W dwa dni nauczyłem się stania na rękach, miałem silny korpus dzięki siłowni. Świetne porady, dzięki Tobie zobaczyłem że można być "dużym", nie tylko dzięki siłowni, która nie przynosiła mi radości, jaką daje mi kalistenika. Leci Fapka, siła z Tobą :D
Super! Zwróć uwagę żeby patrzeć się w ziemię podczas handstandu! To może pomóc w utrzymaniu równowagi. Mówił nam to trener akrobatyki sportowej i w moim przypadku działa :)
#2k20 i nadal jedne z lepszych poradników do streetworkout'u Trafione w 👌 zostaje na dłużej :D Cel-Stanie na rękach/chodzenie na rękach/pozycja flaga 😍 Dzięki za super filmiki ✌👋
Dobry filmik, jedyna rzecz z która sie nie zgodze to to jak powiedziales, ze lepiej sie nauczyc slabej techniki i potem ja szlifowac bo z wieloma ludzmi jest tak, ze jak czegos sie naucza zle i wchodzi im to w nawyk to potem ciezko go zmienic.
właśnie skończyłam oglądać twój filmik i patrzę że dużo osób nauczyło się dzięki tobie stać na rękach i teraz ja zaczynam się uczyć. Super film 😊 pozdrawiam
Jaaa kirwix! Dzięki! Chyba najcenniejsze info dla mnie to że jak się leci do przodu a nie na plecy to żeby zgiąć lekko w łokciu rękę i na opuszki... Zazwyczaj jak leciałem do przodu to próbowałem szyi ko rękoma przebierać żeby nie upaść. Dzięki 💪👌
Nie pisz głupot, w wieku 9 lat potrafiłem przejsc na rekach prawie 50 m, stac na jednej rece, wchodzic na rekach po schodach czy tez skoczyc ( jak do basenu na łebka ) i wylądowac na rekach, to nie jest zaden wyczyn, gosc ogolnie jest wysportowany ale chodzenie na rekach to zaden wyczyn...
sheep hahaha, z tego co pamietam to nie dałem rady zrobić pompki nawet na dwóch, choc mozliwe ze raz mi sie udalo. Nie wymyslam po prostu od 6 roku zycia trenowałem wyczynowo rózne sporty ( profesjonalnie do zawodów ) i nie wiem czemu kochałem chodzenie na rekach, robiłem to codziennie, to moglo byc przez zamiłowanie do break dance...
Kura, powiem ci tak, naprawde dobry tutorial, podoba mi sie ze wytlumaczyles wszystko profesjonalnie, ale tak zeby wszyscy zrozumieli. Pozycja hollow body oraz prawidlowa linia handstanda sa rzadko spotykane w street workoucie (to jednak głównie siłowy sport) wiec za to duze propsy. Tak trzymaj :D !
Sam na luznych treningach nie robie takiego hs'a. Zwracam uwage bardziej na sile, ale tutaj chcialem pokazac i zeby tez lepiej sie to prezentowalo. Dzieki staram sie, rozpedzamy sie :)
SzymSoneQ1337 wiem że przy ścianie łatwo się stoi ale tu chodzi o wyrobienie mięśni głębokich w barkach które odpowiadają właśnie m. in. za utrzymywanie równowagi
Cześć KURA. Trafiłem na twój kanał przypadkiem ale muszę powiedzieć, że twój kanał to najlepszy kanał o kalistenice/street workout-cie jaki udało mi się znaleźć na polskim UA-cam! Dokładnie czegoś takiego szukałem. Mam do Ciebie pytanie, otóż ile razy w tygodniu polecasz wykonywać opisane w filmiku ćwiczenia? Dodam, że we wtorki i czwartki mam treningi kick boxingu, w piątek wykonuje ćwiczenia na klatke/triceps (dipy, pompki klasyczne, diamentowe) i sobote plecy (podciągania różnymi chwytami) i codziennie wykonuje opisane przez Ciebie ćwiczenia na brzuch i nie wiem w jakie dni wcisnąć jeszcze ćwiczenia które mają mi pomóc opanować stanie na rękach ;D
Warto wspomnieć o ćwiczeniach na mocniejsze palce u rąk, np. pompki na palcach albo pompki na kolanach, na palcach. Dzięki mocniejszym palcom łatwiej utrzymać równowagę w staniu na rękach bez ruchu, ponieważ mogą się one mocniej "wbijać w ziemię".
