud lenni hosszú távon pl felülés szóval nehéz jól eltalálni. Talán érdemes lenne szakembert egyszer megkérdezni, hogy hogy és mit csináljon az ember de ez még ami fontos és nem csak sportban segít hanem pl ha sokat ül az ember akor is jó. Ez is olyasmi, hogy ki kellene találni egy rutint és az ember csinálja minden egyes betervezett alkalommal akkor pár hónap alatt biztos segít. Ha abbahagyod akkor megint szar lesz egy idő után. Főleg így hogy vénülünk, ideális esetben az em,ber szintre hozná magát és azt csak tartja mert könnyű visszaesni és nehéz megint kikecmeregni belőle mert megint hízás, sérülés stb jön a szokásos. mágnes, hehe, hát mindenki abban hisz amiben akar de csodák nincsenek. u.i. látom a szomszédban jártál, Nürnberg fölött 3/73 kereszteződéshez közel lakom kisvárosban ott voltam a térképen. :)
Sajnos nekem is problémásak az ízületek, derékfájdalommal karöltve. Én a hosszú időtartamú (akár másfél órás) intenzív sétára esküszök lehetőleg rekortán futópályán. Sajnos persze ez nem mindenhol adott én szerencsés vagyok hogy itt akad a szomszédban. Ég és Föld az aszfalt/betonhoz képest egy "puha" gumipályán menetelni. :D Bármennyire szeretnék rendszeresen futni sajnos úgy gondolom ha rosszak az adottságok inkább árt vele az ember magának. :/
Sportolsz,futsz és 122kg? Lacika! Én 1 éve otthon vagyok és semmit tevéssel 136kg rol lementem 93 ra. Már a CE kategóriás vizsgáim jönnek mert a motivációdnak hála én is elkezdem a kamionozást. Most hadd motiváljalak azzal hogy ne keto meg egyéb marhaságot csinálj. Egyszerü: Ne egyél sokat. Videóidból azt látom sokat eszel de nagyon. Én a Yazio appon kitöltöttem mindent magamról, és az app megmondta mennyit ehetek reggel este és délbe, minden termék fentvan csak méricskélni kell. Próbáld ki és ne add fel! utólag pedig köszönöm a "löketet" amit adtál h elhatározzam magam!
Hat igen... ekkora tobblettel tobbet art a futas, mint hasznal. Dieta (sima kaloria-deficit) es egy kis seta, nem kell tulgondolni a dolgot. Futni meg majd lehet akkor, amikor mar jo sulyban van.
Szia Laci! Nagyon szeretem a videoidat, ez a mostani is nagyon jó volt. Egy dolog nem tetszett: az, hogy mindent vákuumfóliázva csomagoltál. Értem én, hogy szeretnéd megkönnyíteni és gyorsabbá tenni az életed a kamionban, de közben egy kicsit figyelhetnél a környezetvédelemre is. Érhető, hogy a pörköltet és a húsokat fóliázva viszed magaddal, de a chiamagot és a főtt tojást miért? Szerintem a környezetszennyezés egyik legfőbb oka az emberi kényelem. A legtöbb dolgot zacskózva, fóliázva visszük haza a boltból, aztán pár perc után a csomagolás megy a kukába....
Szia, ne haragudj, ne a regenerálódást keresd, hanem a számodra optimális terhelést, ha valahol fáj az azért van., mert túl sok neked a jelenlegi terhelés, csak fokozatosan, lassan építkezz tovább érsz.. 😃😉 a legjobb regeneráció az alvás egyébként
Ebben igazad van, de ők más szint, profik, lehet jobbak az adottságaik, más az edzés előéletük úgymond, pl nem mindegy hogy gyerekkorod óta intenzíven sportolsz vagy 30 évesen kezded el, instagramon keresd meg a Lőrincz Oivért, ő a sztorijaiban ezeket a dolgokat tök jól elmagyarázza, nem kötekedni akarok csak segíteni, így jelez a tested hogy kicsit most sok neki, ha itt fáj vagy ha ott... Meg ha fejben is azt érzed hogy ajj, megint edzés... Az is egy jel, néha van ilyen hogy nincs kedvünk menni, de ha hetekig ezt érzed akkor lehet szintén az az oka hogy sok a dolog, vagy a mennyiség vagy az intenzitás vagy ne adj isten mindkettő, kitartást, hajrá a továbbiakban 😃😉
Közeledve az 5x-hez kocogokent (én) javaslom kukkants bele Ben Patrick KneesOverToes csatornajara. A videoibol osszeszedett gyakorlataitol ha nem is szarnyalok, de segit serulesmentesse tenni(szinte). Hajra :)
A pótkocsi szél által leszakított teteje mondandódnál látszik, hogy azért erősen megváltoztál. Ami persze természetes, az ember idővel változik. Valaki jobb, valaki rosszabb irányba.
