Nadar a Estilo Crol 1️⃣ lo Primero que Debes Aprender❗
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- Опубліковано 21 вер 2024
- Coordinación y Fuerza, la Base de una Técnica correcta 👌
Al usar aletas fortaleces las piernas, culo, core, glúteos y ganas fuerza en general.
La Natación está llena de trucos y secretos, y aquí te enseño y revelo los mejores!
No sigas Nadando si no sabes hacer esto!!
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Esto es genial, hasta ahora no he estado interesado en este tema de la natación. Por trabajo me han propuesto sacarme el titulo de Socorrista. Yo creí que sabía nadar y que tenía resistencia.. Mentira para mi mismo, lo único que se flotar. He tenido ayer y hoy las prácticas y de las tres pruebas y no he podido ni tenido la capacidad de aprobar ninguno de los ello por segundos... Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos, trabajo y desarrollo con nosotros.
Muchisimas gracias Julian soy nueva en natación, me encanta ver tus videos y los que puedo los pongo en práctica paso a paso de Cali Colombia bendiciones
Fabulosos tutoriales para los que hacemos natación como ejercicio de relajación.
Hola, muchas gracias por los consejos. Soy nueva y estoy aprendiendo el estilo de crol y me está ayudando mucho. Abrazos desde Utah ❤
Hola yo recién empeze con clases desde cero la verdad me está costando trabajo la coordinación y respiración
super util. Te saludo desde Temuco Chile.
Mil gracias ya mismo me voy a la piscina. Será este el ejercicio de mi entrenamiento de hoy.
Gracias. Estoy aprendiendo mucho
Gracias bro, ya se por donde empezar 😃👍
De nada 👍 juliantrainer.com/
Tus videos me estan ayudando mucho. Soy ciclista, pero la natación me ayuda a trabajar el tren superior. Muchas gracias. Saludos desde tu patria.
Ole ole. Buenisimo.
Muchas gracias por compartir
❤ Oww gracias por tus videos. Yo aún estoy aprendiendo y me gusta pero me canso rápido.. se que debo continuar Si quiero lograr aprender 👏
Yo vivo en Puerto Rico eso es caribe y atlantico una isla hermosa. Comence a nadar hace un año y me encanta practicio en la piscina del colegio de Mayaguez una piscina de 50 metros . Estas facilidades se construyeron para los centroamericamos 2010.Tengo esa bendicion y la bendicion de personas como tu que me alludan muchisimo. Te felicito y muchas bendiciones para ti y por supuesto muchas gracias.
Hola Jose, gracias por tus palabras!!
Tengo un amigo triatleta por allí en Puerto Rico 👍
Saludos y más bendiciones para ti!!
GRACIAS MAESTRO, SUS TECNICAS LAS PRACTICO EN MIS CLASES, M SON DE MUCHA UTILIDAD.
Muchas gracias Julián. Me encantan tus videos y sos super claro. Ahora.....a practicar!!!
Te juro que me emociona como trabajas, saludos desde argentina
Oh Leandro, que bonito mensjae, simple y cargado de contenido, Gracias!
La verdad que me encanta lo que hago, lo disfruto y trato de transmitirlo, y si encima sirve a otros, pues mucho mejor!
Saludos de otro Argento, por Granada..
@@juliantrainer El sábado voy a retomar, ya hable con el profe, por distintos motivos deje en mayo, recupere casi todo el peso que había bajado. No nadé desde los 5 años hasta los 18, luego nunca mas lo hice hasta que retome en 2016 y desde mayo que anduve con problemas. Como te dije, son inspiradores los videos, ya coordine una prueba para retomar el sábado. Gracias, de verdad.
Me gustaria contactarte para que veas nuestra pileta, no se, compartir algo desde aca.
Desde que empecé a entrenar tri te sigo. Muy buenos aportes Julián, muchas gracias!
Gracias!!
Me alegro que sea útil lo que hago!! 💪
Gracias por tus consejos. Pero sobre todo por ser tan agradable.
😊 muchas gracias Letty!!
ua-cam.com/video/jxsUbzHYOSc/v-deo.html
Es una gran motivacion para seguir nadando y mejorar mi nada me gusta aprendi mucho yo y mis hijos Bolivia Oruro
Hola Estefania!