Przez jakiś czas codziennie próbowałem robić coś samemu pod scianą aż w końcu siegnolem po poradnik i mysle ze mi dużo pomoże udoskonalić to co Sobie obrałem za cel
Stanąć na głowie przy ścianie nie ma problemu ale jak mam stanąć na rękach to moja psychika nie daje rady :/ na razie próbuję wchodzić na ścianie na rękach, tak jak w 11:26 i to jak trzęsie moim korpusem to jest niewiarygodne xd. Boję się zrobić zamach mimo iż jest ściana, nie wiem jak to przemóc :P
Miałem to samo, spróbujcie na początku stanąć na rekach przy ścianie tak że będziecie "przylegać " ciałem do ściany (czyli nie oddalajcie rąk od ściany jak kura mówił tylko żeby ręce były przy ścianie).
wyciskanie sztangi nad glowe to jest podstawowe cwiczenie. druga rzecz to probowac do skutku, raz padniesz na plecy i bedziesz wiedzial jak przekrecic korpus, zeby nie bolalo :D
Słyszałam od doświadczonego kolegi, że 20 minut dziennie ćwiczy. Mnie też mówił, żeby ponad kwadraz robić. Tak przy okazji on jest naprawdę w tym dobry, mówił mi, że nawet czasem uda mu się stanoć na jednej rency. Nie pytaj mnie nie wiem jak on to robi. Jeszcze mówił, że on skacze na drążku. Regularnie ćwiczyć i jakieś postępy na pewno będą. Powodzenia Ula
Po pierwsze przysłodze. Świetny poradnik :D śledze Cie od jakiegoś czasu, nie ćwiczyłem po wyłożeniu sie na rowerze i złamanych kilku kościach. Teraz czas zacząć wracać do formy i czemu nie kalistenika właśnie. I pytanie: czy przy wznosach nóg odcinek ledźwiowy pleców może być łukiem czy raczej starać się utrzymać przyklejony do ziemi?
A mógł byś zrobić odcinek z ćwiczeniami ułatwiającymi stanie no głowie czy coś albo z tym drugim bo ja nie mam aż tak dużo siły i mi trudno jest wykonać to ćwiczenie.
Trening fajny chociaz z jednym sie nie moge zgodzic, uwazam ze technicznie z wyprostem nog powinno sie zaczynac od samego poczatku, a nie pozniej poprawiac :-) ale to tylko moje zdanie :-D
KURA a słuchaj, czy jeżeli będę stawał na ręcach przy ścianie+ robił pompki w tym i próbował odrywać nogi od ściany + będę robił same rozjazdy na kółkach to da rade w ten sposób wyrobić sobie balans do stanie na ręcach bez ściany czy nie bardzo i bede musiał jakieś ćwiczenia dołożyć?
Często oglądam Twój workaout. Da się napisać do Ciebie na priv? Bo mam małą uwagę, ale nie chce, żeby jakiś hejt poleciał. pozdrawiam i trzymam kciuki na zawodach!
Ty nauczycielem Wf powinneś być .Bardzo mi pomogło.Dzięki,Pozdrawiam
W dwa dni nauczyłem się stania na rękach, miałem silny korpus dzięki siłowni. Świetne porady, dzięki Tobie zobaczyłem że można być "dużym", nie tylko dzięki siłowni, która nie przynosiła mi radości, jaką daje mi kalistenika. Leci Fapka, siła z Tobą :D
"Kółko, którego JAK ZWYKLE nie posiadam..." xDDD
+Karol Regliński A no :D
Karol Regliński która minuta i sekunda?
3:35
nie ty jeden XD
Ja Mam
lepszy niz ten nowszy poradnik
1 film i już Cie lubie :v
Aleksandro Pakuello a ja CB lubię bo ty go lubisz xD
A ja nie
@@lisekmama to masz problem
@@lisekmama to masz problem potwierdzam
@@paweukasz2073 potwierdzam rowniez
Super!