Szia Laci! Ez a súly ami felugrott ez az étkezésed változott vagy a mozgás elhagyása vagy a kettő együtt következménye? Tudsz te is rendesen liftezni a súlyoddal.
szerintem ez beelfér a viharkárok, kategóriába ami egy normális cégnél azt kelene jelentse hogy a sofőr nem tehet róla, vis majo más néven.... de sajnos ismerek olyan vállalkozást cégeta hol ráverik a sofőrre az összes anyagi kárt függetlenül ő volt a hibá vagy sem....
Na az ilyen cégtől kell azonnal elmenni. Kevés az a fuvarozó cég ahol ahol ne lenne szabad hely egy új kollégának. Most szerencsére az az idő van, amikor a gyakorlott sofőr eldöntheti, hogy hol akar dolgozni. Miután pedig egy fiatal embernek a mai facebook világban már nem karrier sofőrnek menni így ez egyenlőre meg is fog maradni. Élni kell ezzel különben a munkaadók élnek vissza vele. Az a cég amelyik nem becsüli meg az ember állományát az szűnjön csak meg és adja át a helyét egy másiknak. Ha az új egy kicsivel is jobb már tisztult a piac. Persze ha a sofőr saras a kárban akkor azért vállalja a felelősséget, de erre vonatkozóan a munka törvénykönyve is szabályozza a kártérítési felelősség mértékét. Valamint vannak biztosítások amivel a munkáltató le tudja a károk mértékét is fedezni. Vannak esetek, amikor a sofőrtől levonják a kárt, majd még a biztosítónak is benyújtják a számlát. Szóval csak okosan. A tanult sofőrt nem lehet mindig átvágni.
Szia Laci! Nagyon jó lett a videó! Mint mindig színvonalas! Elég régóta követlek, látszik hogy sokat változtál! Ebből eszembe jutott egy kérdés! Te s 2022-es Laci mint munkáltató, tudnál együtt dolgozni például 2015-ből magaddal, úgy hogy ő lenne a te munkavállalód?
Szép és jó ez Laci!Én 18év után sikerült kiszállni a Nemzetköziből.cégen belül azóta belföld minden nap itthon megházasodtam gyerekem gyerekeim lettek!Nekem az a kihívás család főnek lenni!Keszthelyi Csabához már tízen éve járok kezelésre!Sok sikert legyél boldog és egészséges!!
Szervusz Laci! A regenerálódásra nekem a Szauna jött be a legjobban. Ajánlom mindenkinek. 3 x hetente megyek izzadni, azota semmi bajom nincs. Üdvözöllek
De jó volt végre egy kis Vecsést látni nálad, vecsésiként ez a kedvenc videóm tőled :D
57 éves koromig (nyugdíjazásomig) nagyon sokat voltam betegállományban a gerincbántalmaim miatt. Hol a jobb , hol a bal oldalam idegei, hol pedig az ülőidegeim gyulladtak be a porckorongsérveim miatt. Megjegyzem ülőmunkát végeztem. Szoktam tornázni, de nem olyat, ami a derekamat megerősítette volna. Rengeteg fajta kezelést igénybe vettem, sok gyógyszert megettem, különféle fizikoterápiát, manuálterápiát, még akupresszurát is igénybevettem, de nem használt egyik sem. Ujra és ujra kiujult. Törzsvendég voltam a reumatológusnál. Aztán megismertem egy nagyon jó főorvost, dr Trkla Miklóst ( traumatológus, sebész,) aki manuálterápiát is alkalmazott. S ami a lényeg, megtanított a gerinctornára és elmagyarázta, hogyan kell megerősíteni
a lumbális csigolyák melletti izmaimat. Áldom a segítőkészségét.
Ennek 20 éve. Azóta naponta végzem ezt a tornát. A reumatológus 20 éve nem látott. Nem szedek fájdalomcsillapítót. S ha néha be is csípődik a csigolyám, még akkor is elvégzem a tornát, és ilyenkor legfeljebb 1-2 Mydetont szedek. Viszont 18 éve mindennap használom még a Bioptron lámpát is a derekamra. S 75 évesen nyugodtan kertészkedhetek, nem leszek utána beteg a derekammal, mint régen.
köszönöm és jó egészséget
Annak idején ezekért a videókért kezdtem el nézni a csatornádat. Szeretem a más témájú fílmeket is, de ezek a kedvenceim!
