اولین بار که تراپیستم بهم گفت مشکل تو کمالگراییته گفتم امکان نداره من کمالگرا باشم چون من نه تنها کمال نیستم حتی وسطم نیستم من درواقع هیچی نیستم و بعد برام توضیح داد که چطور کمالگرایی مسبب اهمالکاری میشه و دهنتو صاف میکنه امیدوارم یه روزی بتونم صدای تو سرمو خفش کنم و بتونم یکم با خودم مهربون تر باشم ❤
سارا من خیلی خیلی از تو بزرگترم و انگار تو گذشته ی منی داستانای مهاجرت، مشکلات با خانواده، حتی مشکل با غذا، دویدن، کمال گرایی و کاش میشد بغلت کنم و بهت بگم همه چی درست و درست تر خواهد شد.منم سال ها تراپی کردم و سعی کردم زخمام رو مرهم بذارم. خبر بد اینه که هیچ وقت کامل نمیشه این زخم هارو از بین برد اما میشه باهاشون دوست شد و حتی یه جاخایی راهنمای آدم میشن... به عنوان کسی که کمال گرایی هم داشته و داره فقط یادت باشه تو بهبود زخمات و تروماهاتم کمال گرایی نکنی🫂
یادمه حدود ۳ سال قبل ک هیچ دوستی نداشتم ک مثل من باشه تورو پیدا کردم..انگار دنیارو داشتتم،ینفر ک مثل من صبح زود پا میشد،ورزش و رژیم رعایت می‌کرد و درسشم عالی...کم کم باهات بزرگ شدم...و الان ک این ویدئو رو ازت دیدم واقعا خوشحالم ...همچنان فکر میکردم اینکه دارم ب خودم آسون میگیرم از تنبلییمه...مرسی هستی سارا...واقعا باعث پیشرفت من شدی❤خیلی حس خوبی دارم ک تنها نیستم✨️
سارا ازت ممنونم بابت این ویدیو، من میدونستم که کمالگرایی دارم و فکر میکردم که دارم درستش میکنم ولی با حرفات به خودم اومدم و دیدم که من هنوزم خیلی از جاها دارم با همین طرزفکر و مشکل سر و کله میزنم، امیدوارم من هم بتونم این مشکلمو حل کنم❤
Just wanted to say how proud I am of you! Honestly, it’s impressive. I’m 31, and I spend time with a lot of people your age, but I’ve never met anyone as bright, wise, and mature as you. I’m always watching your videos and learning something new and interesting about you, life and even myself! Keep up the amazing work, you deserve all the success!
سارای عزیزم... من ۲۵ سالم هست و دقیقا مشکل کمال گرایی رو دارم ینی حتی به روتین ثابت موندن هم راضی نبودم...و خیلی زیاده روی کردم در تلاش کردن و سخت کار کردن! و توی ۲۴ ۲۳ سالگی دیسک کمرم آسیب دید و با این وجود، باز هم استراحت نکردم!!!! و به خودم خیلی زیاد آسیب زدم...و همیشه ذهنیتم این بود که تا سی سالگی ادم جوونه و قویه و تو این تایم باید خیلی تلاش کنم و ازون به بعد استراحت کنم و راحت زندگی کنم!و مریض شدن اصلا تو برنامه هام نبود! وقتی درباره دو حرف میزنی خیلی خیلی خیلی نگرانت میشم...لطفا خیلی بیشتر مراقب خودت و سلامتیت باش... و صبور بودن رو یاد بگیر وگرنه دنیا محبورت میکنه یاد بگیری ... خیلی بشتر از خودت مراقبت کن و از چیزای سیمپل زندگی هم لذت ببر تو همه جوره زیبا و قوی و دوس داشتنی و موفقی! ادمای زندگیت دوستت خواهند داشت تحت هر شرایطی ❤
مرسی سارا من کلا خیلی سختمه در مورد مشکلی که دارم با تراپیست یا کس دیگه ای حرف بزنم و مشکلاتم همشون جمع میشن تو ذهنم ولی حرف های تو خیلی کمکم میکنه ❤️❤️❤️