Zwróć uwagę żeby patrzeć się w ziemię podczas handstandu! To może pomóc w utrzymaniu równowagi. Mówił nam to trener akrobatyki sportowej i w moim przypadku działa :)
Bardzo merytorycznie wyjaśnione. Dużo kwestii poruszonych ważnych staniu na rękach. Dzięki.
#2k20 i nadal jedne z lepszych poradników do streetworkout'u Trafione w 👌 zostaje na dłużej :D
Cel-Stanie na rękach/chodzenie na rękach/pozycja flaga 😍 Dzięki za super filmiki ✌👋
Dobry filmik, jedyna rzecz z która sie nie zgodze to to jak powiedziales, ze lepiej sie nauczyc slabej techniki i potem ja szlifowac bo z wieloma ludzmi jest tak, ze jak czegos sie naucza zle i wchodzi im to w nawyk to potem ciezko go zmienic.
Dzięki Tobie się nauczyłam! Dziękuję ! :)
właśnie skończyłam oglądać twój filmik i patrzę że dużo osób nauczyło się dzięki tobie stać na rękach i teraz ja zaczynam się uczyć.
Super film 😊
pozdrawiam
Po 4 latach wyszło?
Poradnik ZAJEBISTY! Jak zawsze oczywiście. Dzięki Kura POZDRO! :)
Jaaa kirwix! Dzięki! Chyba najcenniejsze info dla mnie to że jak się leci do przodu a nie na plecy to żeby zgiąć lekko w łokciu rękę i na opuszki... Zazwyczaj jak leciałem do przodu to próbowałem szyi ko rękoma przebierać żeby nie upaść. Dzięki 💪👌
Robiłam te ćwiczenia codziennie i mi się udało chodzić i stać 😍 mój czas stania to 14s 😊
Jesteś na chodniku.....szacun
Jeden trening i juz progress..ale nie tylko za to da się Ciebie lubieć!
te ćwiczenia bardz mi pomogło i teraz już umiem stać na rękah łapa w gure
pozytywnie, ale mógłbys dać też trochę informacji o rozgrzewce i elementy wyjściowe przed upadkiem, pozdrawiam
Dan C no racja😚
Staje na rekach bez rozgrzewki dla mnie stanie na tekach to rozgrzewka
@@xxxsariguxxx5798 dla mnie to stanie przy tablica to ieklo takie ze huhu rozgrzany jestem ze no xd
mega mi się podobają filmiku w takim stylu
Propsuje. Dzieki !!!!
Bardzo pomocne, dziękuje. Niech moc będzie z toba
woo jak ty to robisz. jesteś mega wycwiczony pozdrawiam
Nie pisz głupot, w wieku 9 lat potrafiłem przejsc na rekach prawie 50 m, stac na jednej rece, wchodzic na rekach po schodach czy tez skoczyc ( jak do basenu na łebka ) i wylądowac na rekach, to nie jest zaden wyczyn, gosc ogolnie jest wysportowany ale chodzenie na rekach to zaden wyczyn...
Zapomniałeś o tym, że robiłeś pompki podczas gdy stałeś na jednej ręce.
sheep hahaha, z tego co pamietam to nie dałem rady zrobić pompki nawet na dwóch, choc mozliwe ze raz mi sie udalo. Nie wymyslam po prostu od 6 roku zycia trenowałem wyczynowo rózne sporty ( profesjonalnie do zawodów ) i nie wiem czemu kochałem chodzenie na rekach, robiłem to codziennie, to moglo byc przez zamiłowanie do break dance...
sheep ale musze przyznac ze dziecku jest duzo łatwiej niz dorosłemu...
Każdy ci wierzy kolego
Kura, powiem ci tak, naprawde dobry tutorial, podoba mi sie ze wytlumaczyles wszystko profesjonalnie, ale tak zeby wszyscy zrozumieli. Pozycja hollow body oraz prawidlowa linia handstanda sa rzadko spotykane w street workoucie (to jednak głównie siłowy sport) wiec za to duze propsy. Tak trzymaj :D !