Az ilyen videó tartalmakat annyira szerettem vagy 2 szer megszóktam nézni vissza,és baleset mentes utat kivánok neked!
Már akkor megvettél, mikor a cipők besétáltak a kocsiba :D Ímádom az ilyen finomságokat! Olyan a videó tartalmát tekintve mint "régen", nagyon élveztem.
Ez a sok reklám benne...
Kezd élvezhetetlen lenni.
Ez a minőségi tartalom! Köszönjük szépen!
Végre volt tolatás is! Sok ilyet még légyszíves! 👍
szevasz lacika...a zenet ki szedi ossze neked......brutal jok!!!!!!!!!!!!!!!!! de tenyleg...amugy mar vartam a videot!!!!!!!!!!!!!!!!
Köszi :) mindent egyedül csinálok
@@st22lacika tylden parc xavy rusan ...earth...megtalatam!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@st22lacika legnagyobb kamionos ekora nagy rajongó??
Laci, példaértékű az élethez, munkához és más emberekhez való hozzáállásod! Nem vagyok kamionos, de még a szakmai tartalom is leköt, nem beszélve az elmélkedéseidről! Neked is köszönhető, hogy változtattam az életmódomon, sőt mondhatjuk nyugodtan az életemen. Egy éve aktívan túrakerékpározom és letekertem több mint 4000 km-t, idén elkezdtem az étkezésre is 100%-osan odafigyelni és futni, már túl vagyok egy 25 km-es terepfutáson is (persze a mozgás valamennyire mindig az életem része volt), valamint egy hónap alatt leadtam 7 kg felesleget. Nem voltam durván elhízva, de már zavart. Köszönöm! Kitartást az edzéshez, a fogyáshoz és a terveid megvalósításához!
Super volt a videó ,köszi Laci, ki az előadó 32.40 percnél, igazi utazós zene!
ua-cam.com/video/0dOPkRHWUtE/v-deo.html
Nagyon jo volt az Intro!😍
Köszi a jo Videot, igy továb!!
Az legjobb sztorikat az élet írja, köszi a szuper videót
Ah köszönöm , Linzbe éltem 3 évet most már 3 éve itthon , jó volt kicsit újra látni .
Jó látni hogy odafigyelsz az étkezésre és a mozgásra.
Micsoda tudás,micsoda szakértelem,szuper videók!Gratulálok Laci!🙂
Szia Laci! Én 8 éve használom a mágnest amit te is. Nekem nagyon be vált! 70-75 csont törést követően a rehabon kaptam Bemer kezelést először, utána vásároltunk otthonra. Azóta fájdalommentesen, időjárás érzékenység nélkül élek, teljes értékű életet a 7db vasammal, 38csavarral, ebből 19 a fejemben van. 8év alatt 5db fájdalomcsillapítóra volt szükségem. 🙂
Lacika! Zseniális volt ez a rész is. Kajálás mellé mindig téged választalak. Én is futok már jópár éve, imádom, jó látni, hogy visszatértél a sporthoz, nyomjad, ne add fel sosem! :) Köszönjük ezt a részt és a munkádat mindig. :)
Már nagyon vártam! Köszönöm! Remek minőség Lacika módra :)
Köszi szépen a videót!további jó gurulást és balesetmentest!
1:37 - ettől a felvezetőtől a hideg kirázott annyira kurvajó. ahhh... egyik legjobb csatorna ever.
Látom azért megiperedtél a télen :) Van miért futni ;)
Jó lett a videó és külön pozitívum, hogy nem drámáztad nagyon el a ponyvás részt. Ez nagyon tetszett.
direkt figyeltem rá
Szia Lacika.köszönjük szépen a videót😊😊😊😊😊🥰🥰
Hihetetlen, hogyan lehet a kamionozásról, életmódtanácsokról ilyen igényes, profi videókat csinálni, ami érdekli a széles közönséget, nemcsak a kamionosokat. Itt a bizonyíték, hogy ha van egy jó ötleted, terved, sok időd és bele fektetsz nemkevés pénzt, megtérül, ha jó hozzáállással csinálod. Ahogy a Whiszkys mondaná, amit csinálsz, azt csináld jól. Persze a mai gazdasági helyzetben tudni kell, hogy mibe fektethetsz bele, meg mire lesz piacod. Most, hogy ennyire drágul minden világszinten, gondolkozni kell, hogy összességében megtérül-e. Köszönjük a videót!
