Rutina Para Brazos Grandes con Mancuernas || 10 Minutos de Ejercicio
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Ejercicios con Mancuernas para Brazos Grandes en Casa. Les comparto una rutina de ejercicios de 10 minutos para brazos con equipo, en este caso mancuernas. #Rutinaparabrazos #ejerciciosdebrazos #Rutinadebrazosconmancuernas
REALIZA ESTA RUTINA DE EJERCICIOS CON MANCUERNAS PARA BRAZOS 2 VECES POR SEMANA PARA VER RESULTADOS EN 3 A 4 SEMANAS.
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Los brazos son de las partes con más visibilidad del cuerpo, por ello es importante ejercitarlos, incluso hay gente que únicamente destina sus rutinas de ejercicio a hacer crecer los brazos. Las rutinas con mancuernas pondrán más resistencia al músculo y por lo tanto romperá más fibras, haciendo que el brazo crezca.
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Equipo utilizado
+ Set de mancuernas: amzn.to/41S0Br8
+Tapete de ejercicio: amzn.to/2UoAkz1
+Ligas o bandas de resistencia: amzn.to/3M5xOdl
Mi Proteína Favorita
🌱Birdman Falcon 1.8kg: amzn.to/2rHCcZ6
🌱Birdman Falcon 1.170kg: amzn.to/2Y11xJZ
Mi Creatina Especial:
🌱Creatina Falcon: amzn.to/3nfECvh
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Este video fue re subido aunque solo con una música diferente, aun así sigue siendo una de las mejores rutinas para brazos un crack!
Gente de los mejores vídeos de brazo que tengo en el canal. Vamos a darle duro! 💪💪
Que tal Memo, la verdad me asustaste porque desapareció éste vídeo de mi playlist, y es mi rutina favorita de Brazos. Gracias por volverla a subir 👍💪
Gracias ya empezando el proyecto de cambiar la forma física
Buenos días, esta rutina es más eficiente que la rutina para principiantes, verdad?
Gracias por no borrarlo.....
@@FlM1hai sip pues tiene mejores ejercicios y poco tiempo de descanso
1 mes con esta rutina y se empiezan a sentir los cambios!
Llevo con esta rutina desde que la subió y mis brazos están mucho más grandes, especialmente mi tríceps, al principio no podía hacer bien la copa a dos manos y el curl 21 pero ahora me salen perfectamente. Recomiendo 100% pasar de la rutina para principiantes a esta cuando se sientan demasiado cómodos con esa. Yo estoy haciendo esta con 2 mancuernas de 10Kg actualmente.
La rutina de principiante con cuantos kilos empezaste.
La estoy haciendo con mancuernas de 7.5kg voy bien o soy un debil
@@hirmavngas Eso depende de muchos factores, pero todos empezamos por algo
@@hirmavngastranquis, el chiste es que puedas hacer las 3 series. Una vez que estes cómodo le subes de peso, si te cuesta alcanzar las 3 baja de peso y después le vas subiendo. El chiste es no lesionarte e ir avanzando.
llevo mi primer mes ya haciendo la rutina repitiéndola 3 veces a la semana y los cambios son muy notorios claro que para que puedas notar más un cambio debes tener una buena alimentación y una buena ingesta de proteínas 💪🏼
3 meses siguiendo varias de tus rutinas y grandes cambios ya voy 9 kg más empeze con 62 y ahora peso 71 kg
Gracias a tus videos mi salud a mejorado. 👍
Muy buen video maestro, acabo de adquirir mis mancuernas de 10 lbs, y que mejor manera de empezar con este buen video saludos.
Muchas gracias lo que asia falta saludos desde el estado de mexico bendiciones maestro
Se nota el cambio, Excelente rutina
Memo cual video recomiendas para empezar brazos? Ya que tienes como 3
Una pregunta cuantos ejercicios se debe hacer en una rutina de 1 dia? 🤔
Hola me podrías decir por favor cuanto pesa cada mancuerna que usas en el vídeo? Gracias saludos
Thank mr. 😊
Memo cual es la música de entrenamiento que tienes porfa puedes colocar el link
Uy ya no encontraba este video, lo tenía en la playlist y se me borró o algo
A alguien le sirvió esta rutina y marcó sus brazos?
Hola, ¿cuántas veces por semanas hacéis este ejercicio? gracias
Vas rotando entre otros ejercicios, pecho, pierna aunque los días a tus gustos
Una periodo de día días por área muscular entrenada
Retomamos los Ejercicios en casa ya que llego el Otoño/Invierno a Santiago Chile,
Saludos Master!!!
Gracias . Yo solo hice lo que tú hiciste..😂 saludos si haces más ➕ yo también 😂
Grande freddir mercury
Cómo se realiza tres veces el mismo ejercicio o todo el vídeo y volvemos a empezar?
Todo el video y después vuelves a empezar
Yo hago esta rutina 1 vez de lunes a viernes
Y que tal?
@@marioviteri1772 pues tengo buenos resultados
Entrenando 10 minutos lo único que haces es el Memo!!😂😂
Por eso se repite no?
Eres muy memo para entender que estos vídeos no son para competir.
Eres muy memo para entender que hay gente que le es de gran ayuda para su día a día.