یکی از بهترین پادکست‌هایی بود که تو کل عمرم شنیدم. همیشه توی ذهنم این درگیری رو داشتم، و همه ی چیزایی که گفتی رو تک تک تجربه کردم، ولی هیچ وقت براش اسمی پیدا نکرده بودم. ممنونم که یه دریچه ی جدیدی رو به روم باز کردی 🥲
I sooo wanna be your friend and talk about this stuff with you 😩❤️ واقعا خیلی قشنگه که داری رشد میکنی سارا و قشنگتر اینه که ما رو هم تو این مسیر با خودت شریک کردی. مرسی 😘
کمال گرایی واقعا همیشه بهت احساس عذاب وجدان و گناه میده ولی کسایی که افراد نزدیک آدم هستن که کمال گران فقط دارن سرزنشت میکنن و فشار میارن بهت که شبیه خودشون بشی و این دردناکه
It was great, I think, you are at least a therapy for me (it just means that you are helpful and nothing else), because after every video I think of that title about myself ❤ I also understand how it can be difficult to talk about certain things Thank you for everything
سارایی تو ۲۳ سالته اگه درست یادم باشه و من دقیقا ۱۰ سال ازت بزرگترم ، بهت افتخار میکنم و خوشحالم که توی این سن متوجه اینا شدی و کاش منم وقتی ۲۳ سالم بود اینقد به خودم و درونم توجه میکردم … اگر اینجوری بود قطعا الان حال بهتری داشتم نه اینکه توی ۳۲ سالگی تازه …. میبوسمت عزیز دلم ، درضمن ثانیه به ثانیه ویدیوت درمورد خانواده سمی و اشک ریختم چون انگار من و خانوادم و داشتی تعریف میکردی ❤
چقدر خوشحالم که میتونم با کسی که بزرگتره ازم ارتباط بر قرار کنم و به حرفاش کامل گوش کنم و متوجه شم که بعضی موقع ها واقعا منم که باید شل تر بگیرم بعضی وقتا واقعا اینجوریه ها اینجوری که اون صدی که میخوای بزاری وسط زندگیت گاهی واقعا همون نرمالته و این چیزایی که آدم از حرفای یکی دیگه مثل سارا میفهمه واقعا خیلی ارزشمنده و ممنونم ازش❤
13:45 یجورایی کمال گرایی علاوه بر تروما های بچگی ، از داشتن شخصیت مهرطلب هم میاد، اینکه دوست داری همیشه تایید شی و ازین طریق محبت دیگران و داشته باشی ، که باز میرسیم به اینجا که این اتفاق هم باز ریشه در کودکی داره که میخواستیم همیشه مهر و تشویق پدر و مادرمونو جلب کنیم و همیشه هم کم بودیم براشون! 😞
خیلی دردناکه که حرفاتو با تموم وجود درک میکنم، که خودمم امقدر با کمالگرایی درگیرم که باعث شده توی مغزم امقدر با خودم همیشه بجنگم که حتی نتونم یه قدم پیشرفت کنم...
من ۸ سال شنا میکردم ۶ ماه پیش زانوم آسیب دید و عمل کردم و الان ۶ ماه شنا نمیکنم هفته ی بعدی مسابقه هست و من میتونم برم و مقام بیارم ولی زانوم هنوز اصلااا اوکی نیست همین الان از تمرین برگشتم و داشتم دقیقا به همین فکر میکردم 🥲
کنترل کردن خانواده دردوران بچگی باعث این فجایع میشه چون باکنترل کردن ودیسیپلین شدیدسرخوردگی درآدم پیدامیشه درضمن مقایسه کردن بچه های فامیل ودوستان باعث کمال گرایی میشه درکل این تروماهادردوران کودکی ونوجوانی وبیشترازجانب خانواده بوجودمیاد😍
جالب اینجاست همه از دور که منو میبینن میگن به به عجب برنامه ریزی چقدر اکتیو وای خوشبحالت کاش ماهم میتونستیم ولی نمیدونن چه عذابیه کار خونه برنامه ریزی داره ورزش برنامه ریزی داره ... کار برنامه ریزی داره و من وقت کم میارم تو شبانه روز