Már vártam az újabb videót. Köszönöm szépen a sok munkát vele 👍
Gratula! Szép munka! (Videózás,tartalom,vezetés..) 👍😃
Mikor megemlítetted Linz nevét, megfordult a fejembe, hogy hátha a mi központunkba mész. A lejárón lefelé meglátva a sárga épületet és még a nevét is kimondva, bizony oda mentél
Üdv a magyar Sch-ból 😀
További sok sikert!
mondták ne menjek hamarabb de 30 perccel hamarabb értem oda és azonnal szedtek is:)
Máskor is ilyen videókat csinálj! 👍
nehéz ennyi tartalmat összeszedni :) de igyekszem
Na igen! Ez hiányzott már! Nagyon jó lett. Köszönöm szépen a belefektetett munkát!
Mindenképp az ötlet levédése a legfontosabb🔝®️a közösség aki követ képes megfinanszirozni a tokenizált ötletet! Nélküled működik az ötlet? Akkor a szikrát szárazon tartsd.... sok sikert
Igényes videnyó mint mindig.Köszönjük
Tudom nem érdemes beleszólni vagy ilyenek . De talán érdemesebbb lene ha olyan vakum fóliát veszel amit többször fel lehet használni mert ahogy láttam ez egyszer használatos ! Persze kis dolog de megbis kimelobb talán ! Sok kicsi sokra megy !:)
Meg kezdő vagyok benne illetve ez heti szinten nem működne , túl drága és túl sok szemet . Ügyében most 3-4 hetente megyek ki úgy elmegy . Fogyasztásra használjuk főleg
Koszonjuk szepen ugyan olyan mint a regi videok a kezdetnel😊😊😊
Helo Laci jó kis rész megint. A helyzet az, minden ember más, beállítottság, gondolkodás meg élet vitel. Ha egyformák lennénk akkor lenne unalmas.
Köszi Lacika, szuper jó lett ez is! Az új projektedhez gratulálunk, sok sikert hozzá!
Sok sikert kívánok Laci! Megdolgozol érte.
"Reggel fél nyolc, az első kávé után nem is rossz"... Komázunk Laci!
Nagyon profi anyag lett, gratulálok! 👏👏 Pont egy 4 évvel ezelötti videót néztem Tőled, ahhoz képest óriási ugrás minőségben, hozzáállásban! Nagyon jók a zenei aláfestőzenék, a vágások is. Így tovább, csak előre! 💪😎
Szuper video lett ismét. :) Ibrányt szeretem. Gyakran megfordulok ott :)
a tahográfon a mágnesterápia megállítja az időt 🤣
Regenerálódásra szerintem a szaunánál nincs jobb, persze tudom ez kamionban nem megoldható. A második legjobb viszont a pihenés, a valódi, stresszmentes pihenés, amikor nem agyalsz semmin csak pihensz teljesen kikapcsolt állapotban (biztos van erre valami trendi kifejezés :D)
Egyébként a fogyást is ugyanígy le lehet egyszerűsíteni, mellőzve mindenféle humbugot és csodaszereket. Több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel, hogy a tested a saját zsírját legyen kénytelen "felélni". Bevihetsz napi 10ezer kalóriát is, ha 11ezret elégetsz, tehát nem kell koplalni ha sokat mozogsz vagy ha sokat vagy hidegen (a hő előállítása nem csak a lakásban, a szervezetben is nagyon energiaigényes). Sajnos a kamionosoknak ez kifejezetten nehéz, de közel sem lehetetlen, sőt nagyon sokan megcsinálták már. És a kilókat se nézd feltétlenül, egyrészt az izom nehezebb mint a zsír, másrészt a testedet először "meg kell tanítani" a saját zsír elégetésére és ez egy hosszútávú dolog, ami közben rengeteg csodálatos folyamat megy végbe a szervezetben, amiknek köszönhetően évek múlva, például egy karácsonyi úszógumi szinte azonnal mozgás nélkül is le fog menni.
Szóval vigyél be kevesebb energiát mint amennyit elhasználsz, hidd el bárki bármit mond, hormonoktól, betegségtől, mérlegtől, reklámoktól függetlenül le fogsz fogyni! Hisz a fizikát nem lehet megb@szni, örökmozgó nem létezik! ;)
Ja és hatalmas köszönet, amiért az élet nehezebb, valóságosabb dolgait is bemutatod! Példaértékű amit csinálsz!
Klima nélkül a parkolóban, nyáron a best:) Más meg milliókat fizet egy kabinért otthonra:)
Majdnem jártál nálunk Üllőn :) Jók a videók Laci!
