تمرینات موبیلیتی مخصوص فوتبال
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- موبیلیتی یکی از مهم‌ترین جنبه‌های آمادگی جسمانی برای فوتبالیست‌هاست. در این ویدئو، تمرینات کاربردی و ساده‌ای را معرفی می‌کنم که به بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل، و کنترل حرکتی شما کمک می‌کند. این تمرینات برای تمام بازیکنان فوتبال، چه مبتدی و چه حرفه‌ای، مناسب است و می‌تواند عملکرد شما در زمین را بهبود ببخشد و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد.
🎯 اگر می‌خواهید سرعت، تعادل و عملکردتان را در فوتبال ارتقا دهید، این تمرینات را از دست ندهید!
#موبیلیتی #تمرین_فوتبال #آمادگی_جسمانی #فوتبالیست #تمرینات_کاربردی #افزایش_انعطاف_پذیری #پیشگیری_از_آسیب #کنترل_حرکتی #فوتبال_حرفه‌ای
ممنون😊😊
عالی❤❤❤
سلام آقای صفریان این حرکت هارو باید چند ست و چند تکرار باید انجام دهیم
@@رئوفپورمندس یک ست شش ثانیه ای