من ۱۵ سالمه و همه اینایی رو گفتی رو دارم به خودم تحمیل میکنم ولی اون حس بدی که بعدش از انجام ندادنش میگیرم خیلی بدتره پس ترجیح میدم که همه اون کارارو انجام بدم با اینکه خیلی خیلی روم فشاره
میدونی چرا ما نگات میکنیم ؟ میدونی چرا ما مدل زندگی ساده و روتین تو رو دوست داریم؟ چون ما دقیقا مثل هم فکر میکنیم🧠و مغزمون داره مارو …😂🤝🏻 آره 😆دقیقا همینه✌🏻
اولین بار که تراپیستم بهم گفت مشکل تو کمالگراییته گفتم امکان نداره من کمالگرا باشم چون من نه تنها کمال نیستم حتی وسطم نیستم من درواقع هیچی نیستم و بعد برام توضیح داد که چطور کمالگرایی مسبب اهمالکاری میشه و دهنتو صاف میکنه امیدوارم یه روزی بتونم صدای تو سرمو خفش کنم و بتونم یکم با خودم مهربون تر باشم ❤
چقدر خوشحالم وقتی که دقیقا دارم توی همین تفکرات غرق میشم، سارا میاد راجبش حرف میزنه❤️🩹
سارا من خیلی خیلی از تو بزرگترم و انگار تو گذشته ی منی داستانای مهاجرت، مشکلات با خانواده، حتی مشکل با غذا، دویدن، کمال گرایی و کاش میشد بغلت کنم و بهت بگم همه چی درست و درست تر خواهد شد.منم سال ها تراپی کردم و سعی کردم زخمام رو مرهم بذارم. خبر بد اینه که هیچ وقت کامل نمیشه این زخم هارو از بین برد اما میشه باهاشون دوست شد و حتی یه جاخایی راهنمای آدم میشن... به عنوان کسی که کمال گرایی هم داشته و داره فقط یادت باشه تو بهبود زخمات و تروماهاتم کمال گرایی نکنی🫂
یکی از دلایلی که کمالگرا ها تراپی نمیرن اینه که هیچوقت مطمئن نیستند که بهترین تراپیست رو پیدا کردن 🤦🏻♀️
چقدر خوبه که راجع به مشکلاتی که داری حرف میزنی به عنوان کسی که تجربه کردی نه کسی که فقط حرف میزنه
کمالگرایی بزرگترین مشکلی هست که اکثر ما از خانواده ها داریم مطمعنا یکی از والدین یا هردو کمالگرا بودن و ما هم کسب کردیم چون ذاتی نیست
درست میگی عزیزم.
یادمه حدود ۳ سال قبل ک هیچ دوستی نداشتم ک مثل من باشه تورو پیدا کردم..انگار دنیارو داشتتم،ینفر ک مثل من صبح زود پا میشد،ورزش و رژیم رعایت می‌کرد و درسشم عالی...کم کم باهات بزرگ شدم...و الان ک این ویدئو رو ازت دیدم واقعا خوشحالم ...همچنان فکر میکردم اینکه دارم ب خودم آسون میگیرم از تنبلییمه...مرسی هستی سارا...واقعا باعث پیشرفت من شدی❤خیلی حس خوبی دارم ک تنها نیستم✨️
چقدر خوبه که باهامون درمیون میذاری و ما میفهمیم تنها نیستیم ♥️
سارا ازت ممنونم بابت این ویدیو، من میدونستم که کمالگرایی دارم و فکر میکردم که دارم درستش میکنم ولی با حرفات به خودم اومدم و دیدم که من هنوزم خیلی از جاها دارم با همین طرزفکر و مشکل سر و کله میزنم، امیدوارم من هم بتونم این مشکلمو حل کنم❤
Just wanted to say how proud I am of you! Honestly, it’s impressive. I’m 31, and I spend time with a lot of people your age, but I’ve never met anyone as bright, wise, and mature as you. I’m always watching your videos and learning something new and interesting about you, life and even myself!
Keep up the amazing work, you deserve all the success!