Én is a Bende ponyvát ajánlottam neked akkor, évek óta náluk ponyváztatok 💪👍
köszi;)
Szép munka Kiváló minőségű tartalom
Egy újabb szuper video köszönjük 👌👍
Szia.Köszönöm !Nagyon vártam.Csak így tovább.
Legjobb részek!!! Köszi Laci!!!
Szuper volt mint mindig! köszönöm
Köszi Laci !Csak így tovàbb!
Jó hogy már jöttél! Rögtön rácsaptam. Lacika! Ha a jövődről beszélsz, akkor adott a kérdés, hol élnél szívesen, avagy röghöz-kötött vagy?
én maradok szabolcsban :)
@@st22lacika Írtam még a messengeren szíves válaszodat várom. Üdv
Szuper volt köszönjük a remek videót 🤗
Különösen tetszettek az önberámolós részek az elején. Egyre jobbak a videók és ez tény. Másik, nem kell kiírni, hogy autóút, mindenki tudja, hogy olyan szar, hogy nem merik annak hívni, csak a matricát. Az persze kell.
Laci, nem akarok okoskodni és nem vagyok szakember sem, de 120 kg-san nem biztos h a futás a legoptimálisabb sport egy magadfajta karakternek. A térd, boka izületek hosszú távon nem biztos, hogy meghálálják ezt a fajta a terhelést. Fogyni más aerob mozgással is tökéletesen tudsz, pl. a bringával, ahol nincsenek kitéve az izületek ekkora terhelésnek.
túlzás a futás, mert 7 perc/km inkább kocogás, de 2 nap gyorsgyaloglás, 1 nap kocogás 1 nap pihenő. így edzek
Sosem néztem végig egyetlen filmedet sem, inkább csak belenézegettem ha szembe jött velem itt. Most viszont elejétől a végéig beleragadtam. :) Szuper volt, köszi!
Amúgy az elején a sérült raklap tipikusan úgy nézett ki, mint amikor a targoncás keresztben veszi fel a palettát, és azzal tolja a súlyosabb árut a padlón. Velem is előfordult, hogy a pogácsák "alábólintottak" a raklapnak.
nehéz ugy alkotni tartalmat hogy mindenki 100%ban végignézze, persze nekem ez a célom:)
@@st22lacika Nem is lehet, nem is kell. Látom a filmjeidet, és olvasom a kommenteket. Az pedig bőven elég visszajelzés az emberektől. Az évek alatt a Te célközönséged már megtalált magának, és náluk kötelező program az új epizód. Ez a filmed pedig inspirál is. Le a kalappal. :)
Szia. A jobbra hátra részhez szólnék.... egy tolatókamera ilyenkor nagy segítség lenne. Sőt, ha rajtam múlna még kötelezővé is tenném nem csak kamionon, hanem teherautón is. Sajnos nem egy eset volt, hogy eltaposták a gyalogost. Persze lennie kellene biztosító személynek tudom.
Nekem ezek a videóid jönnek be.A ponyva abszolut nem a te hibád!Nekem anno Angliában a komplett tetelyét letépte a vihar,én is hibás voltam benne.Ausztriából Skóciába hordtam mega szerelvénnyel ablakot.Az ablak mérete végett kivettem a tetőmerevítők egy részét,majd a lerakónál visszatettem,csak a hevedereket amik a tetőmerevítőhöz rögzítik a tetőponyvát,azt hiányosan tettem vissza(rengeteg van belőle)Ezzel hibát követtem el.Nekem Belgában vállalták el a javítást,új tetőponyva+javítás bő 5000€!
Pár evet vezettem Londonban a betonmixeren , te mindig olyan jól eloadod ezt a munkát h nagyon komolyan gondolkozom rajta h kipróbáljam a nemzetkozi kamionozást.
.. ez a szélgép beruházás az akciójelenetekhez ,nagy ötlet volt ...
Szia köszönöm ,hogy nèzhettelelek jó volt újra látni ,milyen egy napod ..
Itt Ausztraliaban a Brisbane-i egyetem MRI szakon a "Magneses Rezonancia Kozpontjaban"(CMR) dolgoztam A kutatasi es fejlesztesi osztalyan kozvetlenul a nyugdijbavonulasom elott. EGYERTELMUEN jo hatasa van a magneses kezelesnek en is viseltem a magneses karkotot. Szoval ez a a velemenyem a magneses kezelesrol. Jo regerenalodast Lacika.Az edzeset itt a helyi lakossagi edzseken csinaltam 50 evesen . Szerettem csainalni mert a kozosseg is jo volt es egy ceelert kuzdottunk egeszsegenek lenni/fogyni.
Ránéztem erre a Balogh Petyára.
