Top demais mulher amo não tinha o abito de pular corda 🪢 um belo dia olhando o aplicativo mim deparei com vc e agora não lago mais um grande abraço que Deus te abençoe grandemente 👏❤
Boa noite mechamo Rafaela comesei com 5 minuto hje já estou pulando 20 minuto o incrivel é a resistencia q adiquire o corpo está ficando modelado e firme o bem estar é maravilhoso obrigado pelo ensentivo beijo
Hoje foi o meu 1° dia. Iniciei com 77 cm de cintura, 85,5 cm de barriga e peso: 57kg. Meu objetivo é perder barriga, tonificar as pernas e melhorar minha atividade cognitiva (memória, criatividade e produtividade). ■ dia 25/07/23 foi meu 13° dia de treino e agora tô com 73,5cm de cintura e 85cm de barriga. Perder barriga é bem mais difícil e pelo que vi na internet, só vou conseguir perder se eu fizer o vaccum.
Hoje dia 14/07/23 foi o meu 2º dia de treino. Estou muito feliz em como meu corpo tem reagido, senti dores nas pernas mas é normal. Eu fiquei muito mais produtiva, estou tendo varios insights no meu trabalho, não estou mais procrastinando como antes.
Hoje dia 15/07/23 foi o meu 3º dia de treino. Estou muito mais motivada e focada em tudo na minha vida. Depois que comecei a pular corda o meu sono melhorou, o meu humor e minha perfomance aumentou demais, estou muito mais produtiva no meu negócio.
Não falhei nenhum dia. O comentário do dia de ontem (17) ao invés de eu digitar em baixo desses eu criei um novo 😅. Hoje dia 18/07/23 O treino foi concluído com sucesso
Gente preciso dizer que esse treino é incrível !!!! Gente ele é muito cansativo ,(esses que são bons) olha acabei de fazer e tô morta !!! Parabéns moça , te conheci ontem procurando tribos com corda e achei vc. Vc é maravilhosa !!! Obrigada por esse treino top 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom diaaaa. Você pulando corda grávida é de arrepiar e inventivador ..Pretendo fazer por 7 dias. Meu primeiro dia foi 29.10.21 e com meu peso de 86kg, fiquei cansada e com minhas pernas destruídas kkk. Hoje 30.10 consegui terminar mais um treino...cansada e notei que errei menos em pular. Volto no final pra contar o resultado. 🤩🤩🤩🤩🙏🙏
Vim ak te prestigiar e agradecer a vc por ensinar a fazer o pulo cruzado, já fui no seu vídeo pra contar minha evolução desde q assisti seu vídeo, maa continuei praticando e estou ainda melhor. Hj consigo cruzar com frequência e sem parar. Nossa estou em um estado de alegria e gratidão que não posso deixar de agradecer vc. Vejo muitos vídeos, mas não é sempre que eu comento, mas tenho q agradecer muito por ter ensinado. Não tenho Instagram, senão, ia mandar um vídeo e te marcar pra vc ver o quanto estou bem. Gratidão Maia uma vez
Incrível como todo mundo nos comentários consegue fazer tudo. Gente, eu fiz 2 minutos e quase morri. 😂😂😂😂😂 Minhas pernas estão me matando de dor há 2 dias por causa disso! Como vcs conseguem todos os dias? Isso não é possível!!!
Oi linda. no inicio é assim mesmo, com o tempo você vai conseguir ir aumentando. faça o que consegue, e vai se desafiando a cada dia um pouquinho mais. se fez 2 minutos hoje, faz 2,5 amanha... e assim vai... grande beijo
Hoje dia 17/07/23 foi o meu 5º dia de treino. Estou muito feliz. Esqueci de falar que minhas pernas estão torneadas, os músculos apareceram desde o 3º dia.