عالی بود حرفات سارا مثله همیشه بهت افتخار میکنم تو کسی هستی که میای اینجا باحرفات به ما امید میدی که روی بهتر شدنه خودمون کار کنیم❤
سارای عزیزم... من ۲۵ سالم هست و دقیقا مشکل کمال گرایی رو دارم ینی حتی به روتین ثابت موندن هم راضی نبودم...و خیلی زیاده روی کردم در تلاش کردن و سخت کار کردن! و توی ۲۴ ۲۳ سالگی دیسک کمرم آسیب دید و با این وجود، باز هم استراحت نکردم!!!! و به خودم خیلی زیاد آسیب زدم...و همیشه ذهنیتم این بود که تا سی سالگی ادم جوونه و قویه و تو این تایم باید خیلی تلاش کنم و ازون به بعد استراحت کنم و راحت زندگی کنم!و مریض شدن اصلا تو برنامه هام نبود! وقتی درباره دو حرف میزنی خیلی خیلی خیلی نگرانت میشم...لطفا خیلی بیشتر مراقب خودت و سلامتیت باش... و صبور بودن رو یاد بگیر وگرنه دنیا محبورت میکنه یاد بگیری ... خیلی بشتر از خودت مراقبت کن و از چیزای سیمپل زندگی هم لذت ببر تو همه جوره زیبا و قوی و دوس داشتنی و موفقی! ادمای زندگیت دوستت خواهند داشت تحت هر شرایطی ❤
چقدر فوق العاده اس که اینقدر صادقی❤❤❤
سارا پادکستات عالیه خیلی دوسشون دارم
دقیقاً انگار داشتی مشکلات خودم با خودم رو میگفتی و خیلی بهم کمک کردی ...❤
0:10 با پتوی جدید
هیچ پادکستی سارکست پادکست نمیشه
لاو یو تووو❤❤
28:00 وقتی میشینم و هیچ کاری نمیکنم عذاب وجدان میگیرم:)
وای سارا تو فوق العاده یی. چقدر بغض کردم و ممنونم که انقدر ساده و شفاف این موضوع رو درمیون گذاشتی
عالی بود مرسی❤ 42:16
و من انقدری خودمو توی این حرفا پیدا کردم که گریه ام گرفت
چقد درک میکنم این احساساتو و چقدر این پادکست بهم حس خوبی داد ک میشه درستش کرد💕
❤❤❤حرف هات کاملا درست بود
مرسی ازت بابت این که خودتی و با ما خوبی💙
FACTS. Sara, I felt all the words in my bones. Thanks for this video :)
عزیزم مراقب خودت باش همه چی رو نمیشه با هم داشته باشی .سلامتی واست مهمتر باشه ❤❤❤
I needed to hear these.thank u Sara for saving me everyday
سارا ممنونم ازت واااقعا حرفات کمکم کرد...
Great subject, loved it so much ❤keep us updated with new Sarah🤗
عاااالی بود، واقعا با گوش دادن به حرفات چقدر یاد خودم میفتم و سعی میکنم بهتر بشم
مرسی سارا من کلا خیلی سختمه در مورد مشکلی که دارم با تراپیست یا کس دیگه ای حرف بزنم
و مشکلاتم همشون جمع میشن تو ذهنم ولی حرف های تو خیلی کمکم میکنه
❤️❤️❤️
عالی بود سارای عزیزم، واقعا خیلی نقاط مشترک داشتم با این توضیحاتت، مرسی ازت ❤
=)))))) اونقدر برام مفید بود که نمیدونم چجوری توصیفش کنم مرسی سارا جانم❤❤❤❤
Wow, Sara, that was a great video! I’ve been there too, and I’m working on it as well.
Thank you for sharing your experience and journey! ❤️💫
حرفات حکم جلسه ی تراپی رو داره واسم...کلی عشق بهت💓
کمال گرایی واقعا وحشتناکه:]
حتی متوجه این که ۴۰ دقیقه است نشدم بهترین بود❤
این ویدیو واقعا خوب و مفید بود. الان که دیدمش حس بهتری دارم.
