اگه لگنت قفل باشه…
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- عنوان: 3 تمرین کاربردی برای افزایش موبیلیتی در فوتبال
:
موبیلیتی در فوتبال یکی از عوامل کلیدی برای بهبود عملکرد، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش ریسک مصدومیت است. در این ویدیو، سه تمرین مؤثر برای بهبود دامنه حرکتی مفاصل و افزایش چابکی فوتبالیست‌ها معرفی می‌کنم. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا حرکات بهتری در زمین داشته باشید و آزادانه‌تر بازی کنید.
✅ مزایای این تمرینات:
• بهبود انعطاف‌پذیری و کنترل بدن
• کاهش خطر آسیب‌دیدگی
• افزایش چابکی و عملکرد در مسابقات
اگر به دنبال پیشرفت در فوتبال هستید، این تمرینات را در برنامه‌تان بگنجانید! نظرات و تجربیاتتان را در کامنت‌ها بنویسید
.
Music:matsu]
#فوتبال #تمرین_فوتبال #موبیلیتی #تمرین_موبیلیتی #چابکی #آمادگی_بدنی #تمرینات_فوتبالی #انعطاف_پذیری
عالی ممنون❤
واقعا عالی بود ❤❤❤❤ خیلی ممنون