Me alegro mucho que te sirvan los videos q hago 👍🏼
Saludos!
Muy buen trabajo
Julian, siempre didáctico!!!
Muchas gracias Fabio 👍
No hablo español....Pero....me Gusta muitíssimo seus vídeos! Sou iniciante, apesar de la idade(52) e prático sempre suas técnicas!!!! 👏👏👏👏👏👏
Voce fala mouitu bem portuñol.
Espectacular Julián, comencé a seguir tus videos y experimentar un poco en la pile, después te cuento.
Exelente Video Brother!
La explicación detallada paso a paso
Incita a Seguír con más empeño en este Deporte de Natación 🏊♂️
Gracias por Compartir 👍
Saludos!
Gracias Freddy!!
A seguir progresando!!
ua-cam.com/video/jxsUbzHYOSc/v-deo.html
Muchísimas gracias Julián x tu clase de natación con aletas...me vienen genial las aletas para no hundirme en el agua x la masa muscular..... GRANDE JULIÁN!!!!!!!
Muchas gracias Jose!!
También es muy importante la postura del cuerpo para no hundirse (al tener mucha masa), tengo algunos vídeos sobre posición hidrodinámica que te pueden servir 👍
Gracias desde.Bogotá Colombia, q buena.explicacion❤😁
Hola Alba!
Genial que te guste y sirva lo q hago 👍🏼
Muchos saludos!!
Muy bien, bonito vídeo, explica bien cómo hacer los ejercicios para mejorar los movimientos de coordinación de patada y brazada además también ayudan éstos ejercicios a tener una posición correcta del cuerpo gracias amigo Julián
me gusta ese ejercicio de coordinacion con las corcheras levantas la mano patada con la pierna contraria para que el cerebro se acostumbre a coordinar
👍👌
Julian, te sigo desde hace unos meses y déjame decirte que me ayudas en mucho
Ayudo a jóvenes a nadar y planteamos tus técnicas y estilo.
Gracias.. te escribí al interno por favor si me respondes.
Julián, gracias a tus vídeos he logrado entender bien la técnica de crol y he mejorado mucho. Ojalá estuvieras en mi ciudad pues iría a tus clases. Motivas mucho para seguir entrenando. Gracias!!
Hola Chema! Muchas gracias por tus palabras!
Pues aquí me tienes para seguir entrenado, aunque sea online 👍
Saludos!
Profe un saludo desde Miami, videos interesantes, recuerde conceptos de Técnica y Estilo
Excelente clase ...lo tomare rn cuenta para mi entrenamiento....hermosas instalaciones ...dond es ...saludos mty nl mexico
Gracias Javo!
Las instalaciones la verdad que son un lujo!! Es O2 Centro Wellness Neptuno, en Granada, España.
Gracias x tu coaching. No me pierdo tus vídeos, contigo he mejorado muchísimo mi técnica
Julián Coah ya queremos ir a nadar. Pero ahora es imposible. . Esperemos sea pronto y llevar a cabo esas técnicas saludos
nade muchos años en mi juventud . alcance un nivel competitivo promedio. ojala hubiera tenido mas entrenamiento con estas indicaciones. genial video .
Hola Edgar!
Muchas gracias por tus palabras! Espero que estos vídeos puedan ser de ayuda a mucha gente, incluso a ti mismo! Que siempre es buen momento para aprender algo nuevo y disfrutar del deporte!
Saludos!
Chéveres tus videos Julián, muchas gracias por compartirnos tus enseñanzas! Saludos desde Colombia!
Grandeee Colombia!!
Y gracias por tu comentario 💪👍
Qué buen ejercicio! Gracias!! Buen comienzo de temporada! Saludos!!
Gracias Silvia!!
Esto empieza a topeee 😜💪👍
Gracias Julián... sirven mucho tus vídeos .... hago natación 3 veces en la semana y no dejo de practicar tu técnica...
Oh.. muchas gracias Silvia!
Me alegro que sirva lo que hago y que notes que te ayuda!
Saludos!
@@juliantrainer gracias 🤗
Grosssssoooooo Julian gracias!!!
😜👍🏼 Gracias loco!!
Muchas gracias por explicacion de aletas...en natacion hay muchos juguetes y muchas veces no sabes cual puede ser mejor o cuando usarlo en funcion del momento de la temporada
Hola!