Sam na luznych treningach nie robie takiego hs'a. Zwracam uwage bardziej na sile, ale tutaj chcialem pokazac i zeby tez lepiej sie to prezentowalo. Dzieki staram sie, rozpedzamy sie :)
Dziękuję za pomoc dzięki panu nauczyłam sie w pół godziny :)
A mi kurde lepiej wychodzi iśc prosto bez chwiania się a w miejscu stanąć nie mogę :/ Kura!!! pomóż!
Sławo PL ja muszę wzmocnić korpus ale przy ścianie łatwo stać jak chce przestawić rękę bliżej do ściany to sie wywalam
SzymSoneQ1337 wiem że przy ścianie łatwo się stoi ale tu chodzi o wyrobienie mięśni głębokich w barkach które odpowiadają właśnie m. in. za utrzymywanie równowagi
SzymSoneQ1337 a na wzmocnienie korpusu to kura ma filmik
SzymSoneQ1337 i w jakim sensie jak przestawisz rękę bliżej ściany to się wywalasz?
Dziękuję! Jesteś bardzo wyrozumiały i skromny czuje sie wzruszona xDD
Najciezsza czesc handstandu to moim zdaniem wybicie
Dzięki Kura tego właśnie teraz potrzebowałem bo nie wiedziałem co robić jak lece na nogi :)
super ze pomoglem, pozdro !:)
świetny poradnik
Dałeś dobre wskazówki. Dzięki nim juz prawie sam stoje 💪
Moj prawie caly czas Stoi !!!
Zajebiste. Nareszcie ,,ogar" odcinek . Serio dzieki
Ja Jusz umiem stać na rękah pszy ścianie od dawna na trampolinie się nauczyłam a teraz ćwiczeń bez ścieny 😁
Kto ogląda 2021 polecam super fajny filmik
Jak tak ćwicze to nagle umiem dzisiaj Juss umiem a minęli 1 dzień umiem Juss postawę banana ona mu bardzo pomaga!
Naucz się pisać
Pełna profeska!!! Dzięki za poradnik :D
Cześć KURA. Trafiłem na twój kanał przypadkiem ale muszę powiedzieć, że twój kanał to najlepszy kanał o kalistenice/street workout-cie jaki udało mi się znaleźć na polskim UA-cam! Dokładnie czegoś takiego szukałem. Mam do Ciebie pytanie, otóż ile razy w tygodniu polecasz wykonywać opisane w filmiku ćwiczenia? Dodam, że we wtorki i czwartki mam treningi kick boxingu, w piątek wykonuje ćwiczenia na klatke/triceps (dipy, pompki klasyczne, diamentowe) i sobote plecy (podciągania różnymi chwytami) i codziennie wykonuje opisane przez Ciebie ćwiczenia na brzuch i nie wiem w jakie dni wcisnąć jeszcze ćwiczenia które mają mi pomóc opanować stanie na rękach ;D
W kazdy treningowy dzien. Ja cwiczylem kiedys 3-4 razy w tygodniu teraz 5-6. Pozdro :)
Nauczylem sie w 1tydzien polecam poradnik fajnej kury
13:20 I wtedy możemy polecieć na jakichś zboków, ale to bardzo rzadko xD
Bardzo dobry poradnik, pozdrawiam ! ;)
Milo slyszec takie slowa, pozdro :)
Bardzo przydatne::) Może kiedyś to opanuję;p
Bardzo dobry poradnik! Pozdrawiam
Mam 7 lat inauczyłem sie stać na rękach dzieki za poradnik 😀 😀 😀
Najlepszy poradnik !
+Mosal Dzieki dzieki ! :)
Dziękuję! Dzięki za tobie nauczyłam się stać
Świr straszny jesteś! :D Mega szacun dla Ciebie! Pozdro :)
+Pelsonek PL Dziekoweczka, pozdro ! :)
kozacki odcinek pozdrawiam, wszystko omówione,dobrze zilustrowane,od jutro biore sie za treningi pozdro!
Dobry poradnik. Dzięki.