خیلی خوب بود. من متوجه شدم دلیل کمال گراییم باور های اشتباهیه که نسبت به خودم و توانایی هام دارم
خیلییی مفید بود مرسی که راجبش صحبت کردی حس درک شدن داشتم ❤❤❤❤❤❤
پادکست هات حکم تراپیستی که پولشو ندارم، رو دارن😂❤
مرسی انقد حس خوب میدی✨
انقدر مسائلم شبیه ساراس که حس میکنم روحشم
واقعا عالی بود و من تازه متوجه شدم که کمالگرام😬❤️
این پادکست عااااااالی بود❤
عالی بود مرسی که تجربه هاتو باهامون به اشتراک گذاشتی سارا جووون🙌🏻✨️❤️
خیلی عالی بود سارا، مرسی از پادکست فوق‌العادت.🩷✨
یکی از بهترین پادکست‌هایی بود که تو کل عمرم شنیدم. همیشه توی ذهنم این درگیری رو داشتم، و همه ی چیزایی که گفتی رو تک تک تجربه کردم، ولی هیچ وقت براش اسمی پیدا نکرده بودم. ممنونم که یه دریچه ی جدیدی رو به روم باز کردی 🥲
عالی مثل همیشه بخش بزرگی از مشکلات من رو هم بیان می کنی که واقعا از دوست نداشتن خود میاد
I sooo wanna be your friend and talk about this stuff with you 😩❤️ واقعا خیلی قشنگه که داری رشد میکنی سارا و قشنگتر اینه که ما رو هم تو این مسیر با خودت شریک کردی. مرسی 😘
کمال گرایی واقعا همیشه بهت احساس عذاب وجدان و گناه میده ولی کسایی که افراد نزدیک آدم هستن که کمال گران فقط دارن سرزنشت میکنن و فشار میارن بهت که شبیه خودشون بشی و این دردناکه
این پادکست تمام حرفات رفت تو رگ و خونم مرسی ک هستی دختر ❤❤❤
برای من اینجوریه که کمالگرایی همراه با اهمال کاری میاد. متاسفانه وقتی بررسیش میکنی میبینی که والدین سخت‌گیر کمالگرایی رو تشدید میکنن
It was great, I think, you are at least a therapy for me (it just means that you are helpful and nothing else), because after every video I think of that title about myself ❤
I also understand how it can be difficult to talk about certain things
Thank you for everything
موضوعی که انتخاب کردی عالیه
منم اینطوریم
لذت بردم، مرسی ❤
خیلی کمک کننده بود❤
عالی بود🙃❤
I think many people should see this video, especially young Iranians
ممنونم بابت این ویدیو،بهم کمک بزرگی کردی سارا:)
and you are my comfort youtuber
ساراا اگ میشه درباره تغذیه و کلا تغذیه خودت واختلالات روانی غذایی برامون توضیح بده❤❤
عالی بود سارا
مرسی ساراجان،عالی و مفید بود
مرسی سارا خیلی ویدیوی خوبی بود
واییی منم خودمو تنبیه میکنم:) برای خصوصا غذا...
ممنون از محتوای خوبت❤
عالی بود خیلی دوسش داشتم من ❤️
واقعا عالی بود قشنگ احساس میکردم منم که دارم اینارو میگم چون اینا دقیقا منم
You're a motivation not for reaching goals for being a better person
Thanks for making us feel heard and seen we love you❤
سارا جون من مادر بسیار خودشیفته ای دارم و خودم کمالگرام ، خوندم که بچه های افراد خودشیفته کمال گرا میشن😔
عالی مرس تو بهترینی 🖤💋
سارا خواهش میکنم بیشتر راجب اینکه چطور مشکلمون رو با غذا حل کنیم
سارایی تو ۲۳ سالته اگه درست یادم باشه و من دقیقا ۱۰ سال ازت بزرگترم ، بهت افتخار میکنم و خوشحالم که توی این سن متوجه اینا شدی و کاش منم وقتی ۲۳ سالم بود اینقد به خودم و درونم توجه میکردم …
اگر اینجوری بود قطعا الان حال بهتری داشتم نه اینکه توی ۳۲ سالگی تازه …. میبوسمت عزیز دلم ، درضمن ثانیه به ثانیه ویدیوت درمورد خانواده سمی و اشک ریختم چون انگار من و خانوادم و داشتی تعریف میکردی ❤