Gracias por tu comentario! y me alegro que sea útil lo que hago 😉👍
+Julian Trainer Ultra Coaching Gracias por enseñarnos tan bien y gracias por compartir lo que sabes con nosotros Saludos desde México a donde estés
Gracias por tu respuesta.
Wooow no lo había visto así, los nadadores deberían aprender a tocar la batería, entenderían que lo que hacen son tresillos, si lo viéramos en la música sería primer tiempo fuerte, segundo tiempo semifuerte, y tercero tiempo débil, les ayudaría mucho a la coordinación.
GRACIAS GENIO. ABRAZASO DESDE JUJUY
Muy buena la clase definitivamente es como cuando empese en la musica a llevar el tiempo. Marco el tiempo fuerte y dos debiles.
Gracias José!
Así es, música y coordinación 👌🏼👍🏼
Mil gracias,Julian,saludos
Excelente Julián, ya empieza el calor aquí en Salta, así que a poner esa técnica. Gracias máster.
Grandee crack!! Claro que sí, a practicar, que luego se verán los resultados 💪
Julian las aletas de nabaiji 43 / 44 , cuanto calzas tu ?
Hola Julián me encantas soy principiante y no tienes idea lo que me has ayudado, no pierdo ningún vídeo tuyo, necesito ayudarme y aprender con las aletas, tengo una cirugía de tobillo el cual me lo bloquearon por lo que no se mueve, apenas y es mínimo pero me di cuenta que cuando use aletas me iba de lado y comprendí que era porque un pie si era flexible y el otro no, tienes alguna sugerencia para mi? Deseo hace practica con aletas
Hola!
Gracias por tus palabras y la consulta..
Tienes varias opciones (y creo que deberías hacerlas todas), por ejemplo:
Nadar sin aletas.
Nadar solo con la aleta del pie bueno.
Nadar con ambas aletas y corregir la dirección.
Nadar con aleta en el pie "malo", para fortalecerlo y ganar movilidad.
Saludos!
Julian Trainer Ultra Coaching Ile gracias Julián, me encantas! Y te comparto, a todos les digo que esto o lo otro me lo indico mi entrenador personal 🤗
acabo de descubrir este canal, estaba buscando como hacer ejercicios en piscina diferentes a lo que hago, gracias. Nunca he utilizado aletas ni tablas ni nada a parte de cuando hacia cursillos de pequeña, me parece interesante. Mi duda és ¿cuantos días debo hacer estos ejercicios antes de pasar a la siguiente lección.? Gracias...
Gracias amigo amo tus consejos y los llevo a la práctica 😍😬
Alóha Luz!
Pues me alegro mucho que sirva lo que hago 👍
@@juliantrainer si todo lo que veo en tus vídeos los trato de hacer y estoy enseñando a mi hija de 17 años y yo tengo 51 y la verdad hemos mejorado mucho te saludamos desde MÉXICO te agradezco que contestes eso demuestra la grandeza y sencillez que te caracteriza!!!😍😍😍😍y mi petición es : entrenamiento para principiantes para adelgazar un poco más específico porque mi hija padece de obesidad ligera y hace cardio y aparatos y ya le modifique la comida !! Gracias ojalá se pueda o tu aconsejame!😘😘😘😘😁👍
Muy buen video amigo saludos desde Querétaro
A ver si me puedes mandar un saludo en el próximo video me llamo Adan
Gracias y exito
Jajaja gracias Adam!
A ver si me acuerdo del saludo 😅👍🏼
Yo hace poco empecé con clases de natación pero por más que siento que muevo los pies no avanzo, es como si me quedara como pez muerto en el mismo lugar dando vueltas, gracias por los videos
Gracias por comentar cuál es el mejor tipo de aleta. En el caso de gafas?
Hola!
Gracias por tu comentario 👍
Ufff... el tema de las gafas es un mundo!! Hay miles, eso dependerá de los gustos de cada uno, pero como resumen te digo, que "las caras" no tienen por qué ser las mejores, de hecho yo suelo usar unas de las más baratas, son comodísimas (para mi). Intentaré hacer un vídeo comentando varias gafas..
Buen día couch muchas gracias como siempre min valiosa la clase a darle 👍🤘🏻
Hola Salva!