Dzięki tobie zaczynam trenować street workout. Żałuję, że nie zobaczyłem twoich filmów wcześniej. Propsy w chuj za twórczość
dobry odcinek, akurat ucze się stać na rękach. :P
Dzięki wielkie za poradnik pozdrawiam
Stary mega poradnik oby tak dalej! :)
Jak ty to robisz, to, to wydaje się takie proste, a jak samemu się próbuje nie da rady... :D
Kwestia praktyki :D
To juz 5 lat temu jak to szybko leci
Pozdrawiam 2021r🔥
proste, taboret albo łóżko... podoba mi się ;D chociaz trafilem tu nie wiem skąd..
Mistrz !!!!!
Warto wspomnieć o ćwiczeniach na mocniejsze palce u rąk, np. pompki na palcach albo pompki na kolanach, na palcach. Dzięki mocniejszym palcom łatwiej utrzymać równowagę w staniu na rękach bez ruchu, ponieważ mogą się one mocniej "wbijać w ziemię".
Wow mam nadzieje ze mi sie uda
Podziękował !!!
Może się naucze ... 😍😂😂👏👏❤️😱😱😱
super
robisz świetną robotę
Przez jakiś czas codziennie próbowałem robić coś samemu pod scianą aż w końcu siegnolem po poradnik i mysle ze mi dużo pomoże udoskonalić to co Sobie obrałem za cel
HS już umiem tylko doszlifowac😉
Teraz trzeba MU cisnąć ale zastanawiam się które na początek lepiej siłowe czy techniczne
pol na pol polecam :)
Stanąć na głowie przy ścianie nie ma problemu ale jak mam stanąć na rękach to moja psychika nie daje rady :/ na razie próbuję wchodzić na ścianie na rękach, tak jak w 11:26 i to jak trzęsie moim korpusem to jest niewiarygodne xd. Boję się zrobić zamach mimo iż jest ściana, nie wiem jak to przemóc :P
Mam to samo :(
Ja tak samo
Miałem to samo, spróbujcie na początku stanąć na rekach przy ścianie tak że będziecie "przylegać " ciałem do ściany (czyli nie oddalajcie rąk od ściany jak kura mówił tylko żeby ręce były przy ścianie).
Ja mam odwrotnie xd na głowie nie stane ale na rękach przy ścianie jak najbardziej
Wiem że mineło dużo czasu ale ja polecam bez ściany sprubować i się wyglebać xd potem już się niczego nie boisz hehh
Dzięki tobie Radom nie kojarzy mi się już tylko z chytrą babą ;)
mi sie radom kojarzy z Kękę:D
Variacik
a to też :)
Japierdziele, jak ja sie tego nauczę, to bedzie cos 🙈💪🏻 moje chęci a możliwości, to tak jak bym chciała morze z okna zobaczyć 🙈 super filmik 👍🏻💪🏻
Nie udaje sie😳ale twój odcinek super
Pełna profeska ;)
+Chudy Chif Dziekuje :)
wyciskanie sztangi nad glowe to jest podstawowe cwiczenie. druga rzecz to probowac do skutku, raz padniesz na plecy i bedziesz wiedzial jak przekrecic korpus, zeby nie bolalo :D
w street workout nie uzywa sie ciezarow
Używa i to bardzo często
czyli chcesz powiedzieć że w street workout nie uzywa się ciężaru nawet własnego ciała XD HAHA CO !?
Ja tam na mostek ląduje XDD
Maquwek Dobrze mówi. Na mostek, a nie na plecy i nic nie będzie boleć
Wielkie thx za poradnik :D Szukalem takiego jakiśczas :D łapka up
Świetne
świetny poradnik! :DD
+Jhebako loxD Milo slyszec ! Pozdro :)
Kto po obejrzeniu nauczył się stać na rękach ?
Musisz sobie kupić mikrofon bo czasami ciężko co kolwiek usłyszeć :p
Guhy jesteś po prostu😁
Dzięki😄
dzięki
dzięki wielkie przydało się :)
bardzo pomogles ,pozdrawiam
Kto za czasów koronawirusa? Kiedy na siłownię nie można chodzić.
dzięki
!!!