Hetente keresnek meg ilyenek.
Én vagyok az öreg térpépes ember, nem nyerik meg a tetszésemet ezek a feltörekvők.
Mindég sok céget vittem, többször eladtam vettem újat csináltam.
Az új cégbe mindég az oda szánt előző cég összes pénzét beletettem, de ha bármelyik megcsúszik, sohasem "segítem" ki másik cég bevételéből.
Minden cégemnek külön ügyvédje, és könyvelője van. Csak én látom át az egész hálót.
Szimpatikus ahogy csinálod a céget, én 5 autó alatt nem mertem volna elindítani, bár ta bérvontatsz az más mint a szerelvény.
Új autót nem vettem volna, jó a sofőröknek az egy éves autó is.
Szerintem nem vette az autókat, csak lízingeli, de javítsatok ki ha tévedek. :D
Hát en őszinte leszek. Nagyon sok ember, köztük én se értem el ennyit az életben. Mindig azok beszélnek így,hogy nem érdekel a gazdagság stb. akiknek mar megvan mindenük. Van aki ezért gurizik egész életében és nem jut egyről a kettőre. Szép az élet történet, szép az út amit Laci bejárt,de nem értem miért nem lehet megállni és kiélvezni, családot alapítani? Nagyon tetszenek a videók, pláne ami a tájakrol,kamionozasrol szólnak. De kicsit úgy érzem es nem sértésnek szánom, hogy ez már a nagyra törés vágyról szól inkább. Ettől független komolyan gondolom,hogy irigylésre méltó amit a Laci elért MUNKAVAL! Sok sok áldozat és lemondás ez. Ez csak az en személyes véleményem. Innennis gratulálok es sok sikert kívánok!
mindig mondtam én karrierista vagyok. keresem a kihívást amiben sikeres lehetek. ennyi. más meg koktélozik. én nem :)
Te konténerhajó, többször olvashattuk már, hogy milyen sikeres vagy. Azért Balogh Petyának még ilyen öregként is előre köszönhetnél.
@@VikTor-oe2ui Aki tudja mit akar annak biztos nem kellenek a Brian Tracy félék.
Ez olyan mint a könyv amit a könyvesboltban vehetsz, "Hogyan lehet öttalálatosod"
Nemismerem BP-t nem is halottam róla, de elég jó vagyok köszönésből.
Hidd el laci számolhatod a kalóriákat,egyszerüen sokat eszel.
Tulságosan szeretsz enni.
Futni 30+kiloval,ekkora testtel abszolut nem ajánlott.
Vegyél fogyókúrás turmixokat és rágcsálj hozzá zöldséget
ugye télen kevés a mozgás. nagyon kevés. és igen, szeretek edzeni, de jelen súllyal nem tudok annyit amennyit ennék . Hideg van és nem tudom magam lekötni mint pl nyáron amikor kimegyek és egész nap kertészkedek vagy túrázok. de nem adom fel :)
@@st22lacika ájjáj kacsazsír meg ilyenek.azzal az egy kanál zsírral kifuthatsz svájcba.retttenetesen sok kaloria.most nézem a videot
Laca ez megint brutàl jó lett!
köszi
Én 40-en túl, 5-6 éve futok, volt 5 maraton is benne (nem mostanában), a sérülések ellen 2 dolog működik: 1. kordában tartani a tömeget és 2. rendszeresség. Közdök én is, kicsit kövér vagyok jelenleg, 10-15 kilót le kellene fogyjak és akkor biztosan sokkal egyszerűbb lenne. A második, hogy ha rendszertelenül futok akkor könnyen lesérülök amikor megint elkezdem rendszeresebben. Óvatos kell lenni a fokozatossággal de nem lehet megspórolni a fogyást. Nincs semmi titka csak le kell fogyni és akkor sokkal jobban bírja az ember. Hiába már egy 5, vagy 10 kiló plusz is rengeteg. Mindig elképzelem, felvennék egy 10kg hátizsákot eléggé elsírnám magam ha futnom kellene pedig bőven annyi van rajtam pluszban. Nagyon terhel mindent.