فوق العاده ای تو سارا(:
23:50 دقیقا سه شنبه پاشدم دیدم دیگه نمیتونم 🚶🏼♂️
خیلی مفیدی سارا مرسی❤
I can not explain how much this video explained me! Love u girl❤
دقیقاااا شرمه تو لباسو ماسک خیلی خوب گفتیییی واس پشماممم
ویدیوت عالی بود سارا جان
عاااااااااااالی ❤
خیلی به حرفات نیاز داشتم لاو یو سارا❤
واااای چقدر به حرفات نیاز داشتم سارا🥲🩷
چقدر خوشحالم که میتونم با کسی که بزرگتره ازم ارتباط بر قرار کنم و به حرفاش کامل گوش کنم و متوجه شم که بعضی موقع ها واقعا منم که باید شل تر بگیرم بعضی وقتا واقعا اینجوریه ها اینجوری که اون صدی که میخوای بزاری وسط زندگیت گاهی واقعا همون نرمالته و این چیزایی که آدم از حرفای یکی دیگه مثل سارا میفهمه واقعا خیلی ارزشمنده و ممنونم ازش❤
Very nice
Thank you for it❤
واقعا عالی بود❤❤
13:45 یجورایی کمال گرایی علاوه بر تروما های بچگی ، از داشتن شخصیت مهرطلب هم میاد، اینکه دوست داری همیشه تایید شی و ازین طریق محبت دیگران و داشته باشی ، که باز میرسیم به اینجا که این اتفاق هم باز ریشه در کودکی داره که میخواستیم همیشه مهر و تشویق پدر و مادرمونو جلب کنیم و همیشه هم کم بودیم براشون! 😞
Vlog 45 minutes with Saraaaa>>>>>>>
خیلی دردناکه که حرفاتو با تموم وجود درک میکنم، که خودمم امقدر با کمالگرایی درگیرم که باعث شده توی مغزم امقدر با خودم همیشه بجنگم که حتی نتونم یه قدم پیشرفت کنم...
من ۸ سال شنا میکردم
۶ ماه پیش زانوم آسیب دید و عمل کردم و الان ۶ ماه شنا نمیکنم هفته ی بعدی مسابقه هست و من میتونم برم و مقام بیارم ولی زانوم هنوز اصلااا اوکی نیست
همین الان از تمرین برگشتم و داشتم دقیقا به همین فکر میکردم 🥲
اوکیه دختر
به این فکر کن که با این کارت از خودت مراقبت کردی و خیلی اتفاق خوبیه
کنترل کردن خانواده دردوران بچگی باعث این فجایع میشه
چون باکنترل کردن ودیسیپلین شدیدسرخوردگی درآدم پیدامیشه
درضمن مقایسه کردن بچه های فامیل ودوستان باعث کمال گرایی میشه
درکل این تروماهادردوران کودکی ونوجوانی وبیشترازجانب خانواده بوجودمیاد😍
29:48 دقیقا من الان همش متظرم ویدیو تموم شه به کارام برسم هیچی از فیلم نمیفهمم🧑🏻🚀
بماهم یاد بده که چطور رها کنیم و عذاب وجدان نداشته باشیم 34:54
جالب اینجاست همه از دور که منو میبینن میگن به به عجب برنامه ریزی چقدر اکتیو وای خوشبحالت کاش ماهم میتونستیم ولی نمیدونن چه عذابیه
کار خونه برنامه ریزی داره
ورزش برنامه ریزی داره ...
کار برنامه ریزی داره و من وقت کم میارم تو شبانه روز
چقدر نیازمند این حرف ها بودم
تک تک کلماتت رو میشه از درون حس کرد.❤
Love you mama
من ۱۵ سالمه و همه اینایی رو گفتی رو دارم به خودم تحمیل میکنم ولی اون حس بدی که بعدش از انجام ندادنش میگیرم خیلی بدتره پس ترجیح میدم که همه اون کارارو انجام بدم با اینکه خیلی خیلی روم فشاره
صدات واقعا بهم ارامش میده و امید به زندگی.
و زیاد شدنه هدف هام
Awww kheili khoshalam🥹❤️
15:28
وای دقیقاً، انگار یه چیزی کمه، یه چیزی متفاوته، توی دلت خالی هست همیشه انگار
میدونی چرا ما نگات میکنیم ؟
میدونی چرا ما مدل زندگی ساده و روتین تو رو دوست داریم؟
چون ما دقیقا مثل هم فکر میکنیم🧠و مغزمون داره مارو …😂🤝🏻
آره 😆دقیقا همینه✌🏻