Tente fazer um treino curto e veja como vai se sentir. Para quem desgaste no joelho eu aconselho fortalecer o joelho primeiro, e um exercicios excelente para melhorar desgaste no joelho e fazer agachamentos, faca todos os dias 💪👊
Depende muito da intensidade que voce vai por no seu treino. mas voce consegue perder por volta de 300 calorias com uma boa intensidade. vai com tudoo 👊😍👏
Neste caso é interessante ter a corda digital para saber a quantidade de pulos que consegue fazer em 20 min, o LInk é essa aqui: www.amazon.ca/dp/B08B5VKLYM/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=pauladiniz0c-20&linkCode=w00&linkId=7641b9f8f85551cffd6275de13f2a94b&creativeASIN=B08B5VKLYM
Top demais mulher amo não tinha o abito de pular corda 🪢 um belo dia olhando o aplicativo mim deparei com vc e agora não lago mais um grande abraço que Deus te abençoe grandemente 👏❤
Que bom fico feliz em saber disso. 😍👏
eu fiz agora muito bom.. tava pulando 1000 por dia, com este treino calculei 1925.
woww que maravilha. parabens lindona 💪
Boa noite mechamo Rafaela comesei com 5 minuto hje já estou pulando 20 minuto o incrivel é a resistencia q adiquire o corpo está ficando modelado e firme o bem estar é maravilhoso obrigado pelo ensentivo beijo
💪🏻👏🏻👍🏻🥰➰
Quando temos vídeos novos a gente faz o novo lançamento amo muda a rotina dos meus treinos amo esse canal 😍❤️
muito obrigada pelo carinho 💪😘
Hoje foi o meu 1° dia. Iniciei com 77 cm de cintura, 85,5 cm de barriga e peso: 57kg. Meu objetivo é perder barriga, tonificar as pernas e melhorar minha atividade cognitiva (memória, criatividade e produtividade).
■ dia 25/07/23 foi meu 13° dia de treino e agora tô com 73,5cm de cintura e 85cm de barriga. Perder barriga é bem mais difícil e pelo que vi na internet, só vou conseguir perder se eu fizer o vaccum.
Hoje dia 14/07/23 foi o meu 2º dia de treino. Estou muito feliz em como meu corpo tem reagido, senti dores nas pernas mas é normal. Eu fiquei muito mais produtiva, estou tendo varios insights no meu trabalho, não estou mais procrastinando como antes.
Hoje dia 15/07/23 foi o meu 3º dia de treino. Estou muito mais motivada e focada em tudo na minha vida. Depois que comecei a pular corda o meu sono melhorou, o meu humor e minha perfomance aumentou demais, estou muito mais produtiva no meu negócio.
Hoje dia 16/07/23 foi o meu 4º dia de treino. Estou muito satisfeita com os resultados.
Não falhei nenhum dia. O comentário do dia de ontem (17) ao invés de eu digitar em baixo desses eu criei um novo 😅. Hoje dia 18/07/23 O treino foi concluído com sucesso
Hoje dia 19/07/23 foi o meu 7º dia de treino. Concluído com sucesso.
Feito hoje 27/03/2024 - primeira vez dessa forma ❤❤❤❤🎉🎉🎉maravilhoso, parabéns
Comecei hoje! Consegui fazer até o final!!!! 😅Adorei!
Amei o treino, é claro que já fiz hoje pois faço todos os dias com você e isso está me ajudando a perder peso
💪😘que maravilha. muito obrigada pelo carinho
@@PaulaDinizpulei corta 20.minutos queima mesmo 300 calorias nossa 😮
Aqui no RJ ta chovendo e suei tanto que parecia que tinha tomado um banho de chuva hahahaha...
Treino top!
Gente preciso dizer que esse treino é incrível !!!! Gente ele é muito cansativo ,(esses que são bons) olha acabei de fazer e tô morta !!! Parabéns moça , te conheci ontem procurando tribos com corda e achei vc. Vc é maravilhosa !!! Obrigada por esse treino top 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Acabei agora !!!!
Com vc incentivando não tem desculpas.
Fiz 2 vezes o treino.
wowww parabensss 40 minutos de treino. maravilhosos 💪
Bom diaaaa. Você pulando corda grávida é de arrepiar e inventivador ..Pretendo fazer por 7 dias. Meu primeiro dia foi 29.10.21 e com meu peso de 86kg, fiquei cansada e com minhas pernas destruídas kkk.