Egy bónusz a core izmok edzése pl ha derékfájás meg ilyesmire hajlamos az ember, mert terhet vesz le csigolyákról. Erről Dunát lehetne rekeszteni annyiféle edzést lehet találni de egyesek szerint csomó edzés veszélyes tud lenni hosszú távon pl felülés szóval nehéz jól eltalálni. Talán érdemes lenne szakembert egyszer megkérdezni, hogy hogy és mit csináljon az ember de ez még ami fontos és nem csak sportban segít hanem pl ha sokat ül az ember akor is jó. Ez is olyasmi, hogy ki kellene találni egy rutint és az ember csinálja minden egyes betervezett alkalommal akkor pár hónap alatt biztos segít. Ha abbahagyod akkor megint szar lesz egy idő után. Főleg így hogy vénülünk, ideális esetben az em,ber szintre hozná magát és azt csak tartja mert könnyű visszaesni és nehéz megint kikecmeregni belőle mert megint hízás, sérülés stb jön a szokásos.
mágnes, hehe, hát mindenki abban hisz amiben akar de csodák nincsenek.
u.i. látom a szomszédban jártál, Nürnberg fölött 3/73 kereszteződéshez közel lakom kisvárosban ott voltam a térképen. :)
Sajnos nekem is problémásak az ízületek, derékfájdalommal karöltve. Én a hosszú időtartamú (akár másfél órás) intenzív sétára esküszök lehetőleg rekortán futópályán. Sajnos persze ez nem mindenhol adott én szerencsés vagyok hogy itt akad a szomszédban. Ég és Föld az aszfalt/betonhoz képest egy "puha" gumipályán menetelni. :D Bármennyire szeretnék rendszeresen futni sajnos úgy gondolom ha rosszak az adottságok inkább árt vele az ember magának. :/
Sportolsz,futsz és 122kg? Lacika! Én 1 éve otthon vagyok és semmit tevéssel 136kg rol lementem 93 ra. Már a CE kategóriás vizsgáim jönnek mert a motivációdnak hála én is elkezdem a kamionozást. Most hadd motiváljalak azzal hogy ne keto meg egyéb marhaságot csinálj. Egyszerü: Ne egyél sokat. Videóidból azt látom sokat eszel de nagyon. Én a Yazio appon kitöltöttem mindent magamról, és az app megmondta mennyit ehetek reggel este és délbe, minden termék fentvan csak méricskélni kell. Próbáld ki és ne add fel! utólag pedig köszönöm a "löketet" amit adtál h elhatározzam magam!
Hat igen... ekkora tobblettel tobbet art a futas, mint hasznal. Dieta (sima kaloria-deficit) es egy kis seta, nem kell tulgondolni a dolgot. Futni meg majd lehet akkor, amikor mar jo sulyban van.
A héten láttam egy Transkonas szerelvényt Nyíregyháza elkerülön... gondolom csak eltévedt a fehér Volvó😁
Köszönjük✌️
regenerációra ami nagyon hasznos az utóbbi időben, TENS-EMS izomstimuláció, vagy van egy olyan szerkezet aminek az a neve hogy recovery boots!
Szia! Már nagyon vártam! kiváló videó!!
Hát Laci, amióta életmód váltó videókat készítesz azóta én is elkezdtem és 15 kg-tól szabadultam meg 1 év alatt, neked is kitartást kívánok!
Szia Laci! Nagyon szeretem a videoidat, ez a mostani is nagyon jó volt. Egy dolog nem tetszett: az, hogy mindent vákuumfóliázva csomagoltál. Értem én, hogy szeretnéd megkönnyíteni és gyorsabbá tenni az életed a kamionban, de közben egy kicsit figyelhetnél a környezetvédelemre is. Érhető, hogy a pörköltet és a húsokat fóliázva viszed magaddal, de a chiamagot és a főtt tojást miért? Szerintem a környezetszennyezés egyik legfőbb oka az emberi kényelem. A legtöbb dolgot zacskózva, fóliázva visszük haza a boltból, aztán pár perc után a csomagolás megy a kukába....
Helló Laci Mi finomat készítesz, így a videó elején? Jó étvágyat kívánok hozzá! Vagy már egészségedre
marhapörkölt volt, elmegy a diétában, de szigorúan sovány húsból kevés zsiradékon készítve. volt még egy csirke gyros hús és saláta
Hooohooo..20.16 -nál ott voltam jobbról...
1:13 így azért elég sokáig tarthatott a bepakolás :D
Megint egy nagyon pozitív videó lett.