Gracias por tus palabras!! Y a practicar, q esto es la base del crol!
Hola Julián lo primero de todo agradecerte tu trabajo que nos prestas y los vídeos, en segundo lugar decirte que llevo un caos mental en mi cabeza pues soy bastante novato y bueno no sé por dónde empezar, respiro fatal tengo la mala manía que tirar aire rápido por la nariz al sacar la cabeza nose y entre otras cosas si intento centrarme en la posición del brazo para la brazada pierdo la coordinación de los pies por completo hoy me sentí un poco inútil en la piscina, me darías algún consejo para empezar? Primero cordinacion? Primero brazada ? Me encanta este deporte pero se me hace enorme centrarme en todo y como mucho hago 50 metros enfin un saludo crack espero poder subirme los ánimos con algún ejercicio
Hola! Excelente video!💪👍🏊♂️❤
Muchas gracias Marlen! 👍🏼😘
Hola Julián! Aprendo más contigo que en clase, si no tengo patas igual me sirven los ejercicios?
Hola Gabi!!
Me alegro que te sirva lo que hago 👍
Y Sí, aunque no tengas ningún material, puedes practicar todo igual 👌
Saludos!!
si enserio😍😀...
Grcias por tus videos, soy super fan de todos los de natación, me encantan todos tus consejos, no me canso de verlos, solo tengo una duda, por que puede ser que siempre que nado con aletas siento dolor en el arco del pie? He probado con unas aletas speedo que me quedaban un poco flojas, las he cambiado por otras marca tritan que me quedan mas bien un tanto apretadas y en los dos casos me da dolor en el arco del pie, podrías darme algún consejo?
Hola Karla!
Eso es algo común, y la verdad que no depende tanto de la aleta.. Es que se suele montar el flexor del dedo gordo (en el arco plantar), lo que debes hacer es estirarlo (suave, antes de entrar a la piscina), se hace llevando el dedo gordo hacia arriba y atrás (y también los demás dedos) debes tirar con un mano y "doblarlos" hacia atrás.
Estira también luego de nadar, y no uses mucho tiempo seguido las aletas!
Saludos!
ua-cam.com/video/jxsUbzHYOSc/v-deo.html
Julian Trainer Ultra Coaching eres lo máximo!!! He seguido tu consejo y me ha funcionado perfecto, el primer día no me lo podía creer, ya llevo un par de días mas y sin dolor! Gracias, sigo aprendiendo mucho con tus videos. Besos!
Julian, ¿me puedes recomendar algún tipo de snorkel para nadar crol que sobre todo sea cómodo y soportable?. Veo docenas en el mercado y temo no elegir el adecuado.Mi nivel de natación es bajo-medio.
Hola cuando subes los vídeos de inicio de temporada todos juntos y en orden gracias
Hola Daniel!
Ya está la lista de reproducción completa en mi canal!
Te la paso por aquí: ua-cam.com/play/PL87132U1md7PgVkTX6RxXyRJyQjYB7IAr.html
@@juliantrainer mucha gracias por tomarte el tiempo de contestarnos y por tu disposición
Un placer!
Siempre que pueda lo haré 👍
El acento en el tiempo nro. 1, seria hacia arriba (osea fuera del agua) ? o hacia abajo ?
y deberia coincidir en cuanto a brazos, con el momento de la salida del brazo fuera del agua, o con el momento del empuje ?
gracias !
Hola Fabricio!
Es así: el "acento" es al dar la patada, osea hacia abajo, y en ese mismo momento es cuando la mano opuesta va hacia adelante, siempre le digo a mis entrenados que imaginen que el golpe de la aleta te empuja la mano contraria hacia adelante.
Pero también en ese mismo momento, la otra mano (la del mismo lado de la pierna que patea) está en el momento de tirón (o jalón que yo lo llamé en otro video).
Espero te haya servido, saludos!!
Que opinas de las aletas de Michael Phelps, son útiles ya que las quiero adquirir ó recomiendame alguna marca, estoy en México, por favor, gracias y excelentes tus clases !!
Hola!
Gracias por tus palabras!
Sí son buenas esas aletas, un poquito caras (a veces) porque hay que pagar "la marca", pero son buenas 👍
Saludos!