Świetny poradnik! nie ukrywam, że pierwszy trening mnie wykończył :D powiedz mi tylko jak często robić takie ćwiczenia? ;>
+Jarosław Tarabuła 4 razy w tygodniu dobrze :)
Słyszałam od doświadczonego kolegi, że 20 minut dziennie ćwiczy. Mnie też mówił, żeby ponad kwadraz robić. Tak przy okazji on jest naprawdę w tym dobry, mówił mi, że nawet czasem uda mu się stanoć na jednej rency.
Nie pytaj mnie nie wiem jak on to robi. Jeszcze mówił, że on skacze na drążku.
Regularnie ćwiczyć i jakieś postępy na pewno będą.
Powodzenia
Ula
Bardzo dobry poradnik ;)
Dzieks :)
Chyba robię się wierzący. Mą wiarą workout, a Kura jej prorokiem !!
A kiedy one arm handstand?
+piotr nowak Najprawdopodobniej za tydzień, jeśli nic mi nie wypadnie ważnego, ostatnio mam mało czasu, ale i tak próbuje działać :)
+KURA WORKOUT czekam z niecierpliwością :)
KURA WORKOUT d
Wow
Ja nie moge! Super i pomocne mam 10lat i dalej nie moge próbuje chodzić już 100000000000000000000000000000razy i nic:(
Sara Sobczak
To spróbuj 100000000000000001 raz może się uda :) trening czyni mistrza
Wierzę że w końcu ci się uda
Young Paulina dziękuje 😘❤❤❤❤
Boję się stanąć na głowie
Chmury Ci lagują ;D, a poradnik mega ;)
Dziekowac i uzywac !:)
Dzięki za poradnik :D
Prosze bardzo :)
:D
Bro, I can do a straddle press to handstand but with bent legs, what should I do to straight them, flexibility?
flexibility i think, more stretching and trying press
Ok thanks!
Dzienki
Po pierwsze przysłodze. Świetny poradnik :D śledze Cie od jakiegoś czasu, nie ćwiczyłem po wyłożeniu sie na rowerze i złamanych kilku kościach. Teraz czas zacząć wracać do formy i czemu nie kalistenika właśnie.
I pytanie: czy przy wznosach nóg odcinek ledźwiowy pleców może być łukiem czy raczej starać się utrzymać przyklejony do ziemi?
przyklejony do ziemi, mozna podsunac dlonie aby go odciazyc
A mógł byś zrobić odcinek z ćwiczeniami ułatwiającymi stanie no głowie czy coś albo z tym drugim bo ja nie mam aż tak dużo siły i mi trudno jest wykonać to ćwiczenie.
Mam taki cel uczyć się wszystkiego co ty nagrywasz ? Uda się ? :D
Trening fajny chociaz z jednym sie nie moge zgodzic, uwazam ze technicznie z wyprostem nog powinno sie zaczynac od samego poczatku, a nie pozniej poprawiac :-) ale to tylko moje zdanie :-D
KURA a słuchaj, czy jeżeli będę stawał na ręcach przy ścianie+ robił pompki w tym i próbował odrywać nogi od ściany + będę robił same rozjazdy na kółkach to da rade w ten sposób wyrobić sobie balans do stanie na ręcach bez ściany czy nie bardzo i bede musiał jakieś ćwiczenia dołożyć?
dzięki tobie udało mi się dzisiaj 10 s ustać
Super ;).
Często oglądam Twój workaout. Da się napisać do Ciebie na priv? Bo mam małą uwagę, ale nie chce, żeby jakiś hejt poleciał. pozdrawiam i trzymam kciuki na zawodach!
Szczerze nie powiedziałbym że to wymaga jakiejś specjalnej siły. zdecydowana większość to równowaga
Michał Jełowicki równowaga czyli posiadanie dobrze rozwiniętych mięśni głębokich :)))
Nikt tu nie powiedział o mięśniach tylko o sile
A ja tam się nauczyłem stać na rękach z tamtego poradnika :D Też był spoko :p
No i dobrze, ogolnie chodzenia idzie sie w 2-3 tygodnie nauczyc. Gorzej ze staniem w miejscu
+KURA WORKOUT haha a ja najpierw się nauczyłem stać :p a później chodzić :D