Nagyon jó lett! Vártam már
Nagyon jó a videó ismét :) Informatív, tartalmas, sokféle témát felölel. Csak így tovább :)
Szia, ne haragudj, ne a regenerálódást keresd, hanem a számodra optimális terhelést, ha valahol fáj az azért van., mert túl sok neked a jelenlegi terhelés, csak fokozatosan, lassan építkezz tovább érsz.. 😃😉 a legjobb regeneráció az alvás egyébként
Nem egészen értek egyet mert pl a nagy foci klubok is terhelnek és titkos a regeracios program . Ők se pihennek 😀
Ebben igazad van, de ők más szint, profik, lehet jobbak az adottságaik, más az edzés előéletük úgymond, pl nem mindegy hogy gyerekkorod óta intenzíven sportolsz vagy 30 évesen kezded el, instagramon keresd meg a Lőrincz Oivért, ő a sztorijaiban ezeket a dolgokat tök jól elmagyarázza, nem kötekedni akarok csak segíteni, így jelez a tested hogy kicsit most sok neki, ha itt fáj vagy ha ott... Meg ha fejben is azt érzed hogy ajj, megint edzés... Az is egy jel, néha van ilyen hogy nincs kedvünk menni, de ha hetekig ezt érzed akkor lehet szintén az az oka hogy sok a dolog, vagy a mennyiség vagy az intenzitás vagy ne adj isten mindkettő, kitartást, hajrá a továbbiakban 😃😉
Basszus az első lerakón pont a viharos héten voltam.. 😁 Na sebaj egyszer majd összejön ez.
Hidegterapiat javaslom!
Közeledve az 5x-hez kocogokent (én) javaslom kukkants bele Ben Patrick KneesOverToes csatornajara. A videoibol osszeszedett gyakorlataitol ha nem is szarnyalok, de segit serulesmentesse tenni(szinte). Hajra :)
köszönöm
A pótkocsi szél által leszakított teteje mondandódnál látszik, hogy azért erősen megváltoztál. Ami persze természetes, az ember idővel változik. Valaki jobb, valaki rosszabb irányba.
Szia Laci! Ez a súly ami felugrott ez az étkezésed változott vagy a mozgás elhagyása vagy a kettő együtt következménye? Tudsz te is rendesen liftezni a súlyoddal.
Imádtam a bepakolós stop motiont 😂
Nagyon jó és minőségi és informatív videó. Nagyon jó videós vagy!❤
Meg nézem én a vegyszer mentes termelést :) Liter számra fog fogyni a Mospilan....
szerintem ez beelfér a viharkárok, kategóriába ami egy normális cégnél azt kelene jelentse hogy a sofőr nem tehet róla, vis majo más néven.... de sajnos ismerek olyan vállalkozást cégeta hol ráverik a sofőrre az összes anyagi kárt függetlenül ő volt a hibá vagy sem....
Na az ilyen cégtől kell azonnal elmenni. Kevés az a fuvarozó cég ahol ahol ne lenne szabad hely egy új kollégának.
Most szerencsére az az idő van, amikor a gyakorlott sofőr eldöntheti, hogy hol akar dolgozni. Miután pedig egy fiatal embernek a mai facebook világban már nem karrier sofőrnek menni így ez egyenlőre meg is fog maradni. Élni kell ezzel különben a munkaadók élnek vissza vele.
Az a cég amelyik nem becsüli meg az ember állományát az szűnjön csak meg és adja át a helyét egy másiknak. Ha az új egy kicsivel is jobb már tisztult a piac.
Persze ha a sofőr saras a kárban akkor azért vállalja a felelősséget, de erre vonatkozóan a munka törvénykönyve is szabályozza a kártérítési felelősség mértékét. Valamint vannak biztosítások amivel a munkáltató le tudja a károk mértékét is fedezni. Vannak esetek, amikor a sofőrtől levonják a kárt, majd még a biztosítónak is benyújtják a számlát. Szóval csak okosan. A tanult sofőrt nem lehet mindig átvágni.
1. lerakó Hasenkopf volt :D dolgoztam ott
Nagyon jó videó! Köszi neked is jó hétvégét!!🍺😎
Szia Laci! Nagyon jó lett a videó! Mint mindig színvonalas! Elég régóta követlek, látszik hogy sokat változtál! Ebből eszembe jutott egy kérdés! Te s 2022-es Laci mint munkáltató, tudnál együtt dolgozni például 2015-ből magaddal, úgy hogy ő lenne a te munkavállalód?
ilyen srácok a kollégáim is, annyi hogy tudni kellett őket visszafogni, gazdaságos vezetésre biztatni.
Ezaz! Vártám már
Szia Laci!
Mi a véleményed a domborzatfigyelő tempomatról?
Szuper videó ismét👌Kb.1100€ volt a ponyvajavítàs?Kint a duplája lett volna?
SMR hengert ajánlom, nagyon jó regenerációhoz.
Rekordom 47 óra várakozás lerakásra Pozsony wv
Hajra
Ezt vártam ez már nagyon kellett #st22lacika nagyon köszönöm!
Lacika mutass több ételes rész ! ‼️🤓