Estoy iniciando el nado Julian y tus videos son muy ilustrativos. Hay algún orden que me puedas sugerir para verlos? Con la intensión de que sean progresivos. Muchas gracias por compartir lo que sabes. Saludos desde México.
Hola Oscar!
Me alegro que te sea útil lo que hago!
Justo hoy publiqué un nuevo video con una lista de reproducción ideal para aprender conceptos básicos con un buen orden, te la dejo aquí:
ua-cam.com/video/yywIcw7LMkM/v-deo.html
Saludos!
@@juliantrainer Muchas muchísimas gracias Julian!! Sos un crack!! Es gracioso ver los intros de los vídeos uno tras otro: Muy buenas gentes en plural a todos y todas. En todos los intrios conservas esa buena vibra, ese buen rollo! Felicidades por tu dinamismo y ojo he que es contagioso, jajaja!! Mi propósito para este 2019 es participar en un triatlón y seguro estoy que lo lograré con tus consejos. Felices fiestas.
😜😜😜
Muchas gracias Oscar!!
Seguro que lo consigues.. sobre todo por tu actitud positiva!! Ese es el primer paso de todo logro!!
Ánimo y a seguir progresando con alegría!
Gran video como siempre nonparamos de aprender contigo. Pero tengo una duda, voy a correr un teiarlon de larga distancia y gracias a tus videos solo hago la patada en el brazo opuesto, osea que no hago un batido continuo, y la pregunta es, hago mas batido o con una patada es suficiente??? En ocasiones hago mas batido, pero intento no batir tanto y no se si es bueno. Muchas gracias de antemano
Hola Koke y gracias por tus palabras!
Para lo que me preguntas: si vas con neopreno, pues conviene solo la patada cruzada. Si es sin neopreno, puedes hacer lo que explico en este vídeo: la patada fuerte y dos de apoyo en medio.
Saludos!!
@@juliantrainer muchas gracias por la respuesta, a dia de hoy entreno sin neopreno, pero el dia de la prueba sera con neopreno. Asique seguire tus consejos.
Queria hacerte otra pregunta, segun tu opinion cual seria la mejor marca para un trimono de dos piezas????
Cual es el objetivo de nadar o patear con aletas?
Mejorar la tecnica o que?
Hola Julián!! Me he comprado patas💪🏾💪🏾 pero al hacer los ejercicios me salieron dudas. En el 1 (La primer patada) hago una brazada? Y en la 3ra otra brazada? Del brazo contrario a la patada? Es así?👀.
Fuera del agua parece una pavada pero en el agua primero debía pensar, contar y hacerlo despacio.
Hola Gabi!!
Curiosamente este ejercicio para que salga bien, conviene "no pensar mucho", es mejor que salga de manera natural..
Es así: en la patada 1, debe estar entrando al agua la mano contraria. Es como si al patear con la aleta te empujara la mano hacia adelante!
Y esto ocurre SOLO con la patada 1 de cada lado!
Lo mejor para practicarlo es hacer solo una patada con cada brazo opuesto, cuando ya domines esto, solo dejas las piernas mas sueltas, y solo te saldrán las patadas 2 y 3.
Te dejo otro enlace que te puede servir ;)
ua-cam.com/video/zd10uodLatc/v-deo.html
👍
Muy buen video!!! Gracias....
Yo uso aletas como las speedo negras con rojo que mostraste; ¿En qué tipo de ejercicios es recomendable usar aletas como esas?
Saludos desde México...
Hola Manuel!
Gracias por tu comentario! Las puedes usar sin problema, y van bien en estos ejercicios 👍
Las que no me gustan son las largas y rígidas.
Saludos!
@@juliantrainer gracias!!!! Tus videos son buenísimos
Otro magnífico video de técnica!
en el último ejercicio se respira cada 2 brazadas?
Gracias Julián
Muchas gracias Steve!
Siempre que se pueda respirar cada 3 brazadas, mejor 👍
@@juliantrainer así lo hago , xro ese ejercicio de coordinación q hiciste en su momento y q haces mención en este vídeo, me salía bien si respiraba cada 2, con 3 no me salía.
Qué gozada es esa piscina q siempre está vacía!!