Hoje 30.10 consegui terminar mais um treino...cansada e notei que errei menos em pular. Volto no final pra contar o resultado. 🤩🤩🤩🤩🙏🙏
Muito obrigada 👏🏻🤩💪🏻
Mais um dia concluído tô morta kkk
Vim ak te prestigiar e agradecer a vc por ensinar a fazer o pulo cruzado, já fui no seu vídeo pra contar minha evolução desde q assisti seu vídeo, maa continuei praticando e estou ainda melhor. Hj consigo cruzar com frequência e sem parar. Nossa estou em um estado de alegria e gratidão que não posso deixar de agradecer vc. Vejo muitos vídeos, mas não é sempre que eu comento, mas tenho q agradecer muito por ter ensinado. Não tenho Instagram, senão, ia mandar um vídeo e te marcar pra vc ver o quanto estou bem. Gratidão Maia uma vez
Muito Obrigada linda 💪👊
Acompanhando seua treinos com corda muito bom to fazendo Deus que abençoe
Obrigada ❤️💪🏻🔥
Minha corda arrebentou 😊mas vou comprar outra❤❤❤mas estou praticado,com uma corda imaginária ❤mas Está dando certo ❤não vou desistir 😊❤
Consegue sim
Irei fazer a 🌃, quando chegar do trabalho. Adoro seus treinos.
💪😘obrigada pelo carinho
Super animada 😃 vamo boraaa queimar 🔥
vamoss queimar tudoo 💪
Vamos suar a camisa hoje puladores 💪🏻➰👊🏻
Morrta+fiz top
Paulinha meu amor , vou fazer esse treino essa semana todaaaa, Jajá posto no Instagram 🥰🥰🥰🥰🥰🦘🔥🔥
wowww. maravilhaaaa, você está a cada semana evoluindo bastante. parabéns 💪😘
Ameeei !!!
Tava precisando de um treino assim
Obrigadooo😘
que bom que gostou. fico feliz. grande beijo
Fiz esse treino hj maravilhoso
Que bom que gostou
Morri, mas passo bem kkkkkk fiz 16 min hj. Foi meu máximo. Com os dias vou progredindo! Em busca de perder 22 kg
Vamos lá 💪🏻🔥❤️
Acabei de fazer tô realmente muito, muito suada!!!!🥵🥵🥵 Paula que disposição é essa mulher 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
💪parabens lindonaaa
Começei hoje. Vou fazer esse treino todo dia por 15 dias,junto com alimentação balanceada. No final conto se tive resultados.
kkkk
Amei demais esse treino 🫶🏼
que bom saber disso
Amei o treino. Começei hoje e vou fazer todos os dias, na luta pra perder a barriguinha rs 😀👍💪
Vamos que vamos 💪🏻➰💪🏻🔥
Incrível como todo mundo nos comentários consegue fazer tudo. Gente, eu fiz 2 minutos e quase morri. 😂😂😂😂😂 Minhas pernas estão me matando de dor há 2 dias por causa disso! Como vcs conseguem todos os dias? Isso não é possível!!!
Oi linda. no inicio é assim mesmo, com o tempo você vai conseguir ir aumentando. faça o que consegue, e vai se desafiando a cada dia um pouquinho mais. se fez 2 minutos hoje, faz 2,5 amanha... e assim vai... grande beijo
Sensacional ❤
Sou iniciante e tenho sentido muita dor nos pés :(
Tem algum alongamento específico?
Amei o treino , errei algumas vezes e o marcador da corda mostrou no final 1.694 pulos 👏👏
Hoje dia 17/07/23 foi o meu 5º dia de treino. Estou muito feliz. Esqueci de falar que minhas pernas estão torneadas, os músculos apareceram desde o 3º dia.
Eu te acompanho adorei 🤩😍 todas a noite
😘👏😘💪
Acabei de começar porem tive q dar um tempo maiso de descanso 😅 mas muito bom o treino
Esta otimo linda. e assim mesmo. logo logo voce consegue fazer com um intervalo menor e assim vai. parabensss
Uau!!! Consegui....foi difícil mais consegui.2000 pulos hj.
Parabens Eirka💪
Contou 2mil? Caraca, topp!!! Tava querendo saber a quantidade mais ou menos. Obrigadaa
Como sempre tu arrasa me motiva semprw parabéns
Muito obrigada Monica 😘
❤❤❤❤
💞👏
Muito bom seus treinos vou fazer também
Pulo 3000 pulos em 45 minutos de segunda a sexta mais amanhã vou começar pular 1hora.