@@stevebauer454 jajajaja está vacía porque son las 10 de la noche jeje, las sesiones de la tarde son un caos, por eso no puedo hacer vídeos a esa hora 😅👍🏼
@@juliantrainer algo era ello!! Estoy por comprarme una piscina de corriente como Lionel Sanders cuando me toque el Euromillón.... simplemente por no recibir golpes y arañazos , q poca cultura de piscina hay....
Ja jaja!! Hoy lo hice y Me he dado cuenta q soy un descoordinado!! Hasta q no salga.... No paro!!!
Grandeeee Guille!!
La práctica hace al maestro, así q a seguir 👌🏼👍🏼💪🏼
Desde que edad pueden comenzar a usar estas chapaletas ?
Hola Danny!
Lo más importante es que los materiales que se usen, sean adecuados a la edad y talla del niño!
No ponerle aletas o palas de adultos!
Pregunta... en el ultimo ejercicio tambien se patea continúo y se exagera la pata dominante cruzada?
Hola Jesús!
Sí, conviene hacerlo así, para fijar bien la técnica y coordinación 👍
Tremendo Julian! Muy buenos ejercicios y video. Pregunta...cuántas veces por semana y por cuánto tiempo convendria en pretemporada? Un mes o más? Saludos desde Argentina
Gracias Franco!
Un mes como mínimo, o algo más. Y 2 veces por semana (y si se puede 3 mejor) PERO OJO!!! QUE NO SON SOLO ESTOS EJERCICIOS!!! YA DEJÉ OTROS EN UN VÍDEO ANTERIOR.. Y ESTOY PREPARANDO LOS SIGUIENTES..
Saludos!
@@juliantrainer gracias estaba buscando esta respuesta.
Hola Julián, muchas gracias por tus vídeos, me están ayudando muchísimo, ya que no tengo profesor y he comenzado a nadar crol practicando estos ejercicios. Una pregunta, en el ejercicio 2, dices que se debe marcar la entrada del pie "dominante" y dar una palmada sobre la tabla con la mano contraria, sin embargo, en el vídeo veo que los alumnos marcan siempre la misma palma, es correcto?
Gracias nuevamente.
Hola Oscar!
Sí, es que creo que no lo relaté del todo bien, porque hacen un largo SOLO MARCANDO UNA MANO, Y A LA VUELTA LO HACEN CON LA OTRA MANO. Y ya en el ejercicio siguiente lo hacen con ambas.
Gracias por el comentario, Saludos!
Una pregunta tal vez absurda. El ejercicio de dar 3 patadas haciendo hincapie en la primera y exagerando la primera, esta enfocado para sacar la cabeza cada 3 brazadas? tambien sirve para 2 o no tiene sentido hacerla si nadas cada 2?. Disculpa mi ignorancia :)
Tengo una pregunta a mi hermano le da muchas nauseas al momento de nadar, alguien sabe a que se debe?...
😍
😊
A todos está bien pareces los k de argentina
Yo llevo varias semanas intentando hacer la flecha pero en cuanto siento que mi cuerpo flota y doy 2 o 3 patadas me da la sensación de que mi cuerpo se va a ir de frente y me tengo que salir. Es mi imaginación, miedo o estoy haciendo algo mal?
Hola Ana!
Pero te refieres a algo en este video? o en otro?
Es que este vídeo lo he repasado varias veces para ver la técnica de la flecha. Mi maestra no me ha enseñado la brazada porque dice que primero debe salirme bien lo de la flecha. Pero como te comentaba, siento que me voy de cabeza 😅
Ok, para "la flecha" te paso este vídeo específico que tengo, que seguro te será de ayuda:
ua-cam.com/video/gJYiwuhoBwE/v-deo.html
@@juliantrainer Eres grande!! Vengo de mi clase e hice lo del vídeo que me recomendaste, me di cuenta de que el problema era la posición de mi cabeza. De inmediato noté la diferencia. Cada que sentía que me hundía me estiraba y apretaba la barriga y podía seguir. Y pues nada, ha seguir practicando. Gracias por los aportes. Tenéis una suscriptora!
Algunos chapotean mucho
En la patada no tendría que salir el pie del agua como lo hace la chica.. Y tampoco hacer la patada que salga de la rodilla sino de la cadera. Eso hay que corregir para que no tomen mal vicio de patada.