Vc descansa qtos segundos ?
Ótimo vídeo,eu não consigo pular com as pernas retas assim tem que flexionar um pouco os joelhos gostaria de pular assim,tem alguma dica? Obrigada!!
Professora, parabéns pelo excelente trabalho !!!
Muito obrigada 💪🏻➰🤩
Treino finalizando 😉
💪😍
Consegui ❤
💪💪
Muito bom amei🥰
🥰🥰😘💪🏻
Treino concluído 20/04/23 18:17. Dei uma suada boa, muito bom!
😍
Ótimo amei
💪👏😍
Mto bom .
Gostei demais.
💪😘
Vou fazer hj
💪
Gostei demais!! Nossa suor intenso 😎
Que bom que curtiu
Comecei a pular corda a um mês já vejo como mudou minha residência principalmente 🐱😃
que maravilha 💪👏
Fiz hj 19/12/23,deu 1834 pulos
bom dia Paula 🌺.... nesse treino qual é sua média de pulos(total)...!?
Comecei hj tô cansada kkk 🥵 mais vale a pena
👏💪
Cansa muito mas consegui fazer pare ser moleza mas não é não mas amei
Show👏
✌😘
Morri 😵✌️
3x por semana junto com musculação pode qual gasto calórico desse treino ?
Paula ate segunda-feira. LAURINE
2:04
Boa noite eu tenho desgaste no joelho uma dor terrível posso pular corda sem prejudicar o joelho?
Tente fazer um treino curto e veja como vai se sentir. Para quem desgaste no joelho eu aconselho fortalecer o joelho primeiro, e um exercicios excelente para melhorar desgaste no joelho e fazer agachamentos, faca todos os dias 💪👊
👏👏👏👏👏
👏🏻👏🏻💪🏻👏🏻
gente ela grávida pulando corda chocada tô aqui morta de cansada
Morta estoukkkkk
💞
Desafio da semana, início 06/02
Dom - ok
Seg - ok
Ter - ok
Qua - ok
Qui - ok
Sex - não deu
Sab - ok
Continue assim!
@@PaulaDiniz obrigada! ❤️
Algumas pessoas falam q pular corda prejudica os seios.deixando flacido e verdade?
Usa um top bem apertado
nao prejudica se voce usar um top adequado para voce, sempre firme e que segure seus seios
Boa noite, qto perde de caloria nesse hit?
Depende muito da intensidade que voce vai por no seu treino. mas voce consegue perder por volta de 300 calorias com uma boa intensidade. vai com tudoo 👊😍👏
Meu deus que treino foi esse morri mais passo bem
Continue assim!
NESSE EXERCÍCIO AO TODO DEU QTOS PULOS ? MAIS DE MIL?
Mais de mil, com certeza!
Alguém que tenha aquela corda que conta, sabe mais ou menos quantos pulos nesse treino?
Neste caso é interessante ter a corda digital para saber a quantidade de pulos que consegue fazer em 20 min, o LInk é essa aqui: www.amazon.ca/dp/B08B5VKLYM/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=pauladiniz0c-20&linkCode=w00&linkId=7641b9f8f85551cffd6275de13f2a94b&creativeASIN=B08B5VKLYM
@@PaulaDiniz Ela conta os pulos certinho?
No momento não vou conseguir comprar, mas assim que sobrar um dindin vou investir nela simm 😍
Feito hj 25/05/24
Morta estou😿
Nossa
Eu com um pedaço de fio kkk
Não sabia que pular corda era treino hiit
É sim 💕💪🏻➰
Não tenho cordaa 🤦♀️
Tbm não tenho, mas msm assim faço. É só simular o movimento da corda.
Também não tenho e faço. Cuida!!
Faz sem corda linda. voce ainda sim vai obter resultados. grande beijo
me ânimeii vou fazer obrigada gente🙋❤️🤭
Na hora que a batata da perna começar a crescer vc vai se empolgar kkk
Fico pasma de ver ela pulando grávida
💪😘